Carbonara ခေါက်ဆွဲ - အဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊
အီတလီစားဖိုမှူးများသည်ကာဘရာလာခေါက်ဆွဲများကိုအိမ်တွင်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုသိကြသည်။ အီတလီအစားအစာများတွင်ခေါက်ဆွဲများပြုလုပ်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ အပေါ်ဆုံးတွင် spaghetti၊ bacon နှင့် egg-cheese sauce တို့၏ပန်းကန်ဖြစ်သော carbonara pasta များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
ကာဗွန်နာရာသည်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်အလယ်ပိုင်း၌အီတလီ၌ပေါ်ထွန်းလာခဲ့ပြီးကမ္ဘာ့နိုင်ငံအားလုံးတွင်ချက်ချင်းပင်လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများသည်အချက်များ မှလွဲ၍ အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသောအချက်မှာ spaghetti ကိုအဆာနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။
ဂန္ထဝင် carbonara ငါးပိ
ဂန္ထဝင်တွေဟာဂန္ထဝင်တွေပါ၊ သင်ဒီမှာဘာမှထည့်လို့မရဘူး။ အိမ်ထောင်စုအားလုံးသည် carbonara ကိုနှစ်သက်ကြသည်။
- 500 ဂရမ်ခေါက်ဆွဲ
- အဆီ brisket သို့မဟုတ်ဘေကွန် 250 ဂရမ်
- ကြက်ဥ 2 pcs
- ကြက်ဥအနှစ် 5 pcs
- သံလွင်ဆီ 1 Tsp
- ပြီးလျှင် parmesan 250 ဂရမ်
- ဆား, အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး
ကယ်လိုရီ: 347 kcal
ပရိုတင်းများ - ၁၆.၄ ဂရမ်
အဆီ: 18.7 ဂရမ်
Carbohydrates: 26.8 g
spaghetti ကိုစံလမ်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်ချိန်တွင်ငံပြာရည်သည်လည်းအဆင်သင့်ဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အထုပ်ပေါ်ရှိချက်ပြုတ်ချိန်ကိုသေချာသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။ ငါးပိချက်ပြုတ်ရန် ၁၀ မိနစ်ထက်မကကြာလျှင်ခဏတာကိုအစောပိုင်း၌စတင်ပါ။
အဆိုပါ spaghetti ချက်ပြုတ်နေစဉ်, ငံပြာရည်လုပ်ပါ။ တစ် ဦး skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူနှင့်ထုကုန်တယ် brisket ထည့်ပါ။ ကြော်ပြီးတဲ့နောက်ဘရစ်ခ်ျကိုပန်းကန်တစ်ခုထဲသို့ပြောင်းပါ။ အအေးခံပြီးတာနဲ့ကြက်ဥ၊ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်ငရုတ်ကောင်း, ရေအနည်းငယ်ဇွန်းအတွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်ရောမွှေပါ။
အချော spaghetti တစ် ဦး colander သို့မဟုတ်သုတ်ခြင်း၌မထားပါနဲ့။ ဇွန်းနှစ်ခုကို အသုံးပြု၍ ပန်းကန်ပြားကြီးနှင့်ထိပ်ကိုဖြည့်ပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာကြက်ဥအနှစ်ကိုလောင်း။ အပူအလုပ်၏ကျန်လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြက်ဥများထူလာပြီးဒိန်ခဲသည်အရသာရှိသောကာလာရာငါးပိများအတွက်အရည်ပျော်သွားလိမ့်မည်။
နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်ထဲတွင်ခေါက်ဆွဲကာဗွန်နာနာ
Multicooker ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခေါက်ဆွဲ၏အစားအစာအရည်အသွေးကိုပိုမိုတန်ဖိုးရှိစေသည်။ မင်းရဲ့စွန့်ပစ်ပစ္စည်းမှာဒီလိုနည်းစနစ်ရှိမယ်လို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်။ ကာဗွန်နာ spaghetti သည်ကွန်တိန်နာနှင့်မကိုက်ညီပါကဖြိုဖျက်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- spaghetti - 250 ဂရမ်။
- ဆေးကြောထားသောဝက်ပေါင်ခြောက် - ၂၅၀ ဂရမ်။
- ကြက်သွန်ဖြူ - သုံးသပ်။
- Cream 30% - 250 ml ကို။
- စပ် ketchup - 2 tbsp ဇွန်း။
- Parmesan - 150 ဂရမ်။
- သံလွင်ဆီ, ပင်စိမ်း, ဆား။
အဘိတ်:
- ဝက်ပေါင်ခြောက်ကိုပါးလွှာသောအဝတ်အစားများထဲသို့ခုတ်ပြီးမုန့်ဖုတ်မုဒ်ကိုဖွင့်ပါ။ ထိုအခါတစ် ဦး စာနယ်ဇင်းမှတဆင့်လွန်ကြက်သွန်ဖြူကွန်တိန်နာထံသို့ပေးပို့နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်ကြော်။
- အဆိုပါမုန့်ကို ketchup, ဆားနှင့်ရာသီနှင့်အတူထည့်ပါနှိုးဆော်နှင့်အရောအနှောထူရန်စောင့်ဆိုင်း။ ငံပြာရည်အလိုရှိသောကိုက်ညီမှုဖြစ်ပြီးတာနဲ့ဒိန်ခဲ add နှင့်နှိုးဆော်။
- spaghetti ကိုငံပြာရည်ထိပ်ပေါ်တင်ပြီးရေလုံးဝဖုံးအုပ်သည်အထိရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ ခေါက်ဆွဲများကိုပျော့ပျောင်းစေရန်စောင့်ပြီး pilaf cooking mode ကိုနှိုးဆော်ပြီးဖွင့်ပါ။
- ထမင်းချက်နှေးသည့်အခါကာဘွန်နာခေါက်ဆွဲများကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်း။ ခုတ်ထားသောအပင်များဖြင့်ဖြန်းပါ။
ဗီဒီယိုစာရွက်
ပုစွန်ကာဗွန်နာခေါက်ဆွဲများကိုပြုလုပ်နည်း
ငါအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောဂန္တ ၀ င်ခေါက်ဆွဲစာရွက်သည်အီတလီလူမျိုးများနှင့်ရေပန်းစားသည်။ သို့သော်များစွာသောသူတို့က carbonara ပြုလုပ်ရန်ဘေကွန်ထက်ပိုမိုအသုံးပြုကြသည်။ ရဲစွမ်းသတ္တိရှိသောအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ပုစွန်အပါအဝင်စမ်းသပ်မှုများအတွင်းပင်လယ်စာကိုပင်လယ်စာထည့်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- spaghetti - 250 ဂရမ်။
- ဘေကွန် - 200 ဂရမ်။
- Cream 20% - 100 ml ။
- အေးခဲပုစွန် - 300 ဂရမ်။
- Parmesan - 70 ဂရမ်။
- အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
အဘိတ်:
- ပထမ ဦး စွာမုန့်ကိုဆူအောင်ထည့်ပါ။ သူတို့ကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ဒိန်ခဲဖြင့်ရောစပ်ပြီးပြုတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်တွင်ဘေကွန်ကိုပါးလွှာသော Cube များ၊
- အထုပ်လမ်းညွှန်များအောက်ပါသီးခြားကွန်တိန်နာတွင်ပုစွန်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ စည်းကမ်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့ကိုဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ရန်လုံလောက်သည်။ သင်သည်ရေထဲသို့ပင်လယ်အော်အရွက်ထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် creamy ငံပြာရည်နှင့်ပင်လယ်စာများ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအနံ့အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပါလိမ့်မည်။
- တတိယပန်းကန်လုံး၌, spaghetti ချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်သော်လည်းလုံးဝမပေးပါ။ ပုစွန်နဲ့ဆော့စ်ထည့်ပါ။ သတိရပါ၊ ပါဝင်သော carbonaras များအားတစ်ချိန်တည်းတွင်ချက်ပြုတ်သည်။
ပုဇွန်ကာဗွန်နာထုတ်လုပ်ရန်အခက်အခဲရှိမည်မဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုမအောင်မြင်ပါကစိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်ပါ။ နောက်တစ်ခါအမှားများကိုလေ့လာပြီးကျွန်ုပ်၏အကြံပြုချက်များကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်ရလဒ်ကိုရရှိပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးသောသိပ္ပံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရဲရင့ ်၍ ဇွဲရှိရှိစားဖိုမှူးများကသာအမြင့်ဆုံးသို့ရောက်ရှိခဲ့သည်။
အီတလီခေါက်ဆွဲများအတွက်ငံပြာရည်
