ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သလဲသီးစားနိုင်ပါသလား။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဆန့်ကျင်မှုများနှင့်တဆင့်ချင်းစီချက်ပြုတ်နည်းများ

မည်သည့်မိခင်မဆိုသူ၏ကလေးကိုစောင့်ရှောက်သည်။ ထို့ကြောင့်သူမအတွက်အရေးကြီးသောမေးခွန်းတစ်ခုမှာ "ငါနဲ့ငါ့ကလေးအတွက်ဘာအသုံးဝင်မလဲ" ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်လုံးဝအစားထိုး။ မရသည့်အရာသည်သလဲသီးဖြစ်ပြီးအသုံး ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများ၏အမှန်တကယ်ရတနာဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်ထိခိုက်မှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတွင်သလဲသီးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အစောပိုင်းနေ့ရက်များတွင်အစာစားရန်ဖြစ်နိုင်မလားဆိုသည်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ ထပ်မံ၍ ပြောပါမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာငါစားလို့ရမလား။

သလဲသီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်စေ၊ ကိုယ် ၀ န်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အထူးသဖြင့်မျှတသောအစားအစာလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်အားလုံးနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအချိန်ကာလဖြစ်သည်။ သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ၂ ခုအတွက်အလုပ်လုပ်သည်။ သူမသည်အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်အားလုံး၏ရင်းမြစ်တစ်ခုအဖြစ်သလဲသီးလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်အတွက်အကျိုးရှိသည်မှာထင်ရှားပါသည်။ ထူးခြားသောဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၎င်းသည်သားအိမ်အတွင်းရှိကလေးငယ်အားကြီးထွားလာသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သလဲသီးကိုစားရန်လိုအပ်သော်လည်းမည်သည့်အချိန်တွင်ရပ်ရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်.

ထိခိုက်နစ်နာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်ပြီးပုံမှန်အခြေအနေတွင်အလွန်အကံျွပန်းသီးစားခြင်းကိုသဲလွန်စမပါဘဲဖြတ်သန်းသွားနိုင်လျှင်၊ ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်သည့်အခါဥပမာ၊ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုပုံစံတွင်ချွတ်ယွင်းနိုင်သည်။

အသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်

• သလဲသီးသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အက်စစ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်မျှော်လင့်သောမိခင်နှင့်အပူလောင်ခြင်းတို့ကြောင့်အက်ဆစ်ဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဤပြfromနာကိုအထူးသဖြင့်နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်ခံစားနေရပြီးဖြစ်သည်။
• ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအတွက်အင်အားလုံလောက်စွာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဥပမာကလေး၏အရိုးတစ်သျှူးတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်သည်မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာမှလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏သွားကြွေကိုပါးလွှာစေသည်။ သလဲသီးသည်သွား၏အခြေအနေကိုလည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်အဆုံးတွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မီးဖွားခြင်းဆုံးရှုံးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

  ကိုးကားစရာ! သွားများပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်ကောက်ရိုးမှသာအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ အသီးကိုမစားခင်ဒိန်ခဲအပိုင်းအစကိုစားသုံးပါသို့မဟုတ်သင်၏သွားများကိုငါးပိနှင့်စုတ်ပါ။ ကုသမှုပြီးနောက်ခံတွင်းကိုရေသို့မဟုတ်အထူး elixir ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

• အသီးများသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျသည့်အမျိုးသမီးများမှသတိဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ ဤအသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည် (သို့) အစေ့ထဲတွင်ပါရှိသောအရိုးများဖြစ်သည်။ hypotensive mom သည်ဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆန့်ကျင်

အောက်တွင်သလဲသီးစားခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးနှင့်သူမကလေးကိုထိခိုက်နိုင်သောရောဂါများစာရင်းဖြစ်သည်။

