အိမ်မှာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဘယ်လို
ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိဆေးလိပ်သောက်သူအရေအတွက်သန်းပေါင်းရာနှင့်ချီခန့်ရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကလူတွေကိုခဏသာပျော်ရွှင်စေတယ်။ လူတစ်ယောက်ကဒါကိုသိရင်မကောင်းတဲ့အလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားတယ်။ ထို့ကြောင့်သူသည်အိမ်တွင်မည်သို့ဆေးလိပ်ဖြတ်ရမည်ကိုစိတ်ဝင်စားသည်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်သောဆေးလိပ်သောက်သူအများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများနှင့်ရင်ဆိုင်ကြရပါသည်။ အမှန်မှာစီးကရက်ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ရှည်လျားပြီးခက်ခဲသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီးချွေးထွက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းများကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ များသောအားဖြင့်အလေ့အကျင့်နှင့်ရုန်းကန်နေရသောလူတစ် ဦး သည်စိတ်အခြေအနေကိုယိုယွင်းစေပြီးအလွန်စိတ်တိုတတ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါမကြာခဏကြုံတွေ့နေကြရသည်။
စီးကရက်ကိုဖြတ်ခြင်း၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကောင်းဆုံးနှင့်တည်မြဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်ဟုယူဆသည်။ မှတ်သားထိုက်သည်မှာဆေးလိပ်ဖြတ်သောအမျိုးသမီးများသည်အသိသာဆုံးကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်မှာမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ စီးကရက်သို့မဟုတ်တင်းကြပ်သောအစားအစာမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ပြန်လည်ရခြင်းသည်ပြaticနာဖြစ်သည်။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများရှိမရှိပြောရန်ခက်ခဲသည်။ နောက်ဆုံးစီးကရက်သောက်ပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်အခက်အခဲများသည်စာသားပေါ်လာသည်။
ပထမရက်အနည်းငယ်တွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများတိုးများလာသည်၊ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ဝေဖန်ကြသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူဟောင်းများ၏အဆိုအရစီးကရက်၏တွန်းအားကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်းအချို့သောအချိန်ပြီးနောက်မှီခိုမှုလျော့ကျသွားသည်
ဝေဒနာသည်အချို့သည်တစ်နေ့လျှင်စီးကရက်အရေအတွက်လျှော့ချခြင်းဖြင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ကြသည်။ စီးကရက်သောက်သူတစ်ဝက်အထိဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ စီးကရက်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးသို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်ထိရောက်မှုမရှိပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သောဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပစ္စည်းများမရှိပါ။ ထို့အပြင်အားနည်းနေသောစီးကရက်ကိုသာရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်သူသည်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည့် puffs ကိုရရှိသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရစီးကရက်ကိုဖြုတ်ပစ်ခြင်းသည်အလွန်အလားအလာမရှိပါ။ လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အထုပ်တစ်လုံးထက် ပို၍ ဆေးလိပ်သောက်လျှင်အရေးမကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိသည်။ ပထမတော့သာလျှင်။ လက်တွေ့ကျသောအချက်အလက်များအရချက်ချင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုသာအောင်မြင်စေနိုင်သည်။
ခင်ဗျားမှာဆေးလိပ်ဘယ်လိုဖြတ်ရမလဲဆိုတဲ့အကြံဥာဏ်ရှိတယ်။ ယခုငါဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုအသေးစိတ်စဉ်းစားရန်အဆိုပြုထား။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်သာအိမ်၌အလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဆင်ခြေအမျိုးမျိုးပေးကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့သည်အခြားအိတ်တစ်လုံးကို ၀ ယ်ကြသည်။ ၎င်းသည်အလေ့အထကိုနှုတ်ဆက်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအချိန်ကိုနှောင့်နှေးစေသည်။
ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်အထုပ်ပေါ်ရှိတံဆိပ်များကိုဂရုမစိုက်ပါ။ သို့သော်သူတို့သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိပြီးကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါများဖြစ်စေသည်ဟုသတိပေးကြသည်။
