ပျော်ဝင်စေနိုင်သော chicory သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။
ရှေးခေတ်တုန်းကလူတွေဟာရောဂါအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ chicory ကိုသုံးခဲ့ကြတယ်။ အရွက်များ၊ ပန်းများနှင့်အမြစ်များကိုအလွန်ထိရောက်စွာသက်သာစေပြီးအားဖြည့်ဆေးများအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၂၁ ရာစုတွင်လက်ငင်း chicory ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတို့ထက် ပို၍ လူကြိုက်များစေသည်။
အပင်၏အရင်းအမြစ်စနစ်သည်ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့်သဘာ ၀ ဓာတ်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသည်။
10 အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
- အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ချက်ချင်းသောက်သုံးခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်အိပ်မပျော်ခြင်းအကြောင်းမေ့ပျောက်။ သင်၏စိတ်နေသဘောထားကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည်၊
- အူလမ်းကြောင်း microflora တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင်အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အူအတွင်း၌အကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားမှုကိုသေချာစေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုးမွှားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များ၏သက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကူညီသည် ပျော်ဝင်နေသော chicory သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အဆီများ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒီအပင်မှာဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးတဲ့ပစ္စည်းတွေပါ ၀ င်ပါတယ်။
- Diuretic ။ ၎င်းသည်ဖောဖယ်ရှားရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- အအေးမိအတွက်အသုံးဝင်သည်။ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်အခြားလည်ချောင်းနာခြင်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။
- သည်းခြေပိတ်ဆို့မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ကော်ဖီမှအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ။ နံနက်ခင်းတွင်သောက်စရာခွက်တစ်ခွက်သောက်ပြီးသောအခါသင်သည်အားတက်။ စွမ်းအင်ပမာဏရနိုင်သည်။ ညနေခင်း၌, တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ chicory အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သက်သာစေသောဆေးဖြစ်လိမ့်မည်။
- ပိုးမွှားအေးဂျင့်။ ပါးစပ် mucosa တွင်နေထိုင်သောအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။
- အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်သရက်ရွက်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီသည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံအားကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးသည်။
သင် chicory ကိုမစားပါက၎င်းကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာစေပြီးငွေအမြောက်အမြားကိုသက်သာစေသည်၊ ၎င်းသည်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လူတိုင်းအကြိုက်ဆုံးကော်ဖီထက်များစွာကုန်ကျသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Chicory
အကျင့်ဆိုးများကိုနှုတ်ဆက်ရန်ကလေးတစ်ယောက်ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်အကောင်းဆုံးအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ စောစောစီးစီးသင်၊ နံနက်ယံ၌၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်အားကြီးသောကော်ဖီသောက်နိုင်လျှင်အမေနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ကဖိန်းဓာတ်သည်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်းသတိရပါ။
အနေအထားရောက်နေချိန်တွင်အမျိုးသမီးများသည်ကော်ဖီကဲ့သို့အရသာရှိသော chicory ကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။ ဤအချိန်ကာလတွင်သောက်ခြင်းကိုသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိနှင့်ထိုမိန်းကလေးအတွက်အကျိုးရှိမရှိကိုကြည့်ကြပါစို့။
7 ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
- အင်ဆူလင်ပါဝင်သည်။ ပုံမှန်သုံးခြင်းဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်မဟုတ်သည့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။
- အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအသည်းနှင့်ပန်ကရိယကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်အပြောင်းအလဲများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။
- ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များ၊ လေးလံသောသတ္တုများကိုသန့်စင်ပေးပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြိုးစားအားထုတ်ရမည့်နှလုံးကိုထောက်ပံ့သည်။
- နို့၏စုပ်ယူမှုတိုးပွားစေပါသည်။
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအချိုပွဲများကိုအရေးမယူဘဲစားသုံးနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။
- chicory ၏အခြေခံအားဖြင့်နှင်းခူအပါအ ၀ င်အရေပြားကိုယားယံခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော်ပျော်ဝင်နေသော chicory ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကုစားနိုင်ပြီးပြproblemsနာအမျိုးမျိုးကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက် chicory ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Chicory သည်ကော်ဖီကဲ့သို့အရသာများစွာရှိသည်၊
- အားနည်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်ဖြင့်ကူညီသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောဒြပ်စင်သည်ပိုးမွှားများကိုဖျက်ဆီးသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ယေဘုယျသုခချမ်းသာမှုအတွက်အကျိုးရှိသည်။
- မိခင်နို့၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
