အရသာရှိစေရန်အဘယ်အရာကို turnips မှချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်
အိမ်ရှင်မများစွာသည်အထူးသဖြင့်အရသာရှိလှသည့်ချက်ပြုတ်လျှင်မည်မျှအရသာ ရှိ၍ ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်ကိုမမြင်နိုင်ပါ။ ဤဆောင်းပါး၌အထူးအိုးများအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည့်အထူးချက်ပြုတ်သည့်နည်းလမ်းကိုကျွန်ုပ်သုံးသပ်ပါမည်။ ပထမ ဦး စွာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်အတွင်းရှိပျော့ဖတ်ကိုဇွန်းနှင့်ဖယ်ရှားပါ။
အိုး၏နံရံအထူမှာတစ်စင်တီမီတာခန့်မျှသာရှိသည်။ ပဏာမအဆင့်အဆုံးတွင်အိုးများသည် minced အသားများဖြင့်ပြည့်နေသည်။ ငါအဆာနှင့်အတူစမ်းသပ်လို - ငါချိုမြိန်ဂျုံယာဂု, မှိုနှင့်အသားအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ငါအမဲသားကိုစားတယ်၊ မှိုတွေကနေကမာမှိုတွေကိုပိုကြိုက်တယ်။
မှိုများနှင့်အတူအိုး၌ Turnip
ရွေးချယ်ထားသည့်အရည်များမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သဘာဝအိုးထဲရှိပန်းကန်သည်အလွန်မွှေးသောအရသာရှိလိမ့်မည်ကိုကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်။
- turnip 1000 ဂရမ်
- သစ်တောမှို 300 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ 2 pcs
- နေကြာဆီ 30 ml
- စပ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် 125 ml
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်နံ့သာမျိုး
ကယ်လိုရီ: 31 kcal
ပရိုတင်းများ ၁.၉ ဂရမ်
အဆီ: 1 ဂရမ်
Carbohydrates: 5.6 g
အခွံမှိုများ၊ ကြက်သွန်နီများ၊
ဒြပ်ထုများကိုဒယ်အိုးထဲသို့ပို့ပါ၊ နံ့သာများနှင့်ရောနှောပါ၊ အရည်မှိုများမှအငွေ့ပြန်သွားသည်အထိအပူနည်းအောင်ကြော်ပါ။
ရရှိသောကင်ကိုထင်းရှူးပင်နှင့်ရော။ အိုးများကိုထုထည်ဖြင့်ဖြည့်ပါ။
သဘာဝအိုးများကိုပုံသွင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့်လောင်းပါ။
ဒါဟာ 190-200 ဒီဂရီမှာတစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံများအတွက်မီးဖိုသို့ပေးပို့ရန်နေဆဲဖြစ်သည်။ သတ္တုပါးအောက်မှာဖုတ်ရမည်။
သင်ဟာခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကိုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်နို့ကိုအခြေခံတဲ့ငံပြာရည်နဲ့အစားထိုးပါ။ ရလဒ်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာဖြစ်ပါတယ်။
နှေးနှေးသော cooker တွင်ချက်ပြုတ်နည်း
မုန်လာဥနီတွင်ဗီတာမင်များ၊ ကာရိုတင်း၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားများပေါကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်သကြားများစွာပါဝင်သော်လည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမြင့်မားစွာမခေါ်နိုင်ပါ။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အမြစ်သီးနှံများကိုလုံးလုံးလျားလျားသွတ်သွင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးပေးသည်၊ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်၊ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်တွေကကိုယ်အလေးချိန်ကိုလိုချင်တဲ့သူတွေကဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ထဲမှာထည့်သင့်တယ်။
ရှေးအချိန်ကသကြားလုံးများကိုအစားထိုးပေးသောကောင်လေးတစ်ယောက်ကိုအလှည့်ကျအသုံးပြုခဲ့သည်။ အာလူးကြော်နှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတွက်သင့်တော်သည်။ နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံး၌မည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်သင်ကြားပါမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- turnip - 1 pc ။ ;
- ကုန်တယ်အသား;
- ကြက်ဥ - 1 pc ။ ;
- လေး - ၁ ဦး ခေါင်း၊
- ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်;
- ဆား၊
ချက်ပြုတ်နည်း
- ပါးလွှာသောချွန်ထက်သောဓားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအရေပြားကိုဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါ။
- Multicooker ကိုဖွင့်ပါ။ Soup mode ကိုဖွင့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်စားပြီးဆားနှင့်အနည်းငယ်ပြုတ်ပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်ဖောက်။ အဆင်သင့်စစ်ဆေးပါ။
- ကြက်သွန်နီကိုအခွံခွာပြီးကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်ဥနှင့်ရောသောအသားများနှင့်ရောပါ။ ၎င်းသည်ဆားနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်နေဆဲဖြစ်သည်။
- အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှ core ကိုဖယ်ရှား, နှင့်အဆာနှင့်အတူရရှိသောခွက်ကိုဖြည့်။
