မီးဖို၌အရသာဖုတ်ပန်းသီးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

မီးဖိုဖုတ်ထားသောပန်းသီးများသည်သကြားလုံးအတွက်အထူးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးခြောက်သို့မဟုတ်ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့်သင်သည်အိမ်တွင်အရသာကောင်းသောအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

မီးဖို၌ဖုတ်ထားသောအသီးများထဲမှကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်မည်သည့်အရာပါဝင်သည်ကိုမူတည်သည်။

Stevia ထုတ်ယူမှုသည်သကြားနှင့်ပျားရည်အစားအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့နောက်အချိုပွဲသည်အစားအသောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဖုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးပန်းသီးကဘာတွေလဲ။

မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်ရန်, "မြည်းကြိုးကိုဖြည်" ပျော့ဖတ်နှင့်အတူမျိုးကွဲသင့်လျော်ဖြစ်ကြသည်။ အကောင်းဆုံးများမှာ

• Antonovka ။
• ရေနံချောင်း။
• ရွှေ
• ရွှေဝါရောင်။
• မက်။
• Grant ။
• Semerenko ။

ချိုမြိန်။ အချဉ်သောစိမ်းလန်းသောပန်းသီးအမျိုးအစားအားလုံးသည်သင့်လျော်ပါသည်။ အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်မျိုးများသည်မသင့်တော်ပါ။

ဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲပန်းသီးများအတွက်ဂန္စာရွက်

ဂန္ထဝင်မီးဖိုစာရွက်တွင်ပါဝင်မှုအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။ အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။

• ပန်းသီး ၄ လုံး
• သစ်ကြံပိုးခေါက် 1 Tsp

ကယ်လိုရီ: 47 kcal

ပရိုတင်းများ - 0.4 ဂရမ်

အဆီ: 0.4 ဂရမ်

Carbohydrates: 9.8 g

• အသီးကိုလျှော်ပါ။ သင်ကတစ်ကိုယ်လုံးသို့မဟုတ်အချပ်အတွက်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

• 180 မှမီးဖို Preheat ။ မှို၌သစ်သီးများကိုတင်နှင့် 15 မိနစ်ပေးပို့ပါ။

• ထုတ်ယူပြီးသစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်း။ ၂-၃ မိနစ်လောက်ပြန်ထားပါ

သကြားနှင့်အတူပန်းသီးလုံး

သကြားပါသောပန်းသီးများသည်ကယ်လိုရီပိုများသော်လည်းသကြားကိုပျားရည်နှင့်အစားထိုးပါကအစားအသောက်အားရစရာဖြစ်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းသီးစိမ်း
• အရသာမှသကြား။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်။
• မြေပဲအခွံမာသီး။

ချက်ပြုတ်နည်း

1. အသီးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အဓိကဖြတ်။
2. သကြားကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်များနှင့်မြေပဲအခွံမာနှင့်ရောပါ။
3. သစ်သီးများကိုမုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲ၌ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ် ၁၈၀ ဒီဂရီအပူပေးပြီးသောမီးဖို၌ထည့်ပါ။
4. ဖယ်ရှားပြီးသကြား၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အခွံမာများကိုဖြန်းပါ။ နောက် ၇ မိနစ်လောက်ပြန်ထားပါ

ဗွီဒီယိုပြင်ဆင်မှု

သူနာပြုအမေအတွက်ပန်းသီးကိုဘယ်လိုဖုတ်ရမလဲ

ဖုတ်ထားသောပန်းသီးများသည်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကအနီရောင်မျိုးကိုမသုံးနိုင်ဘူး၊ သို့သော်အစိမ်းနှင့်အဝါရောင်သည်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

ထို့အပြင်ပျားရည်၊ အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုမသုံးပါနှင့်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တားမြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသကြားအနည်းငယ်ထည့်ထားသောသစ်သီးများကိုဖုတ်ထားခြင်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းမပါဘဲပြုလုပ်သင့်သည်။

