လေယာဉ်ပျံကိုမကြောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြံပေးရမလဲ
လူအားလုံးနီးပါးသည်လေယာဉ်ပျံပေါ်တွင်အခါအားလျော်စွာပျံသန်းနေစဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအနည်းငယ်ရှိကြသည်။ အကယ်၍ ကြောက်ရွံ့မှုအလွန်ပြင်းထန်လာပါကလူတစ် ဦး သည်ပျံသန်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားလျှင်မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုကြုံတွေ့ရပြီးမတော်တဆမှုကိုအမြဲတစေကြောက်လန့်နေပါကကျွန်ုပ်တို့သည်လေယာဉ်ပျံအကြောင်းပြောဆိုခြင်း - အမြင့်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။
သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်လေကြောင်းပို့ဆောင်ရေးဆေးပညာအမျိုးသားအသင်း၏အဆိုအရအရွယ်ရောက်သူ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ပျံသန်းခြင်းကိုကြောက်ကြသည်။ သူတို့တွင်လူသိများသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများနှင့်အလုပ်အတွက်မကြာခဏပျံသန်းရသူများလည်းရှိသည်။ လေယာဉ်ပျံကိုမကြောက်ဖို့အတွက်အကြံပေးချက်များကိုမဖတ်ခင်၊ ပျံသန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအထိတ်တလန့်ခံစားခဲ့ရသူတစ် ဦး ၏အဖြစ်မှန်ကိုသင်ဖတ်ရှုဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
ငါပျံသန်းကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားနိုင်ပုံ
“ ကျွန်မအရွယ်ရောက်တုန်းကလေယာဉ်ပျံကိုစတင်ခဲ့တယ်။ ငါဆိုဗီယက်ယူနီယံ, ပြီးတော့နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်များတွင်အလုပ်လုပ်ရန်ပျံသန်းခဲ့ရသည်။ လေယာဉ်အားလုံးသည်သက်တမ်းတို - ၃ နာရီထက်မပိုပါ။ ငါမကြာခဏပျံသန်း, လေယာဉ်ခရီးစဉ်အပေါ်အချိန်အမြဲသတိမပြုမိလွန် ငါလုံးဝမကြောက်ခဲ့ဘူး - ငါစီးပြီးစီးခဲ့တယ် (အဲဒီမှာခွင့်ပြုခဲ့တယ်)၊ အခန်းပတ်ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ခဲ့တယ်၊ တခြားခရီးသည်တွေနဲ့စကားပြောခဲ့တယ်။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းမှာထိုင်ခုံခါးပတ်ကိုငါမသုံးခဲ့ဘူး၊
နှစ်ပေါင်းများစွာကုန်လွန်ခဲ့ပြီးလေယာဉ်ပျံပေါ်တွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုပိတ်ပင်ခဲ့သည်၊ ဦး စွာအနောက်တိုင်းလေကြောင်းလိုင်းများ၊ ထို့နောက်ပြည်တွင်းလေယာဉ်များတွင်ဖြစ်သည်။ အဲဒီတုန်းကရုပ်ရှင်ကြည့်ဖို့၊ လေယာဉ်ပေါ်နားကြပ်နဲ့နားထောင်ဖို့တေးဂီတကိုရွေးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့်ငါလေယာဉ်ပျံသန်းဖို့အချိန်မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါနဲ့ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး။ ငါလေယာဉ်၏ထိန်းချုပ်မှု, အမြင့်အကြောင်းကို, မတော်တဆမှုနှင့်ပတ်သက်။ သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ဘူးထင်ခဲ့တယ်။ အသံအားလုံးကိုကျွန်တော်အဆက်မပြတ်နားထောင်ချင်တယ်၊ တုန်ခါမှုတွေကိုစောင့်ကြည့်ချင်တယ်။ ဒါဟာပထမ ဦး ဆုံးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ထင်ရှားကြောင်းထို့နောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလေယာဉ်ပျံကိုပျံသန်းဖို့ကြောက်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်၊ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူး။
အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ကြောက်ရွံ့မှုတိုးလာပြီးမပျံသန်းမီကြာမြင့်စွာပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။ အဆိုးဆုံးအရာကလေယာဉ်စီးချိန်အတွင်းမှာ - ငါစာသားအတိုင်းကုလားထိုင်ထဲကိုညှစ်လိုက်တယ်၊ ကျွန်မရဲ့သွေးခုန်နှုန်းမြန်လာတယ်၊ ငါ့လက်တွေချွေးထွက်လာတယ်။ လေယာဉ်ပျံသန်းနေစဉ်အတွင်းကျွန်တော်စိတ်လှုပ်ရှားစွာနားထောင်ပြီးမလှုပ်မယှက်စကားနဲ့ထူးဆန်းတဲ့အသံတွေနဲ့ထိတ်လန့်ခဲ့တယ်။ တခြားခရီးသည်တွေအိပ်ပျော်နေတဲ့အတွက်ငါစိတ်ဆိုးခဲ့တယ်၊ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့်လေယာဉ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေတာ။ လေယာဉ်စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏ကြောက်ရွံ့မှုသည်ရုတ်တရက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။
