ဂျီနီဗာရေကန် - ဆွစ်အဲလ်ပ်တောင်တန်းရှိ“ ကြီးမားသောကြေးမုံ”
ကမ္ဘာပေါ်ရှိမည်သည့် travel ည့်သည်တော်များမည်သည့်နေရာတွင်ရောက်ရှိနေသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်မဟာမင်းကြီးအဲလ်ပ်များသည်လျှို့ဝှက်နက်နဲသည့်အရာများစွာနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤသို့သောနက်နဲသောအရာတစ်ခုမှာဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံ၊ ဂျီနီဗာရေကန်ဖြစ်သည်။ ဒီရေလှောင်ကန်ရဲ့ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ရေတွေဟာသူတို့ရဲ့တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုတုန်လှုပ်ချောက်ချားစေပြီးပတ် ၀ န်းကျင်တောက်ပသောစိမ်းလန်းသောတောင်ကုန်းများ၊ Alpine တောင်များ၏နှင်းဖြူဖုံးများဖုံးကွယ်ထားသောနောက်ကွယ်တွင်အထူးမှော်အတတ်ရှိသည်။
ရေကန်ကိုmirrorရာမမှန်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်း၏မျက်နှာပြင်သည်အလွန်အေးဆေးစွာတည်ရှိပြီးအနီးအနားရှိအိမ်များနှင့်သစ်ပင်များကိုတိတိကျကျထင်ဟပ်ပြနိုင်သည်။ အံ့ ising စရာကအံ့သြစရာကောင်းတာကဒီနေရာဟာဥရောပမှာအများဆုံးလည်ပတ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာပြီး its ည့်သည်တွေကိုအရသာအမျိုးမျိုးအတွက်အပန်းဖြေစခန်းတွေနဲ့ဖျော်ဖြေရေးတွေကမ်းလှမ်းဖို့အဆင်သင့်ပါပဲ။
ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်
ဂျီနီဗာရေကန်သည်ပြင်သစ်တို့ခေါ်ဆိုသည့်အတိုင်း Leman သည်အဲလ်ပ်တောင်တန်းများနှင့်အကြီးဆုံးဥရောပအလယ်ပိုင်းဖြစ်ပြီးဥရောပအလယ်ပိုင်းတွင်ဒုတိယအကြီးဆုံးရေကန်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မြောက်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းသည်ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံတွင်တည်ရှိပြီးတောင်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းသည်ပြင်သစ်ရေပိုင်နက်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဂျီနီဗာရေကန်သည် ၅၈၂.၄ စတုရန်းပေရှိသည်။ ကီလိုမီတာရာ 348.4 စတုရန်းမိုင်။ ကီလိုမီတာဆွစ်ပြည်နယ်ပိုင်။ သင်မြေပုံကိုကြည့်ပါကရေလှောင်ကန်သည်လခြမ်းလ၏ပုံသဏ္inာန်ရှိသည်ကိုတွေ့နိုင်သည်။
Leman ရေကန်၏အရှည်မှာ ၇၂ ကီလိုမီတာရှိပြီးအချို့နေရာများတွင်အကျယ်မှာ ၁၃ ကီလိုမီတာရှိသည်။ သိုလှောင်ကန်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာကို Evian-les-Bains နှင့် Lausanne မြို့များအကြားမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ၎င်း၏တန်ဖိုးမှာမီတာ ၃၁၀ ဖြစ်သည်။ ရေကန်သည်ရေခဲမြစ်မှဆင်းသက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အေးခဲပြီးနွေရာသီများ၌သာနေရောင်ခြည်များကရေကို ၂၁-၂၃ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိပူနွေးသောအချိန်၌သာရေကူးရန်သင့်တော်သည်။
ရေလှောင်ကန်သည်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိမြို့များကိုဆက်သွယ်ပြီးအဓိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသွေးကြောဖြစ်သည်။ Leman ရေကန်ပတ် ၀ န်းကျင်သွားလာရန်သေချာစေရန်မီးပြတိုက် ၂၂ ခုတပ်ဆင်ပြီး၎င်းသည်တံငါသည်များနှင့်အားကစားသမားများအားရာသီဥတုဆိုးရွားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ အချက်ပြပေးသည်။
