အဘယ်ကြောင့်သံပုရာ tincture အသုံးဝင်သလဲ? အရက်မပါဘဲနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်း?
Lemon tincture သည်လူကြိုက်များပြီးအရသာရှိသောအရက်များစွာပါဝင်ပြီးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ ထိုသို့သော tincture သည်အိမ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သောက်ခြင်း၏ခွန်အားသည်အရက်၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်သကြားပမာဏပေါ်မူတည်သည်။
Lemon tincture သည်အလင်းရောင်မှသည်မှောင်မိုက်သောသို့အဝါရောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လီမွန်များနှင့်အရက်ပါဝင်မှုတို့ဖြင့်လည်းကောင်း၊ ပူစီနံ၊ ပျားရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ လိမ္မော်ရောင်၊ ကော်ဖီ၊
အဘယ်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သနည်း။
Lemon သည်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုတွင် ဦး ဆောင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝကာကွယ်မှုများအပြင်စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ အရက်ရောသောသံပုရာရည်သည်ဤအရေးကြီးသောဗီတာမင်ကို citrus မှလုံးဝစုပ်ယူသည်။
အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်အပြင်သံဖြူမှအောက်ပါအကျိုးရှိသောအရာများကိုယူဆောင်ပေးသည်။
- ဗီတာမင်အေ - ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်၊ ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတွက်လိုအပ်သော antioxidant သည်ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေသည်။
- ဗီတာမင်ဘီ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်များ၏ပုံမှန်ဖြစ်ရန်၊ စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတွန်းလှန်ရန်လိုအပ်သည်။
ဗီတာမင် D - ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်သည်၊ အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားစနစ်များပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ပရက်ကဲစ်၊ နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများ၊ အချို့သောကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဗီတာမင်အီး - antioxidant သည်ခန်ဓာကိုယ်၏အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
- ဗီတာမင် PP - သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျစေပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
- သဲလွန်စဒြပ်စင် (ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, etc) - သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်အားကောင်းလာစေရန်;
- flavonoids - ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗိုင်းရပ်စ်များစွာမှကာကွယ်သည်။
- pectins - အဆိပ်အတောက်နှင့်လေးလံသောဒြပ်စင်များ၏ဆားများမှထွက်ပေါက်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။
Lemon tinctures များသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာနှင့်အနံ့ရှိပြီးထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း
အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သံပုရာ tinctures တွဲဖက်ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသုံးပြုကြသည်:
- သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ;
- သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး);
- hypotension (သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်);
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်များ၊
- varicose သွေးပြန်ကြော;
- phlebitis (သွေးပြန်ကြောနံရံရောင်ခြင်း);
- thrombosis, thromboembolism;
- သွေးကြောများချောင်းဆိုး;
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
- မူးဝြေခင်း၊
- asthenia (နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါ);
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် dystonia;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊
- အအေးမိနှင့်အတူ။
ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော tinctures စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ခြုံငုံသုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
မည်သည့် citrus လိုမျိုး tinctures များကို အခြေခံ၍ သံပုရာသည်အတော်အတန်ပြင်းထန်သောဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်သနည်း။ ထို့ကြောင့်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း (သို့) ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကြောင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ...
