သံပုရာ၊ ပျားရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရေယာဉ်များသန့်ရှင်းရေး၏အင်္ဂါရပ်များ
ကျန်းမာသောသွေးကြောများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်္ဘောပိတ်ဆို့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သွေးကြောကျန်းမာရေးနှင့်အတူဤပြpreventနာကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့, သက်သေတစ် ဦး ရိုးရာဆေးတစ်လက်: ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, သံပုရာနှင့်ပျားရည်အရောအနှောရှိပါတယ်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးပြုမှုကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကိုလေ့လာပါ၊ စာရွက်တွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာများမှာအဘယ်နည်း၊ ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုလည်းဖတ်ပါ။
စာရွက်၏ထူးခြားချက်များ
ဤစာရွက်သည်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်နှလုံးသွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကုစား ၄ ခု၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကရှင်းပြသည် နှင့်သူတို့၏ဒြပ်စင်။
ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
စာရွက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
ဂျင်းမြစ်
၎င်းတွင်ပါဝင်သောအာဟာရများ -
- gingerol (သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောမော်လီကျူးများကိုပျော်ဝင်စေသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပစ္စည်း)၊
- ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အိုမီဂါ -၃ နှင့်အိုမီဂါ -6 အက်စစ်နှင့်မပြည့်ဝသောဖက်တီးအက်စစ်များ။
မြင့်မားသောအကြောင်းအရာအန္တရာယ်ရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:
- ဇီဝဗေဒပညာရှင်များ၊
- နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
ယင်းတို့ကြောင့်ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသည့်လူများတွင်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည်။
ဂျင်းရဲ့ကောင်းကျိုးနဲ့အန္တရာယ်များအကြောင်းဗီဒီယို -
ပျားရည်
ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆက်သွယ်မှုအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည်။ အကျိုးရှိသောချိုမြိန်စေသူအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည် -
- ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေ;
- ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးတယ်။
- အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
၎င်းသည်သွေးကြောအခြေအနေကိုအနည်းငယ်သာသက်ရောက်စေသည်။
ပျားရည်၏အားနည်းချက်မှာ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်သည်။
ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းဗီဒီယို:
ကြက်သွန်ဖြူ
ပါဝင်သည်:
- အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာတွေအများကြီးကသွေးကြောတွေထဲမှာ plaque ကိုလျော့ကျစေပြီးကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်။
- နှင့်ဆယ်လူလာပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သော selenium ။
အသုံးပြုသောအခါ, ကလျော့နည်းစေ:
- ဖိအား;
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊
- နှင့်သွေးခဲအန္တရာယ်။
ပူပြင်းတဲ့အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်, ကြက်သွန်ဖြူအစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းအဘို့အဆိုးသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းဗီဒီယို။
သံပယိုသီး
ရတနာအဖြစ်တန်ဖိုးထားသည်
- အက်ဆစ်များ၊
- ဗီတာမင်စီ;
- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်;
- နှင့်ဖိုင်ဘာနှင့်အတူ phytosterols ။
အဆုံးစွန်သောလက်စထရော၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။
အသီးမရှိခြင်း - အစာအိမ်ကိုထိခိုက်နိုင်သောအက်ဆစ်များ... အတူတူပင်၊ ၄ ခုသည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ သေးငယ်သောပမာဏများ၌အသုံးပြုပါကသွေးကြောများအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဆေးမထိုးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
သံပုရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းဗီဒီယို။
ဒီသန့်စင်ခြင်းကဘာကိုပေးသလဲ။
အမည်ရှိအရောအနှောနှင့်အတူတန်ဆာများကိုသန့်ရှင်းရေး:
- lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု၊ သွေးပေါင်ချိန်၊
- သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်း၊
- အသွေးကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပါးလွှာ;
- "မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော" ကိုလျှော့ချ။
အရောအနှောကိုသောက်ခြင်းကသွေးကြောနံရံပေါ်ရှိအဆီသိုက်များကိုပျော်ဝင်စေနိုင်သည်။
သွေးကြောများတွင်အဆီသိုက်များသည်တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတားဆီးသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်သူတို့၏အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုဖြစ်သည်။
လက္ခဏာများနှင့် contraindications
ရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုးရှိသူများအတွက်ဤစာရွက်ကိုညွှန်ပြသည် -
- လျော့နည်းလေသံနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်;
- စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
- မကြာခဏကူးစက်တတ်သောရောဂါများ;
- ခြေထောက်နှင့်အရေပြား၏ကျန်သွေးကြောဆိုင်ရာကြယ်များ၊
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ;
- အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်တိုး။
ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းမှာသွေးကြောများ၏နံရံများကို“ တံဆိပ်ခတ်ထားသည့်” ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုလျစ်လျူရှုပါကသွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
