မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားသည်ခြောက်သွေ့။ စိုပြေနေသည် - ဘာလုပ်ရမည်၊ ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ကုသမှု
မင်္ဂလာပါ, ချစ်လှစွာသောဖက်ရှင်နှင့်အလှအပ! ဤဆောင်းပါး၌သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားခြောက်သွေ့။ အသားအရေခြောက်သွေ့နေပါကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင့်အားပြောပြပါမည်။ အကြောင်းရင်းများ၊ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ထိရောက်သောကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ပြproblemနာကိုကာကွယ်ခြင်းတို့ကိုစဉ်းစားပါ။
မျက်နှာအသားအရေသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်းမည်သည့်ရာသီဥတုတွင်မဆိုမျက်နှာအမြဲတမ်းပွင့်လင်းသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်အရေပြားသည်အစိုဓာတ်မလုံလောက်ခြင်း၊ နှင်းခဲခြင်း၊
များသောအားဖြင့်အအေးမိရာသီဥတုတွင်မျက်နှာအရေပြားများကျဆင်းတတ်သည်။ အပူချိန်နိမ့်ခြင်းကြောင့်အရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည်အလွန်ပါးလွှာ။ ခြောက်သွေ့သည်။ အမျိုးသမီးများရင်ဆိုင်ရသောဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ပြproblemနာသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။
ခြောက်ခြင်းနှင့်အလွှာထွက်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ sebum နှင့်အစိုဓာတ်ကင်းမဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်အစားအစာများကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်ရေမလုံလောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းအပြင်ဗီတာမင်များချို့တဲ့ခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည့်မသင့်လျော်သောအလှကုန်များကြောင့်ပြ,နာတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ယခုစကားပြောဆိုမှုသည်အသားအရေအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီသည့်နည်းလမ်းများကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ ခက်ခဲတာဘာမှမရှိဘူး၊ အဓိကအချက်ကတော့ဆန္ဒပါ။
ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာများဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ခြင်းအရင်းအမြစ်ကိုဖော်ထုတ်ပြီးဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်စတင်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ သင်စားသုံးသည့်အရည်ပမာဏကိုခြေရာခံပါ၊ သကြားလုံးများနှင့်ကော်ဖီကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောသစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်ပါ။
အကောင်းဆုံးကတော့အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြည့်ပါ။ ဤအရာသည်မဖြစ်နိုင်ပါကခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာများ၏အကြောင်းအရင်းကိုမသိရှိရသေးပါကရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးပြုရန်အတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ပါ။
အိမ်တွင်သင်သည်မုန့်၊ သန့်စင်ဆေး၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊
- နို့ကိုပြင်ဆင်ရန်၊ ၅၀ မီလီမီတာရှိသောမုန့်များကိုနို့နှင့်အတူရောနှောထားသောပန်းများနှင့်ဇွန်း ၂ ခုရောနှောပါ။ နာရီဝက်ခန့်ရေကိုရေချိုးပါ။ လုပ်သူများကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည် - သခွားသီးတစ်လုံး၏ဖျော်ရည်ကိုပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်ရောစပ်သည်။
- မုန့်လုပ်ရန်အုန်းဆီကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းနှင့်ပျားရည်တစ်ပိုင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၏ပမာဏအတူတူပေါင်းစပ်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုအအေးခန်းထဲတွင်နှစ်ပတ်ကျော်မကြာအောင်သိုလှောင်ရန်အကြံပြုသည်။
