အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေး: လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ပြင်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းများ, သန့်ရှင်းရေးအမျိုးအစားများ
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေးသည် ၆ လတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုခန်ဓာကိုယ်ရဲ့အထွေထွေအခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိတယ်။ သန့်ရှင်းရေးကိုလျစ်လျူရှုခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူများစွာသည်အဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်အတောက်အစာအိမ်ကိုမိမိတို့ဘာသာမည်သို့သန့်ရှင်းရမည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။
အဘိတ်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အူမရှင်းလင်းခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အချို့ရောဂါများအတွက်အိမ်တွင်ခြယ်လှယ်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ အခြားကိစ္စများတွင်ရောဂါကုသပြီးနောက်သန့်စင်သင့်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမစတင်မီ ၁၄ ရက်အလိုတွင်ဖြစ်သောစပ်ငန်သောငန်၊ ငန်သော၊ အဆီများသောအစာများနှင့်အရက်ယမကာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။
- အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်း (အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်ခြင်း) ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးပါ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်ကာလအတွင်း၊ တူညီသောစည်းမျဉ်းအတိုင်းလိုက်နာပါ။
- သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ (ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အစားအစာများ၊ ပြင်ဆင်မှုများ) ကိုပြင်ဆင်ပါ။
- ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ရောဂါများကိုကုသပါ။
အာရုံစူးစိုက်မှု! အူမကြီးသန့်ရှင်းရေးကိုပြီးအောင်လုပ်ရမည်။
သငျသညျအစာအိမ်သန့်ရှင်းရေးအဘယ်ကြောင့်နှင့်အခါ
ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များသည်လူတို့၏အခြေအနေနှင့်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုထိခိုက်စေသည့်ပြproblemsနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- လျော့ကျလာကိုယ်ခံစွမ်းအား;
- အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်း၊
- ဓာတ်မတည့;
- အပူပိုင်းအရေပြား;
- နှလုံးနှင့်ပြနာများ၊
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
- ဆင်ခြင်ဉာဏ်မရှိသည့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊
- ရေငတ်
- ပျက်စီးလွယ်သောလက်သည်းများ၊
ခန္ဓာကိုယ်ကပြproblemsနာတွေကိုဘယ်လိုပြသသလဲ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့လိုပုံကိုရောဂါလက္ခဏာများစွာဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။
- စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စိတ်တို;
- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊
- အိပ်မပျော်ခြင်း,
- ပါးစပ်မှအနံ့၊
- အူ၏ဖောင်း;
- ရောင်ရမ်းခြင်း, သွားဖုံး၏သွေးထွက်;
- ဝက်ခြံ၊ အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း၊
- ခန္ဓာကိုယ်၏အနံ့၊
- သွေးပေါင်ချိန်ပြနာများ၊
- ကျောက်ကပ်, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော calculi ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။
ဗီဒီယိုအစီအစဉ်
ထိရောက်သောရိုးရာနည်းလမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ
အူမကိုသန့်ရှင်းစေသည့်လူကြိုက်များသောနည်းလမ်းများကိုစဉ်းစားပါ။ အပင်များနှင့်ရရှိနိုင်သည့်သဘာဝထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤနည်းစနစ်၏အဓိကအားသာချက်များကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာဆေးဝါးများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့သိပါမည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု! စာရင်းပြုစုထားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်နည်းလမ်းများသည်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုသင့်သည်။
ဖွဲနုသန့်စင်
