စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ်မှုကဆားနဲ့သံပုရာဖြစ်တယ်။ အဲဒါကိုဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ၊ ဖွဲ့စည်းပုံကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရတယ်၊
သံပုရာအမျိုးမျိုးကိုရောဂါများနှင့်အတူကူညီနိုင်သည့်အကျိုးရှိသောနှင့်သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အိမ်တွင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုပစ္စည်းများမရှိပါ။
သံပုရာကိုဆားနဲ့ဘာကြောင့်ယူတာလဲ၊ ဒီဖွဲ့စည်းပုံမှာဘာထပ်ထည့်တာလဲ၊ အအေးမိခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများအတွက်အရောအနှောကိုဘယ်လိုသောက်ရသလဲစတာတွေကိုကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့အတွက်သံပုရာကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ထိရောက်တဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေသွားမှာပါ။
အကျိုးခံစားခွင့်
သံပုရာကိုကောင်းတဲ့အသီးလို့သတ်မှတ်ပြီးအအေးမိခြင်းကိုကုသလေ့ရှိတယ်။ ပျားရည်သို့မဟုတ်ဂျင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ဆားနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်အကြိမ်များစွာတိုးပွားစေသည်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
သံပုရာ၏အရေးအကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်မှာအသီးကိုသီးခြားအရသာနှင့်အနံ့ကိုပေးသော citric acid ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတွင် -
alimentary ဖိုင်ဘာ;
- ပြာ
- ရေ၊
- pectins;
- fructose;
- များစွာသောဗီတာမင်အဖြစ် macro- နှင့် microelement ။
ဗီတာမင်:
- A - 3.0 μg;
- ကို C - 53,0 မီလီဂရမ်;
- E - 0.15mg;
- B1 - 0.4mg;
- B2 - 0,02 မီလီဂရမ်;
- B9 - 11.0 mcg;
- PP - 0.1 မီလီဂရမ်။
Macronutrients:
- ပိုတက်စီယမ် - 138,0 မီလီဂရမ်;
- မဂ္ဂနီစီယမ် - ၈.၀ မီလီဂရမ်၊
- ဆိုဒီယမ် - 2.0 မီလီဂရမ်;
- ကယ်လစီယမ် - ၂၆.၀ မီလီဂရမ်၊
- ဖော့စဖရပ် - 16.0-22.0 မီလီဂရမ်;
- ဆာလ်ဖာ - ၁၀.၀ မီလီဂရမ်၊
- ကလိုရင်း - 5.0 မီလီဂရမ်။
သဲလွန်စဒြပ်စင်:
- သံ - 0.13-0.60 မီလီဂရမ်;
- မန်းဂနိစ် - ၃၀.၀ မှ ၄၀.၀ μg;
- ဘိုရွန် - ၁၇၅ ကီလိုဂရမ်၊
- ကြေးနီ - 34.0-69.0 μg;
- သွပ် - 50.0-300.0 mcg;
- molybdenum - 1.0 μg;
- ဖလိုရင်း - 10.0 μg;
- ခဲ - 0.22mkg
မင်းဘာလို့လိုချင်တာလဲ
လူတစ်ယောက်သည်သံပုရာနှင့်ဆားကိုစားလိုပါကသူ၌သူ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့နေသည်။ ဒါ့အပြင်သံပုရာကိုစားချင်စိတ်ပြင်းပြတာကဆီးအိမ်နဲ့အသည်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြproblemsနာတွေကိုပြသတာပါပဲ။
ကိုးကားစရာ! သံပုရာအစာခြေဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။
သံပုရာအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမှာရင်ပူခြင်းနှင့်အစာအိမ်အနာများဖြစ်သည်။ နှင့် duodenum ။ ဒါ့အပြင်ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတွင်မသုံးသင့်ပါ။ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသောအစာများမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်သွား၏ထိခိုက်လွယ်မှုနှင့်ပါးလွှာသောကြွေခြင်းကိုတိုးစေသည်။
ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။
Lemon များ၏သဘာဝဂုဏ်သတ္တိများကိုသူတို့ကိုအချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်ရန်အထူးနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ ဤအတွက် Lemon များသည်ဆားနှင့်ရောစပ်ပြီးအချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုပြုလုပ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဆား, အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။
ချက်ပြုတ်၊ မည်သို့စားရမည်ကိုလမ်းညွှန်ပါ
Lemon များအတွက်ကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်တော်တော်လေးရိုးရှင်းပါသည်... ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။
သံပုရာ၊
- ဆားငန်။
တိုးတက်မှု:
- ကောင်းစွာ Lemon Lemon နှင့်ခြောက်သွေ့။
- အပိုင်း ၄ ပိုင်းခွဲရန်အသီးတစ်ခုစီတွင်လက်ဝါးကပ်တိုင်ဖြတ်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် Citrus တစ်ဝက်ကိုဖြတ်ပြီးနောက်ဖြတ်ပါ။ ဒါဟာလုံးဝဖြတ်ဖို့မလိုအပ်ပါ။
- ထိုအခါသင်ဖြတ်တောက်မှုကိုချဲ့ထွင်, ရရှိလာတဲ့ရပ်ကွက်တွန်းအားပေးနှင့်ဆားနှင့်တင်းကျပ်စွာ Lemon ဖြည့်ပါ။
