ဆေးလိပ်သောက်ပြီးနောက်အဆုတ်ကိုမည်သို့သန့်ရှင်းရေးရမည်နည်း
တစ်နေ့လျှင်စီးကရက်တစ်ဘူးကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လူတို့၏အနှစ်သက်ဆုံးအပန်းဖြေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ “ ငါသွားမယ်၊ ဆေးလိပ်သွားမှာပါ” - ဤစကားစုသည်အလုပ်ကိုနှောင့်ယှက်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးလိုအပ်သည့်ငွေဖြုန်းတီးခြင်းသာမကသာမကဖြစ်သည်။ သို့သော်ငွေတောင်းခံရန်အချိန်ရောက်လာသည်။ ဆေးလိပ်သောက်စဉ်တွင်ကတ္တရာစေးနှင့်နီကိုတင်းဓာတ်တို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးအခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများနှင့်အတူကျန်းမာရေးကိုမပျက်စီးစေနိုင်သောအန္တရာယ်များဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိမ်တွင်နီကိုတင်းဆေးစွဲခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်သက်သေပြနိုင်သောနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဆေးရွက်ကြီးကိုစွန့်လွှတ်ပြီးနောက်အဆုတ်နှင့် bronchi များကိုဆေးကြောရမည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရှိသောအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ နောက်ခံတစ်သျှူးများပျက်စီးခြင်းနှင့်ချွဲအမြှေးပါးကိုပျက်စီးစေခြင်းတို့အားကူညီလိမ့်မည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသူ့ဟာသူစင်ကြယ်စေခြင်းငှါစောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူကသူ့ကိုကူညီဖို့ပိုလွယ်ကူပြီးကျန်းမာရေးကိုလည်းမထိခိုက်စေဘူး။
အောက်ဖော်ပြပါအကြောင်းအရာသည်သင့်အားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုမည်သို့သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးယင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အဘိတ်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းသည်သက်ရှိများ၏တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ လေးလမှတစ်နှစ်အထိကြာသည်။ လေကြောင်းလိုင်းရှင်းလင်းရေး၏အဓိကစံနှုန်းမှာအခမဲ့အချိန်ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်တဖြည်းဖြည်းဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ စုဆောင်းထားသောသလိပ်သည်လျင်မြန်စွာထုတ်လွှတ်ပါက၎င်းသည်ပိုမိုလွှတ်ပေးရန်ဖြစ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်အဆုတ်၏အသည်းပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကင်ဆာပညာရပ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်, ကုသမှုရိုးရာကုစားနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ အိမ်ကုထုံးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးမှလူတိုင်းသည်မိမိတို့အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ကြလိမ့်မည်။ မျှတသောအာဟာရဓာတ်သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသွားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုကာလတိုစေလိမ့်မည်။
သငျသညျရုတ်တရက်ပြင်းထန်သောအားကစားလေ့ကျင့်ရေးကိုမစတင်သင့်သည်၊ ရေရှည်တွင်နှလုံးကြွက်သားပေါ်တွင်သာမက bronchopulmonary system ပေါ်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ပမာဏသည်အကြိမ်များစွာတိုးများလာသည်။
သင်၏အဆုတ်ကိုအဘယ်ကြောင့်သန့်ရှင်းစေသနည်း
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာစီးကရက်သောက်သုံးသူများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အခြားဖြစ်ရပ်များတွင်ဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သောချွဲသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနီကိုတင်း၊ ကတ္တရာစေး၊ ကင်ဆာရောဂါနှင့်အမျက်ဒေါသများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသောဆဲလ်များပိုမိုထွက်ပေါ်လာပြီးအမြှေးပါးများထုတ်လွှတ်မှုသည်ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်မှုများကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲသို့အောက်စီဂျင်မလုံလောက်ပါ။
အဆုတ်ကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်အားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများဖယ်ရှားပေးရန်၊ bronchi နံရံများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ပျက်စီးသွားသောrestoreရိယာများအားပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်စေရန်နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
နီကိုတင်းနှင့်ကတ္တရာစေးသုတ်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောရိုးရာကုထုံးများ
ယနေ့ခေတ်တွင်နီကိုတင်းဆေးဖြတ်ခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အထူးသဖြင့်ဆေးကြောဆေးနှင့်သုတ်ဆေးများစွာကိုလူသိများကြသည်။
Oats
oat လုံးတစ်မျိုးလုံး (၂၀၀ ဂရမ်) ကိုနို့လီတာဝက်တစ်ဝက်ကျော်သွန်းလောင်းပြီးအပူချိန်တစ်ဝက်ခန့်ကျန်ရှိနေသည်အထိအပူနည်းနည်းဖြင့်ပြုတ်ကျစေသည်။ ပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းရည်ကိုအခန်းအပူချိန်မှအအေးပေးပြီးချက်ခြင်းစစ်ထုတ်သည်။ ကျန်ရှိသောကိုက်ညီမှုကိုအစာမစားမှီတစ်ရက်အတွင်းတွင်သုံးသည်။ သင်တန်းကာလမှာရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြစ်သည်။ ပထမအပတ်၌ချောင်းဆိုးခြင်းပိုမိုပြင်းထန်လာပြီးသလိပ်ထွက်လာသည်။
ခရမ်းရောင်နှင့် oregano ၏ပြုတ်ရည်
ခရမ်းရောင်နှင့် oregano ခြောက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူပါ။ ၎င်းသည်လီတာတစ်ဝက်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပြီးတစ်နာရီခွဲကြာအောင်ထည့်ထားသည်။ ထို့နောက်၎င်းကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်စစ်ထုတ်ပြီးအသုံးပြုသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ကြာချိန် 30 ရက်မှ 60 ရက်ကနေဖြစ်ပါတယ်။ သလိပ်ကိုဥတုထွက်စေသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တွဲဖက်ခြင်းမရှိပါ။
ကြက်သွန်ရည်
ကြက်သွန်နီကိုသကြားနှင့်ဖြန်း။ ၇ ရက်ခန့်စိုက်ခင်းလုပ်ပါ။ ထို့နောက်ရရှိသောရည်ကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ဖယ်ထုတ်ပြီးစားသုံးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အေးဂျင့်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှေးကွေးသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်
သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည် - primrose, horsetail, pulwort, pep, licorice, soapstone, thyme, elderberry, plantain, pickleberry, violet, စမုန်နက်နှင့်ထင်းရှူးပင်များ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုစီ၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုကြွေအိုးထဲသို့လောင်းပြီးနှစ်လီတာရေထဲသို့လောင်းသည်။ အနည်းဆုံးသုံးနာရီအတင်းအကျပ်တောင်းဆိုပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် 200 ml ကိုသောက်ပါ။ သင်တန်းကာလသည်ရက်ပေါင်း ၄၅ မှ ၆၀ ဖြစ်သည်။ ပြုတ်ရည်ဟာအပင်ပြန့်ထွက်လာအောင်ကူညီပေးသောမျှော်လင့်ချက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ပင်လယ်အော်အရွက်
ပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာ, 8-10 ကြီးမားသောအရွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နေကြသည်။ တစ်ညလုံးစားသုံးခြင်းမပြုမီတစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်သုံးကြိမ်စစ်ထုတ်ပြီးစားသုံးပါ။ ကြာချိန်မှာတစ်လဖြစ်သည်။
သံပုရာနှင့်အတူပျားရည်
အသားကြိတ်စက်သုံးပြီးသံပုရာကြိတ်ကာ 1: 1 အချိုးအစားဖြင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ အစာမစားမှီဇွန်းတစ်ဇွန်းယူပါ။ သုံးပတ်အထိသောက်သင့်သည်။ တက်ကြွသောသလိပ်ဥတုကိုအားပေးအားမြှောက်။
ဗီဒီယိုအစီအစဉ်
ဆေးဆိုင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
ရိုးရာဆေးပညာအပြင်သလိပ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ဆေးဆိုင်များကိုအသုံးပြုပြီးဆေးဆိုင်ကွန်ယက်မှမည်သူမဆို ၀ ယ်နိုင်သည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု! မသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။
Ambroxol
မူးယစ်ဆေးဝါး၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ambroxol hydrochloride ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သလိပ်များ၏ viscosity ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လွှတ်မှုကိုလွယ်ကူစေသည်။ ရည်, ဆေးပြားနှင့်ဖြေရှင်းချက်၏ပုံစံရောင်းချခဲ့သည်။
Lazolvan
ambroxol ၏ analogue ။ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒေသခံကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကိုဖိနှိပ်။
Gedelix
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းသည်ဆင်စွယ်ရွက်များတက်နေသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရည်ပုံစံရရှိနိုင်ပါသည်။
ကျောက်စိမ်း
ပေါင်းစပ်ဆေးကိုဆေးပြားပုံစံဖြင့်ရောင်းချသည်။ ၎င်းသည် mucolytic, bronchodilator နှင့် expectorant သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