ဒီနည်းကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်သူတွေနဲ့ fecal ကျောက်တုံးတွေကနေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့လိုသူတွေအတွက်အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင် 2 tbsp စားရန်လိုအပ်သည်။ ဌ။ ကုန်ကြမ်းများကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ အစာမစားမှီမိနစ် ၃၀၊ ပြီးလျှင်ရေ ၂ ခွက်သောက်ပါ။ ဝန်ခံချက်၏သင်တန်းရက်ပေါင်း 30 ဖြစ်ပါတယ်။
လည်ပတ်မှုနိယာမ - ဖွဲနုပ်သည်ရေနှင့်ရောနှောနေသည်။ အူအတွင်း၌ရှိနေသောသူတို့သည်နံရံများကိုနာကျင်စေပြီးအချည်းနှီးဖြစ်စေသည်။
Kefir
kefir ဖြင့်သန့်စင်ခြင်းသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
နည်းလမ်း ၂ ခုစဉ်းစားပါ။
- တစ်ရက်အတွင်းမှာ ၂ လီတာကိုကလီဖရက် ၂ လီတာသောက်ပြီး ၁၀ ချက်ခွဲပေးပါ။ ၎င်းသည်ကုန်ကြမ်းနှင့်တွင်းထွက်ရေကိုသောက်ခွင့်ပြုသည်။ ထိုနေ့၌အစာကိုမစားနှင့်။ တစ်လတစ်ကြိမ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
- ဒုတိယနည်းလမ်းကို ၁၄ ရက်ကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဟာ 1% kefir တစ်ခွက်ဗလာအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများကိုသောက်ပါ၊ ရေများများ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ပါ။
Castor oil
Castor oil သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အနာရောဂါကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ဝမ်းချုပ်တဲ့သူတွေကိုညွှန်းတယ်။ ညအချိန်တွင် ၁ နာရီအက်စစ်ဓာတ်ပါသောရေ (ခွက်တစ်ဝက်ခန့်တွင်သံပုရာဖျော်ရည် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုရောထည့်ပါ) ။ ဝင်ခွင့်သင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ဖြစ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ရလဒ်များကိုရရှိနိုင်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမက၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoctions
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ကဖောဖယ်ရှားပေးတာ၊ အဆိပ်တွေကိုဖယ်ထုတ်တာ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအာဟာရတွေထောက်ပံ့ပေးလို့ပါ။
ချက်ပြုတ်နည်းတချို့ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ -
- 1 tbsp ရောမွှေပါ။ chamomile ပန်းပွင့်များ, မြက်ပင်, Plantain, Immortelle နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 0.5 လီတာ, 3 နာရီထွက်ခွာမည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်တစ်နေ့တာလုံးစစ်။ သောက်ပါ။ ဝင်ခွင့်သင်တန်းသည် ၁၄ ရက်ဖြစ်သည်။
- 1 tbsp ရောမွှေပါ။ ပူစီနံ၊ ပူဇော်၊ အပင်၊ အပင်နှင့်ရေချို ၅၀၀ မီလီလီတာကိုငါသွန်းလောင်း၊ ၄ နာရီလောက်ထွက်ခွာသည်။ သန့်ရှင်းရေးသင်တန်း - 14 ရက်။
ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ သင်မှန်စွာ စား၍ အားကစားကစားသင့်သည်။
အခွားသောရိုးရာကုစား
- buckwheat နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေး။ 4 tbsp လောင်း။ kefir တစ်ခွက်နှင့်အတူသီးနှံ, တစ်ညအေးမြသောနေရာ၌အခိုင်အမာပြောဆိုပါတယ်။ မနက်စာစားမည့်အစားစားပါ။ သန့်ရှင်းရေးသင်တန်းသည် ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။
- ပိုက်ဆန် - အမျိုးအနွယ်ကို။ ၎င်းသည် fecal ကျောက်တုံးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာခြေအင်္ဂါများကိုအကာအကွယ်ပေးသည့်အကာအကွယ်တစ်ခုဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များကိုဂျုံမှုန့်ထဲသို့ပွတ်ပြီးအစာအိမ်ထဲက 1 Tsp ကိုယူပြီးလျှင်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ည ဦး ယံ၌ဂျုံမှုန့်အပေါ်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်နံနက်ယံ၌သောက်ပါ။ 1 လလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
ဆေးဆိုင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်တက်ဘလက်
ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေရန်ဆေးဝါးထုတ်ကုန်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
- "Fortrans" - အူလမ်းကြောင်းအတွက် laxatives အုပ်စုဝင်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုခြင်းနည်းလမ်း - ထုတ်ကုန်၏အိတ် ၃ ခုနှင့်ရေ ၃ လီတာရောထွေးပါ။ 4 နာရီ 250 ml ကိုသောက်ပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမိနစ် ၆၀ ကျော်ပြီးနောက်ရရှိပြီး ၁၀ နာရီအထိကြာသည်။
