ဆီးချိုရောဂါ - အိမ်မှာကုသမှု, အမျိုးအစားများ, ရောဂါလက္ခဏာများ
ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောအင်ဆူလင်ချို့တဲ့သော endocrine ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီရောဂါကိုကုစားလို့မရဘူးလို့ယူဆပြီးအိမ်မှာရိုးရာကုထုံးတွေနဲ့ကုသမှုကရောဂါလက္ခဏာကိုအားနည်းစေတယ်။
ရောဂါ၏အသွင်အပြင်အတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ၊ မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်း၊ ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ခက်ခဲသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတို့ကတိုက်ခိုက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ
bronchitis သို့မဟုတ်ချောင်းဆိုးကဲ့သို့ရောဂါတွင်သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများရှိသည်။ သူတို့အပေါ်မူတည်ပြီးဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၅ မျိုးရှိတယ်။
- 1 အမျိုးအစား... ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပန်ကရိယကိုတိုက်ခိုက်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်မထုတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အစဉ်အလာအရ၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်လူငယ်များအတွက်စိတ်အညစ်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ဆယ်ပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။
- အမျိုးအစား ၂... လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများကအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုကင်းမဲ့သည်။ ပန်ကရိယသည်ဤပမာဏကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်မှာမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၀% ကိုသက်ရောက်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆီးချို... ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်သီးသန့်ထင်ရှား။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားသည်အခြားအမျိုးအစားများနှင့်မတူသည့်အတွက်ကလေးမွေးပြီးနောက်မကြာခဏပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းသာတွေ့သည်။
- ဒုတိယဆီးချိုရောဂါ... အမျိုးမျိုးသောရောဂါများသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်တက်စေသည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ။ ဤအမျိုးအစားကိုဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ဆေးဝါး၊ နာတာရှည်ပန်ကရိယ (သို့) ပန်ကရိယကိုဖယ်ရှားခြင်း၏အကျိုးဆက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
- ကြိုတင်ဆီးချို... ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိပါကပေါ်လာလိမ့်မည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာလူနာ၏သကြားသည်ပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင်ရှိသည်။ ၎င်းသည်မျိုးရိုးလိုက်မှု၊ မသင့်လျော်သောနေထိုင်မှုပုံစံ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အဝလွန်မှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
ပထမအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ။ သို့သော်အစားအစာ၊ ကုသမှုနှင့်အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်ဤရောဂါရှိသူများသည်အသက်ရှည်ပြီးပုံမှန်ဘဝများဖြင့်နေထိုင်ကြသည်။
ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ
ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏနှောင့်နှေးနေကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရောဂါသည်၎င်း၏တည်ရှိမှုကိုမပျောက်စေဘဲအချိန်အတော်ကြာပုန်းကွယ်ခဲ့သည်။
ဆေးပညာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်လူတစ် ဦး အားအံ့အားသင့်စေသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ လူနာသည်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရောဂါတစ်ခုအတွက်ဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုရှာဖွေပြီးစစ်ဆေးမှုများကိုခံယူပြီးနောက်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းလေ့လာသည်။
လူတို့တွင်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးရှိသည်၊ တစ်ခုစီတွင်ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိကြသည်။ အများအပြားဘုံလက္ခဏာတွေခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။
- ရေငတ်... ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကသတင်းပို့သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သို့သော်အခြားရောဂါများသည်လည်းရေငတ်စေသဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ရောဂါလက္ခဏာပြသောအခါဤလက္ခဏာကိုအာရုံမစိုက်ကြပါ။
