ဆောင်းတွင်းအဘို့အခရမ်းချဉ်သီးဆားဘယ်လို - ခြေလှမ်းချက်ပြုတ်နည်းများ 5 ခြေလှမ်း

စည်သွတ်ဘူးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနေရာတိုင်း၌ရောင်းချသည်၊ သို့သော်အိမ်ရှင်မများစွာသည်ဆောင်းတွင်းအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသူတို့ဘာသာသူတို့ဘာသာရွေးချယ်ကြသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိမ်လုပ်ထားတဲ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေဟာအရသာအများကြီးရှိပြီးလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဆီကနေပြင်ဆင်ထားတာ၊ ကြီးမားတဲ့ဘဏ္costsာရေးကုန်ကျစရိတ်များမလိုအပ်လို့ပါ။

အကယ်၍ သင့်တွင်လက်မှတ်ချက်ပြုတ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများမရှိပါကစာမူကိုစစ်ဆေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတွေကိုနည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ဘယ်လိုဟင်းချက်ရမယ်ဆိုတာကိုသူမသင်ပေးလိမ့်မယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှု

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၅ ကီလိုကယ်လိုရီထက်မပိုပါ။ ဒါကြောင့်ဒီအစားအစာဟာအစားအသောက်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

ဆားခရမ်းချဉ်သီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ဗီတာမင်များ၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များစွာတို့ပါဝင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကဲ့သို့ခရမ်းချဉ်သီးများကဲ့သို့ဤကောင်းကျိုးအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ခရမ်းချဉ်သီးများအနေဖြင့်ဆောင်းတွင်းတစ်ခုလုံးအတွက်ရိတ်သိမ်းရန်အကြံပြုသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်လည်း lycopene ပါရှိသည်။ ဤပစ္စည်းသည်အားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ဆားခရမ်းချဉ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ သတိရပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကယူလာသည်၊ ရှာလကာရည်ကိုဆားမသုံးသောကြောင့်၎င်းသည်အစာခြေစနစ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုမခေါ်နိုင်ပါ။

ဆောင်းတွင်းအတွက်ဆားများအတွက်ဂန္ချက်ပြုတ်

ခရမ်းချဉ်သီးများပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဂန္ထဝင်နည်းပညာ၏လူကြိုက်များမှုမှာစဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်နေသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခု၊

• ခရမ်းချဉ်သီး 2 ကီလိုဂရမ်
• ရှလကာရည် 1 tbsp ။ ဌ။
• ဆား 2 tbsp ။ ဌ။
• သကြား 4 tbsp ။ ဌ။
• Currant အရွက်, ချယ်ရီသီး, horseradish
• ဆလရီ, ဇီယာစေ့, parsley
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်

ကယ်လိုရီ: 13 kcal

ပရိုတိန်း ၁.၁ ဂ

အဆီ: 0.1 ဂရမ်

Carbohydrates: ၁.၆ ဂရမ်

• ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အရွက်များနှင့်အစိမ်းများကိုရေနှင့်သုတ်။ ခြောက်သွေ့ပြီးထို့နောက်ပြင်ဆင်ထားသည့်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ အရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအချို့ကိုအောက်ပိုင်း၌ ထား၍ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအစိမ်းရောင်အလွှာဖြင့်ထပ်ထည့်ပါ။

• ဘူးခွံများ၏ contents ကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့် 5 မိနစ်ထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါဂရုတစိုက်အရည်ကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သွန်းလောင်းပါ၊ ဆားနှင့်သကြားထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆားရည်အိုင်နှင့်သွန်းလောင်းခြင်း၊ ကွန်တိန်နာတစ်ခုစီ၌ရှလကာရည်အနည်းငယ်ထည့်။ လှိမ့်ခြင်း။

• လိပ်ကိုဖွင့်ပြီးအအေးခံသည့်တိုင်အောင်အဖုံးအောက်၌ဇောက်ထိုးထားပါ။ ထို့နောက်ကံကြမ္မာကိုထပ်မံစောင့်ဆိုင်းရန်အတွက်ပစ္စည်းများကိုချမ်းထဲသို့ရွှေ့ပါ။

