အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်သလဲသီးကိုစားခြင်း - ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးအားလုံး
သလဲသီးသည်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအကြိုက်ဆုံးအသီးဖြစ်သည်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောချိုမြိန်သောအချဉ်အရသာအပြင်ထုတ်ကုန်၏အစေ့များနှင့်ဖျော်ရည်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
ဤအသီးကိုသင်ပုံမှန်သုံးပါကကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်၊ သင်၏စိတ်ဓါတ်များမြင့်တက်လာပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်လည်ပတ်သည်။ သို့သော်လူအနည်းငယ်ကသလဲသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်အထိထိရောက်ကြောင်းသိကြသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာတွင်သင်အသီးစားနိုင်ပါသလား။
သလဲသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနေသူများ၏အစားအစာတွင်လူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်နေဆဲပင်။, တစ် ဦး ပျော့ဖတ်, decoction သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
မလိုအပ်သောပေါင်များများဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်အိပ်မက်မက်သူများအတွက်ဤအသီးသည်ဗီတာမင်များကင်းမဲ့မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့်၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး၎င်းသည်အစားထိုး။ မရပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒီအသီးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာပါရှိသည်... ဒါကအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်အတွင်းမှာထုတ်ကုန်က fatty acids ပမာဏကိုလျော့ကျစေပြီးအဆီသယံဇာတတွေကိုဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။ အသီးသည်အလျင်အမြန်စုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ သည်းခြေရည်ထုတ်လွှတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ တစ်ရှူးများတွင်အရည်ပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဏုဇီဝသက်ရှိများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်သာမကကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အလုပ်ကိုပုံမှန်လုပ်သည်။ သလဲသီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်မလိုအပ်သောပေါင်များနှင့်ရုန်းကန်နေရသူများအတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်အဖိုးတန်နေဆဲဖြစ်သည်။
200 ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအသီးကြီးတစ်ခုကိုသင်ယူလျှင်၎င်းသည် 80% သည်ရေဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများလည်းပါဝင်သည်။
ဗီတာမင် C, B6, B12, P, A, E, beta-carotene;
- သဲလွန်စဒြပ်စင်;
- ဖက်တီးအက်စစ်၊
- monosaccharides;
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, ဖိုင်ဘာ။
အပြင် သလဲသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။
- သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းတို့မှအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားသည်။
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားပြင်းထန်သောဖျားနာမှုမှလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်စေသည်။
- သလဲသီးဖျော်ရည်သည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်တို့တွင်အူမကြီးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
- လည်ချောင်းနာနှင့် stomatitis နှင့်အတူ, အခွံကနေ decoction နာကျင်မှုသက်သာ, ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်;
- ဝမ်းလျှောနှင့် colic ကုသအတွက်ထိရောက်သော;
- သစ်သီးအစေ့များသည်ဟော်မုန်းမျှတမှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ သို့ဖြင့်လိင်အင်္ဂါရောဂါများသို့မဟုတ်သွေးဆုံးရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်သလဲသီးသည်အသုံးဝင်သည်။
- ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊
- အသီးသည်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေပြီးသွေးအားနည်းရောဂါကုသရာတွင်ထိရောက်သည်။
- ဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည် VSD ကိုကျော်လွှားရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သူတို့ရဲ့စင်ပုံစံအတွက်ဝင်ခွင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ
အစားအစာအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်အသီးများအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
ဖျော်ရည်ကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ
သလဲသီးဖျော်ရည်နေ့စဉ် 0.5 လီတာ, ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ ဖိအားတို့၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခါးတွင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၀ င်ခွင့်သင်တန်းသည် ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက် ၁-၂ လကြာနားရန်လိုအပ်သည်။
တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ် ၀.၃-၀၅ လီတာလည်းသုံးနိုင်သည်။ 1-2 လအတွင်း, ထို့နောက် 2-3 ပတ်ကြာချိုး။
ကျွန်တော်ဗိုက်ဆာနေတဲ့အစာပေါ်မှာစားလို့ရမလား။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်၌သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာတော့သောက်စရာကိုမသောက်သင့်ပါဘူးအစာအိမ် mucosa ကိုထိခိုက်စေသည့်တိုးမြှင့်သောက်သုံးသောတွင်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသောက်သုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေရုံသာမကကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးကိုလည်းခံစားရစေသည်။ အသီးဖျစ်ညှစ်ပြီးမိနစ် ၂၀ အကြာတွင်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဓာတ်တိုးလာသည်။
ည ၆ နာရီနောက်ပိုင်းမှာအသီးကိုစားသင့်သလား။
အာဟာရပညာရှင်များသည်အိပ်ရာမ ၀ င်မီသလဲသီးကိုစားရန်မအကြံပြုပါ။... အမှန်မှာညအချိန်တွင်မည်သည့်အသီးကိုမှမစားသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်စုပ်ယူမှုအားနည်း။ အစာခြေရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သလဲသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ပါကအိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၃ နာရီအကြာတွင်အဖျော်ယမကာသောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ အကြောင်းမှာအသီးတွင်ရေမြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်မျက်နှာကိုရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
သလဲသီးအစားအစာ
ဒီအစားအစာကကိုယ်အလေးချိန်မြင့်မားတဲ့ဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။
- ဆယ်ရက်.