- စီးကရက်ဖြတ်ရန်ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုပေးပါ။ ဒီအကျင့်ကိုဖျက်ဖို့အခိုင်အမာဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်သူအများအပြားရှိသောနေရာများသို့မသွားပါနှင့်။ အရက်ယမကာကိုစွန့်လွှတ်ပြီး“ passive smoker” ၏အခန်းကဏ္avoidကိုရှောင်ရှားရန်အသုံးဝင်သည်။
- အနည်းငယ်အာရုံပျံ့လွင့်ရန်နံနက်နှင့်ည ဦး ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်း။ အပြေးသို့မဟုတ်နှေးကွေးစွာလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုလည်းမှတ်သားထိုက်သည်။
- ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ပြီးဆုံးပြီးနောက်စီးကရက်ကိုအမျိုးအစားခွဲပါ။ ယခုအချိန်တွင်သင်သည်ဆေးလိပ်မသောက်တော့ဘဲခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များဝယ်ယူရန်ငွေကိုသုံးနိုင်သည်။
- သာတစ်ပါတ်နောက်ဆုံး။ ဤအချိန်အတွင်းစီးကရက်တစ်ခုတည်းကိုမသောက်ပါနှင့်။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်ကယ်ဆယ်ရေးရောက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်သန့်စင်လာလိမ့်မည်။
- ဆေးလိပ်သောက်လိုသည့်ဆန္ဒသည်သင်၏ပါးစပ်ကိုသိမ်းပိုက်နိုင်ရန်တစ်ခုခုလုပ်ရန်လိုအပ်သည့်အခြေအနေကိုလျော့ချရန်အတွက်လွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။ သွားပွတ်တံသည်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆေးများနှင့်နီကိုတင်းအစားထိုးခြင်းကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်သည်။
- တစ်ပါတ်အကြာတွင်နောက်ပစ်မှတ်မှာတစ်လဖြစ်သည်။ သူမဆီသို့ ဦး တည်ရွေ့လျားနေလျှင်၊ စီးကရက်ကိုပင်မထိဝံ့ပါနှင့်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အားထုတ်မှုအားလုံးဟာအချည်းနှီးပါပဲ။
ငါဆေးပြားများနှင့်ဆေးပြားများမပါဘဲစီးကရက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အဓိကနည်းလမ်းတွေစာရင်းပြုစုကြပြီ။ တစ်နှစ်ခန့်ကြာပြီးနောက်ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲဘဝသည်မည်မျှကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်စေသည်ကိုသင်သဘောပေါက်လာသည်။ မျက်နှာသည်လတ်ဆတ်သောအလင်းဖြစ်လာပြီးနှာခေါင်းသည်သဘာဝအနံ့များကိုခံစားရလိမ့်မည်။
သတိရပါ၊ အရက်သောက်ခြင်းကစီးကရက်နှင့်ခင်မင်မှုကိုပြန်လည်ရရှိနိုင်သဖြင့်သင်မသုံးသင့်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏အကြံဥာဏ်သည်သင့်အားကျန်းမာသောဘဝပုံစံဖြင့်စတင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်မျှော်လင့်ပါသည်။
စွမ်းအားမရှိရင်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ပုံ
ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်အဘယ်ကြောင့်စီးကရက်ကိုအလွန်နှစ်သက်ကြသနည်း အဲဒါရိုးရှင်းပါတယ် ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆေးလိပ်မီးခိုး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောနီကိုတင်းလိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး သည်၎င်းကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုပါကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုပေါ်လာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နောက်ထပ်ဆေးတစ်ထပ်လိုအပ်သည်။
“ မူးယစ်ဆေးဝါး” ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်မလွယ်ကူပါ၊ အထူးသဖြင့်စွမ်းအားမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ပြင်းထန်တဲ့ဆန္ဒနဲ့ဒီဟာကတကယ့်အစစ်အမှန်ပါ။ စွမ်းအားမရှိရင်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဘယ်လိုဆေးလိပ်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာပြောပြမယ်။ ကျွန်တော့်အကြံပြုချက်များကကူညီမယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။
- ပထမ ဦး စွာစာရွက်တစ်ရွက်နှင့်ဘောပင်တစ်ချောင်းကို ယူ၍ သေချာစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာဇနီးကိုအံ့အားသင့်စေနိုင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်၊ ပိုက်ဆံချွေတာတယ်။ သင်သည်သင်၏ကလေးများအတွက်စံပြပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။
- ရရှိလာတဲ့စာရင်းကိုနေ့တိုင်းပြန်ဖတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ပြီးပန်းတိုင်များကိုချမှတ်ပါ။
