အိမ်တွင်အရက်နာကျခြင်းနှင့်ပျို့အန်ခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီးနောက်လူတစ် ဦး ၌အရက်နာကျခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်အပျော်အပါးများစွာမဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင်အဆင်မပြေမှုများစွာဖြစ်စေသောကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်အိမ်တွင်အရက်နာကျခြင်းကိုလျင်မြန်စွာမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။
မျက်နာနီနီ၊ ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ တခါတရံပြီးခဲ့သည့်ညကစိတ်အေးလက်အေးရှိသူသည်လျစ်လျူရှုခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းတို့ကိုခံစားရလိမ့်မည်။
အရက်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်မကောင်းသောအရက်နာကျခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊
ဆရာဝန်များအနေဖြင့်အကြီးအကျယ်အရက်နာကျခြင်းသည်အီသနော၏ယိုယွင်းစေသောထုတ်ကုန်များခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုဆိုသည်။
Hangover နှင့်ထိတွေ့ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ
အိမ်တွင်အရက်နာကျခြင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူအိမ်ဆေးဝါးကက်ဘိနက်သို့မဟုတ်မီးဖိုချောင်တွင်ပါရှိသောဆေးများကိုတိုက်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။
- ရေ... အကယ်၍ သင့်တွင်အလွန်နာမကျန်းဖြစ်နေလျှင်ရေများများသောက်ပါ။ ဤရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်သည်သင့်အားရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်ကူညီသည်။
- လက်ဖက်ရည်ကြမ်း... သင်ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေမှုကိုခံစားရလျှင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်သောက်ပါ။ နွေးထွေးသောအချိုရည်ကိုအရက်မူးသည့်အခြေအနေတွင်ပင်အလေးအနက် ထား၍ အကြံပြုသည်။
- ပေါ့ပါးသောအစားအစာ... အသည်းရောင်ရောဂါလက္ခဏာများမပါရှိပါကသင်၏အစာအိမ်ကိုအစာအနည်းငယ်ကျွေးပါ။ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာရည်တစ်မျိုးသို့မဟုတ်ကဖီတစ်ခွက်ကိုစားပါ။ အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုမြန်စေပြီး၊ လက်တစ်အက်စစ်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးပပျောက်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ပေးလိမ့်မည်။
- ကာဗွန် (activated carbon)... အရက်နာခြင်းကိုမကြာခဏပျို့ခြင်းဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ထိုအခါ activated ကာဗွန်ကယ်ဆယ်ရေးသို့ရောက်လိမ့်မည်။ sorbent ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်ရှင်းရေးကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပါ။ အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုဂရမ်အဘို့, သင်တစ် ဦး တက်ဘလက်ယူပါ။
- Enterosgel... ကျောက်မီးသွေးသည်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော enterosgel ဖြစ်သည်။ ဤဆေးသည်ထိရောက်သောကြောင့်ပြင်းထန်သောအရက်နာကျခြင်း၏လက္ခဏာများကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည်။
- glutargin... အဆိုပါဆေးသည်အသည်းကိုပြန်လည်သန့်စင်ရန်နှင့်သန့်စင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ အရက်၏ပြိုကွဲခြင်းထုတ်ကုန်များသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်စုစည်းထားခြင်းဖြစ်ပြီး glutargin ကကူညီလိမ့်မည်။
- Citramone သို့မဟုတ် Aspirin ကို... Aspirin သို့မဟုတ် citramone သည်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဒီဆေးတွေကအစာအိမ်အသားလွှာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာမမေ့ပါနဲ့။ peptic အနာသို့မဟုတ် gastritis အတွက်, ဆေးပြားကိုရပ်တန့်။
စတိုးဆိုင်များသည်အထူးဆန့်ကျင်ဖက်ဆန့်ကျင်ရေးပစ္စည်းများကိုရောင်းချကြသည်။ သူတို့အတွက်အထူးလိုအပ်ချက်မရှိပါ၊ ရန်ပုံငွေ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် succinic, ascorbic သို့မဟုတ် acetylsalicylic acid နှင့် caffeine တို့ပါ ၀ င်ပြီး citramone ကိုထိရောက်မှုရှိစေသည်။