Sauce သည်အီတလီခေါက်ဆွဲနှင့်ကာဘာရာရာမဟုတ်ဘဲအဖော်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုအ gourmets ကဒီပန်းကန်၏စိတ်နှလုံးဖြစ်စဉ်းစားပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ခဲ၊ အသားနှင့်ပင်လယ်စာများအပါအဝင်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။ အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများ - သံလွင်ဆီ၊ ခက်ခဲသည့်ပါမစ်ဒိန်ခဲ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ အခွံမာသီး၊
ဒိန်ခဲနှင့်အသားများပါသည့်ခေါက်ဆွဲများသည်အမြင့်ဆုံးသောကယ်လိုရီပန်းကန်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ (သို့) သင့်ပုံကိုထိန်းသိမ်းဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်ဒီပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပေါ်အခြေခံပြီးဝက်အူချောင်းတွေနဲ့အစားထိုးလိုက်ပါ။
Bolognese ငံပြာရည်
Bolognese ငံပြာရည်သည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီးကာဗွန်နာထက် ပို၍ လူကြိုက်များသည်။ အစားအစာများ၏ပါရမီသည်အီတလီခေါက်ဆွဲအပါအ ၀ င်လက်ရာများကို အခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ငါချက်ပြုတ်နည်းစနစ်ဝေမျှပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Minced အမဲသား - 250 ဂရမ်။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 8 pcs ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 ကြီးမားသောသပ်။
- Parmesan - 100 ဂရမ်။
- ဝိုင်နီ - 0.5 ခွက်။
- ဆာလဖာငရုတ်ကောင်း, oregano, ပင်စိမ်း။
အဘိတ်:
- ဦး စွာသံလွင်ဆီ၌ကြိတ်ထားသောအမဲသားကိုကြော်ပါ။ စပျစ်ရည်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်း၊ ဖုများကိုအမဲလိုက်ဖုတ်ခြင်းနှင့်အရည်အငွေ့ပြန်ပေးရန်စောင့်ပါ။
- ကြိတ်ထားသောအသားများကိုအသားများထဲသို့ထည့်ကာနာရီဝက်ခန့်အပူနည်းသောအပူများကိုနှိုးဆွပြီးမျှတည်ထားပါ။ လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများအစားခရမ်းချဉ်သီးကိုမသုံးပါနှင့်။ ဤသည် Bolognese ၏အရသာပျက်စီးလိမ့်မယ်။
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူကိုရာသီဥတုနှင့်ပေါင်းပြီး ၁၀ မိနစ်မျှမျှအောင်ထားပါ။
- နောက်ဆုံး Parmesan ကိုသုံးပါ၊ ဒိန်ခဲကိုခေါက်ဆွဲနှင့်ငံပြာရည်တွင်ဖြန်းပါ။
Carbonara ငံပြာရည်
Carbonara ငံပြာရည်မနည်းရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာ spaghetti နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ပေမယ့်လည်းအခြားခဲဖွယ်စားဖွယ်နှင့်အတူကောင်းလှ၏။ Creamy carbonara သည်အရသာရှိသောကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်အရသာရှိသည်။ မုန့်ဖုတ်ရသောဆော်လမွန်မျိုးပင်လျှင်မကိုက်နိုင်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Cream - 100 ml ။
- ဟာမ - 75 ဂရမ်။
- ဘေကွန် - 75 ဂရမ်။
- ကြက်ဥ - 3 pcs ။
- ကြက်သွန်နီ - 1 ဦး ခေါင်း။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 သပ်။
- ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်။
- သံလွင်ဆီ - 50 ml ။
- Basil, ငရုတ်ကောင်း, ဆား။
အဘိတ်:
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်လေးလေးပိုင်းခွဲပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုဆီထည့်ပါ။ အမွှေးနံ့သာများကိုဆီသို့ပြောင်းပြီးနောက်ကြက်သွန်ဖြူကိုဖယ်ရှားပါ။
- အလိုရှိသောအဖြစ်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဘေကွန်ခုတ်။ ဖြတ်တောက်ပုံသည်အရေးမကြီးပါ။ carbonara အတွက် Cube၊ strips or တုတ်များသည်သင့်တော်ပါသည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်သွင်းထားသောအသားများကိုသွန်းလောင်းပါ။
