အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်ကလေးများအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက် - နေ၏စွမ်းအင်နှင့် ၀ မ်းမြောက်မှုစုစည်းမှု
နွေးထွေး။ သက်သာစေသောသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်၎င်းကိုအချစ်ဆုံးသောအမွှေးအကြိုင်၏ခေါင်းဆောင်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းကိုရှေးဟောင်းယဉ်ကျေးမှုများဖြစ်သောတရုတ်၊ အိန္ဒိယ၊ အီဂျစ်တို့၏အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်သာမကတန်ဖိုးကြီးသောကုထုံးအဖြစ်တန်ဖိုးထားခဲ့သည်။ သူမသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောအိန္ဒိယစာချုပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Ayurveda တွင်ပင်သူမဖော်ပြချက်ကိုရရှိခဲ့သည်။
နောက်ပိုင်းတွင်အမြဲစိမ်းသစ်ပင်သစ်ပင်အခေါက်သည်ဥရောပကိုအနိုင်ယူပြီးအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်သိမ်းပိုက်ခဲ့သည်။ သို့သော် ၁၇ ရာစုတွင်၎င်းကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာအုပ်များတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဆေးဝါးသည်ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုစစ်ဆေးသည့်အနေဖြင့်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်များစွာကရိုးရာအတွေ့အကြုံများဖြင့်စမ်းသပ်ခဲ့သည့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများစွာကိုတရားဝင်အတည်ပြုခဲ့သည်။
အကျိုးခံစားခွင့်လက္ခဏာများ
Ceylon သစ်ကြံပိုးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုအကျိုးပြုသည်။ ကြိတ်ထားသောအမွှေးအကြိုင်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်၎င်း၏အနံ့သည်ရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။
| ခန္ဓာကိုယ်စနစ် | သစ်ကြံပိုး၏လှုပ်ရှားမှု | ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု |
|---|---|---|
| နှလုံး | နှလုံးကြွက်သားကိုတိုးစေသည်။ အတိမ်အနက်နှင့်အရေအတွက်ကျုံ့စေသည်။ | နှလုံးကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်တုပ်ကွေးကြောင့်နှလုံးပြcomplနာများဖြစ်ပွားခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ |
| ရေယာဉ်များ | သွေးဖြန်းခြင်း၊ ကိုလက်စထရောလ်ပြားများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ | လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ |
| သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ | ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ | |
| အစာခြေစနစ် | အစာခြေအရည်များ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ | အစာအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ |
| ဒါဟာ choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ | အစာခြေကိုတိုးတက်စေသည်, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောကျောက်တုံးမှကျောက်တုံးများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်, အသည်းအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ | |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ် | အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကနေ phlegm ဖယ်ရှားရေးကိုအားပေးတယ်။ | နာတာရှည်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ တီဘီအပါအ ၀ င်ချောင်းဆိုးသောအခါအသက်ရှူလွယ်ကူစေသည်။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖယ်ရှား။ | bronchitis နှင့်အဆုတ်ရောင်၏ကုသမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ | |
| ENT အင်္ဂါ | ၎င်းတွင် antioxidant, antibacterial, antiviral ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒါဟာ antipyretic, diaphoretic, analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ | ကုသမှုတွင်ကူညီသည်နှင့်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု၊ တုပ်ကွေး၊ နှာခေါင်း mucosa ရောင်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်။ |
| ဆီးစနစ် | ဒါဟာ diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ | ကျောက်တုံးများမှကျောက်ကပ်များကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ ကြီးမားသောကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုကူညီခြင်း၊ ကျောက်ခဲများနှင့်သဲများကိုဆေးကြောခြင်း။ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဖောဖယ်ရှားသည်။ |
| ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် | ကိုယ်ခန္ဓာကိုဗီတာမင် A, E, B, PP, C, K နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်၊ သံ၊ | ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်ပြန်လည်တည်ထောင်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ၊ |
| ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု | ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်, သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချ။ | ဒါဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်, ကိုယ်အလေးချိန်တားဆီး။ |
| အာရုံကြောစနစ် | CREB ပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ | ဦး နှောက်၏သိမြင်မှုအရင်းအမြစ်ကိုတိုးမြှင့်သည်၊ မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ |
| GABA-A receptor ၏ alpha 5-subunit protein ကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။ | စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ စိတ်ကျရောဂါကိုကုသရန်ကူညီသည်။ | |
| အရေပြားဖုံးအုပ်ထားသည် | ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ | အပူလောင်ဒဏ်ရာများ၊ အနာများ၊ အနာဖေးများကိုကုသပေးသည်။ |
| ခံတွင်းလိုင် | ၎င်းသည် analgesic နှင့် anti-inflammatory effect ရှိသည်။ | သွားကိုက်ဝေဒနာသက်သာခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါပျောက်ကင်းစေခြင်း၊ |
အမျိုးသမီးများအတွက်
- ၎င်းသည်စပရက်ဆစ်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်နာကျင်သည့်ရာသီလာခြင်းအတွက်အကြံပြုသည်။ premenstrual စိတ်တိုလွယ်သက်သာခြင်းနှင့်အားကောင်းလာစေနိုင်သည်။
- အမြဲတမ်းအသုံးပြုခြင်းသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊
- အဝလွန်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်သည်၊ ပိုလျှံသောအရည်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုလှုံ့ဆော်သည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ထိရောက်သောနှင့်လုံခြုံစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်တိုးပွားလာပါကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
- အသွင်အပြင်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်။ ဆံပင်၊ မျက်နှာအသားအရေနှင့် cellulite ကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်များကိုအသုံးပြုသည်။
အမျိုးသားများအတွက်
- ဆီးကျိတ်အတွက်။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဆီးအိမ်နှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်များဖြစ်သော urethritis, prostatitis, candidiasis ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ပရိုဖိုင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
- နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်း။ အမျိုးသားများတွင်အနှစ် ၄၀ ပြီးနောက်နှလုံးရောဂါမကြာခဏဖြစ်ပွားရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအလွန်အကျွံသွေးခဲခြင်းဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးကအရည်။
- ဆုံ။ ရနံ့သည်လိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒကိုနှိုးဆွပေးသည်။
ကလေးများအတွက်
- မြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်အတူ။ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်စာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်သည့်အခါကျောင်းသားများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
- ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်နွေ ဦး ရာသီတုပ်ကွေးရောဂါနှင့် SARS ၏ရောဂါကာလအတွင်း။ သစ်ကြံပိုးခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးနိုင်သည့်စွမ်းရည်သည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုများကိုခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုမြင့်မားစေသည်။
ဗီဒီယိုအစီအစဉ်
အန္တရာယ်နှင့် contraindications
Cassia သစ်ကြံပိုးသည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်၊ Ceylon ကိုအချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်သာပါ ၀ င်သည်။ ခြားနားချက်မှာနှစ်မျိုးလုံးတွင်တွေ့ရသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းဖြစ်သော coumarin ၏အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်သည်။ Ceylon တွင် 0.002% အလေးချိန်ရှိပြီး Cassia တွင် 0.2% ရှိသည်။ Coumarin သည်အသည်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။
အချို့ရောဂါများအတွက်အကျိုးရှိသည့် Ceylon အမွှေးအကြိုင်၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်အခြားသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Contraindications:
- အစာအိမ်အနာနှင့်အတူ, မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis - အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
- နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးတိုး - နှလုံးကျုံ့ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။
- သွေးခဲခြင်းနည်းသောလူများသည်၊ သွေးရည်ကြည်များယူသောအခါတူညီသောပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ - သားအိမ်ကြွက်သားများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသောလူများ။
- သုံးနှစ်အောက်ကလေးများ
သစ်ကြံပိုးရရန်မည်မျှနှင့်မည်မျှ
ပါးလွှာ
တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်အိမ်တွင်းအပင်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ များသောအားဖြင့်ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးကဒီအသံပမာဏကိုယူသည်။ အကယ်၍ ကြီးမားသောဆေးပမာဏကိုညွှန်ပြပါက၊
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်၎င်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အရာဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်၎င်းပုံအတွက်သင့်တော်သောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
- ဂျင်း... ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဂျင်းမြစ်အမြစ်အပိုင်းအစတစ်ခုကိုသန့်ရှင်းပြီးကြိတ်ခွဲပြီးသစ်ကြံပိုးအမှုန့်ထည့်ပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ အအေးခံရန်၊ အပြင်းအထန်အကုန်အကျပ်။ အဖုံးတစ်လုံးဖြင့်ပိတ်ပါ။ အစားအစာမတိုင်မီ½ခွက်ဖလားပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။ အမြဲအေးခဲထားပါ။
- Kefir... ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အရေးကြီးသောအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဆာလောင်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူအဆီနည်းသော kefir တစ်ဖန်ခမ်းနားသောအစားအစာနံနက်စာဖြစ်ပါတယ်။
- ဒိန်ခဲပျော့... ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သကြားအစားထိုးနံ့သာမျိုးသည်အရသာရှိသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။
- ပျားရည်... ပူပြင်းသော်လည်းမဆူရေခွက်ကို½အတွက်ငါသွန်းလောင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူတစ်ဇွန်းရောမွှေပါ။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်မိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ မိနစ်ခန့်ပတ်ထားပါ။ ထမင်းအပြီးတွင် ၁၄ ရက်သောက်ပြီးနောက် ၁၂-၁၄ ရက်အနားယူပြီးသံသရာကိုပြန်လုပ်ပါ။
- ပင်လယ်အော်အရွက်... ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှသန့်စင်ပေးပြီးလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချသည်။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက် ၄ ခုသည်ပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ 2 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ နံနက်စာမစားမီ½ဖန်ခွက်ကိုယူပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။
အစားအသောက်အစာအာဟာရ၌တည်၏
သစ်ကြံပိုးခေါက်များသည်ကိန်းဂဏန်းကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာအဖြစ်ရှုမြင်ကြသည်။ သို့သော်သူမ၏အဖော်များသည်အစားအစာအတွင်းတားမြစ်ထားသောသကြားလုံးများသာဖြစ်သည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ဒါဟာအသားများနှင့်ပင်ဟင်းလျာများအများအပြားနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်အလွန်မြင့်မားပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၆၀ ကီလိုဂရမ်သာရှိသော်လည်းတစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ်သာစားနိုင်သောကြောင့်အများဆုံးရရှိသောပမာဏမှာ ၅.၂ kcal ဖြစ်သည်။
ဆေးဝါးအတွက်မဟုတ်ဘဲအချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်နံ့သာမှုန့်ကိုသောက်ရန်ထည့်သောအခါ၎င်းပမာဏကိုမလိုအပ်ပါ။ သေးငယ်သောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုသည်ကော်ဖီတစ်ခွက်တွင်ဓား၏ထိပ်ပေါ်၌မွှေးကိုထည့်နိုင်သည်။
အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်
ဆေးဖက်ဝင်ချက်အရ c လက်ဖက်ရည်ဇွန်း½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသည်အကြံပြုထားသဖြင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းနေသောလူများသည်ဆေးကိုလျှော့ချသင့်သည်။
အစာခြေစနစ်လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ လိင်အင်္ဂါလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်၊ ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သစ်ကြံပိုးကိုပုံမှန်အသုံးပြုသင့်ပြီးရာသီအလိုက်ရာသီဥတုအဖြစ်ထည့်သွင်းသည်။ ဆေးပမာဏသည်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးထက်မပိုစေရ။ လိုက်နာရမည့်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုအသားတစ်ကီလိုလျှင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်သည်။
အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများအတွက်:
- ခုခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်လည်ချောင်းကိုကုသရန်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (ဓား၏အစွန်အဖျားတွင်) နှင့်သံပုရာကိုဇွဲနှင့်သောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သို့ဂျင်း၊ Raspberry နှင့်ပျားရည်ထည့်ခြင်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
- ချောင်းဆိုးသောအခါပျားရည်နှင့်ရောမွှေပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာအတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်တစ်ဇွန်းကိုယူပြီးလျှင်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ 4 နာရီကြားကာလ (သေးငယ်တဲ့ဆေးများ - (2 ရက်အဘို့အလီတာ) တွင်သောက်ပါ။ ဒုတိယရွေးချယ်စရာမှာပျားရည်နှင့်တိုက်ရိုက်ရောနှောရန်ဖြစ်သည်။ ၅ ရက်ယူပါ။
- ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေရန်အတွက် kinnamon မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီဖြင့်ရှူရှိုက်မိပါ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှုန်း 2-3 ပေါက်ယူပါလိမ့်မယ်။
- Angina, pharyngitis, tonsillitis ရောဂါကိုကုသရာတွင်လည်ချောင်းကိုကိုက်ခဲစေရန်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုကိုအသုံးပြုသည်။ ပူနွေးသောရေ ၂၅၀ မီလီမီတာတွင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။
- အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဇွန်း ၂ ဇွန်းနှင့်အတူမိနစ် ၂၀ ရေချိုးခြင်းကိုပြုလုပ်ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် kefir မှထည့်သွင်းထားသည်။ အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အတူသောက်သောအခါမိနစ် ၃၀ စောင့်ပြီးနောက်သောက်ပါ။
- စိတ်ကျရောဂါအနံ့နှင့်ကုသသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီ ၂-၃ ကျက်ထည့်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်သစ်ကြံပိုးကိုလုံးလုံးလျားလျားဆန့်ကျင်သောဆေးမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းတို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ တစ်ကြိမ်၊ စနစ်တကျမဟုတ်သောသောက်စရာများအမှုန့်တစ်ခွက်ထည့်ခြင်း၊ အမွှေးအကြိုင်နှင့်အတူဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းသည်သန္ဓေသားကိုမထိခိုက်စေနိုင်ပါ။ သို့သော်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အခန်းကိုအရသာမြည်းရန်အမွှေးအကြိုင်မရှိသောဆီကိုသုံးရန်အလွန်အသုံး ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်မည်သည့်အနံ့ဆိုးကိုမဆိုမကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။
အာရုံစူးစိုက်မှု! အလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ဆီအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကာလတစ်လျှောက်လုံးစွန့်ပစ်သင့်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၊ အသားအရေနှင့်ဆံပင်အလှအပအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
သစ်ကြံပိုးခေါက်များသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းသည်မျက်နှာအရေပြားကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဖယ်ရှားခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအားကာကွယ်ရန်နှင့် cellulite ကိုကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အရေပြားမှဖန်းဂတ်စ်တွေ့ရှိမှုများနှင့် Papillomas နှင့်ကြွက်နို့ကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။
မျက်နှာအရေပြားအတွက်
- နုပျို။ ဇွန်းတစ်ဝက်၊ သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဝက်၊ ချဉ်သောမုန့်နှစ်ဇွန်း၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူငှက်ပျောတတိယအပိုင်းကိုသုတ်ပေးပါ။ မျက်နှာကိုလျှောက်ထားပါ၊ တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်ထားပါ၊ ရေပူဖြင့်ဆေးပါ။
- အရေပြားအရောင်တိုးတက်လာသည် ဗာဒံသီးသို့မဟုတ်မက်မွန်ဆီဇွန်းထဲသို့အမွှေးအကြိုင်မရှိသောဆီကိုနှစ်စက်ထည့်ပါ။ မွှေ, အရေပြားပေါ်မှာပါးလွှာသောအလွှာလျှောက်ထားပါ။ ဆီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုပ်ယူမှုကိုစောင့်ဆိုင်းပြီးနောက်ဝါဂွမ်းနှင့်အတူပိုလျှံကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အဘို့
Cellulite ပွတ်တိုက်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 100 ဂရမ်မှသစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ဇွန်းနှင့်သကြား 2 ဇွန်းထည့်ပါ။ အရောအနှောမွှေပေးပါ။ cellulite နှင့်ထိတွေ့နိုင်သောဒေသများသို့အလင်းနှင့်အနှံ့အပြားရိုက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ထို့နောက်ပွတ်တိုက်ကိုဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးပါ။
ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ
- ကြီးထွားမှုဆွ, ဆံပင်ခိုင်ခံ့။ kefir တစ်ခွက်ကိုသစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပါ။ ဦး ခေါင်းခွံပေါ်တွင်ပြန့်နှံ့, ဆံပင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့။ နာရီဝက်အကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ရည်မပါဘဲမျက်နှာဖုံးကိုဆေးကြောပါ။
- ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်ကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းသုံးဇွန်း (အုန်းဆီထက်ပိုကောင်းတယ်၊ အကောင်းဆုံးသော burdock or castor, သင်သံလွင်ဆီကိုသုံးနိုင်သည်)၊ ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ဇွန်းကိုရော။ ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားတစ်လျှောက်လုံးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ မိနစ် ၃၀ အကြာတွင်ဆေးကြောပါ။
- အားနည်းဆံပင်သည်။ အဝါရောင်ဆီ ၂ ဇွန်း၊ အမွှေးအမှုန့် ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အစရှိသည့်အရွက်ရွှံ့စေးလေးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းများကိုချဉ်သောမုန့်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုရောစေနိုင်သည်။ ဆံပင်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ခေါင်းကိုပတ်ပြီး ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။ လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အဆင်မပြေမှုများရှိပါကအစောပိုင်းကဆေးကြောပါ။
ချက်ပြုတ်ရာတွင်သစ်ကြံပိုးခေါက်
သစ်ကြံပိုးကိုကမ္ဘာ့အစားအစာအားလုံးတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါ tart အမွှေးအကြိုင်၏လူကြိုက်များကြီးထွားလာအခြေအနေများပေါ်မူတည်။ ချောကလက်, ပျားရည်, ပန်း, စေးကိုမှတ်စုများရှိနိုင်ပါသည်သောသိသာချိုမြိန်အနံ့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
အစဉ်အလာအားဖြင့်၎င်းကိုမုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်မုန့်လုပ်ခြင်းများတွင်အသုံးပြုသည် - ဂန္သစ်သားသစ်ကြံပိုးခေါက်များ၊ ခရစ်စမတ်ကွတ်ကီးများ၊ ဂျယ်လီ၊ ရေခဲမုန့်၊ ယို၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်၊ စပျစ်ရည်၊ grog၊ ကိုကိုး၊
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကိုငါး၊ အသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မှိုဟင်းလျာများ၊ ဟင်းချိုများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊
၎င်းသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးအမြောက်အများ - citrus အသီးများ၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးများနှင့်ကောင်းစွာသက်ဆိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၏အပေါင်းအဖော်ကောင်းများသည်ဂျင်း၊ vanilla၊ nutmeg, လေးညှင်းပွင့်၊ cardamom၊ နံနံ၊ Rosemary, patchouli, သမင်ဖြစ်သည်။
သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့များ၊ မှိုများနှင့်အမဲသားများကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ပacterိဇီဝဆေးများသည်၎င်းကိုတာရှည်ခံအောင်ပြုလုပ်ရန်၊ ပျက်စီးစေနိုင်သောအစားအစာများထဲသို့ထည့်ရန်၊
ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်
မျိုး
နံ့သာမျိုး ၃ မျိုးရှိပါသည်။
- Ceylon (သစ်ကြံပိုးခေါက်) ။
- တရုတ် (cassia, အိန္ဒိယသို့မဟုတ်အတု) ။
- Malabar (ဟိမ ၀ န္တာသစ်ကြံပိုး၊ အိန္ဒိယခြယ်၊ အညိုသို့မဟုတ်သစ်ပင်သစ်ကြံပိုး) ။
သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အလွန်အဆင့်မြင့်သောအမွှေးအကြိုင်များဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အရသာနှင့်အနံ့အရှိဆုံးဖြစ်သည်။ သူမသည်ဆေးပညာ၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းတို့တွင်တန်ဖိုးရှိသောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
Malabar သစ်ကြံပိုးသည်မွှေးသောအနံ့ရှိပြီးချိုသော Ceylon နှင့်မတူဘဲအလွန်ခါးသော၊
cassia ၏အရသာနှင့်အနံ့မှာအသိသာဆုံးဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သူမသည်အများသုံးဒိုမိန်းတွင် "သစ်ကြံပိုးခေါက်" အမည်ဖြင့်ရောင်းချခြင်းဖြစ်သည်။
အသွင်အပြင်နှင့်သစ်ကြံပိုးခွင်တို့ကိုခွဲခြားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။
- တရုတ်အမွှေးအကြိုင်အရောင်သည်အညိုရောင်ဖြစ်ပြီး Ceylon တစ်ခုမှာအဝါရောင်ဖြစ်သည်။
- သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင်၏လက်များကိုချိုးဖျက်ရန်လွယ်ကူပြီး၎င်း၏အနားအနည်းငယ်ကိုပုံပျက်စေသည်။ ကက်စီယာကိုအင်္ဂတေနှင့်ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