ထို့အပြင်ရိုးရာကုထုံးများနှင့်ရက်နာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။ ဤရွေ့ကား pickle, ချဉ်ပန်းသီးနှင့် sauerkraut ဖြစ်ကြသည်။ အချဉ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများသည်အရက်နာရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသည်။ သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသုံးဘဲကံကြမ္မာကိုသက်သာနိုင်ပါတယ်။ အပြင်ကိုသွားပြီးလတ်ဆတ်တဲ့လေထဲမှာလမ်းလျှောက်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်အော့အန်စေပါ။
သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအရက်ကိုပညာရှိစွာသောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အမှန်မှာထိုသောက်စရာများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီးအသက်ကိုပျက်စီးစေသည်။
ဗီဒီယိုအစီရင်ခံစာအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိမ်းထားပါ။ အကယ်၍ လိုအပ်လျှင်ရောဂါအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများကိုမသက်သာစေပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။
အိမ်တွင်ရက်နာခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရိုးရာနည်းလမ်းများ
အစဉ်အလာအားဖြင့်အားကြီးသောအရက်နာကျခြင်းသည်ကြီးမားသောအစာများဖြင့်ကြွယ်ဝသောပွဲတော်တစ်ခု၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်အခြားလက္ခဏာများပါ ၀ င်သည်။
ဆေး၏အကူအညီဖြင့်ကန ဦး အဆင့်တွင်အရက်နာခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောလက္ခဏာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရက်ယိုယွင်းထုတ်ကုန်များဖြင့်အဆိပ်သင့်စေခြင်းနှင့်စနစ်လည်ပတ်မှုပျက်ပြားခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအရက်အကြွင်းအကျန်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ရက်နာခြင်းကိုကုသရန်အကြံပြုသည်။
အရက်နာကျခြင်းအတွက်မိမိကိုယ်ကိုကုသမှုအကြောင်းပြောဆိုကြပါစို့။
- သင်၏အစာအိမ်ကိုရှင်းပစ်ပါ... သင်ရေမငတ်လျှင်ရေများများသောက်ပါ။ နှစ်နာရီကြာသည့်တိုင်ဆားငန်ထည့်ထားသောဓာတ်သတ္တုရေလီတာ ၂ လီတာ (သို့) လွင်ပြင်ရေကိုသောက်ပါ။
- လိမ္မော်ဖျော်ရည်... လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည်အရက်နာကျခြင်းကိုကျော်လွှားရန်၊ ဖျော်ရည်လက်ဖက်ရည်မရှိလျှင်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူရေနှင့်အစားထိုးလိုက်ပါ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်သံပုရာ... ပျို့ချင်ခြင်းမရှိလျှင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဆေးလုံးတစ်ထည်ဖြင့်ကုသပါ။ မင်းရဲ့ဖျားနာမှုကိုခံစားရရင်တော့မင်းရဲ့ဘုရားကျောင်းကိုသံပုရာရည်နဲ့ပွတ်ပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ်အာလူးစက်ဝိုင်းတွေကိုသင့်ဘုရားကျောင်းတွေထဲထည့်ပြီးပတ်တီးနဲ့ကပ်ပါ။
- ကာဗွန် (activated carbon)... သင်နေမကောင်းဖြစ်နေလျှင် sorbent ယူပါ။ ၁၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောတက်ဘလက်တစ်လုံးသောက်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းများထည့်ပေါင်းခြင်းဖြင့်ပျို့ချင်ခြင်းများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ... chamomile၊ mint နှင့် ginger တို့ဖြင့်လက်ဖက်ရည်သည်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမဆိုငွေပမာဏကိုသုံးပါ။ hangover နှင့်အတူကော်ဖီသောက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
- နားရွက်ပွတ်... ပျို့အန်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါများတုန်ခါခြင်းတို့နှင့်တွဲဖက်ပါကသင်၏နားကိုပွတ်ပေးပါ။ အမိုးနီးယားများထည့်သွင်းထားသောရေတစ်ခွက်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသက်သာစေသည်။
- အအေးနှင့်အပူ... ဆန့်ကျင်ဘက်ရေချိုးခန်းသည်ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ထိရောက်မှုနည်းသည်၊ ရေချိုးရန်ငြင်းဆန်သည်ကပိုကောင်းသည်။ သင်၏ရေကုသမှုအပြီးတွင်အမဲသားဟင်းရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်ဆန်အခြေခံသောဟင်းရည်ကိုသောက်ပါ။
