သံပုရာနှင့်ရေသည်ဗလာနို့ရည်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည် - အကျိုးနှင့်ထိခိုက်မှု။ ပျားရည်၊ ဂျင်းနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်သောက်သုံးသည်
အကယ်၍ သင်သည်နံနက်ခင်း၌ကောင်းသောအလေ့အထများစာရင်းကိုဖော်ထုတ်ပါကရေခွက်တစ်ခွက်ကိုခေါင်းပေါ်ဗလာပေါ်၌လုံခြုံစွာထားနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာကသံပုရာများကိုလည်းထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနိုးထစေပြီးဗီတာမင်များထောက်ပံ့ပေးသည်။
သငျသညျအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သံပုရာကိုစားနိုင်ပြီး၎င်းသည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ဆိုပါက citrus အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောပြicationsနာများနှင့်အောက်ပါဆောင်းပါးကနေရှာဖွေပါ။
ဗိုက်အောင့်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသောက်နိုင်သလား။
လုပ်ဖို့လိုတယ် သို့သော်စူးရှသောအစာအိမ်ရောဂါများ၊ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျခြင်းနှင့် citrus ကိုသည်းမခံခြင်းတို့အတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိခြင်းကြောင့်သာဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်သည် 200-250 ml ရေနှင့်ရောလျက်ဖျော်ရည်၏သေးငယ်တဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူနံနက်ယံ၌သံပုရာကိုယူစတင်သင့်ပါတယ်။
အစာအိမ်အချည်းနှီးရှိများစွာသော Citric acid သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အကျိုးခံစားခွင့်
သံပုရာကိုအသီးသီးဆုံးအသီးသီးသောအသီးအဖြစ်သတ်မှတ်သည် ၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။ ဒီအသီးကိုအပြည့်အဝအအေးမိရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးလို့သတ်မှတ်ထားတာကအကျိုးမရှိဘူး။
သံပုရာ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်၊ ၎င်းသည်ရေနှင့်ပေါင်းစပ်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်၌လောင်ကျွမ်းသောအခါကိုယ်ခန္ဓာကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။
လူအများအပြားကဤအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းပြောဆိုကြသည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
အခြေခံတွင်းထွက်ပစ္စည်းများ
- သွပ်၊
- ဖော့စဖရပ်၊
- သံ၊
- ကယ်လစီယမ်၊
- ပိုတက်စီယမ်;
- ဖလိုရင်း၊
- မန်းဂနိစ်;
- ကြေးနီ။
Lemon သည်ဗီတာမင် A၊ B နှင့် C တို့၏ဗီတာမင်လည်းဖြစ်သည်။
အန္တရာယ်နှင့် contraindications
အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသော်လည်းသံပုရာရေသည်မနက်ခင်းတွင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ကန့်သတ်ချက်များရှိပါသလား။
ပြင်းထန်သောအစာအိမ်ရောဂါများရှိသူများအတွက်သောက်ရန်သောက်ပါ (အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း) အပြင်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသူများ။ အခြားကိစ္စများတွင်၊ ဗိုက်ထဲတွင်အစာအိမ်ထဲ၌သံပုရာနှင့်သောက်နိုင်သော်လည်းအချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံ
- ကောက်ရိုးတစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည် - ၎င်းသည်သွားကြွေပျက်စီးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
- အကယ်၍ သင်သည်အစာအိမ်အတွင်း၌မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုခံစားရလျှင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည် (ဤပုံစံဖြင့် Citrus ကိုစားခြင်းကသင့်အားပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုဖော်ထုတ်ပြီးချက်ချင်းဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်) ။
- သံပုရာပါသောရေကိုသောက်ပါကအပူလောင်ခြင်းနှင့်အတူပါ ၀ င်ပါကဖျော်ရည်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်စမ်းသပ်မှုကိုလုံးဝရပ်တန့်ရန် (သို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သော၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ) အကြံပြုလိုပါသည်။
- သတိဖြင့်သတိနှင့်သတိနှင့်သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သွေးဖိအားကိုကျဆင်းစေနိုင်သောဗိုက်ဗိုက်အစာတွင်သောက်သုံးသင့်သည်။