- မျိုးစိတ်နှစ်မျိုး၏အလွှာထူသည်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ Ceylon တွင်မီလီမီတာထက်နည်းပြီး Cassia တွင် ၂ မီလီမီတာရှိသည်။
ကြီးထွားလာသောနေရာများ
Ceylon နံ့သာမျိုးကိုအခေါက်မှရရှိသည် Cinnamomum verumသီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၊ အိန္ဒိယ၊ တရုတ်နိုင်ငံမှလော်ရယ်မိသားစုပိုင်သစ်ကြံပိုးပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမြဲစိမ်းသစ်ပင်ဖြစ်ပြီး ၁၅ မီတာအမြင့်အထိရောက်ရှိသည်။ သို့သော်နှစ်နှစ်အရွယ်ရှိသစ်ပင်များ၏အရွက်ကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ အင်ဒိုနီးရှား၊ ဘရာဇီး၊ ဂီနီ၊ ကမ္ဘောဒီးယား၊ ဂျမေကာ၊ မာဒါဂက်စကာ၊ သို့သော်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများအများစုကိုသီရိလင်္ကာမှထောက်ပံ့သည်။
cassia ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အခြားသစ်ပင်အမျိုးအစားကိုအသုံးပြုသည်။ Cinnamomum cassia, တောင်တရုတ်၊ အင်ဒိုချိုင်းနား၊ သီရိလင်္ကာ၊ ဆူမာတြား၊
သစ်ကြံပိုးဆီ
သစ်ကြံပိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကို Cinnamomum verum ၏အညွန့်များနှင့်အရွက်များမှရရှိသည်။ ထုတ်လုပ်မှုတွင်ကုန်ကြမ်းအမြောက်အများလိုအပ်သည်။ ဆီ၏ဝေစုသည်ထုထည်အလေးချိန်၏ ၁-၁.၅% ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ချိုသောအရသာရှိပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၎င်းကိုအပြင်ပိုင်းဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၊ အတွင်းပိုင်း၊ ရနံ့ကုထုံးအတွက်အသုံးပြုသည်။
သတိ! စုစည်းထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။
ဆီ၏အမွှေးအကြိုင်သည်လူနာ၏စိတ် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ peppermint ဆီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ရနံ့၊ မုန့်ချိုင့်များ၊ နှင်းဆီ၊ နှင်းဆီ၊ Rosemary၊ လိမ္မော်၊ စပျစ်သီး၊ ဂရန်းသီး၊ မန်ဂါ၊ ဘာဂါ၊
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
သစ်ကြံပိုးနှင့်ပတ်သက်သောဆရာဝန်များပြောဆိုရာ
ပင်မဆေးသည်သစ်ကြံပိုး၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုအသိအမှတ်ပြုထားပြီးဖြစ်သည်။
- American Heart Association ၏နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာညီလာခံတွင်အမွှေးအကြိုင်သည်အဆီအလေးချိန်တိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေကြောင်းစမ်းသပ်အချက်အလက်များကိုတင်ပြခဲ့သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကျေးဇူးကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်း၏ antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်း anti- ဂုဏ်သတ္တိများအတည်ပြုခဲ့ကြသည်။
- ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်ချီကာဂိုရှိ Rush University Medical Center မှသိပ္ပံပညာရှင်များကကြွက်များကိုစမ်းသပ်ခြင်း၏ရလဒ်များကအမွှေးအကြိုင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလေ့လာမှုစွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးပါကင်ဆန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- အရီဇိုးနားတက္ကသိုလ်မှ ၂၀၁၄ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် cinnamaldehyde တွင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သစ်ကြံပိုးသည်အူမကြီးကင်ဆာရောဂါကုသမှုကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။
- ၂၀၀၃ ခုနှစ်ကအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှကိုယ်စားလှယ်များဖြစ်သော Mercoll နှင့် Campbell သည်သစ်ကြံပိုးခေါက်သွေးကြောနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းတို့ကိုတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
အမွှေးနံ့သာသည်၎င်း၏အချက်အပြုတ်အရည်အသွေးများတွင်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးတန်ဖိုးများစွာရှိသောအစားအစာဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများစွာကိုကုသရာတွင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ သို့သော်မည်သည့်အစွမ်းထက်သောကုစားနည်းနှင့်မျှမတူအောင်၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည် အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုတော်ရုံသင့်ရုံမှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။ Ceylon သစ်ကြံပိုးနှင့်သဘာဝသစ်ကြံပိုးဆီကိုသာယူရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကုစားနည်းဖြင့်သင်၏အသွင်အပြင်ကိုကုသခြင်းသို့မဟုတ်ဂရုစိုက်ခြင်းသည်ပျော်ရွှင်စရာဖြစ်နိုင်သည်။