ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအရသာရှိပြီးကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

ပန်းဂေါ်ဖီသည်ကျန်းမာသောဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပင်မှဆင်းသက်လာသော်လည်းကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းပြီးအာဟာရပြည့်ဝစေသည်။ အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်လူကြိုက်များသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ၊ ပန်းကန်ထဲမှာ၊ မီးဖိုထဲ၊ မီးဖိုချောင်သုံးမှာထမင်းစားပြီးအရသာရှိတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုဘယ်လိုချက်ရမလဲဆိုတာပြောပြပါမယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မြင့်မားသည်။ အိမ်တွင်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ချက်ပြုတ်သော်လည်းမှန်ကန်သောပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုတစ်ခုတည်းကသာပန်းဂေါ်ဖီကိုဆက်လက်တန်ဖိုးထားစေသည်။ ၎င်းသည်စီရီရယ်နှင့်အသားအမျိုးမျိုးနှင့်ကောင်းမွန်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုပ်များတွင်မကြာခဏတွေ့ရပြီးသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲတစ်ပွဲအဖြစ်လည်းအသုံးပြုကြသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆက်လက်ထိန်းထားနိုင်သောကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုတ်လုပ်ရန်အတွက်အဆင့်ဆင့်နည်းစနစ်ကိုးခုကိုကျွန်ုပ်မျှဝေမည်။ သင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသူတို့၏အဖိုးတန်တန်ဖိုးများကိုတန်ဖိုးထားပြီးသင်အသုံးပြုလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

စွပ်ပြုတ်နဲ့စကြရအောင် ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်စွပ် ထား၍ ရလဒ်မှာနူးညံ့သောအရောင်နှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည့်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ငါသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းမကြာခဏသုံးလေ့ရှိသော်လည်းဆားထည့်။ ရေထဲ၌ပန်းဂေါ်ဖီကိုထမင်းကျက်သည်။

အိမ်မှာချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလုပ်ကြပါစို့။ အချဉ်သောမုန့်အားဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်နူးညံ့။ ကျန်းမာလာလိမ့်မည်။ ပန်းကန်၏အစိတ်အပိုင်းကိုစားပြီးနောက်, ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နှက်။

• အေးခဲပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း 300 ဂရမ်
• ချဉ်သောမုန့် 100 ဂရမ်
• ရေ 50 ml ကို
• ဆား, အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး

ကယ်လိုရီ: 92 kcal

ပရိုတိန်း ၂.၆ ဂရမ်

အဆီ: 7.1 ဂရမ်

Carbohydrates: 5.8 g

• အစပိုင်း၌ပန်းဂေါ်ဖီကိုရေခဲဖြန်း။ ဆေးကြောပြီးလျှင်အကိုင်းများကိုခွဲပါ။

• ပြင်ဆင်ထားသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကြိုတင်အပူပေးဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးရေ၊ ဆားထည့်ကာအပူချိန်နိမ့်သောတစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံမျှမျှတည်ထားပါ။

• ချဉ်သောမုန့်ကို skillet သို့ပို့ပါ။

• အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သောအခါ, စွပ်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူဖလားနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေရာမှာဖြန်း။

---

ယခုငါအနည်းငယ်လှည့်ကွက်မျှဝေပါလိမ့်မယ်။ ရေခဲခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ရန်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအထုပ်မှဖယ်ရှားပြီးနက်သောအိုးထဲသို့ထည့်ကာရေဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ရေကိုနောက်မှရေနုတ်ပြီးရည်ရွယ်ထားသည့်အတိုင်းဆေးကြောပြီးနောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုသုံးပါ။

မီးဖို၌ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုချက်ပြုတ်နည်း - 3 ချက်ပြုတ်နည်းများ

များစွာသောလူများအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ အင်တာနက်နှင့်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်များတွင်ချက်ပြုတ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုနည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ကျွန်တော်ချက်ပြုတ်ခဲ့ရတယ်၊ ဒါပေမဲ့မီးဖိုဖုတ်ထားတဲ့ဟင်းလျာများကအမြဲ ဦး ဆောင်ခဲ့တယ်။

စားပွဲကိုအလှဆင်ရန်နှင့်သင်၏ guests ည့်သည်များ၏အချက်အပြုတ်စွမ်းရည်ကိုပြသရန်မုန့်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသုံးပါ။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ ဒီလိုပွဲလမ်းသဘင်ဟာသူတို့ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုတစ်ရာရာခိုင်နှုန်းအထိကျေနပ်စေပါလိမ့်မယ်။