- ဟင်းရည် oats... အရက်နာကျစဉ်ကာလအတွင်းအသည်းသည်အမြင့်ဆုံးသောစိတ်ဖိစီးမှုကိုရရှိသည်။ အဆိပ်များကိုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရာတွင် oats decoction ကသူမကိုကူညီလိမ့်မည်။ ရေနှစ်လီတာနှင့်အတူတစ်ခွက်မျှနှင့်တစ်နာရီပြုတ်ပဲတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။ အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ၊ ဆားတစ်ခွက်ထည့်ပြီးသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်ပါ။
- အချိုရည်... Kvass, kefir, သခွားသီးသို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် pickle မူးယစ်ခြင်းနှင့်ရေငတ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်perfectlyုံပြသခဲ့သည်။ အချိုရည်များ၌ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ခွာသွားသောသဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်။
- လမ်းလျှောက်... လေကောင်းလေသန့်သည်အခြေအနေကိုသက်သာစေသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီးအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ချောင်းဆိုး... အပူချိန်မြင့်မားခြင်းသည်ချွေးဂလင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ယိုယွင်းပျက်စီးစေသောထုတ်ကုန်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အချို့သည်ကော့တေးနှင့်ဘီယာအပါအ ၀ င်အရက်ယမကာများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။ ပထမတော့ကယ်ဆယ်ရေးကိုခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီချဉ်းကပ်မှုကမူးယစ်ဆေးဝါးကိုမဖယ်ရှားနိုင်ဘူး၊ နောက်ထပ်အရက်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းကအရက်ကိုစွဲလမ်းစေပြီးအရက်ယမကာကိုတွန်းအားဖြစ်စေတယ်။
သမိုင်းအရရောမလူမျိုးများသည်ဇီးကွက်ကြက်ဥများဖြင့်အမဲလိုက်တိုက်ပွဲများဆင်နွှဲခဲ့ကြပြီးအဲလစ်ဇဘက်နန်းစံချိန်တွင်ဗြိတိသျှများသည်ဖားများစုပ်ထားသောဝိုင်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၁၈ ရာစုတွင်အရက်သမားများသည်အရက်နာရောဂါလက္ခဏာများကိုနွေးထွေးသောနို့ရည်နှင့်မီးဖိုခွက်များနှင့်ရောစပ်ခဲ့သည်။
ဒီနေ့အရက်နာနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကပြုံးနေသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုမှုကာလအတွင်းထိရောက်မှုရှိကြောင်းသက်သေထူသောခေတ်မီနည်းစနစ်များကိုလူများတီထွင်ခဲ့ကြသည်။
လူတစ်ယောက်သည်ညနေပိုင်းတွင်အရက်များစွာသောက်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်အရက်ကိုသောက်ပါက၎င်းသည်အရက်နာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အရက်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကွဲခြင်း၊ အဆိပ်များသည် fusel oils နှင့် acetaldehyde အပါအဝင်ထုတ်ကုန်များကိုပျက်စီးစေသည်။
အရက်သည်အသည်းကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများကိုပျက်ဆီးစေခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ tequila, cognac သို့မဟုတ် rum ကိုပုံမှန်သောက်ပြီးပုံမှန်အကန့်အသတ်ဖြင့်သောက်ပါကအသည်းသည်ထိုအလုပ်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအင်ဇိုင်းများမှတစ်ဆင့်အရက်ကိုကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။
အရက်နာကျစဉ်အတွင်းဖောပေါ်လာခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ရေပါဝင်မှုမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကသွေးကြောကျဉ်းစေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်မားခြင်းကမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်သွေးထဲမှာပါ ၀ င်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အလွန်ဖျားနာပြီးအန်ဖတ်ပါက၎င်းသည်ပြင်းထန်သောမူးယစ်ဆေးဝါး၏လက္ခဏာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောထုတ်ကုန်များကိုမိမိဘာသာဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားနေခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။
ကုသမှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်အစားအစာကိုစွန့်လွှတ်ပါနှင့်၊ ပျို့အန်ခြင်းလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ကြက်ဥတစ်လုံးကိုသောက်ပြီးအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုကိုစားပါ။
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