ဘာကြောင့်ဖုတ်ရတဲ့ပန်းသီးကမင်းအတွက်ကောင်းတာလဲ

အဓိကအားသာချက်မှာအနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ဤပုံစံရှိအသီးများကိုခန္ဓာကိုယ်ကပိုကောင်းအောင်စုပ်ယူသည်။ သို့သော်၎င်းတို့ထဲတွင်ဗီတာမင်ပါဝင်မှုသည်လတ်ဆတ်သောအစားအစာများထက်နည်းသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• ပိုတက်ဆီယမ်မြင့်မားခြင်း၊ နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေသည်။
• တစ်အက်ဆစ် - အခြေစိုက်စခန်းပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
• အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့ချ။
• ပန်းသီးနှင့်အခွံမာသီးပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွားနှင့်အရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်။
• ဖုတ်ထားသောပန်းသီး၏ပျော့ဖတ်ကချောင်းဆိုးခြင်းကိုကူညီသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများနှင့်နှလုံးပျက်ခြင်းတို့အတွက်အကူအညီ။
• ခန္ဓာကိုယ်မှလေးလံသောသတ္တုများကိုဖယ်ရှားပါ။
• ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်။

ထိုသို့သောပန်းကန်သည်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်ရှိသော gastritis ဝေဒနာသည်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Malic နှင့် tartaric အက်ဆစ်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတွင်အစာစားခြင်းကိုစုပ်ယူသည်။

မည်သူ စား၍ စား၍ မရနိူင်ပါ

အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်းမီးဖို၌ဖုတ်ထားသောအသီးအချို့သည်လူတို့အတွက်ဆန့်ကျင်ဆေးရည်ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာပန်းသီးနှင့်ဓာတ်မတည့်သောသူများဖြစ်သည်။ အူမကြီးနှင့်ကျောက်ကပ်အနာရောဂါခံစားရသူများအတွက်ပန်းကန်ကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အသီးများနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသော်လည်းအခွံကိုပြုပြင်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်ဖယောင်းနှင့်မသက်ဆိုင်သောကြောင့်ယင်းကိုအသုံးမပြုမီရေပူထဲတွင်သေချာစွာဆေးကြောရန်အကြံပြုသည်။

ဗွီဒီယိုအချက်အလက်

အသုံးဝင်သောအချက်များ

သင်၏ပန်းသီးကိုပိုမိုအရသာရှိစေရန်ချက်ပြုတ်နည်းအချက်များမှာဤတွင်ဖြစ်သည်။

• ပြည်တွင်း၌သစ်သီးများကိုတင်သွင်းခြင်းထက် ၀ ယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။
• vanilla သကြားသို့မဟုတ် vanilla အနှစ်သာရကိုထည့်ခြင်းအားဖြင့်အထူးအရသာနှင့်အနံ့ကိုထည့်နိုင်သည်။
• ပန်းသီးများသည်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊
• အရေးကြီးသောအချက်မှာမီးဖို၌အပူချိန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အပူချိန်မြင့်မားလွန်းပါကအရေပြားသည်စတင်လောင်ကျွမ်းသွားပြီးအသားများသည်နွေးနေလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးအပူချိန်မှာ ၁၈၀-၂၀၀ ဒီဂရီဖြစ်သည်။
• သစ်သီးများကိုမီးဖို၌အညီအမျှဖုတ်သည်ကိုသေချာစေရန်ရေဘူးတစ်လုံးထည့်နိုင်သည်။
• သင်သည်မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်လည်းဖုတ်နိုင်သည်။
• မုန့်ဖုတ်သောအခါ, အသီးတစ်ခုရုပ်ဆိုးအရောင်ပေါ်ကြာပါသည်။ ၎င်းကိုရှောင်ရှားရန်သင်သူတို့ကိုသံပုရာရည်နှင့်ဖြန်းရမည်။
• သင့်၏အတိုင်းအတာကိုသစ်သားချောင်းသို့မဟုတ်သွားနှုတ်ဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ပျော့ဖတ်ကိုတုတ်ဖြင့်ထိုးသည်။ အကယ်၍ ချောင်းသည်အရေပြားကိုအလွယ်တကူဖြတ်သန်းသွားလျှင်အချိုပွဲသည်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
• ဖုတ်ထားသောပျော့ဖတ်ကိုကလေးအစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

နံ့သာမျိုးသည်နူးညံ့သောအရသာနှင့်ထူးခြားသောအရသာကိုပေးသည်။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့စိတ်ကူးကိုကန့်သတ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

လူတိုင်းနီးပါးမီးဖို၌ဖုတ်ထားသောပန်းသီးကိုစားနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့သိပ်မကြာပါဘူး သင်သည် apricots၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ citrus သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုတ်နိုင်သည်။ ပန်းသီး၏ပျော့ဖတ်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါရှိသည်။