အဘယ်ကြောင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်အသုံးဝင်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသနည်း။ ပျားရည်အပါအ ၀ င်၎င်းကိုမည်သို့ရနိုင်မည်နည်း။

ယခုအချိန်၌ပင်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်ရောဂါများစွာအတွက်လူကြိုက်များသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်ပျားရည်၊ သကြားနှင့်ရောစပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သည်သက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့၏အဖွားများကယုံကြည်ကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မုန်လာဥမှထုတ်ယူထားသောဖျော်ရည်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်ကုစားပေးသောအသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

ဒါဘာလဲ?

အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည်... ရှေးခေတ်ဂရိခေတ်ကပင်လူတို့သည်လူတို့သည်ရောဂါများစွာကိုကုသခဲ့ကြသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာကိုစုစည်းထားသောကြောင့်အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သဘာဝရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဤဆေးသည်ကလေးငယ်လေးအတွက်ပင်သင့်တော်ပါသည်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

မုန်လာဥဖျော်ရည်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်သဲလွန်စများပါရှိသည်။

• beta carotene;
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
• ဗီတာမင် PP;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်;
• ပရိုတိန်း၊
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
• phytoncides;
• lysozyme;
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင်စီ;
• cellulose;
• ကစီဓါတ်၊
• ဗီတာမင်အေ၊
• ဂလူးကို့စ်;
• ဓာတ်သတ္တု: ဖော့စဖရပ်, သံ, မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်။

အသုံးဝင်သောသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောကဘာလဲ?

အမြစ်ဖျော်ရည်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

• အစာခြေတိုးတက်စေသည်;
• လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်;
• အူကိုသန့်စင်ပေးတယ်။

ဖျော်ရည်သည်အဆိပ်များကိုကောင်းစွာဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးတွင်ပိတ်ဆို့မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မုန်လာဥအနည်းငယ်ကိုပုံမှန်စားသုံးပါကသို့မဟုတ်၎င်း၏ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါကဆရာဝန်များထံသွားလည်နိုင်သည်။ သူတို့သည်မလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မည်သည့်ဖျော်ရည်ကအထောက်အကူပြုသနည်း

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သည်အစွမ်းထက်သောသဘာဝပantibိဇီဝဆေးဖြစ်သည်ဟုယူဆထားသောကြောင့်၎င်းကိုအအေးမိခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။
2. တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါများကာလအတွင်း၊ ခေတ်မီဆေးခန်းများ၌ပင်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်၏အကူအညီဖြင့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အကြံပေးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဆေးဝါးများနှင့်အနည်းဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပြင်းထန်သောကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
3. ဒါ့အပြင်ဒီဆေးဟာအနာနဲ့အနာအတွက်ကောင်းတယ်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်တွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်ကုသမှုမတိုင်မီမရှိခြင်းကိုသေချာစေရန်ပိုကောင်းသည်။

• သူတို့ကနှလုံးရောဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ကျောက်ကပ်နှင့်အတူလူတို့အဘို့ကုသမရသင့်ပါတယ်။
• အစာအိမ်နာသို့မဟုတ်အစာအိမ်နာသည်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အခြေအနေတွင်ရှိလျှင်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးကိုလုံးဝငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
• ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းသည် အကယ်၍ သင်သည်မကြာသေးမီကနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားပါကပြင်းထန်စွာဆန့်ကျင်သောဆေးဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသင်သည်မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်ကုသခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအရာဝတ္ထုများသည်သားအိမ်၏အသံကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ဤသည်တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်လိုအပ်ပါကအနက်ရောင်မုန်လာဥနီကိုမဟုတ်ဘဲအဖြူရောင်ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်သိပ်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတွင်အန္တရာယ်ရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်။

ဘယ်လိုရမလဲ

အကယ်၍ သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖျော်ရည်ကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်ထုတ်ယူရန်လိုအပ်ပါကနည်းလမ်း ၂ ခုသုံးနိုင်သည်။

• ပထမရွေးစရာမှာအရည်ရွှမ်းစက်ကိုသုံးရန်ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥသည်အလွန်ခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသေးငယ်သည့်အပိုင်းများအဖြစ်ဖြတ်ရမည်။
• ဒုတိယနည်းလမ်းသည် ပို၍ ခက်ခဲသည်၊ သို့သော်သင်အရည်ရွှမ်းစက်မရှိလျှင်၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။
  1. သစ်သီးဖျော်ရည်ရရန်အတွက်သင်သည်အသီးအရွက်များကိုအမြစ်ပေါ်၌ပွတ်တိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
  2. ထို့နောက်ရိတ်သိမ်းကို cheesecloth ဖြင့်ထုပ်ပြီးမည်သည့်ဘူးတွင်မဆိုကောင်းစွာညှစ်ပါ။