ဆိုးဝါးသောအခိုက်အတန့်ပြီးနောက်၊ နှစ်ရက်တာစပ်သောအစားအစာများ၊ စည်သွတ်ဘူးနှင့်အသားကင်သောအသားများကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။ အရည်နှင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများ၊ rosehip ဟင်းရည်နှင့် apricots ခြောက်များကိုရွေးချယ်ပါ။
အလုပ်မှာရက်နာသူနှင့်မည်သို့ဆက်ဆံရမည်နည်း
အလုပ်ချိန်အတွင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုသည်ညှဉ်းဆဲခြင်း၏ငရဲဖြစ်သည်။ ခေါင်းငိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း - သင့်တာ ၀ န်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ အလုပ်ခွင်၏အဆုံးသို့သင်မျှော်လင့်စေသည့်မပြည့်စုံသည့်စာရင်းများ။
သင်ကုမ္ပဏီတစ်ခုသို့မဟုတ်ကော်ပိုရိတ်ပါတီပွဲများတွင်အရက်မသောက်ပါကအသုံးဝင်သောလှည့်ကွက်အချို့။
- ငြင်းပယ်မှုအတွက်ခိုင်လုံသောအကြောင်းပြချက်ဖြင့်လာပါ။ သင့်အဖော်များကိုသင်အသည်းကိုကုသနေကြောင်း၊ ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အရက်ကိုမသောက်သုံးကြောင်းဖော်ပြပါ။
- စားပွဲ၌ဂုဏ်သရေရှိ guest ည့်သည်တစ် ဦး လာသောအခါမုန်တိုင်းထန်သောပွဲကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုအခါအစပြုယူနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်ယိုဖိတ်ထားလေ၏။
- ၀ ိုင်တွေလောင်းတဲ့အခါမင်းရဲ့ဖန်ခွက်ထဲမှာအရက်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ပါ။ ဖန်ခွက်ကိုလုံးဝမသုတ်ပါနှင့်။ မှန်ကန်စွာနှင့်ကောင်းမွန်စွာအစာစားခြင်း၊ အားကြီးသောမူးယစ်ခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ပါ။
သွေးဆောင်မှုကိုသင်မတွန်းလှန်နိုင်ပါကနောက်တစ်နေ့မနက်၌အားကြီးသောရက်နာခြင်းကိုမှီလိမ့်မည်။ အလုပ်အတွက်မဟုတ်ရင်အားလုံးအဆင်ပြေသွားမှာပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အရက်နာခြင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများသည်ထိရောက်မှုမရှိသောကြောင့်နံနက်ယံ၌ထပြီးသောအခါသူတို့ကိုသုံးရန်အချိန်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကိုနားထောင်ပါ။
- အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုကျော်ပြီးခြေလျင်ဖြင့်သွားရန်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ရန်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ရန်သွားပါ။ နံနက်ခင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းကလတ်ဆတ်သောလေကို ၀ င်ရောက်နိုင်ပြီး၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
- မင်းအလုပ်သွားတဲ့အခါစတိုးဆိုင်ထဲကိုဝင်ပြီးသံပုရာတစ်လုံး ၀ ယ်ပါ။ အလုပ်ခွင်တွင်လက်ဖက်ရည် လုပ်၍ သံပုရာရည်သုံးပါ။ အလုပ်ချိန်အတွင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်မဟုတ်ပါ။
- ဒီဟာအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုရင်သင့်ရဲ့ရုံးဆေးဝါးကက်ဘိနက်ကိုစစ်ဆေးပါ။ အရက်နာကျမှုကိုကျော်လွှားနိုင်မည့်ဆေးဝါးများကိုသေချာစွာရှာဖွေပါ။ ရေတစ်ခွက်တွင်အမိုးနီးယားအနည်းငယ်ကိုအရည်ပျော်ပြီးလျင်မြန်စွာသောက်ပါ။
- Aspirin အတွက်ဆေးဝါးကိုကြည့်ပါ။ တက်ဘလက်တစ်လုံးသည်သွေးကိုပိုမိုပါးလွှာစေပြီးခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေသည်။
- ညနေပိုင်းတွင်ပွဲကျင်းပရန်စီစဉ်ထားပြီးနောက်တစ်နေ့မနက်တွင်သင်အလုပ်သွားရန်လိုအပ်လျှင်ပွဲမတိုင်မီအရက်နာခြင်းကိုဆန့်ကျင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဤသည်ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်သည်နံနက်ခင်းကို“ မိုး နည်း၍ ဖြစ်စေ” လိမ့်မည်။
- လက်တွင်ဘာမှမရှိပါကအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါကရေသို့မဟုတ်တွင်းထွက်ရေများများသောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရည်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
အကယ်၍ နည်းလမ်းများသည်ထိရောက်မှုမရှိပါကကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်ဆက်လက်ဆိုးရွားနေပါကလူနာတင်ကားခေါ်ပါ။ အရက်ကိုအဆိပ်သင့်စေခြင်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီမပါဘဲယင်းကိုကျော်လွှားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