---

အရေးကြီးတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိသောစားဖိုမှူးများက၎င်းကိုအိုးထဲသို့မပို့မီအညှာareaရိယာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ချောင်းတွင်သွားနှုတ်ဖြင့်အပေါက်ဖောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤရိုးရှင်းသောလှည့်ကွက်သည်ရေကိုမျက်နှာပြင်ကွဲစေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

အိုး၌ချဉ်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုချက်ပြုတ်ရန်အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုကြည့်ကြပါစို့။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးငွေကြေးနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်များစွာမလိုအပ်ပါ။ ချော appetizer ရုံအရသာအရသာရှိတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး - 1.5 ကီလိုဂရမ်။
• ဇီယာစေ့ - 1 တစည်း။
• ချီလီ - 1 pc ။
• Currant အရွက် - 2 PCs ။
• ဆား - 3 ဇွန်း။
• ရေ - 2 လီတာ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် parsley ။

ချက်ပြုတ်နည်း

1. ရေတစ်လီတာကိုပြုတ်ဆားနှင့်နှိုးဆော်။ ရရှိလာတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကျန်ရှိသောရေအေးနှင့်ပေါင်းစပ်။ တစ်နာရီအကြာတွင်ဆားရည်အိုင်စစ်။
2. မီးဖိုချောင်ကိုပြင်ဆင်ထားသောအိုးများအောက်ခြေတွင်ထားပါ။ ပြီးလျှင်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုရိုးတံများမပါဘဲထည့်ပါ။ အသီးကိုမချိုးရန်သတိထားပါ။
3. ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်ဆားရည်အိုင်လောင်း, နိုင်လွန် lids နှင့်အတူဖုံးအုပ်နှင့် 2 ပတ်အခန်းထဲမှာထားခဲ့ပါ။ ထို့နောက်ဆားငန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအမြှုပ်များနှင့်မှိုများကိုဖယ်ရှားပြီးလတ်ဆတ်သောဆားရည်ချက်ထည့်ပြီးအိုးများနှင့်ရေခဲသေတ္တာများကိုလှိမ့်ချပါ။

မရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်မျှသာမရှိပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ရေခဲများကိုကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားပြီးအာလူးကြော်သို့မဟုတ်အာလူးကြော်နှင့်အမြဲတမ်းလိုက်ပါသွားလိမ့်မည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်းကိုဘယ်လိုဆားထည့်ရမလဲ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရာသီအကုန်တွင်အိမ်ရှင်မများစွာသည်ဥယျာဉ်၌မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးများရှိသည်။ မေးခွန်းပေါ်လာ, ထိုကဲ့သို့သောသီးနှံရိတ်သိမ်းမှုနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း? အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ် - ဆား။ ဆားအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အရသာရှိသောအရသာရှိပြီးဆားချဉ်များနှင့်ယှဉ်လျှင်ကောင်းသည့်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆားငရုတ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းများနှင့်တွဲဖက်ပြီးသင်ကအကောင်းဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်လင်ပန်းကိုရရှိနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်း - 1 ကီလိုဂရမ်။
• Currant အရွက် - 7 pcs ။
• ဇီယာစေ့ - 2 ထီး။
• ကြက်သွန်ဖြူ - သုံးသပ်။
• Horseradish အရွက် - 3 PCs ။
• ငရုတ်ကောင်းပူ - 1 pc ။
• ဆား - 2 ဇွန်း။
• ရေ - 1 လီတာ။

တစ်ချက်ချင်းချက်ပြုတ်:

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုစီမှအညှာကိုဖယ်ရှားပြီးရေဖြင့်ဆေးပါ။
2. နှစ်လီတာအိုးတလုံး၏အောက်ခြေတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခေါင်းအုံးတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးများကိုထိပ်တွင်ထားပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖုံးအုပ်, အစေ့မပါဘဲကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်နှင့်ငရုတ်ကောင်းပူထည့်ပါ။
3. ရေကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းပါ၊ ဆားထည့်ကာအောက်ခြေတွင်ပင်ပါးလွှာသောအလွှာတစ်ခုဖြစ်ပေါ်သည်အထိစောင့်ပါ။ နှစ်မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးအိုးထဲသို့ရေထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူ scalded ပလပ်စတစ်အဖုံးနှင့်အတူအိုးတလုံးကိုပိတ်ပါ။