သဘာဝ၊ အပင်နှင့်သတ္တဝါ
ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိဂျီနီဗာရေကန်ကိုသင်ကြည့်လိုက်လျှင်ထိုဒေသ၏အံ့ဖွယ်ကောင်းသောသဘာဝသည်ဓာတ်ပုံကိုပင်ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ပန်းခြံများနှင့်သဘာဝအရံများသာမကရုက္ခဗေဒဥယျာဉ်များကိုမြို့ပြအပန်းဖြေစခန်းများနှင့်တောင်တန်းများတွင်တွေ့နိုင်သည်။
ဆွစ်ဇာလန်၏အကြီးဆုံးသဘာဝဗဟိုချက်မှာ La Pierrez သဘာဝဘေးမဲ့တောဖြစ်ပြီး၎င်း၏ရှုခင်းများသည် kaleidoscope ကဲ့သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဥယျာဉ်သည် ၃၄ စတုရန်းပေကျယ်ဝန်းသည်။ စတုရန်းကီလိုမီတာရှိပြီးချိုင့်ဝှမ်းများ၊ ကျောက်ဆောင်များ၊ ဒီနေရာမှာတောင်ဆိတ်တွေ၊ ရပ်ကွက်တွေ၊ ဝံတွေ၊ လင်းနပ်တွေ၊ ခြယ်လှယ်သူတွေဟာရွှေရောင်လင်းယုန်တွေ၊
Lehman သည်ရေလုပ်သားများအတွက်တကယ့်ရတနာတစ်ပါးဖြစ်ပြီးနက်နဲရာတွင်လည်းကြွယ်ဝသောရေအောက်ကမ္ဘာကြီးကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။ ဂျီနီဗာရေကန်တွင်နေထိုင်သောသူများအနက်ပိုက်၊ ပုံမှန်အတိုင်း၊ ရောက်ရေချိုငါး၊ ရေချိုငါး၊ ဖြူနှင့်အခြားငါးမျိုးစိတ်များစွာကိုတွေ့နိုင်သည်။
မှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ! ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံတွင်ဥပဒေအရခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲချိတ်ငါးမျှားတံကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ သို့သော်ဇွန်းဖြင့်ငါးဖမ်းရန်အထူးခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။
Lehman ကိုမြောက်လေများမှ Alpine တောင်တန်းများဖြင့်ကာကွယ်ထားသောကြောင့်ဒေသတွင်း၌ထူးခြားသောရာသီဥတုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်ဂျီနီဗာရေကန်သည်ခြောက်သွေ့သောလေနှင့်အတူဆဲဆဲဖြစ်လျှင်နွေရာသီတွင်၎င်းသည်နွေးထွေးသောလေလေဖြင့်သာဆုချပါလိမ့်မည်။ ဇူလိုင်လနှင့်သြဂုတ်လများတွင် Leman ရေကန်ရှိလေထုအပူချိန်သည် ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိပူနွေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဒေသခံပြည်သူများအားစပျစ်သီးများလုံခြုံစွာစိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ဒေသကို subalpine အသီးအရွက်များကလွှမ်းမိုးထားပြီးဒေသခံအပန်းဖြေစခန်းများတွင်စွန်ပလွံပင်များကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။
ဂျီနီဗာရေကန်၏ကမ်းခြေရှိမြို့များ
Leman ရေကန်ကို Swiss Riviera ဟုခေါ်ဆိုခြင်းသည်မတော်တဆဖြစ်မှုမဟုတ်ပါ။ အပြီးသတ်အားဖြင့်၊ သာယာလှပသည့်အပန်းဖြေစခန်းများသည်၎င်း၏ကမ်းခြေများပေါ်တွင်သာအာရုံစိုက်ပြီးတစ်ခုစီသည်ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ဖြေမှုနှင့်ဆွဲဆောင်မှုများရှိသည်။
ဂျီနီဗာ