ချက်နံပါတ် ၁ - ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်။
• ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်။
• ကြက်ဥ - 2 pcs
• နို့ - 1 ဖန်ခွက်။
• ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း။
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

ထမင်းချက်:

1. အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုဆေးကြော, အရည်ယိုစီးမှုအတွက်စောင့်ဆိုင်း, inflorescences သို့သွေးခွဲ။ ဆီအချို့ကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့လောင်းကာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြော်ပါ။ ငါးမိနစ်အကြာတွင်မှိုမှလွှဲပြောင်း။
2. အခြားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင်ဒိန်ခဲကိုဆန်။ နို့ကိုသွန်းလောင်း။ ဥများကိုသုံးပါ။ ဆားငရုတ်ကောင်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့်အတူအရောအနှောကိုချောမွေ့အောင်လုပ်ပါ။
3. ရရှိသောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလောင်းနှင့်နှစ်ရာဒီဂရီမှ preheated မီးဖို၌မှိုထား၏။ မိနစ်နှစ်ဆယ်ပြီးနောက်, ဖယ်ရှားပစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပါအနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

casual ည့်သည်နှင့် cheese ည့်သည်အားဒိန်ခဲစာရွက်ဖြင့်နှစ်ခြိုက်သည်။ ဤတွင်သင်သည်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရသာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းထက်နိမ့်မဟုတ်သောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်ချက်ပြုတ်နည်းကိုလေ့လာပါလိမ့်မည်။

စာရွက်နံပါတ် ၂ - အာလူးနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်။
• အာလူး - 4 pcs ။
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 200 ဂရမ်။
• နို့ - 50 ml ။
• ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်။
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

အဘိတ်:

1. အာလူးများကိုလျှော်ပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပြီးလျှင် 200 ဒီဂရီမီးဖို၌လုံးလုံးဖုတ်ရမည်။ တစ်နာရီလောက်ပဲ။
2. အာလူးတွေချက်ပြုတ်နေချိန်မှာဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအသားတွေ၊ ဖုတ်ထားသောအာလူးများကိုထက်ဝက်မျှဖြတ်ပြီးလျှင်ပျော့ဖတ်ကိုရွေးပါ။
3. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်ထဲကိုနို့ကိုသွန်းလောင်း၊ ရောနှောပြီးနောက်သင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရ။
4. အာလူးလှေများကိုအရောအနှောဖြင့်ဖြည့်ကာဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထိပ်ပေါ်မှာထားပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖြန်း။ တစ် ဦး ကအနီရောင်အပေါ်ယံလွှာအဆင်သင့်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

ချက်နည်းနံပါတ် ၃ - မုန့်ပါသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ၄၀၀ ဂရမ်။
• Cream - 500 ml ။
• ခက်ခဲတဲ့ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်။
• မုန့် - 1 tbsp ။ ဇွန်းတစ်ချောင်း။
• ထောပတ်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ် inflorescences ကိုအဓိကအားနှင့်ပြုတ်ကနေဖြုတ်လိုက်ပါ။ ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးလျှင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကို colander မှဖယ်ထုတ်ပြီးမှိုသို့လွှဲပြောင်းပါ။ ဒိန်ခဲကိုကြမ်းတမ်းသော grater မှဖြတ်ပါ။
2. ထောပတ်ကိုအလယ်အလတ်အရည်အချင်းဖြင့်အရည်ပျော်အောင်၊ အပူနည်းသောအချိန်တွင်သုံးမိနစ်ခန့်ကြာအောင်မုန့်ညက်နှင့်ကြော်ထည့်ပါ။ မုန့်ညက်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းကာရရှိသောဒြပ်ထုကိုဆူအောင်တည်စေသည်။
3. ဒိန်ခဲကိုဒိန်ခဲထဲသို့သွန်း။ နှိုးဆော်ကာအရည်ကျိုသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။ ဒါဟာမီးဖိုထဲမှပုံစံကိုပေးပို့ဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ၁၈၅ ဒီဂရီမှာ ၂၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။

ဗွီဒီယိုပြင်ဆင်မှု

သင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုကြိုက်လျှင်, ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်သေချာစေပါ။ ဟင်းပွဲတွေကမင်းကိုအံ့အားသင့်စေမှာမဟုတ်ဘူးလို့ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းကနေ့စဉ်အစားအစာကိုစားသုံးနိုင်အောင်ကူညီပေးမယ်လို့ငါမဖယ်ထုတ်လိုက်ဘူး။ ငါသည်ဤအချက်အပြုတ်လက်ရာကြိုက်လိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ သူတို့ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြင်ဆင်နေတယ်လို့ကျွန်တော်မပြောဘူး၊ ဒါပေမယ့်ရလဒ်ကကုန်သွားတဲ့အချိန်ကိုပြန်ပေးလိမ့်မယ်။ ငါးတစ်ကောင်လိုချင်ရင်မီးဖိုမှာဆော်လမွန်ချက်ပြုတ်ပါ။