ဗွီဒီယိုပြင်ဆင်မှု

ချဉ်သောအစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအိမ်တွင်သိုလှောင်ရန်ရေခဲသေတ္တာ၊ မြေအောက်ခန်းသို့မဟုတ်အေးအေးဆေးဆေးသိုလှောင်ခန်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ capping ပြီးနောက်တစ်လအကြာ၌မြည်းစမ်းရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

တစ်စည်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီး pickle ရန်

တစ်စည်ရှိခရမ်းချဉ်သီးဆားများသည်မိသားစုကြီးများရှိသည့်အိမ်ရှင်မများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ၎င်းသည်သင်သည်တစ်ချိန်ကအရသာရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုပြင်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အဓိကအရာကသင့်တော်တဲ့သိုလှောင်ရန်နေရာတစ်ခုပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး - 20 ကီလိုဂရမ်။
• ဆား - 900 ဂရမ်။
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်။
• Horseradish အရွက် - 10 pcs ။
• ငရုတ်ကောင်းပူ - 1 pc ။
• ချယ်ရီနှင့် Currant အရွက် - 15 pcs ။
• ဇီယာစေ့မျိုးစေ့များ - 50 ဂရမ်။
• ရေ - 15 လီတာ။

အဘိတ်:

1. သင့်ရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအခွံမှအခွံခွာပြီးရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
2. စည်၏အောက်ခြေကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖုံးအုပ်ပါ၊ ဇီယာစေ့အစေ့များနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ရွက်ကိုထိပ်ပေါ်မှာထားပါ။ စည်အပြည့်အဝသည်အထိအလွှာကိုထပ်လုပ်ပါ။ အဓိကအချက်ကတော့စင်တီမီတာအနည်းငယ်ကထိပ်ဆုံးမှာရှိနေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်တွင်ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းကိုက်ဖြတ်သောမြင်းခွာရွက်ကိုထည့်ပါ။
3. ဆားနှင့်ရေကိုရောနှောခြင်းဖြင့်ဆားရည်အိုင်လုပ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုရရှိလာသောဖွဲ့စည်းမှုဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ သန့်ရှင်းသောပိတ်ကျဲစဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ စက်ဝိုင်းတစ်ခုနှင့်ဝန်တင်ပါ။ ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကြာပြီးနောက်၌အစာစားရန်အသင့်ဖြစ်ပြီ။

ဆောင်းရာသီအတွက်စည်တစ်လုံးအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုခူးဆွတ်နည်းကိုရှေးခေတ်ကတည်းကနိုင်ငံများစွာတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလူကြိုက်များလာတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ချောထုတ်ကုန်ဟာအရသာနဲ့အနံ့အရသာအတွက်ပြီးပြည့်စုံတယ်။

ဆောင်းတွင်းအတွက်ချဉ်ခရမ်းချဉ်သီး - အကောင်းဆုံးစာရွက်

အိမ်ရှင်မများသည်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ကောက်ယူသည်။ အမှုတစ်ခုစီတွင်ပန်းကန်လုံးသည်အရသာ၊ ချိုခြင်းနှင့်မွှေးကြိုင်မှုအတိုင်းအတာနှင့်ကွဲပြားသည်။ ငါပျားရည် pickle စာရွက်ကိုချစ်။ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောချဉ်သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိပြီးအာဟာရအများဆုံးရရှိစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 ကီလိုဂရမ်။
• ရေ - 3 လီတာ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 2 ခေါင်း။
• ပျားရည် - 180 ဂရမ်။
• ရှလကာရည် - 60 ml ။
• ဆား - 60 ဂရမ်။
• Currant နှင့် horseradish အရွက်, ဇီယာစေ့။

အဘိတ်:

1. ခရမ်းချဉ်သီးများကိုရေနှင့်ဆေးပါ။ အညှာoffရိယာကိုဖြတ်လိုက်ပါ။
2. ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကာပြင်ဆင်ထားသည့်အိုးထဲတွင်ထားပါ။ ကွန်တိန်နာများကိုခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အဖုံးများဖြည့်ပါ။
3. ရေကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သွန်းလောင်း, ဆား, ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်း, ပြုတ်။ အိုးများကိုဆားရည်အိုင်နှင့်ဖြည့်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ဆားရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ တတိယအကြိမ်ချဉ်းကပ်ပြီးနောက်သံဗူးများကိုလှိမ့်။ အေးသည်အထိပတ်ပါ။