- မကြာခဏဆီးသွားခြင်း... ရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးလုံးအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းသည်ဆီးစနစ်လည်ပတ်မှုနှောင့်ယှက်ခြင်းကိုဖော်ပြသည်။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်... အိပ်မောကျခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
- အပူချိန်နိမ့်... များသောအားဖြင့်နာမကျန်းဖြစ်နေသည့်လူများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှာ ၃၆ ဒီဂရီအောက်သာရှိသည်။
- တိုးလာအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်... အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲအမြဲတမ်းဆာလောင်နေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျနေသူများကိုနိုးနိုးကြားကြားရှိရန်၊ စစ်ဆေးရန်အကြံပေးသည်။
- အနိမ့်တစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး... ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသားအရေပျက်စီးမှုအနည်းငယ်မျှပင်လျှင်ကုစားရန်အချိန်များစွာကြာနိုင်သည်။ အနာများနှင့်ငိုနေသောအနာများမကြာခဏပေါ်လာတတ်သည်။
- မှုန်ဝါး... အချို့ဆီးချိုရောဂါများသည်သူတို့၏မျက်မှောက်၌အဖြူရောင်“ ကုလားကာ” ပေါ်လာပြီးထိုပုံသည်မှုန်ဝါးလာသည်။ ဒါပေမယ့်ရူပါရုံကိုအသက်အရွယ်နှင့်အတူယိုယွင်းနိုင်ပါတယ်။
- ခြေလက်များတွင်သွေးလည်ပတ်မှုချို့ယွင်း... ၎င်းသည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ခြင်းနှင့်ထုံခြင်းအားဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။ မကြာခဏကြွက်တက်ခြင်းသည်နွားသငယ်ကြွက်သားများပေါ်လာတတ်သည်။
- အာနိသင်၏ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း... ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်စိုက်ထူခြင်းပြproblemsနာများရှိသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါသည်လိင်အင်္ဂါခြောက်သွေ့စေသည်။
ဗွီဒီယိုဖော်ပြချက်
သတိရပါ, ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုအဆင့်ကိုသက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူတစ် ဦး တွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများကိုအသံထွက်ပြပြီးအခြားတစ် ဦး တွင်မူ၎င်းတို့တွင်မရှိသေးပါ။ ရောဂါ၏အဆင့်ကိုလည်းရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုသက်ရောက်သည်။ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်အတူ, ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုပြင်းထန်ပုံရသည်။
ရိုးရာကုစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှု
ပန်ကရိယသည်၎င်း၏တာ ၀ န်များနှင့်မကိုက်ညီ။ အင်ဆူလင်ကိုမရေမတွက်နိုင်အောင်ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ကိုကျော်တက်သည်။ ဒီပစ္စည်းကကိုယ်ခန္ဓာကိုသကြားဓာတ်ကိုဖြိုခွဲပေးတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီး၌သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုရှိသည်။ ဆရာဝန်များသည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုအစဉ်မပြတ်ဆန်းစစ်လျက်ရှိသော်လည်းထိရောက်သောကုသနည်းကိုမူမဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။
ဒါဟာ endocrinologist ၏မဖြစ်မနေကြီးကြပ်မှုအောက်မှာရိုးရာကုစားနှင့်အတူအိမ်မှာဆီးချိုရောဂါကုသရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ရောဂါကုသမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ကုထုံး၏အဓိကအချက်မှာအစားအစာလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
Carbohydrates ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ပုံမှန်သကြားအစား, xylitol, sorbitol သို့မဟုတ် starchy အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသောရိုးရာကုထုံးများကိုသဘာဝသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်သီးများဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုအတူတကွအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
- Clover ၏ပြုတ်ရည်... အတူတူပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ clover မြက်အချို့ပေါင်းစပ်နှင့်သုံးနာရီစောင့်ပါ။ ၀.၃၃ ခွက်အတွက်အစာမစားမီဆေးရည်ကိုသောက်ပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ပန်းများထည့်ပါ။