- ပြင်ဆင်ထားသောကွန်တိန်နာ၏အောက်ခြေတွင်ဆားဖြင့်ရက်ရက်ရောရောဖြန်းကာအချဉ်သီးများကိုထည့်ကာထိပ်တွင်ဆားနှင့်ဖြန်းပါ။ ကွန်တိန်နာကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြည့်စွက်ရန်နှင့် Lemon များကိုဆားနှင့်ကောင်းစွာဖြန်းသင့်သည်။
- ကွန်တိန်နာကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးအချဉ်ဖောက်ရန်သုံးရက်ကြာအေးမြ။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်ထားပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထွက်လာဖျော်ရည်လုံးလုံး Lemon ဖုံးလွှမ်းကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသို့လုပ်ရန်သင်သည်အခါအားလျော်စွာလုပ်နိုင်သည်ကိုပြန်ဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါအိုးတလုံးကိုထုံးစံအတိုင်းတံဆိပ်ခတ်ပြီးသုံးနိုင်တယ်။ ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးမှာထည့်ပြီးဆားပိုလျှံတဲ့နည်းနဲ့ကုသနိုင်တယ်။
ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောလီမွန်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုကျန်းမာစေသည့်အရာများဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
သံပုရာရည်နှင့်ဆားပါ ၀ င်မှုဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းပါသည်။
ဘယ်လောက်ကြာကြာသိမ်းထားမလဲ
ဆားသံပုရာများကိုတစ်နှစ်ထက် ပို၍ သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။သင်ပိုးကင်းအိုးကိုသုံးပါလျှင်။ အကယ်၍ ဟင်းလျာများကိုပိုးသတ်မထားပါကထိုပစ္စည်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ခြောက်လအထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
သံပုရာအခြေပြုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ရောဂါပိုးမွှားများ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများ၊
ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်
ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုခိုင်မာစေရန်အထောက်အကူပြုသောကောင်းမွန်သောစာရွက်တစ်ရွက်ရှိသည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။:
သွေ့ခြောက်သော apricots - 200 ဂရမ်;
- သံပုရာ - 1 pc;
- walnut - 200 ဂရမ်;
- စပျစ်သီးပျဉ် - 200 ဂရမ်;
- ပျားရည်။
တိုးတက်မှု:
- အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအသားကြိတ်နှင့်အတူကုန်တယ်ရမည်ဖြစ်သည်။
- သူတို့ကိုဖန်ခွက်အိုးထဲသို့လွှဲပြီးပျားရည်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။
အနာပျောက်စေသောအရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းထားရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာမတိုင်မီနေ့စဉ် ၂-၃ ကြိမ်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ကလေးများသောက်သုံးသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြစ်သည်။
အအေးမိသည်
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်
အအေးမိခြင်း၏လက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကလက်ဖက်ရည်နှင့်ဂျင်းတို့ဖြင့်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ အဲဒါပြင်ဆင်ထားရန် ဂျင်းနဲ့သံပုရာကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးသူတို့အပေါ်မှာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်းပေးရမယ်... ထိုအခါအရောအနှောအကြောင်းကိုငါးမိနစ်ခန့်နိမ့်ကျအပူကျော် simmered ရပါမည်။ သငျသညျအနွေးပုံစံအတွက် sips သေးငယ်တဲ့သောက်စရာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။
အအေးမိအတွက်ဂျင်းနှင့်သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်ထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူနောက်ထပ်ဗီဒီယို -
အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါများအတွက်အရောအနှောအနာရောဂါငြိမ်းစရာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သံပုရာ - 1 pc;
- ပျားရည် - 2 tbsp;
- ရေနံယိုစီးမှု။ - ၁၀၀ ဂရမ်။
တိုးတက်မှု:
- သံပုရာကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင် 1-2 မိနစ်ခန့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်နှစ်ပါ။
- ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
- အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထောပတ်နှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။
ရရှိလာတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အရောအနှောကိုတစ်နေ့အနည်းဆုံးခြောက်ကြိမ်မှခုနစ်ကြိမ်တိုင်အောင်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့စေပြီးနွေးထွေးသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နှင်းရည်ဖြူနှင့်အသုံးပြုသင့်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အခါ
သံပုရာ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေသည်အဆီများကိုစုပ်ယူခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး၎င်းတို့အားခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပြီးဖယ်ရှားပေးသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်:
- ပြုတ်ရေ - 250 ml;
- သံပုရာဖျော်ရည် - 2 ဇွန်း
ပူနွေးသောရေနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုရောစပ်ပြီးအချောသောအပိုင်းကိုတစ်ခေါက်တည်းသောက်သည်။ တစ်နေ့လုံးထိုသောက်စရာကို ၆-၈ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။
အသှေးကိုသနျ့ရှငျးရန်
သံပုရာသည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးသူတို့၏ elasticity ကိုတိုးစေသည်။ သံဖြူကိုကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပေါင်းပြီးသွေးကိုသန့်ရှင်းစေပါတယ်။... ဆေးတစ်လက်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည် -
- သံပုရာ - 4 PCs;
- ကြက်သွန်ဖြူ - 3 ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်
တိုးတက်မှု:
- သံပုရာလျှော်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာ
- သူတို့ကိုအသားကြိတ်စက်နှင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်သံပုရာအခွံနှင့်အတူမြေပြင်နေစဉ်။
- ရရှိလာသောအရောအနှောကိုဖန်ခွက်အိုးတလုံးထဲသို့လွှဲပြောင်း။ ပူနွေးသောအသားပြုတ်ရေ (မပူ) ကိုသွန်းလောင်းပါ။
သုံးရက်ခန့်ကြာအောင်အပြင်းအထန်တောင်းဆိုပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်စစ်ထားပါ။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။
ထို့အပြင်သံပုရာရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူတစ်မျိုးကြွေထည်ပြုလုပ်နည်းအတွက်သတင်းအချက်အလက်နှင့်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာဗီဒီယို -
အခန်းထဲရှိအနံ့များကို Citrus မှဖယ်ထုတ်နိုင်ပါသလား။
သံပုရာသည်တိုက်ခန်းအတွင်းရှိမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်... ထိုသို့ပြုရာတွင်လေထဲတွင်ပျံ့နှံ့နေသောဘက်တီးရီးယားနှင့်ပိုးမွှားများကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းသည်မီးဖိုချောင်ဘုတ်များနှင့်အမှိုက်ပုံးများတွင်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်၊ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ပိုးသတ်ဆေးမျက်နှာပြင်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။
ဒါကိုဘာလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါသလဲ
အခန်းထဲရှိမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်သင်သံပုရာကိုလေးပုံတစ်ပုံခွဲထားရန်လိုအပ်သည်၊ သူတို့အတူတကွစွဲနေခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့နောက်ဆားများကိုဖြန်း။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖယ်ရှားလိုသည့်အခန်း၌တစ်ညတည်းထားသင့်သည်။
ညဉ့်အခါကလေးကိုအိပ်ခန်းထဲထားပါကဘာဖြစ်မည်နည်း။
မည်သည့်အခန်းတွင်မဆိုလေထုကိုသန့်စင်စေရန်သံပုရာရည်ချန်ထားပါ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကအသုံးဝင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မင်းကမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုဖယ်ရှားရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုပါဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။
လူများသည်သူတို့ကိုအက်စစ်လျော့နည်းစေရန်သံပုရာများထဲသို့သကြားထည့်ရန်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်သင်ကသကြားအစားဆားထည့်လျှင်အသီး၏အကျိုးရှိသောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားလိမ့်မည်ဟုထွက်လှည့်။ Lemons သည်လူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသောအမျိုးမျိုးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ထို့ကြောင့်သူတို့အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်။