နံနက်ယံ၌နိုးပြီးနောက်ရေပူ ၂၅၀ မီလီမီတာကိုသောက်ပြီးနံနက်စာစားရန်မိနစ် ၃၀ ပြီးနောက်½သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါသို့မဟုတ်ပျော့ဖတ်ကိုစားပါ။ ဒုတိယမနက်စာအတွက်၊ ဆားနှင့်ဆီမပါသော buckwheat ကို၊ နေ့လည်စာစားရန်အတွက်နှေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောငါးနှင့်ကြက်သားနှင့်၊ ညစာအတွက် - ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်မျိုးပါရှိသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောကဖေးကိုသောက်နိုင်သည်။
- ရက်ပေါင်းသုံးဆယ်.
အာဟာရပညာရှင်၏အကြံပြုချက်များအရ၎င်းသည်ကောင်းမွန်စွာအစာစားပြီးသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ရက်ခန့်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ ၂၅၀ မီလီမီတာ၊ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ၂ ကြိမ်အကြားသောက်စရာတစ်ခွက်သောက်ရမည်။
- ငါးရက်.
ဒီအစားအစာနဲ့ဆိုရင် 5 kg ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌ဖျော်ရည် ၂၅၀ မီလီဂရမ်ကိုသောက်ပါ၊ သို့မဟုတ်နေ့လည်စာအတွက်အသီးတစ်လုံးကိုစားပါ။ ညစာအတွက်ကြက်သားနှင့်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ပါ။ နေ့စဉ် ၂ လီတာသောက်ရေကိုသောက်ပါ။
- ခုနစ်ရက်ပတ်လုံး.
၄ င်း၏အကူအညီဖြင့်သင် 4 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ နံနက်ယံ၌ - ပြုတ် buckwheat နှင့်ဖျော်ရည် 250 ml, ဒုတိယနံနက်စာ - အဆီနည်းဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ပန်းသီး 250 ml ။ နေ့လည်စာအတွက် - အသားပြုတ်အသားဖြင့်ဂျုံဂျုံယာဂု၊ နေ့လည်စာစားရန်အတွက်ငှက်ပျောသီး။ ညစာအတွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု, အိပ်ရာမဝင်မီ - ဒိန်ချဉ်။
သလဲသီးဖျော်ရည်နှင့်ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းနေ့
အစာရှောင်သည့်နေ့၌စားသုံးသည့်သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ငတ်မွတ်မှုကိုဖိစီးစေသည်, သွေးထဲမှာဖက်တီးအက်စစ်ပမာဏကိုလျှော့ချ, ဝမ်းဗိုက်, ခါးနှင့်တင်ပါးပေါ်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီး။ သို့သော်အသီးဖျော်ရည်ကိုအာဟာရပညာရှင်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာရေဖြင့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၀ င်ရောက်ခွင့်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများပြန်ဖြစ်လာ;
- သွားကြွေ၏ပါးလွှာ;
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
- မူးယစ်;
- လိပ်ခေါင်းရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊
- နောက်ဆက်တွဲရောင်ခြင်း။
Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
သလဲသီးအောက်ပါ contraindications ရှိပါတယ်:
- သားအိမ်အသံကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊
- အစာအိမ်အနာ;
- အူမကြီး
- အစာအိမ်;
- အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်လက္ခဏာပြနေလျှင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်မထောက်ပံ့ငွေကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
သလဲသီးသည်အရသာရှိပြီးအညီအမျှကျန်းမာသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ထားတဲ့ သို့သော်၎င်းသည်သင်ကိတ်မုန့်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများကိုစားနိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အသီးမှဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သလဲသီးသည်အာဟာရဓာတ်များနှင့်ပေါင်းစပ်မှသာ fatty layer ကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်သောဗွီဒီယိုကြည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။