- လူကြိုက်အများဆုံးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်သည့်နည်းလမ်းများတွင်သွေးထဲတွင်နီကိုတင်းပမာဏကိုဖြည့်စွက်စေသောဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ယင်းတို့တွင်ရှူရှိုက်မိသူများ၊ ဝါးသွားဖုံးများ၊ အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်များနှင့်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများတို့ပါဝင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်နီကိုတင်းလိုအပ်မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောဤအရာများသည်ရုပ်သိမ်းခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ စီးကရက်ကိုသောက်လိုသည့်ဆန္ဒလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုကြသည်။
- သင့်မှာ willpower မရှိရင်နီကိုတင်း patch ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေ့အထကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ တစ်ချောင်းကိုပခုံးပေါ်သို့မဟုတ်ပေါင်တွင် ၁၀ ရက်ကြာအောင်ဝတ်ဆင်သင့်သည်။ အရေပြားကိုယားယံခြင်းမှရှောင်ရှားရန်စတစ်ကာ၏နေရာကိုအခါအားလျော်စွာပြောင်းလဲပါ။
- သွားဖုံးကောင်းစွာဝါး အရသာအရမ်းဆိုးလို့မလွယ်ဘူး ထို့အပြင်သွားဖုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အူသိမ်ကိုပျက်စီးစေသည်။
- အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်သည်နီကိုတင်းဓာတ်ငွေ့ကဲ့သို့သောနီကိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအစားထိုးသည်။
- စာရင်းပြုစုထားသောကုစားနည်းများသည်မကိုက်ညီပါကအပ်စိုက်ကုထုံးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကသင့်အားအလေ့အကျင့်ကိုဖျက်စီးရန်ကူညီနိုင်သည်။ အပ်ပါးလွှာများ၏အကူအညီဖြင့်သူသည်ဗဟိုတွင်ပြုမူသည်။ ၎င်းသည်စီးကရက်ကိုစွဲလမ်းစေသောတုံ့ပြန်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
- စီးကရက်ကိုစွန့်ပြီး hypnosis ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူကနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအကြံပေးလိမ့်မည်။ ထို့နောက်ဆေးလိပ်သောက်ရန်တိုက်တွန်းမှုပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
ဒီမကောင်းတဲ့အလေ့အထကိုအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပြီးကျန်းမာပြီးကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ပါစေလို့ဆုတောင်းပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ အဆိပ်မပါဘဲနေခြင်းသည် ပို၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။
ဆေးပြားများနှင့်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများမပါဘဲနည်းလမ်းများ
အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်လိုက်လျှင်မှန်ကန်သောလှုံ့ဆော်မှုပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်ဘဝ၌ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်လိုသောဆန္ဒနှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာဖော်ပြသည်။ အလေ့အကျင့်အရနီကိုတင်းစွဲမှုခံစားနေရသောလူများ၏ဘ ၀ ကိုချောချောမွေ့မွေ့ဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အရာအားလုံးကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲပစ်ရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။
စွဲလမ်းမှုသည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဟုတ်ဘဲအတိတ်ကအမှားများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အခွင့်အရေးဖြစ်သည်။ ပြangleနာကိုဤရှုထောင့်မှကြည့်ပါကအထင်ကြီးလောက်သောအောင်မြင်မှုရရှိရန်အခွင့်အလမ်းများသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။
ဆေးနှင့်ဆေးပြားများမသုံးဘဲစီးကရက်ကိုမေ့တတ်ပုံကိုပြောရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းသည်ရှည်လျားပြီးနာကျင်သောကြောင့်ဤအရာသည်တကယ့်အစစ်အမှန်ဖြစ်သည်။
- ဦး စွာ၊ သင်ဆေးလိပ်သောက်ရသည့်အကြောင်းရင်းသည်သင်၌ရှိသည်ကိုသင်သဘောပေါက်ရမည်။ ပြည်တွင်းပြproblemsနာများကြောင့်သာစီးကရက်သည်အရေးကြီးသောအရာများအတွက်ကျားကန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်သင်၏အားနည်းချက်ကိုသင်စဉ်းစားသောအခါသမာဓိရှိရန်စီးကရက်ကိုအသုံးပြုသည်။
- သင်လက်ရှိအခြေအနေကိုဖန်တီးသူဖြစ်ကြောင်း ၀ န်ခံပါ။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကစီးကရက်သည်သင်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအနိုင်ရရှိခဲ့သည်။
- ဆရာ ၀ န်များအဆိုအရမည်သူမဆိုသည် အကယ်၍ ဆန္ဒရှိပါကဆေးနှင့်ဆေးမသုံးဘဲဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်သည်။ အခြေအနေ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်သူပေါ်တွင်မူတည်သည်။