- အသားအရေခြောက်သွေ့စေသောမျက်နှာဖုံးများရှိသည်။ ငါအောက်တွင်ထိရောက်သောမျက်နှာဖုံးများအောင်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဆွေးနွေးပါလိမ့်မယ်။
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားခြောက်သွေ့။ အသားအရေခြောက်သွေ့နေပါကဘာလုပ်ရမည်ကိုယခုသင်စိတ်ကူးပြီ။ ငါဖော်ပြခဲ့သောပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်းထိရောက်မှုရှိသည်။ ပြaနာတစ်ခုပေါ်လာတဲ့အခါစျေးကြီးတဲ့မုန့်ကိုမ ၀ ယ်သင့်ဘူး။ အစပြုရန်ငွေကိုချွေတာရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓာတုပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့်မသေချာမရေရာသောအတုများ (သို့) အတုများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများ၏သက်ရောက်မှုများမှအကာအကွယ်ပေးရန်အတွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုပါ။
မျက်နှာပေါ်တွင်ခြောက်သွေ့သောအကြောင်းရင်းများ
ဆိကြည်ဂလင်းများမှရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အဆီချို့တဲ့ခြင်းတို့ကိုအထောက်အကူပြုသောအချက်များစွာရှိသည်။ အကယ်၍ အချက်များသည်မျိုးရိုးလိုက်လျှင်၊ ပြproblemနာ၏အဖြေမှာပုံမှန်နှင့်သင့်လျော်သောမျက်နှာစောင့်ရှောက်မှုအောက်သို့ရောက်သည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာပါးခြင်းများကိုပြောင်းလဲနိုင်သောသို့မဟုတ်တည့်မတ်နိုင်သောအခြားအခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်လျှင်သင်အနည်းငယ်အားစိုက်ထုတ်ပြီးသင်၏မျက်နှာအသားအရေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။
ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာပါးခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ရသည့်ပြproblemနာသည်ရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာပြီးအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲတွင်:
- Avitaminosis ။
- မျိုးရိုး။
- နှင်းခဲသို့မဟုတ်နေရောင်ကိုကြာရှည်စွာထိတွေ့နိုင်သည်။
- အသက်အရွယ် -related အပြောင်းအလဲများအစုတခု။
- အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများ။
- အဆိုပါဆိကြည်ဂလင်း၏အလုပ်ပျက်ပြား။
- မှားယွင်းသောရွေးချယ်မှုနှင့်အလှကုန်များကိုနောက်ထပ်အသုံးပြုခြင်း။
- မသင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှု။
သင်မြင်သည့်အတိုင်းပြtheနာသည်လူတစ် ဦး ၏အမှားကြောင့်သော်လည်းသူ၏လုပ်ရပ်များမည်သို့ပင်ဖြစ်စေပေါ်လာသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာပါးခြင်းများကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအချက်တစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာပါကဆဲလ်များအတွင်းရှိအဆီနှင့်ရေမျှမျှတတကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေသည်။ ပြtheနာကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အတူသင်၏မျက်နှာကိုဂရုတစိုက်၊
အေးခဲသည့်ရာသီဥတုတွင်ပြproblemနာ၏အရေးတကြီးလိုအပ်မှုတိုးလာသည်။ ဆောင်းရာသီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်ခက်ခဲသောအချိန်ဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်အအေးဓာတ်သည်အရေပြားအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေရုံမကအခန်းအတွင်းရှိခြောက်သွေ့သောလေထုသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
အရေပြားကသူ့ဟာသူအမြဲတမ်းဂရုစိုက်ပါတယ်။ ဆိကြည်ဂလင်းများသည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသောချောဆီကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်အရေပြား၏အကာအကွယ်စွမ်းရည်သည်မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူမသည်ညဘက်လိမ်းဆေးများ၊ လိမ်းဆေးများနှင့်အခြားနည်းလမ်းများအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။
အိမ်တွင်မျက်နှာပေါ်တွင်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုကုသပေးခြင်း