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သံပုရာနှင့်အညီ tincture တွင်ပါရှိသော, အက်ဆစ်များသည်ရင်ပူစေပြီးသွားကြွေကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်ထို့ကြောင့်အမှုန်တစ်ခုစီကိုအသုံးပြုပြီးနောက်သွားများကိုသန့်ရှင်းစွာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။
သံပုရာ tinctures contraindicated နေကြသည်:
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများ၊
- 12 နှစ်အောက်ကလေးများ;
- အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသူများ (gastritis, colitis, enteritis, etc) ။
နာတာရှည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိပါကသံပုရာမွှေးကိုအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုနိုင်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံ
သံပုရာကိုအခြေခံသည့်အရက်ယမကာသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည် ည ဦး ယံ၌ tincture အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်... အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်အရက်သေစာမှီဝဲမှုခံစားနေရသောအာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောသူများအတွက်ဤအိတ်ငယ်ကိုမသုံးပါနှင့်။
အရေးကြီးတယ်! အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံသောက်သုံးသံပုရာ tincture အစာအိမ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းသွေးထွက်စေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အဘိတ်
သံပုရာ tincture အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးဖြစ်ရမည်ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်ဗော့ဒ်ကာတွင်အစားအစာများကိုစုဆောင်းခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ အရက်၏အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်းသည်သောက်ခြင်း၏အရသာမကောင်းရုံသာမကအဆိပ်သင့်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။
အကယ်၍ ထိုအညစ်အကြေးကိုအရက်ဖြင့်ပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်ရေနှင့်ညီမျှသောအချိုးအစားဖြင့်အများအားဖြင့်ရေဖြင့်ရောနှောရသည်။ ဤနည်းဖြင့်သောက်သုံးခြင်း၏အစွမ်းသည်လျော့ကျစေသည်သာမကအရသာလည်းတိုးတက်သည်။
သံပုရာများအလွန်အမင်းလတ်ဆတ်သောအရေပြားတစ်ကိုယ်လုံးသန့်ရှင်းရမည်။ အဟောင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးပျက်စီးနေသော citruses သည်အချိုရည်၏အရသာကိုပျက်စီးစေသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ Lemon များကိုသုတ်လိမ်းပြီးဆေးကြော။ သုတ်ရမည် - ဤဖယောင်းကို citrus ၏မျက်နှာပြင်မှဖယ်ရှားရန်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်ကြာရှည်သိုလှောင်ရန်အသုံးပြုသည်။
အကယ်၍ ၎င်းအကျွတ်ကိုမန်းစင်အတွက်စီစဉ်ထားပါက၎င်းသည်သံတွင်း၏ပျော့ဖတ်နှင့်ဇင့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည် - သူတို့သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးမဝင်သောပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းများနှင့်လောင်ကျွမ်းသောအဆီများကိုပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သံပုရာဖျော်ရည်သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၎င်းဒြပ်ပေါင်းများကိုချည်နှောင်ထားသည်။
Abkhazia မှ Citruses များသည်သံပုရာ moonshine အတွက်ပိုသည် - သူတို့သည်တူရကီလူမျိုးများထက် ပို၍ အရည်ရွှမ်း။ ချိုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအတွက်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းသည်။
Tincture ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဒါဟာသင်ကိုယ်တိုင် tincture ပြင်ဆင်ထားရန်အတော်လေးလွယ်ကူသည် - သံပုရာသောက်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးတူညီတဲ့ချက်ပြုတ်အခြေခံမူရှိသည်:
- စာရွက်တစ်ခုစီသည်ဗော့ဒ်ကာ၊ အရက်၊
- ချက်ပြုတ်မှုတစ်ခုစီသည်ပါဝင်မှုပမာဏနှင့်အမျိုးမျိုးအတွက်သာမက၊ ၎င်းတို့အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းတွင်လည်းကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာ - အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်သံပုရာတစ်ခုလုံးနှင့်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအချို့ (ပျော့ဖတ်၊ သွပ်စသည်) ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ စကားမစပ်, zest ကမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအတွက်အချမ်းသာဆုံးအဖြစ်ပိုပြီးမကြာခဏအသုံးပြုသည်။
- သကြားကိုများသောအားဖြင့်ချိုသောရည်ကိုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်းအချို့ချက်ပြုတ်နည်းများအရ၎င်းကိုမူရင်းပုံစံဖြင့်ပေါင်းစပ်ထည့်နိုင်သည်။
အခန်းတွင်းအပူချိန် (၁) မှ (၄) ပတ်အကြားအမှိုက်သွေ့သောနေရာ၊ အပူချိန်တွင်သံပုရာရည်ကိုအမြဲတမ်းထည့်သွင်းသည်။
အရက်ပေါ်မှာ
အရက်ကိုဘယ်လိုတောင်းဆိုရမလဲ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာ - 1 pc ။ ;
- သကြား - 3 ဇွန်း;
- အရက် 96% - 500 ml;
- ပြုတ်ရေ - 750 ml ကို။
- ရေနှင့်အရက်ကိုဖန်ခွက် (နှစ်လီ၊ သုံးလီတာ) အိုးဖြင့်ရောထွေးပါ။
- သံပုရာကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်အချပ်များခွဲကာအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
- သကြားထည့်ပါ၊ အရက်ယမကာများကိုရောမွှေပါ။ ထို့နောက်အေးမြ။ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင်သုံးရက်ထားပါ။
- ထိုအခါအ tincture strain, သံပုရာချပ်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ဗော့ဒ်ကာတွင်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
သံပုရာ - 5 PCs ။ ;
- ဗော့ဒ်ကာ - 500 ml;
- သကြား - 250 ဂရမ်;
- ရေ - 200 ml ။
- အဆိုပါသံပုရာသုတ်ခြင်းနှင့်စက္ကူသုတ်ပဝါနှင့်အတူသွေ့ခြောက်; zest မှသံပုရာတစ်လုံးကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပြီးခါးသောအဖြူရောင်ထွက်ရှိစေပြီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ပါ။
- သံပုရာဖျော်ရည်၊ ရေနှင့်သကြားတို့မှရည်ကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ဆူပွက်အောင်ဆောင်ပါ။ ၅ မိနစ်ခန့်အပူနည်းပြီးထွက်ခွာပါ။
- ကျန်ရှိနေသေးသော Lemon များမှ zest နှင့်အဖြူရောင်အသားအရေကိုဖယ်ရှားပါ။
- ဖန်ခွက်အိုးထဲတွင်ဗော့ဒ်ကာ၊ ရည်၊ အဖုံးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထား၍ အိုးတလုံးကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလှုပ်ခါပါ။
- အိုးတလုံးကိုရေခဲသေတ္တာထဲ၌ ၄-၅ ရက်ထားပြီးလျှင်၊ ပွင့်လင်းသည်အထိသောက်ပါ။
လတွင်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာ - 3 PCs ။ ;
- moonshine - 1 ဌ;
- သကြား - 200 ဂရမ်;
- ဂျင်း - ၂၀ ဂရမ်၊
- သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ခုံး။
- အသားအရေနှင့်အဖြူရောင်များမှကောင်းမွန်စွာဆေးကြော။ သွေ့ခြောက်သော Lemon များကိုသန့်ရှင်းပါ။ အဆိုပါ zest ကြိတ်ဆုံနှင့်ပျော့ဖတ်ကနေဖျော်ရည်ညှစ်။
- zest ကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံးထဲထည့်ပါ၊ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ၊ သကြားထည့်ပါ၊ ရောမွှေပါ။
- အိုးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထား၍ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ၅ ရက်ထားပါ။
- အချိုရည်ကိုထည့်သွင်းပြီးသည့်နောက်၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထည့်ရမည်။
ပူစီနံနှင့်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
သံပုရာ - 5 PCs ။ ;
- ဗော့ဒ်ကာ (moonshine သို့မဟုတ်အရက်) - 1 လီတာ;
- ပူစီနံအရွက် - ၁၅၀ ဂရမ်လတ်ဆတ်တယ်၊