Leman ရေကန်၏အနောက်တောင်ဘက်အစွန်အဖျားတွင်ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိလူ ဦး ရေ ၂၀၀ ဝန်းကျင်ရှိအလှဆုံးမြို့တစ်မြို့ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မူလသင်္ကေတသည်အမြင့်ဆုံးမီတာ ၁၄၀ စီးသည့်ရေလှောင်ကန်မှဖြောင့်မတ်စွာစီးဆင်းနေသောခမ်းနားသော Jae-Do စမ်းရေတွင်းဖြစ်သည်။ ပန်းများနှင့်စိမ်းလန်းစိုပြေရေးအတွက်နှစ်မြှုပ်ထားသောဂျီနီဗာသည်ပန်းခြံများ၊ ရင်ပြင်များ၊ ယဉ်ကျေးမှုအထိမ်းအမှတ်အဆောက်အ ဦး များနှင့်သမိုင်းဝင်ရှုခင်းများကိုတွေ့နိုင်သည်။
- စိန့်ပေါလ်ဘုရားရှိခိုးကျောင်း
- Notre Dame ၏ Basilica
- ပန်းနာရီ
- ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး၏နံရံ
ဒီဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံကိုယဉ်ကျေးမှုဗဟိုဌာနလို့ခေါ်သင့်ပါတယ်။ ပြတိုက်ပေါင်း ၃၀ လောက်ရှိတယ်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြက်ခြေနီ၊ WTO နှင့်ကုလသမဂ္ဂကဲ့သို့သောနိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများ၏ဌာနချုပ်တည်ရှိရာနေရာဖြစ်သောကြောင့်ဂျီနီဗာသည်ကမ္ဘာ့အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလုံးအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။
Lausanne
လှပသောတောင်ကုန်းများပေါ်သို့ပျံ့နှံ့ပြီးစပျစ်ဥယျာဉ်များဖြင့်တည်ဆောက်သည်၊ Lausanne သည်ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိ Leman ရေကန်၏အရှေ့မြောက်ဘက်ကမ်းတွင်တည်ရှိသည်။ ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားသောအပင်ဖြင့်အလှဆင်ထားသော ၁၂၈,၀၀၀ ရှိသောမြို့သည်သမိုင်းဝင်နေရာများနှင့်ပြတိုက်များပေါများပြီး၎င်း၏ပန်းခြံများစွာသည်အပန်းဖြေလမ်းလျှောက်ရန်အနှစ်သက်ဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ Lausanne ကိုသိနိုင်ရန်အတွက်၎င်း၏ထူးခြားသောဆွဲဆောင်မှုများကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။
- Beaulieu နှင့် Saint-Mer တို့၏ရှေးဟောင်းရဲတိုက်များ
- Gothic Lausanne ဘုရားရှိခိုးကျောင်း
- အိုလံပစ်ပြတိုက်
- စိန့်ဖရန်စစ်၏ Gothic ဘုရားကျောင်း
- Ryumin နန်းတော်
ခရီးသွားများသည် Ville-Marche ၏အလယ်တန်းရပ်ကွက်တစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်။ Lausanne ပန်းချီပြခန်းများတွင်ပြသသည့်တန်ဖိုးအရှိဆုံးပြပွဲများကိုလေ့လာရန်နှစ်သက်ကြသည်။
Montreux
တစ်ချိန်ကယနေ့တွင်တံငါသည်များနှင့်ဝိုင်ပြုလုပ်သောကုမ္ပဏီငယ်လေးသည်ဆွစ်ဇာလန်၌သာမကဥရောပတစ်လွှားတွင်အကောင်းဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသတ်မှတ်ထားသောအထက်တန်းလွှာအပန်းဖြေစခန်းမြို့ဖြစ်လာသည်။ လူ ဦး ရေ ၂၆၀၀၀ သာရှိသော Montreux သည် Leman ၏အရှေ့ဘက်စွန်းတွင်တည်ရှိသည်။
ဂျီနီဗာရေကန်ရှိဤအပန်းဖြေစခန်း၏ဓာတ်ပုံများနှင့်ဖော်ပြချက်များကဤနေရာသည်ချွေတာလေ့ရှိသောသူများအတွက်မဟုတ်ကြောင်းဇိမ်ခံဟိုတယ်များ၊ အထက်တန်းအဆင့်ဆေးခန်းများ၊ အဆင့်မြင့်စားသောက်ဆိုင်များ၊ စျေးကြီးသည့်ဖက်ရှင်ဆိုင်များသည်ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသည်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်ဖြစ်သည်။
နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းကမ္ဘာတစ်လွှားမှကျော်ကြားသောဂီတပညာရှင်များကိုဆွဲဆောင်သောဤတွင်ဂျက်စ်ပွဲတော်ကိုကျင်းပသည်။ Montreux ၏ထူးခြားသောနေရာများအနက်ဆင်ခြေဖုံးတွင်ရှိသော Chillon Castle နှင့် Leman Lake ၏တာတမံတွင်စိုက်ထူထားသော Freddie Mercury အထိမ်းအမှတ်အဆောက်အ ဦး ကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။