ပန်းကန်လုံးထဲပန်းဂေါ်ဖီကိုချက်ပြုတ်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းများ၊ ဟင်းချို၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ သုပ်များ၊ ကောင်းမွန်သောထမင်းချက်၏လက်ထဲတွင်ရှိသောဒယ်အိုးသည်အခြားအသုံးအဆောင်များကိုအစားထိုးလိုက်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်၊ မုန့်ဖုတ်ရန်၊ ကြော်ရန်၊ ခြောက်သွေ့စေရန်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုစွန့်ပစ်ရန်ကူညီသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• တုတ် - 0.5 pcs ။
• ကြက်ဥ - ၁ pc
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 200 ဂရမ်။
• ဆားငန်။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလျှော်ပြီး inflorescences သို့ခွဲပါ။ ထိုအခါ twigs ပြုတ်။ အဓိကအရာကဒါကိုမမျှရန်ဖြစ်သည်၊
2. ကြက်ဥကိုရိုက်ပုတ်။ ငါရောနှောနှင့်အတူကလုပ်ပါ။ ဤနည်းစနစ်မရရှိပါကခက်ရင်းခွကိုသုံးပါ။ ရိုက်ရတာပိုကြာတယ်
3. ပေါင်မုန့်မှအပေါ်ယံလွှာကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ချိုး။ ပေါင်မုန့်ကိုဒယ်အိုးထဲထည့်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပြီးရောနှောထည့်ပါ။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဥနှင့် crackers တွင်လှိမ့်ချပြီးဆီ၌ကြော်ပါ။ ကြော်သောကြာချိန်သည်အပင်၏အထူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အပြီးသတ်သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်လွယ်ကူစွာဝါး။ အရွက်ဖြစ်သင့်သည်။

အဆိုပါအပါအ, အဓိကသင်တန်းကိုဂရုစိုက်။ ငါကြော်ထားတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုအာလူးသို့မဟုတ် buckwheat နဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

ဗီဒီယိုစာရွက်

Multicooker ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစာရွက်

ပန်းဂေါ်ဖီကိုရှေးရောမတွင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ အချိန်များစွာကုန်လွန်သွားသော်လည်းဤဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားသည်လူကြိုက်များဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များနှင့်အရာ ၀ တ္ထုများစွာပါဝင်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောပရိုတင်းဓာတ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အသည်း၊ နှလုံးနှင့်အစာအိမ်အပါအ ၀ င်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်ထားပါက၊ ဥပမာ - multicooker တစ်ခုတွင်ဖြစ်သည်။

multicooker တွင်ချက်ပြုတ်သည့်ပန်းဂေါ်ဖီသည်အာဟာရဓာတ်များကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ရလဒ်ကိုရရှိရန်အနည်းဆုံးအားစိုက်ထုတ်မှုနှင့်အချိန်ယူရမည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ကီလိုဂရမ်။
• ဟင်းရွက်ဆီ - ၁ ဇွန်း။
• ထောပတ် - 3 tbsp ဇွန်း။
• ရေ - multicooker တစ်ခု၏ 0.5 ခွက်များ။
• ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား။

အဘိတ်:

• ချက်ပြုတ်မှုအစတွင်ဆီကိုသွန်းလောင်းပါ။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုအသုံးပြုရန်ရည်ရွယ်ထားသည်ဆိုလျှင်ရေခဲခြင်းကိုငါမထောက်ခံပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲထည့်ပါ။
• ရေကိုထည့်ပါ, ဂေါ်ဖီထုပ်၏အလယ်၌, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထောပတ်နှင့်ဆားထား၏။ "Pilaf" mode ကိုတစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ထားရှိရန်ကျန်ရှိနေသည်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အဖုံးမဖွင့်ပါနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမွှေပါနှင့်။ တစ်နာရီ၏သုံးနာရီပြီးနောက်, အိပ်နှင့်အစေခံ။

ယုန်, ဝက်သားသို့မဟုတ်သစ်သား grouse - ပြီးပြီပန်းကန်အသားအားရစရာနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အောက်ပါနည်းပညာသည်သုပ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ထွင်ရန်သင့်တော်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ကူညီပေးသည်။ အသားပြုတ်သည့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုစားခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစိုဓာတ်နှင့်ဆားများထုတ်လွှတ်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားနေသည့်အမျိုးသမီးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အစာစားရန်အကြံပြုသည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းသီးသုပ်

