ဂျင်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သောပါးလွှာသောကော့တေးအတွက်ထိပ်တန်းချက်ပြုတ်နည်း ၆ ချက်။ အဆီလောင်ကျွမ်းသောအချိုရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ဂျင်းကိုအဆီဆုံးရှုံးမှုနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်ယခုအချိန်တွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်သည်တဖြည်းဖြည်းလျော့သွားသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုးတက်လာသည်။

ဒီအချိုရည်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့အဓိကအစားအစာအတွက်ဖြည့်စွက်အစာကောင်းပါတယ် သို့သော်၎င်းတွင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုနှင့်ထိခိုက်မှုနှစ်မျိုးလုံးရှိသည်။ ထို့အပြင်ဆန့်ကျင်မှုနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုလေ့လာရန်အလွန်အမင်းမလွယ်ကူပါ။

ဆောင်းပါးတွင်ဂျင်းအချိုရည်အမျိုးမျိုးကိုအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များပေးထားပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

• ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုတားဆီးရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ထားရန်၊ အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်အတောက်များနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုခန်ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေရန်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။
• သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
• ဂျင်းနှင့်၎င်းမှပြုလုပ်သောအချိုရည်များကိုစားသုံးခြင်းသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အဘယ်အရာကကူညီသနည်း။
  1. ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်၏ဆုတ်ခွာအရှိန်မြှင့်;
  2. ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း၊
  3. ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများနှင့်အတူ, မစင်ပုံမှန်။
• ဂျင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော gingerol ပါဝင်သောအရာအားဖြင့်အစာခြေခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များအကြားအလွန်လျင်မြန်စွာလဲလှယ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ပိုလျှံသောအဆီနှင့်အဆီသိုက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာအဆီအပေါ်ဂျင်း၏အရေးကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအနက်တစ်ခုမှာ thermogenesis ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအတွင်းပိုင်းမှပူနွေးစေသည်။

သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာ၊ လက်ရှိရောဂါများနှင့် ၀ င်ခွင့်ကိုလိုက်နာခြင်းမရှိသည့်အချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲဂျင်းသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အသွင်အပြင်ဖြစ်နိုင်

• ဝမ်းလျှော;
• အော့အန်ခြင်း၊
• သွေးတိုး;
• အိပ်စက်ခြင်းပြ;နာများ၊
• အစာခြေစနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှု။

ဆန့်ကျင်

ဂျင်းနှင့်၎င်းမှသောက်စရာများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။ ကဲ့သို့:

• ဂျင်းအပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံ;
• ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်မြင့်မားပြီးအဖျားတက်ခြင်း၊
• peptic အစာအိမ်အနာ, gastritis နှင့်အခြားပိုမိုဆိုးရွားလာ;
• သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးထွက်ခြင်း၊
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သတိထားပါ၊
• ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောပုံစံများ (ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်);
• အချိုရည်များသည်သွေးပေါင်ချိန်စေသောဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်။

အဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ - အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်။ မှန်ကန်စွာမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

သစ်ကြံပိုးရည်သံပုရာစာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ 200 ဂရမ်;
• ၁.၅ စင်တီမီတာဂျင်းမြစ်၊
• သံပုရာ 1-2 ချပ်;
• မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဝက်။

အဘိတ်:

1. ဂျင်းအခွံကိုသုတ်ခြင်း၊
2. ရေကိုဆူအောင်တည်ပါ။ အပူကိုပိတ်ပါ။ ၂-၃ မိနစ်ခန့်အအေးခံပါ။
3. ဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးခုတ်ခြင်း။
4. မိနစ် ၂၀ လောက်စိုက်ပေးပါ။
5. ပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှောမှသံပုရာသပ်ထည့်ပါ။

အဆိုပါကော့တေးသိသိသာသာ tonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နံနက်ယံ၌သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ 7-10 ရက်အတွင်းယူပါ။

Kiwi နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကီဝီ - 2 PCs
• ဂျင်းမြစ် - ၁ ဂရမ်။
• ငှက်ပျောသီး - 1 pc ။
• နို့ - 120 ml ကို။
• ဒိန်ချဉ် - 250 ml ။

အဘိတ်:

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအခွံနှင့်ခုတ်ဖြတ်။ အပါအများအတွက်အနည်းငယ် kiwi ချပ်ထားခဲ့ပါ။
2. ဂျင်း၏ 0.5 cm စင်တီမီတာသေးငယ်သည်။
3. ရောနှောနေသည့်ငှက်ပျောသီး၊
4. ကုန်တယ်အသီးမှဒိန်ချဉ်နှင့်အအေးနို့ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိနောက်တဖန်ရိုက်နှက်။
5. အဖျော်ယမကာကိုဖန်ခွက်များထဲသို့လောင်းခြင်း၊

အချိုရည်ကိုနေ့လည်စာအဖြစ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ 7-10 ရက်အတွင်းယူပါ။

ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကီဖာ (အဆီနည်းပြီးလတ်ဆတ်သော) - 200 ml);
• မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက် - 1 Tsp;
• မြေပြင်ဂျင်း - 1-2 Tsp;
• ငရုတ်ကောင်းနီ - အဖြစ်တော့။

အဘိတ်:

1. အခန်းအပူချိန်ကို kefir တက်နွေး။ Shaker သို့မဟုတ် Blender သို့သွန်းလောင်းပါ။
2. တစ်ဇွန်းစေ့ကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်ထဲထည့်။
3. မြေငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂျင်းထည့်ပါ။
4. အရာအားလုံးကိုရောထွေးနှင့်မျက်မှန်ထဲသို့သွန်းလောင်း။

အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်သို့မဟုတ်အစာမစားမီတစ်နာရီခွဲခွဲသောက်ပါ။ ၂ ပတ်ကြာသင်တန်းများကို ၁ ပတ်နား။ ပုံမှန်သုံးပါ။

kefir နှင့်ဂျင်းတို့ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုသီးခြားပစ္စည်းတစ်ခုတွင်သင်တွေ့လိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သခွားသီး 3 PCs ။ ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုးတံ 2 pcs ။ ;
• သေးငယ်တဲ့ဂျင်းအမြစ် 1 pc ။

အဘိတ်:

1. ဂျင်းမြစ်ကိုအခွံ
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအားလုံးကိုအရည်ရွှမ်းရည်နဲ့ဖြတ်ပါ။
3. သောက်စရာများကိုမျက်မှန်ထဲသို့လောင်းကာဝတ်ပြုပါ။

တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ကော့တေးသောက်ခြင်း။ ဝန်ခံချက်၏ကြာချိန် 7 ရက်ဖြစ်ပါတယ်။

စပျစ်သီးနှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နေဆဲသောက်သုံးရေ 1.5-2 လီတာ;
• 2 ကြီးမားသောစပျစ်သီး၊
• ပူစီနံအနည်းငယ် sprigs (optional ကို);
• ဂျင်းမြစ် - 4-5 စင်တီမီတာ;
• အရသာမှပျားရည်သို့မဟုတ်သကြား။

အဘိတ်:

1. ရေချိုး, အခွံစပျစ်သီး, အဖြူ interlayers ။
2. အချပ်များထဲသို့ဖြတ်ပြီး Blender ကိုထည့်ပါ၊ ၁ မိနစ်ခန့် scroll လုပ်ပါ၊ အခြား container ထဲသို့ပြောင်းပါ။
3. အခွံနှင့်ဆန်ခါဂျင်း၊ စပျစ်သီးနှင့်ပေါင်းစပ်။
4. ပူစီနံကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်ဖြတ်ယူပါ။
5. ဂျင်း - စပျစ်သီးအရောအနှောနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
6. ရေထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ညတည်းထားခဲ့ပါ။
7. နံနက်ယံ၌ဆန်ခါတဆင့်အရောအနှောကိုညှစ်, ညှစ်, ကိတ်မုန့်စွန့်ပစ်။
8. အလိုရှိသောအဖြစ်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားထည့်ပါ။

ပြင်ဆင်ထားသောသောက်သုံးရေကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်နေ့တာအတွင်းသုံးနာရီမှလေးနာရီအတွင်းသုံးနိုင်သည်။ 7 ရက်ကြာကော့တေးကိုသောက်ပါ။

ပူစီနံနှင့်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သာပူစီနံ 1 စည်း
• 1 သံပုရာ, ဖျော်ရည်နှင့် zest;
• 2 စင်တီမီတာလတ်ဆတ်ဂျင်းအမြစ်, ချပ်သို့ဖြတ်;
• 1 tbsp ပျားရည်။

အဘိတ်:

1. ဂျင်း၊ ပူစီနံနှင့်ဇွဲထက်သောရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၃၀၀ ml ကိုသွန်းလောင်းပါ။
2. ၅ မိနစ်မှ ၆ မိနစ်မွှေပါ။
3. တစ်သံပုရာညှစ်။
4. ခွက်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ဆေးပြီးပျားရည်ဇွန်းတစ်ခုထည့်ပြီးလျှင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလောင်းပါ။
5. သောက် strain နှင့်စက်ဝိုင်းသို့သွန်းလောင်း။ လတ်ဆတ်သောပူစီနံနှင့်အတူရောမွှေပါ။

သောက်ခြင်းမတိုင်မီသောက်ရန်ပြင်ဆင်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။

နံနက်ယံ၌ယူပါ။ ဝန်ခံချက်သည် ၅ ရက်မှ ၇ ရက်အထိဖြစ်သည်။

သီးခြားစာပေတွေမှာ၊ လက်ဖက်စိမ်းအပါအ ၀ င်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမယ်ဆိုတာလေ့လာနိုင်ပါတယ်။ တွင်းထွက်ရေနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှအချိုဓာတ်များကိုဤကျန်းမာသောအမြစ်များအပြင်မည်သို့နည်းအောင်ပြုလုပ်နည်းကိုလည်းသင်ပြောပြပါမည်။

အဆီလောင်သောဂျင်းအချိုရည်များ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်သည်

ဂျင်းအချိုရည်အလွန်အကျွံစားပြီးနောက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပေါ်လာနိုင်သည်။

သူတို့ထဲတွင်:

• အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်;
• အခွံခွာ
• ပူလောင်ခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း၏အသွင်အပြင်;
• သွေးယိုစီးမှု၊ ရောဂါရှိသူများနှင့်သွေးခဲရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများတွင်သတိဖြင့်အသုံးပြုခြင်း၊
• သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျခြင်း၊
• ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းပြနာများ၊
• သည်းခြေ၏တိုးမြှင့်လျှို့ဝှက်ချက်ကို, သည်းခြေနှင့်ကြိုက်သောကျောက်ခဲနှင့်အတူလူနာအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံ၊ အရေပြားအခြေအနေနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။

ဂျင်းတိတ်ခြင်းကသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဇီဝြဖစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပိုမိုမြန်ဆန်စွာဆက်လက်ဆောင်ရွက်၏ရလဒ်အဖြစ်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ သူတို့ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအပိုစားစရာများကိုသင့်အားခွင့်မပြုပါ။ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း။