- ကာဗွန် (activated carbon) - အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိအဆိပ်များကိုစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုစုပ်ယူသည်။ ဆေးကြောသန့်စင်ရန်အတွက်သင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ (အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုလျှင် ၁ ပြား) ။ ၀ င်ခွင့်သင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၁၄-၃၀ ဖြစ်သည်။
- Magnesia သည် sorbent၊ မည်သို့ယူရမည်နည်း - ဆေး၏ ၃၀ ဂရမ်ကို ၁၀၀ မီလီမီတာပြုတ်ရေတွင်ရောထွေးပါ၊ နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာ။ အစာမသောက်ပါနှင့်။ သန့်ရှင်းရေးသင်တန်း - 3 ရက်။
- "Lactofiltrum" - သန့်ရှင်းသောဂုဏ်သတ္တိများအပြင်အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ သောက်သုံးသောဆေးပုံစံ - ပထမအပတ်အတွက်၊ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ဆေးပြား ၂ လုံးကိုသောက်ပါ၊ သင်တန်း 14-21 ရက်။
Enemas သန့်ရှင်းရေး
လိုအပ်သည့်အခါ enema cleansing - စမ်းသပ်ပြီးသောအချိန်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်အူကိုသန့်ရှင်းစေပြီးပုံမှန်လည်ပတ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက် Esmarch ၏ခွက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းအကူအညီဖြင့်အရည်သည်အူတစ်ခုလုံးကိုဖောင်းပွစေလိမ့်မည်။
သငျသညျအသားပြုတ်ရေ (3 l) သို့မဟုတ် calendula ပန်းပွင့်, chamomile ၏ decoction လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်အက်ဆစ်အက်စစ် (ရေ ၁ လီတာ - ၁ ခွက်သံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်) ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သင်၏နံဘေးတွင်အိပ်ခြင်း၊ ဒူးကိုကွေးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းထဲသို့အရည်ကိုထိုးသွင်း။ တိုက်ထုတ်မှုအားစောင့်ဆိုင်းရန်လိုအပ်သည်။
အစီအစဉ်
- ပထမ ၃ ရက် - တစ်နေ့လျှင် ၁ ခန်ပ်။
- ထို့နောက်တစ်ရက်လျှင် ၇ ရက်စီ enema ထည့်ပါ။
ဗီဒီယိုတိုင်ပင်ဆွေးနွေး
Slagging ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး
အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များ၏စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အကြံပြုချက်များ:
- အစားအစာတွင်ပိုမိုအရည်အသွေးမြင့်ပြီးလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားပါ။
- ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ၊
- စနစ်တကျစားပါ၊
- ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်များအသုံးပြုမှုကိုအနည်းဆုံး;
- တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ရန်၊
- ဆေးလိပ်သောက်ပါ။
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
အသုံးဝင်သောအချက်များ
ဤတွင်အချို့သောအထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
- မည်သည့်သန့်စင်ဆေးကိုမဆို အသုံးပြု၍ ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အကြံပြုချက်များအပြင်သောက်သုံးသည့်အတိုင်းသင်လိုက်နာရမည်။
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့ဆေးတွေကိုလုံလောက်တဲ့ရေသန့် (၂ ခွက်အထိ) နဲ့ဆေးကြောရမယ်။
- တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာရှောင်ပါ - ရေသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသာသုံးပါ။
- လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များနှင့်ဆေးကြောသောအခါသောက်ခြင်းမပြုမီဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။
- ကလေးငယ်များအတွက်အူသိမ်အူမသန့်ရှင်းမှုသည်ပြင်းထန်သောအဆိပ်သင့်ခြင်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှသန့်စင်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောသက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးသည်အရေးကြီးဆုံးသောအရာဖြစ်သည် - ကျန်းမာရေးနှင့်အပိုဆုကြေးတစ်ခုအနေဖြင့်အသွင်အပြင်နှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်ညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။