ကဗျာ
လူ ဦး ရေ ၁၉.၅၀၀၀ ရှိပြီးဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိ Vevey မြို့ငယ်သည်အိုင်၏အရှေ့မြောက်ကမ်းရိုးတန်းတွင်ရှိသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်၎င်း၏မြေသြဇာကောင်းသောစပျစ်ဥယျာဉ်များကြောင့်ကျော်ကြားသောဤသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေသောအပန်းဖြေစခန်းသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုနှင့်သက်သောင့်သက်သာတို့ကြောင့်ထူးခြားသည်။
အကယ်၍ သင်သည် Vevey ၌တွေ့လျှင် Grand-Place ကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ပါ။ La La Clef ကော်ဖီအဟောင်းကိုသွားပြီး Mont Pelerin ထိပ်သို့တက်ပါ။ ဤအပန်းဖြေစခန်းကိုနာမည်ကြီးများစွာကနှစ်သက်ကြသည်။ ဤတွင်ပါရမီရှိသောမင်းသားချာလီချပ်ပလင်သည်သူ၏ဘဝ၏နောက်ဆုံးနှစ်များကိုမြို့တော်ရင်ပြင်တွင်စိုက်ထူခဲ့သည်။ ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိအခြားမြို့များနည်းတူ Vevey သည်ထူးခြားသောပြတိုက်များနှင့်ဂုဏ်ယူစရာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဝိုင်ပြတိုက်၊ ဓာတ်ပုံပြတိုက်နှင့်အစားအစာပြတိုက်အထူးအာရုံစိုက်ထိုက်သည်။
Evian-les-Bains
ဥရောပ၏သက်တမ်းအရင့်ဆုံးအပူအပင်တစ်ခုဖြစ်သော Evian-les-Bains သည်ပြင်သစ်နိုင်ငံဂျီနီဗာရေကန်၏တောင်ဘက်ကမ်းတွင်တည်ရှိသည်။ လူ ဦး ရေ ၈,၆၀၀ သာရှိသောလူဆိတ်ညံသောဤနေရာသည်ပထမဆုံးသောအတန်းအစားခွဲစိတ်ကုသမှုကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည်၊ ထိုမင်းသည်အင်္ဂလိပ်acyကရာဇ်မင်းများနှင့်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်များသည်ဤတွင်ကြာရှည်စွာကုသခံရန်ရောက်လာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ Evian-les-Bains ကိုလည်ပတ်တဲ့ခရီးသွားတွေကဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကိုတတ်နိုင်တယ်။
ဒီနေရာမှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသည်အနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်မြို့၏လေထုသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးတိုင်းတာနိုင်သောအနားယူမှုကိုရရှိစေသည်။ Evian-les-Bains သည်ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိ Riviera ရှိမြို့အားလုံးနှင့်ကောင်းမွန်သောရေဆက်သွယ်မှုရှိပြီး၎င်းသည် spa လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။
Thonon-les-Bains
Thonon-les-Bains သည်ပြင်သစ်ရှိ Leman Lake ၏တောင်ဘက်ကမ်းခြေရှိအကြီးဆုံးအပန်းဖြေစခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူရှိန်များပြားသောကြောင့်ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသည်များနှင့်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ Thonon-les-Bains ၏ထူးခြားသော Savoyard ဗိသုကာနှင့်၎င်း၏ဆိုင်များနှင့်လက်ဆောင်ပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်များသည်ဂျီနီဗာရေကန်ရှိအခြားမြို့များမှထင်ရှားသည်။
