Daikon ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ထိခိုက်မှုများကဘာတွေလဲ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပျားရည်နှင့်အတူအဖြူရောင်မုန်လာဥ၏ contraindications
Daikon (သို့) ဂျပန်မုန်လာဥသည်၎င်း၏ဇာတိဖြစ်သော Japan တွင်လူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ရုရှား၌မူသူစိမ်းတစ် ဦး ကိုသတိဖြင့်လက်ခံထားဆဲဖြစ်သည်။ ဥယျာဉ်မှူးတိုင်းသည်သူ၏နေအိမ်တွင်သူ့ကိုစိုက်ပျိုးရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘဲအိမ်ရှင်မတိုင်းကသူမ guests ည့်သည်များအား daikon ဟင်းလျာများကမ်းလှမ်းရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။
ဤကြောက်ရွံ့မှုများသည်သက်ဆိုင်မှုရှိ / မရှိ၊ မပြောရန်ခဲယဉ်းသည်။ အဖြူရောင်မုန်လာဥသည်အသုံးဝင်သောအရာများစွာကိုနှစ်ခြိုက်သည် ဖြစ်၍ အသုံးပြုရန်အချို့သောဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ ဒီဂျပန်မုန်လာဥနီဆိုတာဘယ်သူလဲဆိုတာကိုဒီကနေ့စပြီးဆိုင်မှာသွားပြီးဘယ်သူ့ကိုရှောင်သင့်သလဲဆိုတာရှာကြည့်ရအောင်။
အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
အဖြူရောင်မုန်လာဥနီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၁ kcal သာပါဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 15 ဖြစ်ပါတယ်။ BZHU တွက်ချက်မှုတွင်ဂျပန်မုန်လာဥ ၁၀၀ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။
- ၁.၂ ဂ။ ပရိုတိန်း၊
- ၄.၁ ဂ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်;
- 0 g အဆီ။
ဤကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်း၏နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ထူးခြားသောအသုံးဝင်သော macro- နှင့် microelement များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
- လူမျိုးကွဲဗီတာမင် B, C, A, PP, E;
- ဓာတ်သတ္တုအများအပြား (ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ခရိုမီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်စသည်);
- pectins;
- cellulose;
- beta carotene;
- အင်ဇိုင်းတွေ
- antioxidants ။
Daikon သည်အခြားအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအချက်တစ်ခုနှင့်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းသည်မြေဆီလွှာမှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုစုပ်ယူခြင်းမရှိသလောက်ပင်။ ၎င်းသည်ဂျပန်မုန်လာဥကိုသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်မညီညွတ်စေဘဲဖြစ်စေသည်။
အဖြူအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကျန်းမာရေးအတွက်အဘယ်ကြောင့်ကောင်းသနည်း။
daikon ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဆရာ ၀ န်များက၎င်းခန္ဓာကိုယ်ကိုနေ့စဉ်ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်အာဟာရရရှိစေရန်၎င်းကိုဆက်လက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
- Diuretic နှင့် laxative ဂုဏ်သတ္တိများကိုပေါင်းစပ်။ ဤထုတ်ကုန်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများနှင့်အရည်များကိုညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားပေးသည်။
- များစွာသောဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုများသည်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးပါသည်။
- ဗီတာမင်များနှင့် phytoncides များပြားစွာသောကြောင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများအတွင်းသင့်ကိုကယ်တင်နိုင်သည်။
- Daikon သည်၎င်း၏မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသည်။
- ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းကြမ်းအမျှင်များနှင့်ပိုတက်စီယမ်ကြောင့်အစာခြေတိုးတက်စေသည်။
ဂျပန်မုန်လာဥ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာဖိုင်ဘာပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ဒီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများများများစားရင်အူကိုပိတ်ဆို့ပြီးဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
daikon နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထုတ်ကုန်များအကြားအနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ကြာအောင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကြိုးစားပါ၊
daikon ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်သောဗွီဒီယိုကြည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
ကလေးများ