- Choleretic နှင့် diuretic ။
မိခင်နို့တိုက်နေစဉ် chicory အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းသည်သင်သတိထားရန်မေ့နေသည်ဟုမဆိုလိုပါ။
Chicory သည်တခါတရံဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောဗီတာမင်စီ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကလေးကသင့်လျော်သောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကအချိုရည်ကိုအစားအစာမှချက်ခြင်းဖယ်ရှားသင့်သည်။
မိခင်နို့ကိုကလေးငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရည်အသွေးအဆင့်ကိုအများအားဖြင့်မိခင်၏အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကဆုံးဖြတ်သည်။
ပန်ကရိယနှင့် gastritis များအတွက် Chicory
chicory ၏ကျော်ကြားမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာပန်းပွင့်အမြစ်သည်ဗီတာမင်များ၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ဆိုးဆေးကြွယ်ဝသောအချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းမှပြုလုပ်ထားသောအမှုန့်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်သောက်စရာကိုနောက်ပိုင်းတွင်အသင့်ပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယနဲ့ gastritis အတွက်ဖြစ်နိုင်သလား၊ ဒီခေါင်းစဉ်မှာလေ့လာကြည့်ရအောင်။
ပန်ကရိယ
ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်သည့်အခါပျော်ရည် chicory ကိုအသုံးပြုရန်အားပေးသည်။ Inulin ပါဝင်သောကြောင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ငါ chicory အမြစ်အပေါ်အခြေခံပြီးချက်ပြုတ်နည်းများ 3 ဆက်ကပ်။
- အမြစ်ကိုခုတ်နှင့်ကောင်းစွာကြော်။ ရေတစ်ခွက်ကိုကွန်တိန်နာသေးတစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးလျှင်ရရှိသောအမှုန့် ၂၀ ဂရမ်ကိုထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ထမင်းမစားမီတစ်နာရီလေးနာရီခန့်ဇွန်းကိုယူပါ။
- အမြစ်, burdock, dandelion နှင့် elecampane တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောမွှေပါ။ စုဆောင်းခြင်းဇွန်းအတွက်ရေတစ်ခွက်ရှိရန်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်း။ 8 နာရီအကြာတွင်ဟင်းရည်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။
- chicory အမှုန့်တစ်ဇွန်းကိုရေခွက်တစ်ဝက်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောနို့ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
အစာအိမ်နှင့်အတူ
gastritis နှင့်အတူပျော်ဝင်နေသော chicory ကိုစားသုံးနိုင်သော်လည်းကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစာအိမ်ဓာတ်မြင့်မားသော gastritis (သို့) gastritis ၏ပကတိပုံစံဖြင့်အစာအိမ်အမြှေးပါးများပျက်စီးသောအခါသောက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ အသုံးမပြုခင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
gastritis အတွက် chicory သောက်ရန်ဘယ်လို?
- တစ်ဇွန်းအမှုန့်တစ်ဇွန်းတစ်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်သူမအပေါ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်း။ အရသာမှသကြားနှင့်နို့။ နေ့စဉ်သောက်သုံးသော 3 ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။
- ပြုတ်ရည်။ တစ်ဇွန်းအမှုန့် ၅ ဇွန်းကို thermos ထဲသို့လောင်းကာလီတာတစ်ဝက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်ပြီးအဖုံးဖြင့်အဖုံးဖြင့်တံဆိပ်ခတ်ပြီး ၂ နာရီစောင့်ပါ။ အစားအစာများမီ 0.25 ခွက်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။
- ဟင်းရည်။ ရေတစ်လီတာကိုအလယ်အလတ်ဇွန်းထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်အမှုန့် 0.5 ခွက်များနှင့်အဖုံးအောက်တွင်မိနစ် ၃၀ ထည့်ပါ။ အစားအစာနှင့်အတူစစ်ထုတ်ထားသောအရည်တစ်ဇွန်းကိုသုံးပါ။
နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ငါဖြည့်ညှင်းအတွက်စားသုံးသည့်အခါစက်ရုံအကျိုးရှိသောနှင့်အန္တရာယ်မရှိကြောင်း add ပါလိမ့်မယ်။ မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်မထိခိုက်ပါ။
Chicory မှ Contraindications နှင့်ထိခိုက်မှု
သင်နားလည်ပြီးပြီဆိုလျှင်ဒီအပင်သည်များပြားလှသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးသင်ရေတွက်။ မရနိုင်ပါ။ မှန်ပါသည်၊ အချို့သောဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။
ဆန့်ကျင်
- varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူ။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူသင်မည်သည့်ပုံစံအတွက်မသုံးနိုငျသညျ။ အမျိုးမျိုးသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူလူနာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
- hemorrhoids နှင့်အတူ။ chicory ခွက်သေးသေးလေးတစ်ခုပင်လျှင်ဆေး၏ဆိုးကျိုးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- gastritis အတွက်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက် chicory ကိုသောက်သင့်သည်။ လူနာအားအသေးစိတ်စစ်ဆေးပြီးနောက်ဆရာဝန်ကရောဂါ၏အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ပြီးစီရင်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားလိမ့်မည်။
- သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင် အပင်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုသည်ဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။
- သုံးနှစ်အောက်ကလေးများ
- အိပ်ချိန်မတိုင်မီသုံးနှစ်အကြာတွင်ကလေးများသည်မဟုတ်ပါက၎င်းတို့သည်ပိုမိုတက်ကြွလှုပ်ရှားခြင်းနှင့်သန်စွမ်းခြင်းတို့ကြောင့်အိပ်မပျော်နိုင်ပါ။
ဆန့်ကျင်မှုအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း၎င်းတို့တည်ရှိခြင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။ အကယ်၍ သင်၏ကျန်းမာရေးသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေပါကသင်သောက်သုံးခြင်းအားလွတ်လွတ်လပ်လပ်စားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကုသနိုင်သည်။