ချဉ်သောခရမ်းချဉ်သီးများ၏အိုးများကိုချမ်းသောကာလ၌သိုလှောင်ထားပါ။ တစ်ပတ်အတွင်းပျားရည်သရေစာသည်အဆင်သင့်ဖြစ်မည်။

အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ဆားနည်းလမ်းများသည်အချို့သောအညစ်အကြေးများမှ လွဲ၍ တူညီကြသည်။ သင်ပြီးပြည့်စုံသောချဉ်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုပြုလုပ်နိုင်ရန်လျှို့ဝှက်ချက်အနည်းငယ်ကိုကျွန်ုပ်ပြောပြပါမည်။

• ဆားအတွက်ခရင်မ်ကိုသုံးပါ။ ထိုသို့သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်အသားအရေသိပ်သည်းမှုနှင့်အမဲသားရှိသောအရောင်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ထို့အပြင် ၄ င်းတို့သည်ဆားငန်နေစဉ်ကာလအတွင်းပုံပျက်။ မရပေ။
• မည်သည့်ပန်းကန်မဆိုသခွားသီးချဉ်ရန်သင့်လျော်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအမှု၌, ငါစည်နှင့်အခြားကြီးမားသောကွန်တိန်နာများအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြဘူး, မဟုတ်ရင်ထုတ်ကုန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အောက်မှာ crumple လိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ ၃-၅ လီတာပမာဏရှိသောဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာဖြစ်သည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးများသည်သိသာသောအရသာနှင့်အနံ့ရှိသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးများစွာကိုထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးသည်ဇီယာစေ့၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ paprika၊ parsley၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးများသည် solanine ပေါများသည်။ ဒီပစ္စည်းကအချဉ်ပေါက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေတဲ့အတွက်ဒီဂရီ ၂၀ ဒီဂရီမှာနှစ်ပတ်အကြာမှာအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

ပုံးတစ်ပုံးနှင့်ဟင်းတစ်ခွက်၌ဆား၏အင်္ဂါရပ်များ

ပြီနောက်ဟင်းမှာတော့ခရမ်းချဉ်သီးတွေကစည်ထက်ပိုဆိုးတာမဟုတ်ဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏကိုကွန်တိန်နာစွမ်းရည်အရဆုံးဖြတ်သည်။ အောက်ခြေမှာဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေ၊ တပ်ဆင်နေစဉ်ဒယ်အိုးကိုတံဆိပ်ခတ်ရန်အကြံပြုသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ပိတ်ကျဲစများဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားကာစက်ဝိုင်းတစ်ခုနှင့်ဝန်တစ်ချောင်းကိုချထားသည်။ တစ်လတွင် appetizer အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။

ပုံးတစ်ပုံးကိုအသုံးပြုသည့်ဆားနည်းပညာသည်ကွဲပြားခြားနားသည်၊ မှည့်သောအမျိုးမျိုးသောခရမ်းချဉ်သီးများသည်ဆားငန်ခြင်းအတွက်သင့်လျော်သည်မှအပ။ ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်းများသည်အောက်ခြေတွင်ဖြန့်ပြီးအညိုနှင့်နောက်ဆုံးမှည့်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ငါဆောင်းရာသီအတွက်ဆားနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် add ပါလိမ့်မယ်။ အချို့မှာငရုတ်ကောင်းပူသို့မဟုတ်ချိုသောငန်ငံများအသုံးပြုခြင်း၊ အချို့မှာ Currant (သို့) ချယ်ရီရွက်များနှင့်အခြားသူများမှာမုန်ညင်းနှင့်သကြားများဖြစ်သည်။ ငါလူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများပြန်လည်သုံးသပ်, သင်မူကားသင်ပိုကြိုက်တယ်သောမှတ်ချက်များအတွက်ရေးပါ။ ငရုတ်ကောင်းဆားအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစမ်းကြည့်ဖို့လည်းအကြံပေးလိုပါတယ်။ ကံကောင်းပါစေ!