- ဘလူးဘယ်ရီအရွက်... အရွက်ခြောက်တစ်ဇွန်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်လောင်းကာထုပ်ပြီးအရည်ကိုထည့်သွင်းရန်မိနစ် ၃၀ စောင့်ပါ။ ပြုတ်ရည်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စစ်ထုတ်ပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ခွက်သောက်ပါ။
- walnut အရွက်... ပြီနောက်ဟင်းထဲတွင်ထည့်ထားသည့်အစိမ်းရောင်သစ်သီးသစ်ရွက်ရွက်နှစ်ဒါဇင်ခွက်ကိုခွက်တစ်ခွက်လောင်း။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းမည်သည့်ပစ္စည်းကိုမဆိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲယူပါ။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစုဆောင်းခြင်း... ဘလူးဘယ်ရီအရွက်၊ ဘုစပတ်ဘူးသီးများ၊ pansies နှင့်ဆူးပင်ပေါက်နှစ်ဆယ်ဂရမ်ကိုရောစပ်ပြီးစိန့်ဂျွန်၏ wort ငါးဂရမ်ကို dandelion အမြစ် ၁၀ ဂရမ်နှင့်ရောထွေးပြီးကြိတ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလေးဇွန်းကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်မှရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခွက်တစ်ခွက်နှင့်လောင်းကာအနည်းငယ်စောင့်ပါ၊ စစ်ထုတ်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် ၀.၃၃ ခွက်ယူပါ။
- Burdock အမြစ်များ... ဒိန်ခဲနှင့်အတူစား, ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်။ လူအချို့ကအာလူးအစား burdock အမြစ်များကိုသုံးကာ၊
- ဘလူးဘယ်ရီ decoction... နိမ့်ကျသောအပူကျော်အညွန့်နှင့်အတူအရွက်တစ်ဇွန်းပြုတ်, ပြီးတော့အနည်းငယ်အေးနှင့် strain ။ ဒီကုထုံးဖြင့်ဇွန်းတစ်ရက်လျှင်သုံးကြိမ်ကုသရန်လက်ခံသည်။
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
အခြေအနေဆိုးရွားသည့်အတွက်ချက်ချင်းကုထုံးစတင်ပါ။ ငါမျှဝေသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကကူညီလိမ့်မည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ဘာစားနိုင်မလဲ
စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုခေါင်းစဉ်ကို ဆက်၍၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစာကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရအာဟာရသည်ရောဂါကုသမှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်ရောက်သောဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပြတ်တောက်သွားသည်။
သွေးထဲတွင်ပါဝင်သောအရာများစွာသည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောဂါဗေဒအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဆီးချိုရောဂါ၌မှန်ကန်သောအာဟာရဓာတ်သည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ကုထုံးဆိုင်ရာအာဟာရသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်အာရုံစိုက်သည်။ ဤသည်ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်လျော့နည်းစေသည်။ မကြာခဏနှင့်မှန်မှန်စားရန်၊ အညီအမျှကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုဖြန့်ဝေခြင်းသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောအစာများနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုများပါ ၀ င်သင့်သည်။ ဦး စားပေးသောအစားအစာပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းများစာရင်းကိုမီးဖို၊ ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်သည်။
ငါသည်သင်တို့ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားတဲ့အစားအစာများနှင့်မိတ်ဆက်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အစားအစာများစွာကိုခွင့်ပြုထားသည်၊ သင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရွှဲမှုကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်း
- ငါးနှင့်အသား... မဟုတ်သောချောကျိကျိမျိုးစိတ်သာ။ ကြက်၊ ယုန်၊ ကော့စ်၊ ရေပုံးနှင့်ဟင်းချက်ရန်အတွက်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ အနည်းငယ်သောပင်လယ်စာနှင့်ငါးများငါးများကိုခွင့်ပြုသည်။
- နို့ထွက်ပစ္စည်း... နို့နှင့်ကဆီဖမ်ကို ဦး စားပေးပါ။ ကြက်ဥကိုခွင့်ပြုသည် တစ်နေ့နှစ်ခါစားပါ။
- ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ... သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်သာခေါက်ဆွဲကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောခေါက်ဆွဲများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ပုလဲမုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊... သီးနှံများမှဂျုံယာဂုသို့မဟုတ်မွှေးကြိုင်သောဟင်းချိုကိုပြုလုပ်ပါ။ သူတို့ကသကြားဓာတ်တိုးစေတဲ့အတွက်ဆန်နဲ့သုတ်ရည်ကိုငြင်းတာကပိုကောင်းတယ်။
- ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ... ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပဲ၊ zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်နှင့်မုန်လာဥ။ beets နှင့်အာလူးများကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်မီးဖို၌ရေနွေးငွေ့။
- သီးနှင့်သစ်သီးများ... သင်၏အစားအစာတွင်အချဉ်ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ Currant နှင့် Citrus အသီးများကိုထည့်ပါ။ သင်၏အစားအစာမှဖရဲသီး၊ ဖရဲသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုဖယ်ရှားပါ။
- အစားအသောက်ချိုချဉ်... ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားအစားထိုးများပါဝင်သင့်သည်။ အစားအစာဟလာလ်နှင့်ပျားရည်ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။
- ဖရုံသီးနှင့်နေကြာစေ့... ဤခြောက်သွေ့သောအစားအစာများသည်အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်ကျန်းမာသောအက်ဆစ်များကြွယ်ဝသည်။ အခွံမာသီးကိုခွင့်ပြုသော်လည်းမြေပဲသို့မဟုတ် walnuts များအတွက်နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးသည် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
- အချိုရည်... Decoctions, teas, compotes, ဂျယ်လီနှင့်ဖျော်ရည်များသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သကြားဓာတ် ၅ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုသောကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောတွင်းထွက်ရေနှင့်အရက်ကိုခွင့်ပြုသည်။ ကော်ဖီမသောက်တာကပိုကောင်းတယ်။
ထို့အပြင်ငါသကြားလျှော့ချသောအစားအစာများနှင့်နံ့သာမျိုးအချို့ကိုစာရင်းပြုစုပါမယ်။ ၎င်းသည် parsley၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့် zucchini၊ သခွားသီးများ၊ အနက်ရောင် Currant နှင့်ဆီးဖြူ၊ နနွင်း၊ ဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးတို့ဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသင်မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သနည်း။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သာမန်အားဖြင့်လုံ့လစိုက်ထုတ်မှုများစွာရှိကြောင်းသိကြသည် ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ရောဂါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို dictates ။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းကရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်။ မရပါ။ ဒုတိယအမျိုးအစားအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လှုပ်ရှားမှုများရှိပါသည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ... ဒါကကျန်းမာရေး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သတိရပါ, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းရောဂါစတင်ခြင်းမြန်စေ, ဒါကြောင့်မှန်ကန်စွာစားရန်သေချာစေပါ။
ရေချိန်ခွင်လျှာနှင့်အတူလိုက်နာမှု... လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းသောရေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအစာကိုအစာကြေစေရန်နှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းနေသောအကြွင်းအကျန်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အရည်သည်များစွာသောဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။
အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ... ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဝလွန်ကြသည်။ သင်သည်အားကစားကိုအာရုံစိုက်ပါကရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ကာကွယ်ခြင်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်
သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ဗီဒီယိုအကြံပြုချက်များ
စိတ်ခံစားမှုစိတ်နှင့်စိတ်အခြေအနေသည်ဘ ၀ တွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ equally မှပါ ၀ င်သည်။ ရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်း၊
ဆရာ ၀ န်၏ချိန်းဆိုချက်မပါဘဲဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်၊ သို့မဟုတ်ပါကအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။
ဆောင်းပါးမှာတော့ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုဆန်းစစ်လေ့လာခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ထုတ်ခြင်း၊ အိမ်မှာကုသမှုကိုစဉ်းစားခြင်း၊ ၎င်းမှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲ၊ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ရရှိသောဗဟုသုတကိုသုံးပါ၊ သို့သော်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ ကျန်းမာရေးကောင်းတယ်