ဂျပန်မုန်လာဥထူးခြားတဲ့အရသာမရှိပါ၎င်းသည် ၃ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်တစ် ဦး ၏အစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်ကလေးငယ်များ၏အစာခြေစနစ်သည်အားနည်းနေဆဲဖြစ်ပြီး daikon တွင်အစာကြေရန်ခက်ခဲသည့်အမျှင်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အသုံးပြုခြင်းမပြုမီအဖြူရောင်မုန်လာဥကိုဆန်ဖြူနှင့်ရောစပ်သင့်သည်။
ကလေးတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ၁၀ ဒီဂရီထုတ်ကုန်ကို ၁၀-၂၀ ဂရမ်အငယ်စားဖြင့်စတင်မိတ်ဆက်ခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းမရှိစေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကလေးတစ်ယောက်သည်နေ့စဉ် daikon ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အားကောင်းစေခြင်း။
- လက်သည်း၊ အရိုးနှင့်သွားများကိုခိုင်မာစေသည်။
- အူသိမ်အူမင့်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့် Diuretic စနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း။
- ကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုယေဘူယျကြွယ်ဝစေသည်။
အမျိုးသမီးများ
အမျိုးသမီးများအတွက်ဂျပန်မုန်လာဥသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
- အဆိုပါထုတ်ကုန်မျိုးဆက်ပွား function ကိုနှင့်ရာသီစက်ဝန်း, အလုံးစုံစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသောအိုင်အိုဒင်းနှင့်ဆယ်လီနီယမ်သည်ဟော်မုန်းပြproblemsနာများကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။
- daikon ရှိတွင်းထွက်ပစ္စည်းများသည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အဖြူရောင်မုန်လာဥသည် puffiness ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးပထမသုံးလပတ်အတွင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။
မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးသည့်အချိန်တွင်၊ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ကလေးငယ်အသက် ၃ လအထိရောက်ရှိပြီးမှသာ daikon ကိုသုံးနိုင်သည်။
အမျိုးသားများ
- ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် daikon သည်မျိုးပွားနိုင်သောလူကိုအကျိုးပြုသည်။
- ထို့အပြင်အဖြူရောင်မုန်လာဥသည်ပုံမှန်အစာခြေခြင်းနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုစုပ်ယူရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည် ၄၀ နောက်ပိုင်းအမျိုးသားများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။
- ကြွက်သားထုထည်ကိုလိုချင်သောအမျိုးသားများအတွက် daikon သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည် - ဖိုင်ဘာသည်ကြွက်သားပုံသဏ္improvingာန်တိုးတက်စေရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သောပရိုတင်းကိုစုပ်ယူရန်ပိုကောင်းစေသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ
ဂျပန်တွင် daikon ကိုရောဂါများစွာအတွက်ဆေးလုံးလုံးအဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းကိုတိုက်ခိုက်ရန်အသုံးပြုသည်
- ဗီတာမင်စီနှင့် phytoncides အမြောက်အများရှိနေခြင်းကြောင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ။
- အာရုံကြောရောဂါများ, တုန်ခါမှု, ခြောကျခြားဖွစျပွီးအခြေအနေများ။
- ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အိုင်အိုဒင်းနှင့်ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုတို့ကြောင့်ရောဂါဗေဒရောဂါများ။
- Mineral complex သည်သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတိုးတက်စေပြီးနှလုံးကြွက်သားစည်းချက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သည်။
Daikon ကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့အနည်းငယ်ထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများဒီမှာ။
မျက်စိရောဂါနှင့်အတူ
သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -
- 1 daikon;
- သကြား 100 ဂရမ်။
1 အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Grate, သကြားနှင့်အတူရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အသီးဖျော်ရည်မထွက်မချင်းတစ်နာရီလောက်စိုက်ထားပါ။ ဒြပ်ထုကို cheesecloth သို့လွှဲပြောင်းပါ၊ daikon ဖျော်ရည်ကိုသန့်ရှင်းသောဘူးထဲသို့ထည့်ပါ။ 1 tbsp များအတွက်ရရှိလာတဲ့ဖျော်ရည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ယူသည်။ ဇွန်း။
ဒူလာနှင့်အတူ
သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -
- 300 ဂရမ် daikon;
- ပျားရည် 200 ဂရမ်;
- ဗော့ဒ်ကာ 100 ဂရမ်။
