မီးဖိုတွင်ပန်းသီးများ၊ ချက်ပြုတ်သူနှေး၊
ဒီဆောင်းပါးကိုကလေးဘဝကတည်းကလူတိုင်းအကျွမ်းတဝင်ရှိတဲ့ပန်းကန်တစ်ခုဆီကိုငါရည်စူးသည်။ ငါမီးဖို၌ဖုတ်ထားသောပန်းသီး၊ နှေးနှေးကွေးသောမီးဖို၊ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဒီအံ့သြဖွယ်အချိုပွဲကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည်။
ပန်းသီးများသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသောအာဟာရရှိသောအစားအစာများဖြစ်သော pies, charlottes, chips, sauces and အချိုပွဲများကိုအသုံးပြုသည်။ အိမ်မှာငါတို့ချက်ပြုတ်တဲ့ဟင်းတစ်ခွက်ဟာ pie (သို့) ဘီစကစ်ထက်နည်းတယ်။ အစာအိမ်နဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုတယ်။
ဂန္တ ၀ င်ပန်းသီးများ
လွယ်ကူသော၊ အရသာရှိပြီးစျေးသိပ်မကြီးသောအချိုပွဲတစ်ခုကိုလုပ်လိုပါသလား။ မီးဖို၌ဖုတ်သောပန်းသီးကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအပူကုသမှုသည်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအသီးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုဖြည့်တင်းခြင်းသည်အရသာအားနူးညံ့ပျော့ပြောင်းစေသည်။
- ပန်းသီး 3 PCs
- သကြား 2 tbsp ။ ဌ။
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 2 tbsp ။ ဌ။
- ကုန်တယ်အခွံမာသီး 2 tbsp ။ ဌ။
- ရေ 100 ml ကို
- စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ် Raspberry 10 ဂရမ်
ကယ်လိုရီ: 89 kcal
ပရိုတိန်း: 1 ဂရမ်
အဆီ: 0.3 ဂရမ်
Carbohydrates: 24 g
ပန်းသီးများကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ပင်ကိုဓားဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကိုသုံးပြီးကျန်အစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ။ သငျသညျအချင်း 3 စင်တီမီတာနှင့်အတူစိတ်ကျရောဂါရပါလိမ့်မယ်။
မဆိုအခွံမာသီးကင်ခြင်းနှင့်နှိပ်စက်ခြင်း။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ကာခက်ရင်းခွနှင့်သုတ်ပါ။ သကြားနှင့်ဖြန်းပါ။ ကုန်တယ်အခွံမာသီးများနှင့်သီးထည့်သွင်းထားသောဒြပ်ထုထဲသို့ထည့်ပါ။
ရောနှောပြီးနောက်သင်သည်လှပသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်။ အစောပိုင်းကပြင်ဆင်ထားသောပန်းသီးများကိုဖြည့်ပါ။ ကျပ်ထားသောအသီးများကိုမှိုတွင်ထည့်ပြီးအပူပေးရေတွင်လောင်းပါ။ 160 ဒီဂရီမှ preheated မီးဖိုသို့ပေးပို့ပါ။
မိနစ် ၃၀ ပြီးနောက်အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုစစ်ဆေးပါ။ သူတို့တသမတ်တည်းသိပ်သည်းပေမယ့်ခက်ခဲတဲ့မပါလျှင်, သူတို့ကိုထုတ်ယူပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်နောက်ထပ်ဆယ်မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ။
သင်၏ချစ်သူငယ်ချင်းများအားဤကုသမှုကိုသင်မနှစ်သက်ပါက၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်သေချာပါစေ။ vanilla ရေခဲမုန့်နှင့်အချိုပွဲကိုစားသုံးခြင်းသည်များစွာဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။ ပန်းကန်ကိုမုန့် (သို့) မုန့်ဖြင့်အလှဆင်ရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။
မီးဖိုချောင်သုံးအတွက်ရိုးရှင်းသောစာရွက်
စကားစမြည်ပြောနေရင်းကိုဆက်ပြောသည်၊ မီးဖိုချောင်တွင်နှင်းဖုတ်ထားသောပန်းသီးများသည်အခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသည့်သူများနှင့်ယုတ်ညံ့ခြင်းမဟုတ်ကြောင်းငါသတိပြုမိသည်။ သင်ပစ္စည်း၏အဖုံးကိုဖွင့်သောအခါမီးဖိုချောင်နေရာတစ်ခုလုံးသည်မီးဖိုချောင်တွင်အိမ်ထောင်စုဝင်များကိုချက်ချင်းစုဆောင်းသောအရသာရှိသောအနံ့နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းသီး - 6 pcs ။
- ပျားရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း။
- သစ်ကြံပိုးခ - 0.3 Tsp ။
- vanilla သကြား။
- နှင်တံမုန့်။
ချက်ပြုတ်နည်း
- သစ်သီးများကိုလျှော်။ အမာရွတ်ကိုဓားဖြင့်ခုတ်ပါ။ ဇွန်းသေးသေးလေးကိုသုံးပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေပါ။ နံရံအထူသည်မတရားဖြစ်ပြီးဖြည့်သည့်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။ မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်းအခွံမကွဲစေရန်မျက်နှာဖုံးကိုခက်ရင်းခွနှင့်ထိပါ။
- vanilla သကြားကိုသစ်ကြံပိုးနှင့်ရောစပ်။ ပျားရည်တွင်ထည့်ပါ။ ရရှိလာသည့်ဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့် groove များကို ic ည့် and ည့်ခန်းထဲသို့ထည့်ပြီး multicooker ဘူး၌ထည့်ပါ။ အဲဒီမတိုင်ခင်ကွန်တိန်နာရဲ့အောက်ခြေကိုထောပတ်နဲ့လိမ်းတာကမထိခိုက်ပါဘူး။
- မုန့်ဖုတ်မုဒ်ကိုဖွင့်ပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ခက်ခဲသောအသီးများရှိပါကတစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံတိုးပါ။
- ဖလားများနှင့်ထိပ်ဖျားသို့ခွဲထားသောမုန့်ချိုင့်ငယ်လေးသို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်တစ်လုံးဖြင့်ခွဲပါ။ မုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်, caramel ပန်းကန်ထဲမှာရှိနေပါ ဦး မည်။ သူမ၏အပေါ်အချိုပွဲလောင်း။
ငါပန်းသီးအမျိုးမျိုးမှဤပန်းကန်ကိုလုပ်ရတယ်, ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးမထိုက်မတန်: စမစ်, Antonovka, Ranet ။ အားလုံးသည်အချဉ်အရသာရှိပြီးခိုင်မာသောအသားနှင့်အသားအရေကောင်းမွန်သည်။
မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်ပန်းသီးကိုဘယ်လိုဖုတ်ရမည်နည်း
အချိုပွဲကိုမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြုလုပ်ထားပြီးပန်းသီးအနည်းငယ်အတွက်မီးဖိုကိုအပူမပေးသင့်ပါ။ အရသာသည်အသီးသည်အချဉ်လား၊ ချိုသည်ဖြစ်စေဆုံးဖြတ်သည်။
မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်းဖျော်ရည်များစွာထွက်လာသည်နှင့်အမျှသင်သည်နက်ရှိုင်းသောဟင်းလျာများလိုအပ်လိမ့်မည်။ ငါကြွေပန်းကန်သို့မဟုတ်ဖန်ထည်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်, သို့သော်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဓိကအချက်ကတော့မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်မှာအရည်ပျော်မှုမရှိတာပါပဲ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းသီး - 4 PCs ။
- ပျားရည် - 4 tbsp ။ ဇွန်း။
အဘိတ်:
- သစ်သီးဝလံများကိုတစ်ဝက်ပိုင်းဖြတ်ပါ။ အပင်နှင့်အစေ့များကိုဖယ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးစီကိုသုံးပြီးသပ်ရပ်သည့်တစ်ခုစီတွင်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေပါ။ သင်ဖုတ်ရမည့်ပန်းကန်ထဲ၌ထည့်ပါ။
- ယိုနှင့်အစားထိုးနိုင်သည့်တစ် ဦး ချင်းစီရေတွင်းတစ်တွင်း၌ပျားရည်အနည်းငယ်ထားပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာသစ်ကြံပိုးနှင့်မိုက်ခရိုဝေ့နှင့်ဖြန်း။ အထူးထုပ်တစ်ခုရှိပါကမှိုကိုဖုံးအုပ်ထားပါ။
- မုန့်ဖုတ်ရသောကြာချိန်ကိုအိမ်သုံးပစ္စည်းများ၏စွမ်းအား၊ ပန်းသီး၏အလေးချိန်နှင့်မာကျောမှုတို့ကဆုံးဖြတ်သည်။
- ငါ့မှာစွန့်ပစ်ပစ္စည်း ၈၀၀ ဝပ်မိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) ရှိပြီး ၈ မိနစ်ထက်ပိုပြီးမသောက်ရ။ ပစ္စည်းကိရိယာ၏စွမ်းအားပေါ် မူတည်၍ ချက်ပြုတ်ချိန်သည်တိုးလာသည်သို့မဟုတ်လျော့နည်းသည်။
ချောပန်းသီးများကိုအနည်းငယ်အေးသောပုံစံဖြင့်စားပါ။ သို့သော်အေးခဲသောအချိုပွဲတစ်ခုသည်သင့်ကိုအံ့ taste ဖွယ်ကောင်းသောအရသာဖြင့်ပျော်ရွှင်စေလိမ့်မည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အသီးများသည်သူတို့၏မူလပုံသဏ္retာန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