အကယ်၍ ထိုသူ၌ရှိပါကအရောအနှောကိုသောက်ရန်အကြံမပေးပါ။
- အစိတ်အပိုင်းများ၏တ ဦး တည်းမှဓာတ်မတည်;
- peptic အစာအိမ်နာသို့မဟုတ် gastritis;
- ဆီးချိုရောဂါ၊
- hypervitaminosis;
- အကျိတ်;
- ဝမ်းရောဂါ၊
- ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်နို့တိုက်;
- ပန်ကရိယ
- ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ;
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ
ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း (သို့) ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဆေးဖြစ်သည်။
ထုတ်ကုန်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ပြင်ဆင်ရန်လမ်းညွှန်
အထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများမှသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းရေးအတွက်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်း ၃ ခုရှိသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုစီ၏အဆင့်ဆင့်ပြင်ဆင်မှုကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
လက်ဖက်ရည်စာရွက်
သန့်ရှင်းရေးအတွက်လက်ဖက်ရည်လုပ်ရန်သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအောက်ပါအချိုးအစားဖြင့်ယူရမည်။
- ¼ဂျင်းမြစ်၊
- ပျားရည် 1/2 ဇွန်း;
- ဝက်သံပုရာသပ်;
- ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဝက်လေးညှင်းပွင့်;
- 250 ml ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ။
ထို့နောက်
- အမြစ်ကိုရေပူဖြင့်ဆေးပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ဆန်ခါပေးပါ။
- သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ ခုတ်ပါ။
- ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုထည့်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာများကိုပြီးလျှင်အမြစ်ထဲသို့ထည့်ပါ၊ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 250 ml ရောစပ်။ သွန်းလောင်းပါ။
- ရေမသောက်မီလက်ဖက်ရည်ကို ၃-၄ မိနစ်ခန့်ရပ်ထားပါ။
တစ်နေ့လျှင်ခွက် ၄ ခွက်အထိသောက်နိုင်သည်။ ၂ ပတ်မှရက် ၃၀ အထိဖြစ်သည်။
အကယ်၍ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပေါ်လာပါကလက်ဖက်ရည်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
တစ် ဦး Blender နှင့်အတူချို
သကြားလုံးများကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -
- ၁ ဂျင်းစာသိုလှောင်၊
- သံပုရာ ၁ လုံး၊
- ပျားရည်၏ 60 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့်
ထုတ်ကုန်များကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ဆေးရမည်။
- တစ် ဦး Blender အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
- ထုတ်ကုန်မှရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအင်တုံထဲသို့ထည့်ပါ။
- ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းနှင့်နှိုးဆော်။
- အိုးတလုံး (သို့) ဘူးထဲထည့်ပါ။
သငျသညျ 2-3 ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာချိုသိုလှောင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ အုပ်ချုပ်မှုနည်းလမ်း - လက်ဖက်ရည်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ် အကြံပြုထားသည့်သင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၁၄ ရက်မှ ၃၀ ရက်အထိဖြစ်သည်။
ပြုတ်ရည်
သင်လိုအပ်သောပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန်:
- ၁ ဂျင်းအမြစ်၊
- သံပုရာ ၁ လုံး၊
- ကြက်သွန်ဖြူ ၁ ခေါင်း၊
- ပျားရည်၏ 60 ဂရမ်;
- 1 ခွက်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော
ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီးဂျင်းနှင့်သံပုရာများကိုရေပူ (သို့) ဆိုဒါဖြေရှင်းချက် (ရေခွက်၌မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ၏ဇွန်း) ဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက်အဆင့်များကိုလိုက်နာပါ။
- ဆေးကြောထားသောပစ္စည်းများကိုအသားကြိတ်စက်ထဲကြိတ်ပါ။
- ပျားရည်ထည့်ပါ။
- နှိုးဆော်နှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကျော်သွန်းလောင်း။
- ထိုပစ္စည်းများကိုအိုးတလုံးထဲထည့်ပြီးအဖုံးကိုပိတ်ပြီး ၂ ရက်ထားပါ။
straining ပြီးနောက်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်အနည်းဆုံး ၂ ပတ်ကြာအောင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အကြံပြုသည်။
၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများပိုမိုယူခြင်းအားဖြင့်ပြုတ်ရည်ပမာဏကိုတိုးနိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်သုံးသည့်အခါ (အကြံပြုထားသည့်ဆေးများထက်ပိုပြီး)၊
- ဖိအားမြင့်တက်ခြင်း၊
- ပူလောင်ခြင်း
- ပန်ကရိယtheရိယာ၌နာကျင်မှု;
- ဓာတ်မတည်;
- ပျို့သို့မဟုတ်အော့;
- နာတာရှည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း;
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်း;
- နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာခြင်း၊
- မူးဝြေခင်း။
နောက်ထပ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ဖွဲ့စည်းပုံ၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သွေးထွက်ခြင်း (ဥပမာ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိပါက) ဖြစ်သည်။
ဂျင်း၊ ပျားရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာတို့မှအလွန်ကောင်းမွန်သော prophylactic agent ဖြစ်သည် သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့။ ၎င်းဆေးကိုသောက်သောအခါသတိရသင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာဆန့်ကျင်ဘက်လက္ခဏာများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်။ အခြားဖြစ်ရပ်များတွင်အေးဂျင့်သည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုနှစ်ပေါင်းများစွာတားဆီးနိုင်သည်။