, daikon ကိုကျေးဇူးတင်စရာပါ, ရရှိလာတဲ့ gruel မှပျားရည်နှင့်ဗော့ဒ်ကာထည့်သွင်း, နှစ်နာရီခန့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ဒြပ်ထုကို cheesecloth သို့လွှဲပြောင်းပါ။ အနည်းငယ်သောစိုစွတ်သောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအနာအဆစ်များသို့သုတ်လိမ်းသင့်ပြီးတစ်ကြိမ်အစာမစားမီ ၃၀ ဂရမ်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးသင့်သည်။
daikon ဖျော်ရည်ကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည် ၂ ပတ်ထက်မပိုပါ။ ထိုအခါနှစ်လအနားယူပါ။
အလှကုန်၌တည်၏
Daikon သည်အလှကုန်အတွက်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။
- ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏများစွာကြောင့်၎င်းသည်လက်သည်းပန်းကန်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်၊ ဆံပင်နှင့်သွားတို့ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
- နေ့စဉ်မျက်နှာပေါ်တွင်လျှောက်ထားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောတင်းကုပ်များကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးဝက်ခြံကိုလည်းသိသိသာသာကူညီနိုင်သည်။
- ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည့်အလုပ်ကိုပင်ပြန်လည်အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
မသုံးမီဓာတ်မတည့်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ မျက်နှာဖုံးများ၏သင်တန်းသည်တစ်လထက်မပိုစေရ။
Daikon သည်တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဆေးပညာမဟုတ်ပါ။ သူသည်နာတာရှည်ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
သတိထားပါ၊
- မတည့်သူ။
- အသည်းနှင့်အစာအိမ်နာတာရှည်ရောဂါများကြောင့် (daikon သည်ချွဲသောအမြှေးပါးများနှင့်သွေးထွက်ခြင်းဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အစာခြေစနစ်ကိုအလွန်အကျွံသုံးနိုင်သည်) ။
- ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကိုသင်သည်းခြေတွင်းသို့မဟုတ်ဆီးအိမ်ထဲတွင် (daikon ကထုတ်လွှတ်သည့်စနစ်ကိုထိရောက်စွာသက်ရောက်စေပြီးကျောက်တုံးများကိုရွေ့လျားစေနိုင်သည်) ကိုသင်ခံစားရသည်။
ဂျပန်တွင် daikon ကိုအဓိကအစားအစာအဖြစ် သုံး၍ အခြေခံအစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ရုရှား၌ဤအမြစ်သီးနှံစိုက်ပျိုးမှုကိုလူကြိုက်များခြင်းမရှိသေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းများမှသင်ရုရှားဒေသများရှိမုန်လာဥစိုက်ပျိုးချိန်အတိအကျနှင့်မြေပြင်နှင့်ဖန်လုံအိမ်တို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက်မည်သည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအကြောင်းသင်လေ့လာလိမ့်မည်။
ပျားရည်နှင့်အတူထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်မှုနှင့် contraindications
daikon ကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းမှာပျားရည်နှင့်သုံးသောနည်းဖြစ်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာကြီးမားလှသည်။
- မျှော်လင့်ချက်ရှိသောလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်။
- အရေပြားရောဂါများကိုဆီအဖြစ်ကုသခြင်း။
- ကြာရှည်နာမကျန်းခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။
သို့သော်ပျားရည်နှင့်ပြုလုပ်ထားသော daikon သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေစေနိုင်ပြီးသေသည်အထိသတိပြုစေသင့်သည်။
- ပျားရည်သည်ပြင်းထန်သည့်ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်သဖြင့်ဤပေါင်းစပ်ဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများနှင့် bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဤဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။
- အကယ်၍ သင့်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသို့မဟုတ်နှလုံးပျက်ကွက်မှုပြproblemsနာရှိပါကသူ့ကိုမဆက်သွယ်ပါနှင့်။
- daikon ၏ကီလိုဂရမ်ပမာဏကိုပျားရည်နှင့်ဆုံးရှုံးလိုသောအိပ်မက်မက်သူများအတွက်မူယင်းသည် ထပ်မံ၍ ထပ်မံပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းကြောင့်ဆန့်ကျင်ဖက်ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည်။
Daikon သည်အစွမ်းထက်သောသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်, လူတစ် ဦး ကိုကူညီနှင့်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်နှစ် ဦး စလုံး။ ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပါတ်သက်သောအချက်အလက်အားလုံးကိုသေချာဖတ်ရှု။ သင်၏အကျိုးအတွက်သာအသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။ daikon သည်ဂရုတစိုက် သုံး၍ သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။