အသုပ်သည်လူကြိုက်များသောပြင်ဆင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပြီးအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရသာကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ရလဒ်ကတော့မည်သည့်စားပွဲ၌မဆိုနေရာတစ်ခုရမည့်သုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ၃၀၀ ဂရမ်။
• ပန်းသီး - 100 ဂရမ်။
• ဇီယာစေ့ - 50 ဂရမ်။
• သံပုရာ - 1 pc ။
• ဆားနှင့်သံလွင်ဆီ။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင် inflorescences သို့ဖြုတ်ချပါ။ ဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်ပါ၊ မဟုတ်ပါကပန်းပွင့်များသို့ပြိုကွဲသွားလိမ့်မည်။ ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့နှစ်ပြီးလျှင်။
2. အနည်းငယ်အကြာတွင်, ဒယ်အိုးမှ inflorescences ပေးပို့ပါ။ ၂ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်မီးဖိုထဲကအိုးကိုဖယ်ရှားပြီးရေခပ်ပါ။
3. ဆေးကြောထားသောပန်းသီးများကိုဖယ်ရှားပြီးအစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ။ အလတ်စားချပ်သို့အသီးဖြတ်တောက်။ , ဇီယာစေ့ကိုလျှော်ခုတ်, သံပုရာဆေးကြောခြင်းနှင့်အရေပြားနှင့်အတူပါးလွှာသောအချပ်သို့ဖြတ်ရ၏။
4. ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကိုပေါင်းစပ်။ ရောစပ်ကာဆီနှင့်ရောစပ်ရန်ကျန်ရှိနေသေးသည်။

ငါပန်းကန်ပြားပေါ်မှာပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်ကိုသီးခြားစီစားတဲ့မုန့်ပဲလုပ်တယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ကုလားပဲ cutlets သို့မဟုတ် falafel ထည့်ပါ။

Battery ကိုအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

အိမ်ရှင်မတိုင်းသည်စတိုးဆိုင်၏ကောင်တာ၌ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအရွက်များကိုတွေ့မြင်သည်က၎င်းတို့သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်ကိုနားလည်သည်။ သို့သော်လူတိုင်းကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ၀ ယ်ကြသည်မဟုတ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်ပြုပြင်သည်ဖြစ်စေနူးညံ့။ အရသာရှိသည်။ ဘက်ထရီထဲရှိဂေါ်ဖီထုပ်အတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်စာရွက်ကိုတင်ပြသည်။ ၎င်းသည်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီပမာဏဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပြီးသင့်အားကြည်လင်ပြတ်သားသောအပေါ်ယံလွှာဖြင့်နှစ်သက်စေသည်။ သင်၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ရန်အတွေ့အကြုံမရှိလျှင်ပင်, စာရွက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - ၁ ဦး ခေါင်း
• ဟင်းရွက်ဆီ - ၁ ခွက်။
• သံလွင်ဆီ - 2 ဇွန်း ဇွန်း။
• မုန့် - 150 ဂရမ်။
• ကြက်ဥ - 2 pcs
• သကြား - 1 Tsp ။
• ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

အဘိတ်:

1. ဂေါ်ဖီထုပ်အပေါ်ရေလောင်း, အရွက်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် inflorescences သို့သွေးခွဲ။ ပြင်ဆင်ထားသောအကိုင်းများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနေရာတွင် ထား၍ ၂ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။ ရေထဲကနေ Remove နှင့်ရေစစ်ထုတ်ဖို့ colander ထဲမှာထားပါ။
2. ဘူးသီးများအေးနေချိန်တွင်မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဥကြက်, ရိုက်နှက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှလွဲ။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်အနည်းငယ်ပြုတ်ရေ add နှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်တူသောမုန့်စိမ်းစေ။
3. နက်ရှိုင်းသောပြီနောက်ဟင်းထဲတွင်နေကြာဆီကိုအပူပေးပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွကို သုံး၍ အလူးဆုံမှုကိုမုန့်စိမ်းထဲသို့နှစ်ပြီးသောပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီအပိုင်းပိုင်းဆီ၌လွတ်လပ်စွာ float သငျ့သညျ။ ဤသည်မုန့်စိမ်းမှတဆင့်ချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်သေချာပါလိမ့်မယ်။
4. အပေါ်ယံလွှာပြီးနောက်ပန်းပွင့်ကိုလက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးဒယ်အိုးမှဖယ်ထုတ်ပါ။ ဤသည်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်ပိုလျှံသောဆီများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပါလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုစာရွက်