စကားလက်ဆုံပြောဆိုနေစဉ်အတွင်းအိမ်တွင်းရှိသွေးကြောများ၊ ဂျယ်လ်များနှင့်လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြု၍ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုကုသပါ။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် hyaluronic acid ပါဝင်တဲ့အလှကုန်တွေဟာအတော်လေးသင့်တော်ပါတယ်။
fatty acids, phospholipids နှင့် ceramides ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက်များစွာအကျိုးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မျက်နှာ၏အရေပြားသာမကဘဲကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အသားအရေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီနိုင်သည့်တတ်နိုင်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြင်ဆင်မှုများအကြောင်းပြောနေသည်။
5 ထိရောက်သောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
- နို့ကိုညှစ်... နို့၌စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါကိုစုပ်ပြီးပြareaနာtoရိယာသို့ ၅ မိနစ်လျှောက်ထားပါ။ နို့ကိုလက်မခံလျှင် kefir သို့မဟုတ် whey လုပ်လိမ့်မည်။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်... ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကိုဖယ်ရှားပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောစာရွက်အရှည်ဖြတ်နှင့်ပျော့ဖတ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အနာသက်သာစေသောအရောအနှောတွင်စိမ်ထားသောဂွမ်းပြားကို အသုံးပြု၍ အရေပြားကိုညင်ညင်သာသာသုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
- ပျားဖယောင်း... အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်းများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်။ ရေရေချိုးသည့်အခါဖယောင်းတစ်ဇွန်းနှင့် lanolin ဇွန်းအချို့ကိုအရည်ပျော်စေပြီး aloe ဖျော်ရည်နှင့်သံလွင်ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအရည်ထဲသို့ထည့်ကာမျက်နှာပေါ်ရှိခြောက်သွေ့သောအသားအရေများကိုသုတ်ပါ။
- နေကြာင်းကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဆီ... သင့်မျက်နှာကိုချောဆီ၊ မုဒိမ်းမှု၊ နှင်းဆီ၊ မက်မွန်သို့မဟုတ် apricot ဆီဖြင့်သုတ်ပါ။ ရိုးရှင်းသောကုစားနည်းများသည်သင့်အရေပြား၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မည်။
- Epsom ဆား... သင်သည်သင်၏အသားအရေကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပြန်လည်ထူထောင်လိုပါက Epsom ဆားနှစ်ခွက်ပါသောနွေးသောရေချိုးကိုယူပါ။ ရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကိုမသုတ်ပါနှင့်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
ယခုအာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်အနည်းငယ်။ သင်၏အသားအရေသည်ခြောက်သွေ့။ ခြောက်ခြားနေပါကနှမ်း၊ သံလွင်၊ ပဲ၊ နှင့် flaxseed ဆီများ၌တွေ့ရသော linoleic acid ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားပေးပါ။ အသုပ်ထဲထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာ walnuts နှင့်ဖက်တီးငါးထည့်ပါ။
အရေပြားခြောက်သွေ့သောလူတစ် ဦး ၏အာဟာရတွင်ဗီတာမင် "A"၊ "B" နှင့် "C"၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်သွပ်တို့ပါဝင်သင့်သည်။ အမဲသား၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငါး၊ ဂျုံ၊ ကြက်သွန်အစိမ်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန်လာဥ၊ အခွံမာ၊ ဖရုံသီးအစေ့နှင့်ဒိန်ခဲတို့ကိုပုံမှန်စားပါ။
သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားခြောက်သွေ့စေရန်အတွက်ရေ၊ အရည်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ပါ။ သင်၏အစားအစာမှဘီယာ၊ ကော်ဖီနှင့်ဆိုဒါများကိုဖယ်ရှားပါ။ တစ်နေ့လျှင်ရေ ၁၅၀၀ မီလီမီတာအတွင်းသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သင်၏နံနက်ခင်းကိုသန့်ရှင်းသောရေတစ်ခွက်နှင့်စတင်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုစတင်ရန်နှင့်နေ့ချင်းညချင်းသုံးစွဲသောအရည်၏ချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။
အတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်မျက်နှာပေါ်မှာခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အဓိကအချက် ၄ ချက်ကိုငါမီးမောင်းထိုးပြပါမယ်။
- နေ့စဉ်ရေ ၁ လီတာလီတာကိုသောက်ပါ။
- flaxseed ရေနံကိုစားကြလော့။
- အပင်နှင့်ကုန်ကြမ်းအစားအစာများကိုအထူးဂရုပြုပါ။ ဒါကအသားစိမ်းအစားအစာမဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ရှယ်ယာ 40% ခန့်အစားအစာ၏ဖြစ်သင့်သည်။
- သင့်အရေပြားကိုမှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များဖြင့်ကုသပါ။
ဗွီဒီယိုညွှန်ကြားချက်
အကယ်၍ ရက်သတ္တပတ်များစွာပြင်းထန်သောကုထုံးဖြင့်ဖော်ပြထားသောကုထုံးများကို အသုံးပြု၍ အရေပြားခြောက်သွေ့ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိပါက endocrinologist သို့သွားပါ။ ပြofနာ၏အကြောင်းရင်းမှာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အိမ်သုံးမျက်နှာဖုံးများအစိုဓာတ်
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemနာသည်ဂလင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ထုတ်လုပ်သောအဆီသည်အကောင်းဆုံးအကာအကွယ်ပေးသည့်အလွှာတစ်ခုဖြစ်ပေါ်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်စိုထိုင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် အခြေခံ၍ မျက်နှာဖုံးများအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။
မျက်နှာဖုံးမ ၀ င်ခင်သင်၏မျက်နှာကိုရေနွေးငွေ့ဖိအားတစ်ခု၊ ဆေးသိုလှောင်ထားသည့်ဂျယ်လ်နှင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ အဓိကအရာကမျက်နှာဖုံးကိုအရေပြားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
11 သက်သေမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ
- အဆီများ... ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကိုအပူပေးပါ။ ဝါဂွမ်းတစ်ဇွန်းဖြင့်စိုပြီးအရေပြားခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်တစ်နာရီခန့်ထားပေးပါ။ ကျန်တဲ့မျက်နှာဖုံးကိုစိုစွတ်သောသိုးမွှေးဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့သောစိုစွတ်သောမျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်လိမ်းပေးပါ။
- တရုတ်ဇီးသီး... သန့်ရှင်းသောလက်သုတ်ပုဝါကို apricot ဖျော်ရည်ဖြင့်စုပ်ပြီးသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်တင်ပါ။ ၎င်းကိုမပြုလုပ်မီအရေပြားကို lotion (သို့) ချဉ်သောမုန့်ဖြင့်သုတ်ပါ။ သင့်အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားရန်ပုံမှန်ဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုသုံးပါ။ ငါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ပါတ်သုံးကြိမ်ထုတ်ယူရန်အကြံပြုပါသည်။ မျက်နှာပေါ်ရှိဝက်ခြံများရှိပါကမျက်နှာဖုံးကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။
- ခရမ်းချဉ်သီး... တစ်ဇွန်းအနည်းငယ်သောရေပမာဏနှင့်အတူ cornflowers တစ်ဇွန်းလောင်းအနည်းငယ်ပြုတ်။ အအေးပြီးနောက်, ဟင်းရည်ထဲသို့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကောက်ဂျုံမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ လျှောက်လွှာပြီးနောက်တစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံ, ပူနွေးသောရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
- Raspberries... ဂရမ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်မှအသီးဖျော်ရည်များကိုညှစ်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားပါ။ Raspberry ဖျော်ရည်ကိုဇွန်းနှစ်ဇွန်းနှင့်ပေါင်းပြီးအရည်တွင်ပိတ်ကျဲစများကိုစိုပြီးမျက်နှာကိုလိမ်းပါ။