- ဆီအချို့ကို multicooker ၏ဘူးထဲသို့ထည့်ပြီး workpiece ကိုချထားပါ။ မုန့်ဖုတ်မုဒ်မှာတစ်နာရီခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
- အဆုံးမတိုင်မီတစ်နာရီလေးပုံတပုံရှိသောဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်းပါ။
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီကုစားထားသောအပင်များကိုဖြန်းရန်မမေ့ပါနှင့်။ ငါချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ် multicooker တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောမုန်လာဥသည်ဤအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်ကောင်းမွန်သည်။
ကလေးတစ် ဦး အဘို့အအရသာ turnips ချက်ပြုတ် - 3 ချက်ပြုတ်နည်းများ
ငါကလေးများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောချက်ပြုတ်နည်းသုံးခုတင်ပြပါလိမ့်မယ်။ သူတို့တစ်ခုချင်းစီသည်ကောင်းမွန်ပြီးထူးခြားသည်။ အကောင်းဆုံးကိုသင်ရွေးချယ်သောအရာအားလုံးကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်အကြံပေးပါသည်။
ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- turnip - 150 ဂရမ်;
- ချဉ်သောမုန့် - 50 ml;
- ကြက်သွန်နီ - ၂၀ ဂရမ်;
- အစိမ်းရောင် - 1 တစည်း။
အဘိတ်:
- အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပါ။ ဖိုထားပါ။ တဝက်ဖုတ်ပြီးသည်အထိရေထည့်ပြီးလျှင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။
- မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုဖယ်ရှားပါ၊ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုခုတ်ပါ၊
- မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုမီးဖိုထဲသို့ပြန်သွားပြီး crusty အထိဖုတ်ပါ။
ဒီအားရစရာကိုကလေးများတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမကြိုက်ပါကဒုတိယစာရွက်ကိုစစ်ဆေးပါ။
ပန်းသီးနှင့်အတူ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- turnips - 4 PCs ။ ;
- ထောပတ် - ၅၀ ဂရမ်၊
- ပန်းသီး - ၂ ပီစီ။ ;
- သကြား - 50 ဂရမ်
အဘိတ်:
- အ turnips အခွံနှင့် Cube သို့ဖြတ်ရ၏။ တစ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထည့်, ထောပတ်ထည့်ရေအနည်းငယ်မျှတည်ထားပါခြင်းနှင့်မီးဖိုပေါ်တွင်တင်။
- ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်ကြေကွဲသောပန်းသီးများကိုသကြားနှင့်အတူထည့်ပြီးနူးညံ့သည့်အထိ ဆက်၍ ထမင်းဆက်ပါ။
မုန်ညင်းစေ့များကိုတံစဉ်များဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါကကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်မည့်အာဟာရအရင်းအမြစ်ကိုသင်ရရှိသည်။
တံစဉ်များကိုအတူ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- turnip - 1 ကီလိုဂရမ်;
- မုန့်ညက် - 30 ဂရမ်;
- ထောပတ် - ၃၀ ဂရမ်;
- နို့ - 300 ml;
- တံစဉ်များကို - 200 ဂရမ်;
- သကြား - 30 ဂရမ်
အဘိတ်:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိတ်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်ရေတွင်ထည့်ပါ။ ဤအချိန်အတွင်းခါးသီးမှုပျောက်သွားလိမ့်မည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်သည် "ရေပူ" နေစဉ်သုတ်လိမ်းပြီးအရိုးများကိုဖယ်ရှားပါ။
- တံစဉ်များကိုပြုတ်နှင့် colander အတွက်စွန့်ပစ်။
- နို့မှဆော့စ်ပြင်ဆင်ပါ။ ထောပတ်ထဲမှာမုန့်ညက်ကြော်, နို့ပူထည့်ပါဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- မုန်လာဥနီထဲသို့သကြားနှင့်တံစဉ်များကိုထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ထဲသို့နှိုးပါ။ ဆူပွက်စေပြီး ၅ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။
အားလုံးချက်ပြုတ်နည်းများအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်မုန်လာဥနီများရှိပါကအိမ်တွင်ရှိသည့်ကလေးများအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
Turnip သည်အချင်း ၂၀ စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသောအဝါရောင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအသား, ပေါင်း, ပြုတ်, အသုပ်မှဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အပူချိန်နိမ့်မှာသိုလှောင်ထား။
အကျိုးခံစားခွင့်လက္ခဏာများ
ထိုသူသည်မုန်လာဥနီကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ ဥပမာ၊ အစောပိုင်းပါးရှား၊ အီဂျစ်နှင့်ဂရိတို့တွင်ကျွန်များကိုကျွေးမွေးခဲ့သည်။ သူမသည်သာမန်လူများနှင့်မှူးမတ်များကြားတွင်စားပွဲပေါ်၌ရှိနေသောဆလိုဗစ်အစားအစာကိုလျစ်လျူမရှုခဲ့ပါ။ ယခုမူကား, ဤအမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းအစားအာလူးပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသင်အရင်မဝယ်ဖူးသေးဘူးလား၊ သငျသညျကိုယျတျောကိုမနှစျသကျစခွေငျးငှါ၊