ငါခရမ်းချဉ်သီးအချပ်နှင့်ချဉ်သောငံပြာရည်၏ချပ်နှင့်အတူစားပွဲပေါ်မှာမှအချက်အပြုတ်မွေ့လျော်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ အရည်ရွှမ်း။ ခူးဆွတ်သောအားရစရာတစ်ခုသည်အိမ်သူအိမ်သားများကိုပျော်မွေ့စေပြီးအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

ကြက်ဥနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းချက်ပြုတ်

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ကြက်ဥအပါအ ၀ င်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောမနက်စာအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်သည်။ ရိုးရှင်းသောနံနက်စာကိုပြင်ဆင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပြီးရလဒ်မှာအံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။

ကြက်ဥများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါကလက်ရာတစ်ခု၏အကူအညီဖြင့်မီနူးကိုအလွယ်တကူ ပြောင်းလဲ၍ အစားအစာကိုကျန်းမာစေနိုင်သည်။ ၎င်း၏တောက်ပသောအသွင်အပြင်ကြောင့်ကြက်ဥနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီသည်နံနက်ယံ၌သင့်ကိုရွှင်လန်းစေပါလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သင်သည်နေ့စဉ်ကြင်နာမှုရှိလာမည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 200 ဂရမ်။
• ကြက်ဥ - 2 pcs
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 သပ်။
• ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆီ။

အဘိတ်:

1. ရေထဲသို့ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးသောအခါဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရေပန်းနှင့်ငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
2. ရေထဲကနေ Remove နှင့်ရေအေး၌နှစ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ရေထဲသို့ရေခဲအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်မူရင်းအရိပ်သည်ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီးကြည်လင်ပြတ်သားသွားလိမ့်မည်။
3. ကြက်သွန်ဖြူလေးတစ်ပွင့်ကိုအခွံခွာပြီးသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းကိုဖြတ်ပြီးသေးငယ်သောအပိုင်းအစများကိုဖြတ်ယူပါ။ အရာအားလုံးကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်ပါ။
4. ကြက်ဥများကိုဂေါ်ဖီထုပ်ထဲထည့်ပြီးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကြော်ဖို့အချိန်အတိအကျမရှိဘူး၊ အရသာအားဖြင့်လည်းလမ်းညွှန်ပါ။ လိုအပ်ပါကဖုံးထားကင်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။

လက်ရာများကိုစားပွဲပေါ်တွင်စားပွဲများနှင့်အတူစားသုံးခြင်းသည်အိမ်ထောင်စုတိုင်း၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်၌ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းရှိပါကထုတ်ကုန်အသစ်များထည့်ခြင်းဖြင့်စာရွက်ကိုစမ်းသပ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပန်းဂေါ်ဖီသည်အီတလီမှကညွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစက်ရုံအလင်းနှင်းခဲကိုမကြောက်နှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စပါးရိတ်ရာကာလကိုပေးတော်မူ၏။ ၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်အစားထိုးမရနိုင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အဘယ်သူမျှမကအထူး contraindications ရှိပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော multivitamins များ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းလာသောအခါဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ကညွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားများစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် urolithiasis (သို့) ဂေါက်ရောဂါခံစားရသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဤဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားသည်နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောမီသီနိုနနှင့်ကိုလက်စ်အပါအ ၀ င်အဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပန်းဂေါ်ဖီသည်အူဂျင်နက် pectoris၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါတို့၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကညွတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်သဘာဝ biostimulant ဖြစ်သည်။ ဒြပ်စင်များနှင့်အပင်ဟော်မုန်းများကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်သွေးယိုစီးမှုများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်မကြာသေးမီကအခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ပစ္စည်းတစ်ခုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဓါတ်ရောင်ခြည်ဖျားနာခြင်း (သို့) ကင်ဆာအကျိတ်လက္ခဏာများခံစားရသောလူနာများကိုဂေါ်ဖီထုပ်၏အဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းကကူညီပေးသည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုရလဒ်များအရကညွတ်တွင်ကြွယ်ဝသောဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင်များသည်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုစားတာကခန္ဓာကိုယ်ကိုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို အခြေခံ၍ အဝလွန်ခြင်းကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်ရန်အစားအစာများကိုဖန်တီးထားသည်။

လက်တွေ့တွင်ရရှိသောဗဟုသုတကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည် - ဤသည်မှာကျန်းမာရေးနှင့်အရသာရှိသောအာဟာရ၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: အရပယယခင (ဇူလိုင်လ 2024).