စာနယ်ဇင်းကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်တယ်။ မည်သည့်အဆင်ပြေမည့်နည်းကိုမဆိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ဘာကြောင့်လည်းဆိုသော်အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိလိမ့်မည်။

အသုံးပြုနည်း

မတူကွဲပြားသောရောဂါများအတွက်ကုသမှုသင်တန်းသည်ကွဲပြားလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့၏အဘိုးအဘွားများသည်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိလာသည်။

ကျောက်တုံးကျောက်ရောဂါနှင့်အတူ

အရည်ကိုတစ်နေ့တာသုံးကြိမ်ဖြင့်ပုံမှန်သောက်သုံးသင့်သည်။ အမှုတော်များသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးမှနှစ်လုံးအထိစားသင့်သည်... ကုသမှုကာလအတွင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်နာကျင်မှုလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်နိုင်သည်၊ သို့သော်စိတ်မပူပါနဲ့၊ ၎င်းသည်ထိရောက်မှုကိုညွှန်ပြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများနှင့်အတူ

ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွားများကိုလည်းသစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ဖြင့်ကုသပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်လုံခြုံပြီးအရသာရှိသောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကင်းစင်သည့်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်အစာစားပြီးနောက်အသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သင့်သည်။ ရာသီဥတုအခြေအနေတွင်သင်သည်ဤဆေး၏ဆေးပမာဏအနည်းငယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးကာကွယ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်အတူ

"မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောများအတွက်ကုသမှုသင်တန်း - 2 ပတ်... ဒါဟာ 3: 1 အချိုးအတွက်ရေနှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီကို 100 ml ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာမီနာရီဝက်။ ဆေးကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးသင့်သော်လည်း ၅၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုရပါ။

အမည်း, sprains သည်

ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်မုန်လာဥကိတ်မုန့်နှင့်အတူ compress ဒဏ်ရာများအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျစင်ကြယ်သောမုန်လာဥ gruel လျှောက်ထားသို့မဟုတ်ဖျော်ရည် -based ပြုတ်ရည်ထဲမှာစင်ကြယ်သောအထည်စိမ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်၏တစ်ဝက်ခွက်;
• ပျားရည်ခွက်ဖလား၊
• ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ဗော့ဒ်ကာနှင့်တစ်ဇွန်းဆား။

ဒီအရောအနှောကိုအေးခဲတဲ့နေရာ၊ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

ဝမ်းချုပ်သည်

ပူနွေးသောမုန်လာဥဖျော်ရည်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်အတိအကျစားပြီးနောက်ကုန်ပစ္စည်းကိုယူပါ။ တစ် ဦး ကဇွန်းအလုံအလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကုသမှု၏သင်တန်းရက်ပေါင်း 30 အထိရှိနိုင်ပါသည်။

ကပ်ပါးကောင်မှ

သင့်တွင်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများမပါရှိပါကအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၏အကူအညီဖြင့်ကပ်ပါးကောင်များကိုဖယ်ရှားရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်အစာမစားမီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်ဖိတ်ကြားထားခြင်းမရှိသောနေထိုင်သူများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေလိမ့်မည်။ တစ်လကြာကုသသင့်သည်။

ပျားရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

မုန်လာဥနှင့်ပျားရည်တို့သည်အလွန်အမင်းတတ်နိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီးအအေးမိခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများအတွက်အတူတကွပေးသည်။

• ဤအရောအနှောသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်ပြီးတီဘီရောဂါနှင့်ကြက်ညှာချောင်းဆိုးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
• ပျားရည်သည်အသုံးဝင်သောအရာအားလုံးကိုမုန်လာဥမှထုတ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းအားအကျိုးပြုသောဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်ဖြည့်စွက်ပေးသည်။
• ပျားရည်နှင့်ဖျော်ရည်သည် antiseptic နှင့် anti-inflammatory agent ဖြစ်သည်။
• ဤဆေးသည်အိုင်အိုဒင်းပါသောသိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာများအတွက်လည်းလူကြိုက်များသည်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းကုသမှုအတွက်သတိထားသင့်သည်။

• သတိပြုသင့်သည်မှာပျားရည်သည်သာမန်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပျားရည်နှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုရှိပါကသကြားဓာတ်အစားထိုးပါ။
• အစာအိမ်အနာကဲ့သို့ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲလည်း contraindication ဖြစ်ကြသည်။
• gastritis နှင့်အတူ, သင်ပိုမိုဆိုးရွားလာသောအခါပျားရည်နှင့်အတူမုန်လာဥကိုအသုံးမပြုဖို့သတိထားသင့်ပါတယ်။
• Tachycardia သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့ပင်မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်ကုသမှုကိုငြင်းဆန်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည့် elixir သည်အူသိမ်အူနှင့်အူလမ်းကြောင်းပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးနိုင်သည်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသရန်သင်ဆုံးဖြတ်ပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