- လူများ၊ သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်လက်မှုပညာရှင်များသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများကိုသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ သူတို့၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဒီအလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်ဖို့အခြားနည်းလမ်းမရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့်သူ၏စွမ်းရည်ကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အောင်မြင်မှုအတွက်အခြေခံသည်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်စရိုက်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ် ဦး တည်းသာမိမိ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲစီးကရက်ကိုမည်သို့စွန့်ရမည်ကိုမိမိကိုယ်ကိုပြန်ပြောနိုင်သည်။
- ဆေးစွဲနေချိန်တွင်သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုသည်သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုပြောင်းလဲပြီးသင်၏သဘောထားကိုဂရုပြုလိမ့်မည်။
ဒါဟာအနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးထွက်လာပေမယ့်ငါမေးခွန်း၏အဖြေကိုလူတစ် ဦး ကိုယ်တော်တိုင်၌တည်ရှိ၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ ဘဝအပေါ်သင်၏အမြင်ကိုပြောင်းလဲရန်၊ အချက်အချို့ကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်စတင်လုပ်ဆောင်ရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းသည်ယခင်ကမရရှိနိုင်သောမိုးကုပ်စက်ဝိုင်းအသစ်များကိုဖွင့်ပေးလိမ့်မည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်နီကိုတင်းစွဲခြင်းမရှိသောဘဝသည်အခွင့်အလမ်းသစ်များစွာကိုဖော်ပြသည်။
စီးကရက်ဖြတ်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လိုတက်ရမလဲ
လူအများစုသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြောက်ရွံ့သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့စရာအကြောင်းမရှိပါ၊ သင်မှန်လျှင်သင်အလေးချိန်တိုးမည်မဟုတ်ပါ။ အလေ့အကျင့်အရဆေးလိပ်ဖြတ်သူသည်အဆီမကျပါ။ မတော်လျော်သောအစာစားခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်နီကိုတင်းရှိနေခြင်းသို့မဟုတ်မရှိခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။
စီးကရက်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်တွေရဲ့အဆိုအရသူတို့ကနှေးကွေး။ ထို့ကြောင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်ဟူသောပုံစံသည်အများလက်ခံသောဒဏ္commonာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကအလေ့အထသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည်ဟုဆိုကြသည်။ ငါဒီအသေးစိတ်ကိုနားလည်ရန်အဆိုပြုထားပါသည်။
မကောင်းသောအလေ့အထကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဓိကအခန်းကဏ္ psych သည်စိတ်ပညာဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူသည်အစားအစာလိုအပ်မှုအလွန်နည်းသည်၊ မကြာခဏဖြစ်စဉ်တွင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလေ့ရှိပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ဒါကဆေးလိပ်သောက်တာကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတာပဲ။ မှန်ပါသည်၊ ထိုသို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။
စီးကရက်နှင့်အတူအစာစားခြင်းစဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူလိုက်ပါသွားရှည်နှင့်နာကျင်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေကြောင့်အစာစားချင်စိတ်တိုးများလာသဖြင့်ပြည့်ဝဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ယခင်ကစီးကရက်ကိုစွန့်လွှတ်ခဲ့သောအချိန်ကာလကိုလွတ်မြောက်စေခဲ့ပြီးလူအများက၎င်းကိုအစာစားခြင်းအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကိုမထိန်းချုပ်ပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည်အမှန်ပင်တိုးပွားလိမ့်မည်။
- အကယ်၍ သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆေးလိပ်သောက်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်အလေ့အထကိုဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲသည်၊ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်နီကိုတင်းနှင့်အလွန်အသုံးပြုသောကြောင့်တည်း။ ယေဘုယျအားဖြင့်စီးကရက်သည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊
- ဘာကြောင့်နီကိုတင်းကိုအရင်ဖြတ်ချင်ရတာလဲဆိုတာနားလည်ပါ။ အကြောင်းပြချက်များမှာကွဲပြားခြားနားသည်။ စီးကရက်စျေးကြီးခြင်း၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းကိုရှုတ်ချခြင်း၊ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်း။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုအကဲဖြတ်ပြီးအချိန်အတော်ကြာသူတို့နှင့် ပတ်သက်၍ အတွေးများနှင့်နေထိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဘဝတွင်ရာထူးသစ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့နောက်နီကိုတင်းဆေးပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်တဖြည်းဖြည်းနို့နှင့်စတင်ပါ။
ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်တစ် ဦး တည်းမလုံလောကျကြောင်းသတိပြုပါလိမ့်မယ်။ အမြန်နှင့်ကောင်းသောရလဒ်ရရှိရန်အခြားထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ဒါဟာအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းပါ။
- အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်အနိမ့်ကယ်လိုရီဓာတ်ပါသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုပြီးခဏကြာမှသာဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ရှိသည်။ သင်တစ်ချိန်တည်းတွင်ပြုလုပ်ပါကမည်သည့်ကောင်းကျိုးကိုမျှမရပါ။
- အဆီ၊ ချိုသော၊ သင်သည်အရသာရှိသောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားလုပ်လိုလျှင်ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သို့မဟုတ်မုန်လာဥနီကိုယူပါ။ အစားအစာအပင်များ၏အစားအစာ၏အခြေခံစေရန်ကြိုးစားပါ။
- သိပ္ပံပညာရှင်အချို့၏အဆိုအရကာယလှုပ်ရှားမှုသည်နီကိုတင်းစွဲခြင်းကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ အားကစား Plus အားဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုင်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုအထူးဂရုပြုခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။
- အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အကျင့်ကိုဖျောက်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါကသူမသည်ယောဂသင်ကြားပေးသူနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သင့်သည်။ အဆိုပါအလေ့အကျင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသက်ရှူခြင်း technique ကိုနှစ် ဦး စလုံးထံအပ်နှံသည်။ အကျိုးဆက်အဆုတ်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်လိမ့်မယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, ငါ 100% ရလဒ်အာမခံလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကကြိုးစားကျိန်းသေကျိုးနပ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်စွဲလမ်းမှုအဆင့်ရှိသည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်မကျစေဘဲစွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အခွင့်အလမ်းမှာအတော်လေးကြီးမားသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ဘို့အကောင်းဆုံးရိုးရာကုစား
တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဖျားနာမှုမျိုးကိုမဆိုကုသရန်ကူညီပေးသည်။ နီကိုတင်းဆေးစွဲခြင်းသည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။
အကယ်၍ သင်သည်စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသော၊ အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်သည်ကိုသင်သဘောပေါက်နိုင်ပါကအစဉ်အလာအားဖြင့်သင်အကျင့်ဆိုးကိုဖယ်ရှားရန်မည်သည့်ရိုးရာနည်းလမ်းများရှာဖွေမည်နည်း။
ရေသည်အသက်၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီးသန့်စင်ခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းသည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်သူသည်ရေလိုအပ်သည်။ သန့်ရှင်းသောရေများများသောက်ခြင်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုအလွယ်တကူမြန်စေနိုင်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကဗီတာမင်စီပါဝင်သောအချိုရည်များကိုသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ကျနော်တို့ citrus ဖျော်ရည်, ပင်လယ် buckthorn သို့မဟုတ် Currant compote အကြောင်းပြောနေတာ။ နီကိုတင်းသည်ဤဗီတာမင်ကိုဆေးလိပ်သောက်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ရှားပေးသည်။
နီကိုတင်းစွဲခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ထိုးသွင်းခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းခြင်းများအတွက်ထိရောက်သောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ ချက်ပြုတ်နည်း ၇ ခုကိုစဉ်းစားပါ။
- ယူကလစ်ပင်အရွက်တစ်ဇွန်းတစ်ဖုတ်ကိုကြီးမားသောခွက်ထဲသို့လောင်းကာရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 400 ml ထည့်ပါ။ တစ်နာရီခန့်ရပ်ပြီးသည့်အခါဖြေရှင်းချက်ကိုစစ်ထုတ်ပြီး glycerin နှင့်ပျားရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်လလျှင် ၅ ဆ ml၊ တစ်နေ့ ၅ ကြိမ်သောက်ပါ။
