အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သလဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
ရှေးခေတ်ကကတည်းကသလဲသီးအမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်တန်ဖိုးထားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဤချစ်စရာချိုသောအသီးသည်အခြားကျန်းမာသောအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ် Berry သီးများထက်လူ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုလိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ ဒီအသီးအတွက်ဘာသုံးတယ်၊ ယောက်ျားရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘယ်လိုအသုံးဝင်တယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားပါ။
ဤဆောင်းပါး၌သလဲသီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ဖော်ပြသွားပါမည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
သလဲသီး၏အစိတ်အပိုင်းများသည်မတူကွဲပြားမှုအတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ ဒီအသီးသည်အောက်ပါအဖိုးတန်ဒြပ်စင်များပေါများသည်။
- ဗီတာမင် အုပ်စုများ B, E, C, A, P, H, K, beta-carotene ။
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ: lysine, arginine, serine, glutamic acid, hydroxyproline, cystine, histidine, aspartic acid, threonine, alanine, alpha-aminobutyric acid ။
- အဆီအက်စစ်: palmitic, linolenic, behenic, oleic, stearic ။
- တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်။
- Macro- နှင့် microelements: အလူမီနီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆီလီကွန်၊ နီကယ်၊ ကြေးနီ၊ molybdenum၊ ဘိုရွန်၊ သွပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊
- အခြားပစ္စည်းများ ဤရွေ့ကား citric နှင့် malic အက်ဆစ်, flavonoids, ဆိုးဆေး, ဖိုင်ဘာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။
ဤအရာဝတ္ထုများသည်အထွေထွေအကျိုးသက်ရောက်သည်။
ရငျးနှီးသောအလိုဆန္ဒအတွက်တာဝန်ရှိဟော်မုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း။
- erectile လှုပ်ရှားမှုနှင့် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထိခိုက်ခြင်းဖြင့်သေးငယ်သောသွေးကြောများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း
- ခွန်အားမရှိခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ချေအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း။
- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အစောပိုင်းအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း။
- အာရုံကြောစနစ်၏ပြည်နယ်တိုးတက်အောင်။
- ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမှပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း။
- အာနိသင်လျော့နည်းစေသည့်အီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျခြင်း။
- သုက်ပိုးအရည်အသွေးတိုးတက်အောင်။
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး။
ကိုးကားစရာ! လိင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြင့်မားစေပြီးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုစေသောအသုံးဝင်သောအရာများစွာရှိသောကြောင့်သလဲသီးကိုအထွေထွေရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည့်ဆေးဝါးတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
လက္ခဏာများ
သလဲသီးကိုကျယ်ပြန့်စွာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းသူများမှစားသုံးရန်အကြံပြုသည်၊ အသီး၏အကျိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုအားကောင်းစေပြီးယေဘုယျအားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်။ သလဲသီးကိုပြုလုပ်သောဆိုးဆေးများသည်ကာကွယ်ခြင်းကိုပေးသည်။
- colibacilli;
- တီဘီ၊
- ဝမ်းရောဂါ။
ပိုးမွှား၏ပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မည်သည့်မှိုကိုမဆိုသတ်ဖြတ်။ ကပ်ပါးကောင်များကိုတိုက်ထုတ်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ သလဲသီးအသုံးပြုခြင်းအတွက်အခြားလက္ခဏာများမှာအာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အသည်းရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။
ဤသည်ပင်လယ်ရပ်ခြားအသီး tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ခွဲစိတ်ကုသသို့မဟုတ်ပြင်းထန်ဖျားနာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကောင်းမွန်သောအစာစားချင်စိတ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ အသီး၏အစေ့များသည်အဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်အတောက်၊ အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများနှင့်သတ္တုများကိုခန္ဓာကိုယ်မှအပြည့်အ ၀ သန့်စင်ပေးသည်။
သလဲသီးကိုအမျိုးသားများအတွက်သတ်မှတ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပုံမှန်မှ endocrine ရောဂါများနှင့်အတူ;
- သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ငှက်ဖျား၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးပြန်ကြောများကုသရန်၊
- အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
- သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်;
- ဆီးကျိတ်ကင်ဆာရောဂါများရှိခြင်း၊
- ပြင်းထန်။ ကြာရှည်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူ,
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း (နီကိုတင်းစွဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်)
ဆန့်ကျင်
ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်ခိုင်ခံ့သောအသီးကိုသီးသောရောဂါများရှိသည့်လူများအတွက်ဤအသီးကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်သည်။ သငျသညျဂရုစိုက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ရောဂါလျှင်: အစားအစာထဲကနေမကြာခဏအသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်ပါတယ်
- အစာအိမ်နှင့် duodenum 12 အခြားရောဂါများ၊
- လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊
- အဆိုပါ rectal mucosa ၏ကှဲထှကျ;
- မကြာခဏချုပ်။
အရေးကြီးတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါရောဂါများမရှိလျှင်ပင်အခွံခွံကိုစားသည့်အခါသတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုများစွာသောစားသုံးခြင်းဖြင့်မူးဝြေခင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်သောကြောင့်သလဲသီး၏အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ရှိသောစားသုံးမှုကိုလည်းသတိရသင့်သည်။
သပ်သပ်ရပ်ရပ်လျှောက်ထားနည်း - ကြိမ်နှုန်းနှင့်အသံအတိုးအကျယ်
ဆေးရည်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သလဲသီးသို့မဟုတ်ယင်း၏ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ (မျိုးစေ့များ၊ အခွံ၊ အကန့်များ) ကိုစတင်အသုံးမပြုမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်သင့်သည်။
အသီးဖျော်ရည်မဖြန်းဘဲသလဲသီးခွံကိုဖယ်ရှားရန်
- သင်ကချပ်များထဲသို့ဖြတ်ပြီးရေထဲသို့လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
- ထို့နောက်သင်သည်ရေနှင့်အတူကွန်တိန်နာ၏အောက်ဆုံးသို့နစ်မြုပ်လိမ့်မည်ဟုသောကောက်ပဲသီးနှံများကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်။
- floating အပေါ်ယံလွှာကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရေစစ်ထုတ်ပါ။
လျှောက်လွှာ
ထပ်မံပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းမပြုဘဲကောက်ပဲသီးနှံများကိုစားခြင်းသည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်အသုံးဝင်သည်။
- ယောက်ျားများသည်နေ့စဉ်ခုတ်ထွင်ထားသောအစေ့များနှင့်အတူပါ ၀ င်သောအခန်းကန့်များမှအခွံမာသီးအချို့ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်အာနိသင်ပြproblemsနာများကိုသက်သာစေသည်။ နေ့စဉ်ဆေးသောက်ရန်အတွက်သလဲသီး ၅၀ စားရန်လုံလောက်ပါသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများကိုသာပေးနိုင်သည့်သလဲသီးအတွက်သင်နေ့စဉ်သုံးစွဲမှုနှုန်းကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ပိုင်းထက်ပိုသောအစားအစာများကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အလွန်အကျွံငွေပေါများသောအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းပင်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် ကောင်းသောအကျင့်ကိုကျင့်သောသူကြောက်ဘို့ဖြစ်သည်မဟုတ်။
အသီးမှအဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သနည်း။
ယင်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်သလဲသီးကိုအသုံးပြုခြင်းအပြင်အသုပ်များနှင့်အချိုပွဲများထဲသို့ထည့်သည်။ ဒါ့အပြင်သလဲသီးအစေ့အသားဟင်းလျာများမှထည့်သွင်း, ၎င်း၏အသုံးဝင်မှုအကျွမ်းတဝင်ဟင်းလျာများအသစ်စိတ်ဝင်စားစရာအရသာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီးနေကြသည်။ သလဲသီးကိုရိုးရာကုထုံးအမျိုးမျိုးအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။
| ပြနာ | အဘိတ် | လျှောက်ထားနည်း? |
| အိပ်မပျော် | လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (ဒီအစေ့များအကြားအဖြူပါးလွှာသောတစ်သျှူး) မှလက်ဖက်ရည်သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ အခန်းကန့်များကိုဖယ်ရှား။ အခြောက်လှန်းပါ။ | တစ်နေ့လျှင် 2-3 ကြိမ်သောက်, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အတူ 1-2 pinch စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ အဆိုပါသောက်အာရုံကြောစနစ်ငြိမ်သက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံမှန်။ |
| ဝမ်းလျှောခြင်း | သွေ့ခြောက်သောသလဲသီးအခွံကကူညီလိမ့်မယ်။
| အသုံးမပြုမီဟင်းရည်ကိုစစ်ပါ။ (ဆန်ခါသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲဖြင့်ဖြတ်ပါ) 3 tbsp များအတွက်ဆေးဝါးကိုယူပါ။ အစားအစာမီမိနစ် 30 ။ |
| ချောင်းဆိုး | အခွံခြောက်ခြင်းသည်လည်းတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
| တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် ၃ လုံးလုံးဘောလုံးကိုစုပ်ယူသည်။ |
| သွားကိုက် | ၆၀ ဂရမ်အရည်ပျားရည်နှင့်သလဲသီးမျိုးစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုရောစပ်ပါ။ | ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်လောက်စားပါ။ ဖြည်းဖြည်းဝါးပါ။ "ဆေး" ကိုသောက်ပြီးမိနစ် ၃၀ တွင်အစာနှင့်သောက်စရာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ |
ယောက်ျားရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘာကောင်းသလဲ။
အမျိုးသားများတွင်လိင်ဆန္ဒပိုမိုတိုးပွားစေပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်အခြားအသီးများမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
Citrus ။ ဤရွေ့ကားလိမ္မော်, စပျစ်သီး, သံပုရာ, လိမ္မော်များဖြစ်ကြသည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်သည်လိင်အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြင့်မားစေသည်။
- သွပ်ပါဝင်သောသစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး) ။ ၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းအတွက်အထီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ စပျစ်သီးစေ့များကိုသလဲသီးစေ့များကဲ့သို့စားသုံးခြင်းသည်အာဟာရကိုတိုးတက်စေသည်။
- ငှက်ပျောသီးနှင့်ထောပတ်သီး။ ဗီတာမင်ဘီများပါဝင်သောကြောင့်ဤအသီးများသည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်လိင်အလိုဆန္ဒများကိုတိုးပွားစေသည်။
- Apricots, Peach, သရက်သီး၊ ကီဝီ နှင့်ဗီတာမင်အီးင်အခြားအသီးကိုသီး
သလဲသီးကိုစားခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဟော်မုန်းများနှင့်သွေးအရေအတွက်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီးလူ၏အထွေထွေအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ ဤအသီးသည်ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အစားအစာတွင်သလဲသီးကိုပုံမှန်ပါဝင်ခြင်းသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအပိုပစ္စည်းနှင့်ဆေးဝါးများကိုအစဉ်အမြဲအသုံးပြုခြင်းကိုမေ့သွားစေနိုင်သည်။