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီကိုအသားထဲသို့ထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှမျှတည်ထားပါ။ မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥနှင့်ရော။ ထည့်ပါ။
- တစ်ဝက်တစ်ပန်းကန်ထဲချက်ပြုတ်သည်အထိအဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်။ ငါးမိနစ်ခန့်စောင့်သည်အထိဤအချက်ကိုခေါက်ဆွဲများကိုပြုတ်ပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းဥများသည်ကာဗွန်လာကိုထူလာလိမ့်မည်။ ပန်းကန်ကိုဒိန်ခဲ၊ ငရုတ်သီးနှင့်ရာသီအားငရုတ်ကောင်းဖြင့်အလှဆင်ရန်ကျန်ရှိသည်။
Pesto
pesto ငံပြာရည်သည်ငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများကိုအမျိုးမျိုးသောအရသာကိုပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ခေါက်ဆွဲနှင့်ကောင်းသည်။ pesto ကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်မူလတန်းဖြစ်သည်၊ သင့်တွင်ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုမလိုအပ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- Parmesan - 50 ဂရမ်။
- ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်။
- သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်။
- သံလွင်ဆီ - 100 ml ။
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး - 50 ဂရမ်။
- Basil - 1 တစည်း။
အဘိတ်:
- ပန်းကန်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအရင်ပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီးခုတ်ပစ်ပါ။ သုတ်လိမ်းပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲထည့်ပြီးလျှင်ကြိတ်ပါ။
- ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆီထည့်ပါနှင့်ရောမွှေပါ။ သင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအရောအနှောရလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ pesto နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီဆားနေဆဲဖြစ်သည်။ မည်သည့်ပူပြင်းသောဟင်းလျာများ၊
ဗီဒီယိုစာရွက်
မှိုငံပြာရည်
Boletus မှိုများသည်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင့်လျော်သော်လည်းမည်သည့်စူပါမားကတ်တွင်ရောင်းချသည်ဖြစ်စေထိုကဲ့သို့သောမှိုများမရှိပါက champignons များသည်လည်းသင့်လျော်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- လတ်ဆတ်သောမှို - 250 ဂရမ်။
- ဇာတိခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 သပ်။
- ဟင်းရွက်ဆီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ parsley၊ ဆား။
အဘိတ်:
- မှိုများကိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါများဖြင့်အခွံခွာပြီးခြေထောက်အောက်ခြေကိုဖယ်ရှားပါ။ ငါမှိုအဝတ်လျှော်အများကြီးအကြံပြုသည်မဟုတ်, သူတို့ကအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူပြီးသူတို့ရဲ့အရသာဆုံးရှုံးသွားသည်။ သစ်တောထွက်ကုန်ပြီးနောက်, အပိုင်းအစငယ်များသို့ဖြတ်ပြီးဘေးဖယ်ထား။
- ဆေးကြောထားသောခရမ်းချဉ်သီးများထိပ်ပေါ်အပြန်အလှန်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်ရေအေး၊ ရေဖြန်း။ အစေ့များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအမဲသားကို Cube များခွဲပါ။
- အခွံနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးငရုတ်ကောင်းနီနှင့်ဆီထဲသို့ကြော်ပါ။ ဤမှကုန်တယ်မှိုများကိုထည့်ပါ၊ ၅ မိနစ်ခန့်အပူနှင့်အပူမြင့်အောင်ကြော်ပါ။