- ရေခွက် ၂ ခွက်ကိုအိုးတလုံးထဲထည့်ပြီးမြေ o ဇာအစေ့များဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တညဉ့်လုံးအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ နံနက်ယံ၌, အရည်အနည်းငယ်ပြုတ်နှင့် strain ။ ထိုအခါကအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။
- တစ်ရာဂရမ် dandelion နှင့်အပင်ရွက်များကိုနို့အနည်းငယ်နှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းထဲသို့လောင်းပါ။ နာရီဝက်ခန့်မွှေပေးပါ။ အအေးဟင်းရည်ကိုဇွန်းတစ်လုံးတည်းအစာစားပြီးနောက်အရက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- နီကိုတင်းစွဲခြင်းနှင့်အညိုရောင် Oats ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ အစာကြေပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်လက်ဖက်ရည်အစားကြိတ်ခွဲပြီးကြိတ်ထားသောပုံစံဖြင့်စိုက်ပါ။
- ရနံ့အမြစ်၊ ပူစီနံ၊ စမုန်နက်နှင့်စမုန်နက်မျိုးစေ့များကိုညီမျှသောအချိုးအစားဖြင့်ရောထွေးပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောတစ်ဇွန်းကိုရေ ၅၀၀ မီလီမီတာရှိတဲ့ခွက်ထဲသို့လောင်းပါ။ ၂ နာရီလောက်ကြာအောင်ပြောပါ strain ပြီးနောက်, ဟင်းရည်လပေါင်းများစွာတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်စားသုံးရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။
- burdock ဖျော်ရည်ကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်ရောမွှေပါ။ ဒါဟာတစ်လအိပ်ရာမဝင်မီအရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- ကြီးမားတဲ့ပြီနောက်ဟင်းတွင်ပြောင်းဆန်၊ ကောက်၊ မုယောစပါးနှင့် oats များကိုပေါင်းစပ်ပါ။ အသီးတစ်မျိုးစီ၏ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုယူပါ။ ဘောဇဉ်အရောအနှောကိုရေတစ်လီတာနှင့်သွန်း။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အရည်ကို thermos တစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းပါ၊ အစာမစားမှီ ၁၀၀ မီလီမီတာဟင်းရည်ကိုသောက်ပါ။
ဤဆေးများအားလုံးသည်ဆေးလိပ်မသောက်ရသည့်ဆေးဝါးများမဟုတ်ကြပါ။ ဆေးသောက်ရန်နှင့် ဆက်၍ သောက်ရန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိခိုက်ရန်အတွက်သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
ဒီခေါင်းစဉ်အပေါ်ထည့်သွင်းရန်နောက်ထပ်ဘာလဲ? ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သူတို့၏အပြုအမူနှင့်လုပ်ရပ်များသည်မှားကြောင်းကောင်းစွာသိကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီအခြေအနေမျိုးမှာတော့လူတိုင်းကဒီအလေ့အထကိုနှုတ်ဆက်ဖို့မစဉ်းစားကြဘူး။
စီးကရက်သည်ခဏတာပျော်ရွှင်မှုအပြင်အဆုတ်ကင်ဆာ၊ သွေးကင်ဆာ၊ နာတာရှည်အဆုတ်ရောဂါနှင့်ပင်ခုခံအားကျဆင်းမှုအပါအ ၀ င်အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောရောဂါများကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်ကိုနားလည်ရန်မထိခိုက်ပါ။
လူတစ် ဦး သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောစီးကရက်ကိုငြင်းဆန်ပါကမည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။
- နာရီဝက်ခန့်တွင်ဖိအားလျော့နည်းသွားလိမ့်မည်။
- ဆေးလိပ်မသောက်သောတစ်နေ့တာသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
- သုံးပတ်အကြာတွင်အဆုတ်၏လုပ်ငန်းသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးအသက်ရှူကျပ်မှုပျောက်ကွယ်သွားပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်စီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုတွေ့ကြုံနိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။
- တစ်နှစ်အကြာတွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုထက်ဝက်ကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။
- ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုအတွင်းတွင်ကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။
ငါနှင့် ပတ်သက်၍ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များသည်စီးကရက်ကိုထာဝရနှုတ်ဆက်သင့်သည်။ မိနစ်တိုင်းသင်သူတို့မပါဘဲသင်နေထိုင်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သင်သိပြီးပြီ၊ ဒါကြောင့်သင့်မှာအရာရာကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပြီးကောင်းမွန်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့အခွင့်အရေးကောင်းရှိပါတယ်။