ပျားရည်နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်သူတို့အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ သဘာဝလက်ဆောင်များ။ သို့သော်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်။ ၎င်းတို့သည်ရောဂါများစွာကိုပျောက်ကင်းစေရုံသာမကချိုမြိန်သောသွားများကိုပင်စိတ်ကျေနပ်စေမည့်အလွန်အသုံးဝင်သောအရောအနှောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကောင်းပြီ၊ ကျန်းမာတဲ့ဖျော်ရည်ရဖို့အရမ်းလွယ်တယ်။

ပထမနည်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးသင်အတွက်သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်လိုအပ်လိမ့်မည်။

1. ပထမ ဦး စွာသင်သည်မုန်လာဥကိုကောင်းစွာဆေးကြော။ အသီးကိုသေးငယ်အောင်ခုတ်ပါ။
2. ထို့နောက်အချပ်များကိုနက်ရှိုင်းသောကွန်တိန်နာတွင်ထည့်ပြီးပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားနှင့်ရောရမည်။
3. ၂-၃ နာရီအကြာတွင်ဖျော်ရည်ကိုသူကိုယ်တိုင်ဖြန့်ဖြူးလိမ့်မည်။
4. အခန်းတွင်းအပူချိန်တွင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှမုန်လာဥကိုဖယ်ရှားရန်မလိုအပ်ပါ။

ဒုတိယနည်းအတွက်ပျားရည်လိုအပ်လိမ့်မည်။

1. ဂရုတစိုက်ဆေးကြောထားသောမုန်လာဥအသီးတွင်သင်အလယ်ပိုင်းကိုဖြတ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပြီးအောက်ခြေကိုနဂိုအတိုင်းထားရှိမည်။
2. ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်တွင်းကိုတွင်းထဲသို့ထည့်လိုက်သည်။
3. ထိုအခါသင်သည်ထိုဖျော်ရည်သူတို့ထဲကနေထွက်ခွာရန်အတွင်းပိုင်းကနေအနည်းငယ်နှစ်ဖက်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
4. ယခုမုန်လာဥကိုမည်သည့်ကွန်တိန်နာတွင်မဆိုအခန်းအပူချိန်တွင် ၅-၇ နာရီထားသင့်သည်။

ဒါ့အပြင်

1. မုန်လာဥနီကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်မီးဖိုပေါ်မှလုံးထွေးနိုင်သည်။
2. ထို့နောက်ရိတ်သိမ်းမှုများကိုပျားရည်နှင့်ရောစပ်ပြီးအရောအနှောကိုနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးထဲတွင် ၁၀ နာရီခန့်ထားရှိသည်။
3. ထိုအခါသင်သည် cheesecloth မှတဆင့်အရောအနှောကောင်းစွာညှစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ဖျော်ရည်ယခုသောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ!

သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်လျှောက်လွှာ

သွေးအားနည်းရောဂါသည်အလွန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

ဒါအတွက်:

1. ပျားရည်, ပြီးလျှင် beets နှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူမုန်လာဥဖျော်ရည်တန်းတူအချိုးအစားကိုယူ;
2. ထို့နောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောထွေးပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိတစ်နေ့လျှင် ၃ ခေါက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစားပါ။

ချောင်းဆိုးခြင်းကိုဆန့်ကျင်

ချောင်းဆိုးသောအခါသင့်အားပျားရည်နှင့်မုန်လာဥနီကိုသာလိုအပ်သည်။ သင်တစ် ဦး ချင်းစီအစာစားပြီးနောက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် ၇ ရက်ခန့်ဖြစ်သည်။

အနည်းငယ်သောဆန့်ကျင်မှုများရှိသော်လည်းအနက်ရောင်မုန်လာဥဖျော်ရည်သည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်နိုင်သည့်သက်သေပြဆေးတစ်လက်အဖြစ်ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ က ဆေးဝါးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်၊ ရောဂါအသစ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရှိပြီးသားရောဂါများကိုကုသရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့်ပျားရည်နှင့်မုန်လာဥနီကိုဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲဆိုတာဗီဒီယိုကြည့်ဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။

မုန်လာဥသည်ခက်ခဲသောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမလိုအပ်ပါ။ သင့်တွင်ကိုယ်ပိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်မရှိလျှင်၎င်းကိုစျေးတွင်သို့မဟုတ်စတိုးဆိုင်တွင်အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သငျသညျသဘာဝဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူဘတ်ဂျက်ထုတ်ကုန်ရှာနေလျှင်, ငါတို့ဘိုးဘေးတို့ကချစ်သောဘုံအနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်, ပြီးပြည့်စုံသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။