အထက်ဖော်ပြပါဖော်ပြထားသောနည်းလမ်းများနှင့်ရိုးရာနည်းလမ်းများသည် hangover syndrome ရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ပြောရရင်ခင်ဗျားဟာဒီလိုအခြေအနေမျိုးကိုရောက်မှာမဟုတ်ဘူးလို့စိတ်ရင်းမှန်နဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကိုငွေမဝယ်နိုင်တာတစ်ခုတည်းရှိတာသတိရပါ။
အဘယ်ကြောင့်ရက်နာမှုဖြစ်သနည်း
ဇာတ်လမ်း၏နောက်ဆုံးအပိုင်းသည်အရက်နာကျခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ယင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အရက်နာမှုကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အဆိပ်... အရက်ယိုယွင်းသွားသောအခါအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍, rums, tequila နှင့် vermouth သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များကိုသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသည်းကိုအရက်နှင့်အညစ်အကြေးများဖြစ်အောင်အတင်းအကျပ်ပြုလုပ်စေသည်
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း... အရက်နာကိုရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။ ၎င်းသည်အရည်မရှိခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲကိုယ်ခန္ဓာတွင်မမှန်ကန်သောဖြန့်ဖြူးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပွဲပြီးနောက်, အိတ်များမျက်စိအောက်မှာပေါ်လာနှင့်မျက်နှာရောင်ရမ်းဖြစ်လာသည်။
- ချို့ယွင်းသော ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု... ၎င်းသည်အရက်၏အက်တမ်အက်စစ် (decomposition product) ဖြစ်သောအက်သလီဟိုက်ဒိုက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်ဆူညံသောပွဲပြီးနောက်၊ အာရုံကြောစနစ်သည်မြင့်မားသောအာရုံခံမှုကိုရရှိသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်တိတ်ဆိတ်သောအသံသို့မဟုတ်မှိန်နေသောအလင်းပင်လူကိုစိတ်ဆိုးစေသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာအာဟာရနှင့်ဗီတာမင်များကိုအသုံးပြုပြီးငှက်ပျောကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်စနစ်၏ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
အလေ့အကျင့်ပြသသကဲ့သို့, လူ့အဖွဲ့အစည်းများအတွက်သမ္မာသတိရှိကြလော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ Utopia ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်မသောက်သူကိုရှာရန်ခဲယဉ်းသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ရက်နာခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်မည်သို့အကြံပြုချက်များရှိပါသည်။
- အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်အရက်မသောက်ပါနှင့်... ပွဲတော်မတိုင်မီရေစာစားပြီးသေချာစွာစုပ်ယူနိုင်သောရေကိုသောက်ပါ။ မီးသွေးပြား ၅ လုံးလောက်ရှိတယ်။
- ဆန်၊ အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲများကိုစားပါ... ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်ပြင်းထန်သောရက်နာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်များသည်မထိရောက်ပါ။ ငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများသည်အရက်၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဖက်တီးအစာကိုခေတ္တမေ့ပါ။ သို့မဟုတ်လျှင်အသည်းသည်နှစ်ဆဖြစ်လိမ့်မည်။
- သကြားလုံးများသည်အရက်၏စုပ်ယူမှုကိုမြန်စေသည်... ပွဲတော်အတွင်းစပျစ်သီးနှင့်အချိုပွဲများကိုမဖိပါနှင့်။
- အရက်မသောက်ရန်အလျင်စလိုမနေပါနှင့်... အကများ၊ ပျော်စရာများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူထွက်ရန်အချိန်ယူပါ။
- အချိုရည်ကိုရောမွှေပါနဲ့... သငျသညျ cognac စတင်စတင်ခဲ့လျှင်, တူညီသောသောက်အတူပွဲကျင်းပ။ သတိရပါ၊ ဗော့ဒ်ကာသည်ဝိုင်နှင့်ကော့တေးများထက်ပိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
အိမ်နှင့်အလုပ်ခွင်တွင်အန်နာရောဂါနှင့်ပျို့အန်ခြင်းကိုဖယ်ရှားနိုင်ရေးကိုပိုမိုနီးကပ်စွာလေ့လာနိုင်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုဝန်ဆောင်မှုသို့ယူရန်သေချာပါစေ။ သင်သည်အရက်သောက်ခြင်းယဉ်ကျေးမှုကိုလိုက်နာပါကလက်တွေ့တွင်အကြံဥာဏ်ကိုအသုံးပြုရန်မလိုတော့ပါ။ ဆူညံသောပွဲများသည်သာယာကြည်နူးဖွယ်ခံစားချက်များကိုသာထားရှိမည်။