- ဖရဲသီး... ဖရဲသီးဖျော်ရည်တွင်ပိတ်ကျဲစတစ်ချောင်းကိုစိမ်ပြီးမျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာပြီးနောက်ထည်ကိုညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားပြီးသင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည့်မုန့်နှင့်ဆက်ဆံပါ။
- သခွားဖရုံသီး... ပြzနာကိုသက်ရောက်သော cheesecloth ပေါ်တွင်ပြီးလျှင်ပြီးလျှင် zucchini ကိုထည့်ပါ။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေရန်ကူညီပေးသည်။
- ငှက်ပျောသီး... မှည့်သောငှက်ပျောတစ်ချောင်းနှင့်နို့တစ်ဇွန်းနှင့်ရောနှောပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောများနှင့်အရေပြားဖုံးအုပ်ထားပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားလိုပါကရေပူစိုစွတ်သောချည်မျှင်ကိုသုံးပါ။
- စိန့်ဂျွန်ရဲ့ wort... ရေဇွန်းနှင့်အတူသံလွင်ဆီ၊ ဗီတာမင် "E" တစ်ဒါဇင်နှင့်စိန့်ဂျွန်၏ wort ဇွန်းတစ်ဝက်တို့ကိုပေါင်းစပ်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးနောက်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေမျက်နှာပြင်ပေါ်သို့လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။
- ဂရိတ်ဖရု... ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ်ခွက်နှင့်စပျစ်သီးအသီးဖျော်ရည်နှင့်ရောပြီးချဉ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်ရော။ မျက်နှာပေါ်ညင်ညင်သာသာလိမ်းခြယ်ပါ။ အိမ်မျက်နှာဖုံးသည်အသားအရေကိုစိုစွတ်အောင်စိုစွတ်အောင်လုပ်ပေးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- Birch အရွက်... ကုန်ကြမ်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနွေးအိုးနှင့်နှစ်နာရီခန့်ထားခဲ့ပါ။ ပြုတ်ရည်ကို ghee သို့မဟုတ်ပုံမှန်အရေပြားမုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်ရောမွှေပါ။ အရေပြားကိုဝါဂွမ်းဖြင့်လိမ်းပေးပါ။
- စပျစ်သီး... စင်ကြယ်သောပိတ်ကျဲစတစ်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုစိမ်ပြီးသင်၏မျက်နှာကိုလိမ်းပါ။ ဤရိုးရှင်းသောမျက်နှာဖုံးနှင့်သင်၏အသားအရေကိုလန်းလန်းဆန်းဆန်း။ ချောမွတ်စေသည်။
ဗီဒီယိုချက်ပြုတ်နည်းများ
သင့်တွင်အရေပြားခြောက်သွေ့နေပါကအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကပြproblemနာကိုဖြေရှင်းပေးမည်။ အထူးသဖြင့်အလှကုန်ရေခဲများနှင့်ပေါင်းသည့်အခါ၎င်းသည်အလွန်အကျွံမခန့်မှန်းနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်းသင်သေချာစွာစီမံနိုင်ခဲ့သည်ဟုထင်ပါသည်။
အသားအရေခြောက်သွေ့။ အသားအရေကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နည်း
ဇာတ်လမ်း၏နောက်ဆုံးအပိုင်းသည်အသားအရေခြောက်သွေ့မှုနှင့်ခြောက်သွေ့မှုကိုဂရုစိုက်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အလှအပသည်မျက်ခုံးအောက်တွင်ပြောင်နေသောမျက်နှာသုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ထားသောမျက်နှာကိုနှိုးဆွရသည်။ မမှန်ဘူး သင့်တွင်အရေပြားခြောက်သွေ့နေပါကတစ်သမတ်တည်းစောင့်ရှောက်မှုသည်အောင်မြင်မှုအတွက်တစ်ခုတည်းသောအာမခံချက်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။
- ညနေပိုင်းတွင်သာဆေးကြောပါ။ နံနက်ယံ၌လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်နေတာ, ညဥ့်အခါဂလင်းများထုတ်လုပ်ဆီဥကိုဆေးကြောပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရေပြားသည်ပြင်ပလွှမ်းမိုးမှုများမှကာကွယ်ပေးသောအကာအကွယ်အတားအဆီးကိုဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်။
- အဝတ်လျှော်ဘို့အခန်းအပူချိန်မှာရေကိုသုံးပါ။ နွေးထွေးသောရေချိုးရန်အကြံပြုသည်။ ရေပူကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ပါ။
- ရေပိုက်ခေါင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့။ အေးပြီးအေးပြီးအေးပြီးအအေးခံပြီးနောက်ရေအေးပြီးလျှင်စစ်ထုတ်သည်။