မုန့်ဖုတ်ပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု
ဖုတ်ထားသောပန်းသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည့်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုပါသောပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အချို့သောဆရာ ၀ န်များကအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသံသယရှိကြသည်။ ဒီလူတွေဟာမှားယွင်းတဲ့အငြင်းပွားမှုတွေရဲ့အကူအညီနဲ့ကျော်ကြားဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်လို့ထင်ပါတယ်၊ ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့နေပြီး၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူပြproblemနာတစ်ခုတည်းကိုမှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိပါ။
တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်မှာအပူနှင့်ဓာတုကုသမှုများအပြီးတွင်ရောင်းချသောကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အကျိုးရှိသောပစ္စည်းများသည် fructose, အရည်နှင့်ပျော့ဖတ်တို့ပါဝင်သောအရောအနှောကိုထွက်ခွာစေသည်။
အပူကုသမှုကြောင့်သစ်သီးများသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသော်လည်းဆုံးရှုံးမှုသည်အလွန်နည်းသည်။ လုံးဝခြောက်သွေ့ပြီးလှော်ထားသောပန်းသီးများပင်လျှင်အသုံး ၀ င်သောအရာများကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဓာတုဗေဒအပြောင်းအလဲနဲ့ပတ်သက်။ ကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်လမ်းပါပဲ။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။
အကျိုးခံစားခွင့်လက္ခဏာများ
- များစွာသောအစားအစာများတွင်မီးဖိုဖုတ်ထားသောပန်းသီးများပါဝင်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေသည်။
- ပန်းသီးဖျော်ရည်နှစ်ခွက်နှင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့ဖုတ်ထားသောပန်းသီးသုံးလုံးကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်ဘီ၊ ဂျီနှင့်အီးဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုနေ့စဉ်စားသုံးပါ။
- အကျိုးကျေးဇူးများသည်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အချဉ်ဓာတ်တွင်အချဉ်မျိုးများကိုထောက်ခံသည်။
- grater မှဖြတ်သွားသောသစ်သီးများကိုကောင်းစွာစုပ်ယူပြီးအခွံကိုဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ရတနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိုပွဲကိုဖျော်ရည်နဲ့လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးများနဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။
- အခွံတွင်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးမှလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းတွင်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပြီးအသည်းကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။
ဗီဒီယိုအစီအစဉ်
အက်ပဲလ်အစားအစာများသည်လူကြိုက်များလာပြီးအဆီကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။ သို့သော်ဖုတ်ထားသောသစ်သီးများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သူတို့မှာကြမ်းမျှင်များများရှိပြီး colitis ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအစာခြေစနစ်၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်, ထိုပန်းကန် gastritis သို့မဟုတ်အနာရှိသူများအဘို့အ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။