ဤနေရာတွင်အထူးတန်ဖိုးရှိသောများစွာသောစိတ်ဝင်စားဖွယ်မြင်ကွင်းများရှိသည်။
- Ripai ရဲတိုက်
- မြို့တော်ခန်းမ
- ဗဟိုစတုရန်း
- စိန့်ပေါလု၏ဘုရားရှိခိုးကျောင်းဟောင်း
Thonon-les-Bains သည် Mont Blanc ၏ခြေရင်းနှင့် Chablais တောင်တန်းများပေါ်တွင်တည်ရှိသည်။ ထိုနေရာတွင်သင်ကအသုဘအခမ်းအနားကိုယူပြီးပတ်ဝန်းကျင်ofရိယာ၏ခမ်းနားထည်ဝါသောအမြင်များကိုခံစားနိုင်သည်။
ဤပုံစံကို အသုံးပြု၍ နေထိုင်ရန်စျေးနှုန်းများကိုနှိုင်းယှဉ်ပါ
လုပ်စရာများ
ဆွဲဆောင်မှုများစွာတည်ရှိသည့်ဂျီနီဗာရေကန်၏အဓိကအပန်းဖြေစခန်းများကိုလှည့်လည်သွားလာခြင်းအပြင်ခရီးသွား local ည့်သည်များသည်ဒေသခံပွဲများတက်ရောက်ရန်နှင့်မိမိတို့အတွက်ရေဖျော်ဖြေမှု၏ဆွဲဆောင်မှုအမှန်ကိုစီစဉ်ရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းရှိသည်။
- အစားအစာနှင့်ဝိုင်ပြပွဲ။ အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဟင်းချက်ခြင်းများနှင့်အချိုရည်ကောင်းများအကြောင်းများစွာသိသောခေတ်မီဆန်းပြားသောခရီးသွားများအတွက် gastronomic ခရီးစဉ်များကိုလူတိုင်းကသဘောကျကြသည်၊ ထိုတွင်လူတိုင်းဒိန်ခဲ၊ ချောကလက်၊
- ရေငုပ်။ ဂျီနီဗာရေကန်သည်ရေငုပ်သူများအတွက်အမှန်တကယ်ရှာဖွေမှုဖြစ်သည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်နေပုံရသောရေလှောင်ကန်၏အောက်ခြေတွင်နစ်မြုပ်နေသောသင်္ဘောများနှင့်ပင်လယ်ရေတံခွန်နှင့်သတ္တဝါများတို့၏ထင်ရှားသောကိုယ်စားလှယ်များလိုက်ပါလာသည်။
- လှေနှင့်ယပ်လှေ။ အဲလ်ပ်တောင်ကြားရှိရေလှောင်ကန်ကို ဖြတ်၍ ရေခရီးစဉ်သည် Leman ရေကန်တွင်ပြုလုပ်သောခရီးသွား of ည့်သည်များ၏အိပ်မက်ဖြစ်သည်။
- တောင်တက်စက်ဘီးစီးခြင်း။ ဆွစ်ဇာလန်အပန်းဖြေစခန်းသည်စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးသဘာဝအလှအပနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာခံစားနိုင်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်သည်။
- ပွဲတော်များ။ ဆွစ်မြို့ကြီးများသည်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာပွဲတော်များကိုကျင်းပလေ့ရှိသည် (ဂျက်စ်ပွဲတော်၊ tulips၊ စပျစ်သီးရိတ်သိမ်းခြင်း၊ ပွဲစားများအားလုံး) ။ ထိုခရီးစဉ်သည် Leman Lake တွင်သင်၏အားလပ်ရက်နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
စျေးနှုန်းများကိုရှာဖွေပါသို့မဟုတ်ဤပုံစံကို အသုံးပြု၍ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုစာရင်းသွင်းပါ
ရလဒ်
သင်သည်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကိုနှစ်သက်သော်လည်းယဉ်ကျေးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါကဆွစ်ဇာလန်၊ ဂျီနီဗာရေကန်သို့သွားပါ။ ၎င်း၏သဘာဝ၊ ပန်းခြံများ၊ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအထိမ်းအမှတ်အဆောက်အအုံများနှင့်အပန်းဖြေစခန်းများ၊ ဖွံ့ဖြိုးပြီးခရီးသွားလုပ်ငန်းအခြေခံအဆောက်အအုံများနှင့်ဖျော်ဖြေမှုများစွာသည်သင်၏အားလပ်ရက်အားနှစ်သက်ဖွယ်ရာထင်မြင်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်နှင့်ပထမတန်းစားအားလပ်ရက်ကိုဖြုန်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။