- Citrus သည်ခိုင်ခံ့သောဓာတ်မတည့်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုလေ့လာပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသောသံပုရာရေကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းသည်ပိုကောင်းပါသည်။
ဘယ်လိုလျှောက်ထားမလဲ
ဤတွင်သင်သည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ပြန်လည်ပေးဆပ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သက်သေပြနိုင်သောနည်းစနစ်များကိုသုံးနိုင်သည်။
ပျားရည်, flaxseed ဆီနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအချိုရည်
အဆိုပါဂန္စာရွက်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်လိုအပ်သမျှအားလုံးသည်သံပုရာနှင့်ရေပူဖြစ်သည်။ လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထားသောသံပုရာရည်အနည်းငယ်ကိုရေဖြင့်လောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှိုးဆော်ပါ။
အသီးဖျော်ရည်ကိုရောနှော။ ကြိတ်ခြင်းအားဖြင့် Citrus အမြင့်ဆုံးကိုရရှိနိုင်သည် (zest အပါအဝင်) နှင့်ရေတစ်ခွက်မှ 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။
သံပုရာနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါ ပို၍ ပင်မြင်သာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည့်ဖြည့်စွက်ချက်များစွာရှိသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးမှာပျားရည်၊ flaxseed ဆီ၊ ဂျင်းနှင့်ပူစီနံဖြစ်သည်။
- သံပုရာနှင့်အတူပျားရည်။ ၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောရောင်ရမ်းမှုဒဏ်ကိုခံနိုင်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ချိုမြမှုကြောင့်သင်သည်သံပုရာအချဉ်အရသာကိုလည်းနှိမ်နင်းနိုင်သည်၊ အချိုရည်ကို ပို၍ သာယာပျော်ရွှင်စေသည်။
- သံပုရာနှင့်အတူပိုက်ဆန်ဆီ။ ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတွက်လူသိများတဲ့ဆေးတစ်လက်ဖြစ်တာကြောင့်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တယ်။
- ဂျင်းနှင့်အတူသံပုရာ။ နောက်ထပ်ဗီတာမင်များသိုလှောင်ရုံသည်လည်ချောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- သံပုရာပူစီနံ။ သစ်သီးဝလံကိုအရသာကောင်းစေပြီး tonic နှင့် analgesic agent အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီးအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လှုပ်ရှားမှု
သင့်ရှေ့မှာ - သံပုရာ၏ TOP-8 လုပ်ဆောင်ချက်များကို။
အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်အောင်
နံနက်ခင်းတွင်ရေတစ်ခွက်တွင်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုအနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သက်သာစေနိုင်သည်။
- ပူလောင်ခြင်းလက္ခဏာများကိုသက်သာစေခြင်း၊
- ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
- အစားအစာကြေညက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
သွေးကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်နှလုံးအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများ
လူများစွာသည်အသီး၏သက်ရောက်မှုကိုသွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ ထိုအမှန်ကန်သော: သံပုရာရေကလျှော့ချခြင်းဖြင့်သွေးဖိအားကိုတည်ငြိမ်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားသန့်စင်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ဤ ဦး တည်ချက်အတွက်သံပုရာဓာတ်၏နောက်ထပ်ကောင်းကျိုးတစ်ခုမှာသွေးသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျခြင်းဖြစ်သည်။
အအေးမိတိုက်ဖျက်ရေး
ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောအသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်အရင်းအမြစ်များကိုအသက်ဝင်စေသည် နှင့်အအေးမိတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီ။ အချည်းနှီးမဟုတ်ပါ၊ ပထမဆုံးသောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသောအခါလူတိုင်းသည်“ သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်ပူသောက်ကြ” ရန်လူတိုင်းကအကြံပြုသည်။ နံနက်ခင်းထုံးတမ်းစဉ်လာအရသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေတစ်ခွက်၏ပုံသဏ္ဌာန်သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုစိတ်ချစွာကာကွယ်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်, ရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့အမြဲပိုမိုလွယ်ကူသည်။
အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း
အသည်းမှအထူးအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည် Lemon သည်ရေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အစိတ်အပိုင်းများသည်အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်သည်, ဆိုလိုတာကယေဘုယျအခြေအနေ, စိတ်ဓါတ်များနှင့်သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုလိုသည်။
အရေပြား၏အသွင်အပြင်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု
ဗီတာမင်စီသည်အရေးအကြောင်းများကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုအတွင်းပိုင်းမှပြန်လည်နုပျိုစေသည်။ ထို့အပြင်အဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရာတွင်သံပုရာပါဝင်မှုသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများမှသန့်စင်သောသက်ရှိသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေ၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့်နွေရာသီတွင်အရေပြားတွင်ရေဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားရန်လိုအပ်ပြီးအသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်မှုအများဆုံးဖြစ်သည့်အခါအစာမကြေသည့်အခါတွင်သံပုရာရေကိုသောက်ရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း
နံနက်ခင်းတွင်ဗိုက်ဆာနေသောဗိုက်ရှိ Citrus သောက်သုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံသဏ္forာန်အတွက်ပန်ကရိယမဟုတ်သော်လည်း၎င်းမှဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုထိန်းညှိခြင်းအားဖြင့်၊ သင်သည်အာဟာရဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုနှင့်အတူအလေးချိန်ပုံမှန်ရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သံပုရာသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီများပျက်စီးခြင်းကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။
သံပုရာရေသည်သင်၏တစ်နေ့တာအတွက်ကောင်းသောအရာဖြစ်နိုင်သည်အားကစားခန်းမမှာလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်နာရီအတော်များများရှိရင်။
ဤ ဦး တည်ချက်အတွက်သံပုရာ၏နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်မှာအစာစားချင်စိတ်ကိုသိသာစွာလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်သင်သည်ထိုအသီး၏အသီးကိုမစားသင့်ပါ။ ပြီးနောက်၊ သင့်တော်သောအာဟာရ၏အခြေခံသည်နွေးထွေးသောမျှတသောနံနက်စာဖြစ်သည်။
လတ်ဆတ်သောအသက်ရှုခြင်းနှင့်လည်ချောင်းရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး
သံပုရာသည်ပိုးသတ်ဆေးအနည်းငယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးရောဂါများရှုပ်ထွေးသောကာလအတွင်းလည်ချောင်းအခြေအနေကိုအကျိုးရှိစေသည်။ သူလည်းအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုလန်းဆန်းစေပြီးနာရီပေါင်းများစွာလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။ ဤသည်သံပုရာရေကိုအမြန်အရေးယူသည်။
အကယ်လို့ငါတို့က citrus အဆိပ်တွေကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်၊ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ကိုဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ “ အတွင်းမှ” မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့၏ပြproblemနာကိုသင်ဖယ်ရှားနိုင်သည်.
Vivacity နှင့်သေံ
Citrus သည်နံနက်ခင်း၌ပြင်းထန်သောကော်ဖီသောက်သုံးမှုနှင့်တူညီသည်။ ဤကော့တေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနိုးထစေနိုင်သည်၊ သံပုရာရနံ့သည်သုခချမ်းသာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်။
သံပုရာကိုဗလာဗိုက်ပေါ်၌အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အစာမစားမီပုံမှန်ကြည့်ပြီးမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိခံရန်အရေးကြီးသည်။ သင်စနစ်တကျချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သာအထက်ပါဖော်ပြသောအသီး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်အကဲဖြတ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အတိုင်းအတာဒီနေရာမှာလည်းအရေးကြီးတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောသောက်သုံးခြင်း၏သင်တန်းသည်နှစ်ပတ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။နှင့်အဆင်မပြေပေါ်လာလျှင်, သင်စမ်းသပ်မှုရွှေ့ဆိုင်းသင့်ပါတယ်။