Acetylcysteine
expectorant နှင့် antioxidant အရေးယူမှုနှင့်အတူ Mucolytic အေးဂျင့်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ် cysteine မှဆင်းသက်လာ။ အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ detoxification အားပေးအားမြှောက်။ တက်ဘလက်ပုံစံအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။
မက္ကလတ်
marshmallow အမြစ်အပေါ်အခြေခံပြီးတစ် ဦး ကဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှု။ ယားယံခြင်းမှကာကွယ်ရန်, bronchi ၏နံရံများ။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးနှင့်ထပ်မံသက်သာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆေးပြားနှင့်ရည်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားနှင့်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း။ ဆေးဝါးများ၊ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ သင်ကုထုံးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားကိုလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင်ပုံမှန်ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းသည်အဆုတ်နှင့်အဆုတ်များကိုတဖြည်းဖြည်းရှင်းလင်းခြင်း၏ရိုးရှင်းပြီးသက်သေပြသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများ။ တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊ နံနက်နှင့်ညနေခင်း ၃၀-၄၀ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။ နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူရှိုက်ပါနှင့်ပါးစပ်မှဖြတ်ထုတ်ပါ။ အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သမျှအဆုတ်ကိုဖွင့်ပေးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်လိုအပ်သောအဆီများကိုမရှူမိအောင်၊ တွင်းထွက်ရေကိုသောက်လျှင်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုသည်တိုးတက်လိမ့်မည်။
- ရှူရှိုက်မိပါ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုခံစားနေရသောလူများတွင် bronchitis ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဆေးရည်များဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဆားများနှစ်မျိုးလုံးသင့်လျော်သည်။
- ရေချိုးသည်။ Excellent ကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေး။ စိုစွတ်သောရေနွေးငွေ့သည်ချွဲကိုဖြေလျော့ပေးပြီး၎င်းသည်အရေပြားအပေါက်များမှပင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှလွတ်မြောက်စေသည်။ ရေနွေးငွေ့အခန်းတွင်သပိတ်ပင်၊ ဘုစပတ်သို့မဟုတ်ထင်းရှုးရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ယူကလစ်၊ အနိစ်စ၊ ဇီပင်ပေါ် အခြေခံ၍ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအသုံးပြုသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပိုးသတ်ဆေး၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကွိုးမဲ့ဆေး၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်း၊
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
အထူးအစားအစာနှင့်အစားအစာ
စွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားလိုသူများအတွက်တင်းကျပ်သောအစားအစာမရှိပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံပေးသည်။ Sauerkraut, rosehip ဟင်းရည်၊ သံပုရာနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ဆေးလိပ်သောက်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးလိမ့်မည်။ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းတို့ကိုလည်းစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ လီတာအထိသောက်သုံးသည့်အရည်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အကြံပြုပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များကိုကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လူသိများသော antioxidant ဖြစ်သည်။
ဗီဒီယိုအကြံပြုချက်များ
အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုအပြီးသတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်ရှည်လျားပြီးခက်ခဲသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ အချို့အတွက်၎င်းသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးအချို့အတွက်လပေါင်းများစွာကြာမြင့်သည်နှင့်အမျှသက်ရှိအားလုံး၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတက်လာပါကခါးသီးသောအဆုံးသို့တိုက်လှန်ပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးသည်သင်၏လက်၌ရှိသည်။