- သံပုရာရည်များကိုရေပူဖြင့်ဆေးကြောပြီးလျှင်၊ အဖြူရောင်မပါဘဲအခွံများကိုသူတို့ထံမှဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပေးသည်။
- ပူစီနံကိုဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီးဗော့ဒ်ကာဖြင့်ဖြည့်ပါ။ ထို့နောက် zest ကိုထည့်ပြီးအဖုံးဖြင့်အဖုံးဖြင့်ပိတ်ပါ။
- 7-10 ရက်ပတ်လုံးအခန်းအပူချိန်မှာမှောင်မိုက်တဲ့နေရာမှာသောက်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, tincture နှင့်အတူကွန်တိန်နာနေ့စဉ်ပိတ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။
- အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးနောက်ဝါဂွမ်းနှင့်ပိတ်ကျဲစစစ်ဆေးကိုဖြတ်ပါ။
အိမ်တွင်အရက်မပါသည့်ပြုတ်ရည်ကိုမည်သို့ပြင်ဆင်မည်နည်း။
အရက်မဟုတ်သောသံပုရာရည်ပြုတ်ရည်များသည်အရက်ပြုတ်ရည်ထက်ပြင်ဆင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူ။ ပိုမိုမြန်ဆန်ပါသည် - လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရေ (အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဆူအောင်တည်ဆောင်ခြင်းသို့) သွန်းလောင်းရန်နှင့်စာရွက်ပေါ် မူတည်၍ နာရီပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ရက်ပေါင်းများစွာမှောင်မိုက်သောအေးမြသောနေရာ၌မွှေနှောက်နိုင်သည်။
Citric
ခုခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းမှာအလယ်အလတ် Lemon ၂ ခုကိုသုတ်။ ခြောက်သွေ့စေပြီးအပိုင်းအစငယ်များ ခွဲ၍ ၁ လီတာပြုတ်ရေကိုလောင်းပါ။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ၈-၁၀ နာရီသောက်ပါ။
ပျားရည်ချက်စာရွက်
အအေးမိရန်အတွက်စာရွက်: 1 ကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်သွေ့ခြောက်သောသံပုရာကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်ရေအေး၏ 0.5 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း, 1 tbsp ထည့်ပါ။ ပျားရည်နှင့်ရောထွေး။ ၄-၅ နာရီခန့်သောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုတ်ရည်တစ်ဝက်ကိုသောက်ပါ။
ချက်ပြုတ်ရေးအချက်အလက်များ
သံပုရာ tincture ၏အရည်အသွေးနှင့်အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်:
- ခါးသောအချဉ်ပြုတ်ရည်ကိုနှစ်သက်သူများအတွက်အနည်းငယ်မမှည့်သော Lemon များကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
- ဆန့်ကျင်တွင်, ကခါးသီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက, ဤကိစ္စတွင်အတွက်, အသုံးမပြုမီ, သံပုရာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူကျော်သွန်းလောင်းသည်။
- သကြားရည် (ရေနှင့်သကြား ၁: ၁) သည်ခါးသီးမှုကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည် - ရည်ရည်ပူကိုအဆင်သင့်လုပ်ထားသောကြက်ဥထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။
- ဒီဂရီကိုလျှော့ချရန်အတွက်ချောထားသောဆေးကြောခြင်းကိုရေဖြင့်အနည်းငယ်ရောစပ်နိုင်သည်။
- မွှေး၊ သစ်ကြံပိုး၊ ကဒ်ရမ်စသည်တို့ကိုမြည်းစမ်းရန်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်နိုင်သည်။ အရသာနှင့်စမ်းသပ်ရန်မကြောက်ပါနဲ့။
- ပိုမိုနူးညံ့သောအရသာနှင့်အနံ့ကိုခံရန်အတွက်အဆင်ကိုနှစ်ကြိမ်စစ်ထုတ်နိုင်သည် - အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်နှင့် ၃-၄ ရက်အကြာတွင်။
အာရုံစူးစိုက်မှု! အေးခဲသည့်နေရာ၌သာရှိပြီးတစ်နှစ်မကလိုပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အချိုရည်ဟာသူ့ရဲ့အသုံး ၀ င်ပြီးအရသာအရည်အသွေးအားလုံးကိုပါဆုံးရှုံးသွားမှာပါ။
အိမ်လုပ်သောသံပုရာကြွေပြားများကိုရောဂါအချို့ကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်သာမကစွမ်းအင်နှင့်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့သုခချမ်းသာကိုဘယ်အချိန်မှာရပ်တန့်ပြီးဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရမယ်ဆိုတာသိဖို့ပဲ။