- မှိုငံပြာရည်ကို parsley ဖြင့်ဖြန်းပြီးခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဆားထည့်ပါ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရောစပ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။
ဤသည်မှာချက်ပြုတ်မှုစာရင်းအပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်ဤရွေးချယ်စရာများသည်နေ့စဉ်မီနူးအမျိုးမျိုးအတွက်လုံလောက်ပါသည်။ ခေါက်ဆွဲများရှားပါးလျှင်ပြင်သစ်စာဖြင့်အသားကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ဒီဟာကဥရောပနေ့လည်စာပါလိမ့်မယ်
ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေဖို့ခေါက်ဆွဲကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။
မတူကွဲပြားသောအရောင်၊ အရွယ်အစားနှင့်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသောခေါက်ဆွဲပြားများကိုခေါက်ဆွဲဟုခေါ်သည်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိခြင်းနှင့်သဟဇာတဖြစ်ခြင်းတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အီတလီလူမျိုးများသည်ဤအံ့ဖွယ်အချက်အချာကျသည့်လက်ရာများကိုအမြဲတမ်းနေရာတိုင်း၌စားကြသည်။ ငါသူတို့လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိထင်ပါတယ်။ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။
အီတလီနိုင်ငံတွင်ခေါက်ဆွဲများကို durum ဂျုံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အထောက်အကူမပြုပါ။ ပေါင်မုန့်အတွက်မူရင်းစာရွက်တွင်ဂျုံမှုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ရေနှင့်ဆားတို့ပါဝင်သည်။ ယခုအခါ၎င်းတို့ကိုဥများ၊ နံ့သာမျိုးများ၊
သင်၏ခေါက်ဆွဲများကိုဖြည့်စွက်ရန်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အချို့သောအခြေအနေများတွင်အီတလီလူမျိုးများသည်ဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီး၊ အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ မှိုနှင့်ဘေကွန်တို့ကိုထည့်သွင်းကြသည်။
ခေါက်ဆွဲသည်သင့်အတွက်ကောင်းပါသလား
ယခုခေါက်ဆွဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း။ ခေါက်ဆွဲများကို durum ဂျုံမှုန့်ပေါ်တွင်အခြေခံပါကခေါက်ဆွဲများကိုအသုံးဝင်ပါသည်။ ဒီလိုခေါက်ဆွဲမျိုးကိုသီးခြားလွတ်လပ်တဲ့ဟင်းတစ်ခွက်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ၎င်းတို့သည်ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများကြွယ်ဝပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေသည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူသတ္တုဓာတ်များပါရှိသည်။
နှလုံးနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်ရန်အတွက်ခေါက်ဆွဲကိုပုံမှန်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
မတူညီသောဝက်အူချောင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်ခေါက်ဆွဲကိုစားလိုပါကကာဗွန်နာသို့မဟုတ်ဘီအိုနီးစ် (အာဟာရ) သည်အာဟာရဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုမေ့လျော့သွားသည်။ ပုံမှန်ခေါက်ဆွဲများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး ketchup သို့မဟုတ် mayonnaise နှင့်ပေါင်းစပ်ပါက ပို၍ ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်နေရင်၊ ဒါကရွေးချယ်စရာကောင်းပါတယ်။
ပုံမှန်မဟုတ်သောဂျုံခေါက်ဆွဲများတွင်အမျှင်အနည်းငယ်သာရှိသဖြင့်အစားအစာထဲမှအချို့ပါဝင်မှုသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံသဏ္toာန်ကိုထိခိုက်စေသည်။