- ဆပ်ပြာမပါဘဲဆေးကြောပါ၊ ရေမြှုပ်သို့မဟုတ် moisturizing gel ကိုသုံးပါ။ အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်မပွတ်ပါနှင့်၊
- ခြောက်သွေ့သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင်ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်များတူညီသောအမည်စီးရီးကနေဖြစ်ရမည်။ "စိုထိုင်းဆ" မှတ်သားထားရမည်။
- ရန်ပုံငွေမ ၀ ယ်မီဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာလေ့လာပါ။ အရေပြားကိုအကြီးအကျယ်ခြောက်စေသောအရက်ပါသောထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ပါ။ ဆေးနှင့်မျက်နှာဖုံးများပြင်ဆင်သည့်အခါဤအချက်ကိုစိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားပါ။
- အလှဆင်အလှကုန်ကိုကျွမ်းကျင်စွာနှင့်သတိရှိရှိအသုံးပြုပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသောဖောင်ဒေးရှင်းသို့မဟုတ်ဖောင်ဒေးရှင်းရှိသောအမှုန့်ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
- အိပ်ရာမဝင်ခင်မိတ်ကပ်ကိုသင်၏မျက်နှာမှဖယ်ရှားပါ။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အလှကုန်ပစ္စည်းနို့အပါအ ၀ င်အထူးနည်းလမ်းများထောက်ပံ့ပေးသည်။
- အရက်သောက်စစ်အစိုးရကိုပြင်ပေးပါ။ သင်၏အသားအရေအလွန်အမင်းခြောက်သွေ့ပါကရေများများစားစားသောက်ပါ။ နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၂ လီတာအတွင်းဖြစ်သင့်သည်။
- သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နံ့သာများနှင့်စပ်သောအစားအစာများ၊ အရက်အချိုရည်များနှင့်ဆိုဒါများကိုတတ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် Diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအစိုဓာတ်ကိုအငွေ့ပျံစေပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
- ခြောက်လတစ်ကြိမ် Multivitamins ဆေးသောက်ပါ။ သင်၏မျက်နှာကိုအလွှာပါးလွှာစွာဖုံးအုပ်ထားပါကငါးဆီ၌ပေါများကြွယ်ဝသောဗီတာမင် "A" နှင့် "E" ကိုအထူးဂရုပြုပါ။
- သင်အဆက်မပြတ်ရှိနေသည့်အခန်းတွင်လေသည်လတ်ဆတ်ပြီးစိုစွတ်မှုရှိသင့်သည်။ အမြဲတမ်းအလုပ်ခွင်သို့မဟုတ်တိုက်ခန်းကိုလေဝင်လေထွက် (သို့) humidifier ကိုသုံးပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူများကအရေပြားခြောက်သွေ့သောအမျိုးသမီးများအား Saunas သို့မဟုတ်ရေကူးကန်များသို့သွားရန်အကြံမပေးပါ။ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်အတူအားကစားအတွက်သွားခြင်းသည်မနှစ်မြို့ပါ။
- ရေကန်သို့မဟုတ်သဘာဝရေကန်အတွင်းရှိရေကိုကုသမှုမပြုမီသင့်မျက်နှာကိုအဆီမုန့်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။
- အနိမ့်သောအပူချိန် (သို့) နေရောင်ထိတွေ့မှုကိုအရေပြားနှင့်ထိတွေ့ခြင်းမပြုရ။ သင်ဤအရာကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါကအကာအကွယ်ပေးသောမုန့်ကိုကယ်ဆယ်လိမ့်မည်။
- အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အသားအရေကိုရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားလိုလျှင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
ယခုတွင်ငါသည်သင်၌ပြည့်စုံသောပုံရှိသည်နှင့်သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် flaky လျှင်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုလူသိများသည်။ ငါမျှဝေထားသောနည်းစနစ်များ၊ နည်းလမ်းများ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကြံပြုချက်များသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်သည်။ သင်ရလာဒ်များရရန်ကြိုးပမ်းပါက၎င်းတို့နှင့်ရင်ဆိုင်ရန်သေချာပါစေ။
ပြtheနာ၏အနှစ်သာရသည်များစွာနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတည်ရှိပါကသို့မဟုတ်ပြtheနာကိုပြင်းထန်စွာလျစ်လျူရှုပါကရှက်ရွံ့မှုကိုမေ့ထားပြီးဆရာဝန်ထံအကူအညီတောင်းပါ။ သူသည်စာမေးပွဲတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးအကောင်းဆုံးကုသနည်းကိုသတ်မှတ်ပေးလိမ့်မည်။