• ထူးခြားဆန်းပြားအသီးကိုသီးမှဓာတ်မတည်။
• မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအစာအိမ်အနာသို့မဟုတ် gastritis ။
• စအိုထဲရှိသွေးယိုခြင်း။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ပုံမှန်အခြေအနေတွင်ရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ထူးခြားသောမလိုလားအပ်သည့်တုံ့ပြန်မှုများရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။

အရွယ်အစားသေးငယ်သောအသီးတစ်လုံး၏အရွယ်အစားမှာ ၁၀၀ မှ ၁၅၀ ဂရမ်ရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားနေ့တိုင်းအချိန်မရွေးစားနိုင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသတ်မှတ်ထားသည့်စံချိန်ထက်ပိုမစားသင့်ပါအဖြစ်တာကြောင့်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဖြစ်နိုင်သောအစာအိမ်ပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ရန်အဓိကအစားအစာပြီးနောက်မိနစ် (၃၀) အကြာတွင်ပဲသလဲသို့မဟုတ်ယင်း၏ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အရိုးတွေကမင်းအတွက်ကောင်းသလား

သငျသညျအမြိုးအနှယျနှင့်အတူသလဲသီးကိုစားနိုင်လျှင်ယခုတွက်ဆကြကုန်အံ့။ မကြာခဏသင်သည်မျိုးစေ့များအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသောကွဲပြားခြားနားသောလူများ၏ထင်မြင်ချက်ကိုတွေ့နိုင်သည်။ သင်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်အေးအေးထားသင့်သည်။ လူအားလုံးအတွက်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မိခင်များအတွက်၊ မျိုးစေ့များစားခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သတိရသင့်သည် - သလဲမျိုးစေ့များသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသည့်မိခင်များအတွက်သာအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပစ္စည်းတစ်ခုလည်းရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။

သလဲသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်အမှန်တကယ်ထူးခြားသည်... သူပါဝင်သည်

• ပရိုတိန်း၊
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
• ဖိုင်ဘာ;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်;
• အဆီ၊
• ဗီတာမင်များ (A, C၊ အုပ်စု B၊ E၊ PP)၊
• ဓာတ်သတ္တုများ (ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီစသည်) ။

Pomegranate Pulp တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း antioxidants အဖြစ်ဆောင်ရွက်သော anthocyanins, leukoanthocyanins, catechins, phytoncides များပါဝင်သည်။

အသီးသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအကျိုးပြုသည်:

• အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
• အဆုတ်ရောင်ရောဂါနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။

ယင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာယေဘုယျအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည် လုံးဝသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သော်လည်းသလဲသီးတစ် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

တစ် ဦး granular ပန်းသီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မျှော်လင့်ထားသည့်သွေးဆုံးရှုံးမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်သောသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်၏အဆင့်တိုးမြှင့်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ hematopoietic function ကိုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားအခြေအနေကိုအကျိုးပြုသည်။

Pomegranate သည် oxytocin ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်... ၎င်းတွင်ကလေး၏အာရုံကြောဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်သောဖောလစ်အက်စစ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။

ဒီအသီးသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဤသို့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနေအထားတွင်ဆေးပြားများအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောကြောင့်သူသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောမိခင်၏လည်ချောင်းနာခြင်းကိုအလွယ်တကူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

အနိမျ့ကယ်လိုရီသလဲသီး (100 ဂရမ်နှုန်း 60 kcal)၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အစားအစာတွင်ဘေးကင်းစွာပါ ၀ င်နိုင်သည်။ တော်ဝင်အသီးသည်ကြွက်သားများကိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေသည်၊ အရေပြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ခိုင်မြဲပြီး elastic ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များစွာ၏စိတ်ကိုပျက်စီးစေသောအသက်အစက်အပြောက်များကိုလည်းထိရောက်စွာတိုက်လှန်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! သလဲသီးသည်သံ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဟူသောထင်မြင်ချက်သည်မှားသည်။ ၎င်းပစ္စည်းကိုအသီးတွင်တွေ့နိုင်ပြီးပမာဏအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ထို့အပြင်စက်ရုံ၏မူလအစသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှသံစုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူမပြုပါ။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

• ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ် (အစောပိုင်းအဆင့်) အတွင်းအဆိပ်သင့်ခြင်း။
• မင်္ဂလာပါ။
• သွေးတိုးရောဂါ။
• သွေးအားနည်းရောဂါ။
• ဝမ်းလျှောခြင်း။
• ချောင်းဆိုး။
• Angina ။
• လမ်းပိုင်းအမှတ်အသားများ, အသက်အစက်အပြောက်၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

ဘာချက်ရမလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာသလဲသလဲဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်သူမနှင့်သူမကလေးအတွက်ကျန်းမာနိုင်သလောက်ဖြစ်သင့်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါချက်ပြုတ်နည်းများသည်မျှတသောအစားအစာဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်နေသောမိခင်များအတွက်လည်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဗီတာမင်သုပ်

သင်လိုအပ်သမျှကိုပြင်ဆင်ပါ။

• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 300g;
• သလဲသီး - အပိုင်း၊
• ကြက်သို့မဟုတ်ငုံးဥများ - ၂ (၄) စီ။ ;
• ဒိန်ချဉ် - 80 ml;
• အစိမ်းရောင်;
• ဆားငန်။

1. ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကြက်ဥပြုတ်။
2. အခွံမာသီးကိုအခွံချွတ်ပါ။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသေးအဖွဲခုတ်ပါ၊
4. အလယ်အလတ် Cube သို့ကြက်ဥခုတ်။
5. ကွန်တိန်နာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်ဥ၊ သလဲသီးအစေ့များကိုရောပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
6. သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသွန်းလောင်း။

ဗီတာမင်အသုပ်ချက်ပြုတ်ခြင်း

ထူထဲသောငံပြာရည်အတွက်သလဲအစေ့နှင့်အတူလိမ္မော်

ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုပြင်ဆင်ပါ။

• 250 ml လိမ္မော်ရည်၊
• လိပ်ပြာ ၂ လုံး၊
• 1 ပီစီ လက်ပစ်ဗုံး
• ၅၀ ဂရမ်သကြား၊
• 2 tbsp ကစီဓါတ်၊
• vanillin ။

1. လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကို vanilla နှင့်သကြားနှင့်ဆူအောင်ဆူအောင်ယူပါ။
2. ယခင်ကရေအနည်းငယ်ဖြင့်ရောစပ်ပြီးအရည်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ပါ။ အနည်းငယ်ပြုတ်
3. လိမ္မော်သီးကိုအခွံခွာပြီးအခွံခွာပါ။
4. လိမ္မော်သီးအလွှာတစ်လုံးကိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်သလဲသီးအစေ့များထည့်ပြီးလျှင်ငံပြာရည်နှင့်အတူသွန်းလောင်းပြီးအရာအားလုံးကိုထပ်မံပြုလုပ်ပါ။
5. ထိုဟင်းချိုကိုအအေးခံ။ အအေးခံရန်အချိန်ရှိပါစေ။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ Oatmeal

ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

• oatmeal - 300 ဂရမ်;
• သလဲသီးဖျော်ရည် - 300 ml;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• သလဲသီး - 1 pc ။ ;
• ဗာဒံသီး - 40 ဂရမ်။

1. သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ oatmeal လောင်း။
2. နူးညံ့သည်အထိနိမ့်ကျအပူကျော်ချက်ပြုတ်။
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သလဲသီးအစေ့များနှင့်အတူဂျုံယာဂုနှိုးဆော်။
4. အရောအနှောကိုပန်းကန်တစ်ခုသို့လွှဲပြောင်းပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သလဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမငြင်းနိုင်ပါ... သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ - အသုံးဝင်သောအရာအားလုံးသည်သင့်တင့်မျှတစွာဖြင့်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများအားလုံးကိုကြီးကြပ်သောဆရာဝန်ထံချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သည်။