ကြောက်စိတ်ကိုရင်ဆိုင်ဖို့လေယာဉ်မထွက်ခင်အရက်ကိုသောက်ခဲ့တယ်။ ငါမကြာခဏပျံသန်းနှင့်အရက်ငါ့အသုခချမ်းသာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်ဒီ option ကိုမရဖြစ်ခဲ့သည်။ ထိုအခါငါကြောက်စိတ်များ၏အကြောင်းရင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်, ငါ့ phobia အပေါ်စတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ အဓိကပြproblemနာမှာပျံသန်းနေစဉ်ကာလအတွင်းအလုပ်များနေခြင်းနှင့်ပျင်းရိငြီးငွေ့စရာနေရာ၌ရှိနေခြင်းမှပျင်းရိခြင်းဖြစ်သည်ဟုထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ လူတွေနဲ့လွတ်လပ်စွာစကားမပြောနိုင်ဘူး၊ နွေးထွေးဖို့ဘတ်စကားမှတ်တိုင်မှာမဆင်းနိုင်ဘူးဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ညအချိန်တွင်တံခါးပေါက်၏နောက်ကွယ်မှောင်မိုက်သည်နှိုးစက်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ငါကြောက်စိတ်ကိုကိုင်တွယ်ချင်တယ်၊ ဒါကြောင့်စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်ဆီကိုသွားတော့လေယာဉ်ပျံပေါ်မပျံသန်းရဘူးဆိုတာကိုဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲဆိုတဲ့အကြောင်းအများကြီးဖတ်ခဲ့တယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်မရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့၊ လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းအာရုံစိုက်ဖို့၊ ဒီ phobia ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်ယုံကြည်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ပြstartနာကိုမစခင်အမြန်ဆုံးစတင်ရန်ဖြစ်သည်။ "
လေယာဉ်ပျံကိုမကြောက်ဖို့၊
၁။ အရက်ဖြတ်ပါ
မပျံသန်းမီအရက်မသောက်ပါနှင့်။ ဒါကသင့်ကိုစိတ်အေးအေးထားစေမှာမဟုတ်ဘူး၊ မြင့်မားသောအမြင့်တွင်လေယာဉ်ပေါ်၌သင်ရောက်ရှိနေပါကဖိအားလျော့နည်းသည့်အခြေအနေတွင်အရက်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအလျင်အမြန်ထိုးဖောက်ပြီးပြင်းထန်သောမူးယစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ စိတ်အေးအေးထားမယ့်အစား၊ ထို့အပြင်လေယာဉ်ခရီးစဉ်များပေါ်တွင်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုသည်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းရောက်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးလေကြောင်းလိုင်းများသည် "ခြောက်သွေ့သောဥပဒေ" ကိုလိုက်နာကြသည်။
စိုစွတ်စေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်အထူးသက်သာစေသောဆေးများကိုကြိုက်သည်။ ဆေးဆိုင်ကလေယာဉ်ပေါ်တွင်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သည့်ဆေးဝါးများကိုသင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်။
2. လေ့လာရန်ကိန်းဂဏန်းများမဟုတ်ဘဲဘေးအန္တရာယ်သတင်း
လေယာဉ်ပျက်ကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်မရှာပါနှင့်၊ ကြောက်စရာဓာတ်ပုံများကိုမကြည့်ပါနှင့်၊ အကောင်းမြင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ကိန်းဂဏန်းများကသင့်အားလေယာဉ်သည်အလုံခြုံဆုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စက္ကန့်တိုင်းတွင်လေထဲတွင်လေယာဉ်တစ်သောင်းအထိရှိသည်ဟုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။
နေ့စဉ်ကမ္ဘာအနှံ့ပျံသန်းမှုပေါင်း ၅၀၀၀၀ ကျော်ရှိသည်။ တစ်နှစ်တွင်ခရီးသည် ၅ ဘီလီယံကျော်သည်လေယာဉ်ပျံပေါ်တွင်ပျံသန်းနေပြီးဤအချိန်တွင်မတော်တဆမှုများကြောင့်ပျမ်းမျှလူ ၃၀၀ သေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းသေဆုံးနိုင်ခြေသည် ၁၂,၀၀၀,၀၀၀ တွင် ၁ ယောက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မော်စကိုတွင်တစ် ဦး တည်းသာယာဉ်တိုက်မှုကြောင့်တစ်နှစ်လျှင်လူ ၃၀,၀၀၀ ခန့်သေဆုံးသည်။ ကားဖြင့်ခရီးသွားခြင်းသည် ပို၍ အန္တရာယ်များကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
၃။ လှိုင်းလေထန်ခြင်းဆိုသည်ကိုနားလည်ပါ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုတေသနပြုချက်အရအေရိုးဗေးရီးယားရောဂါခံစားနေရသူအများစုသည်မလိုမုန်းထားစိတ်များဖြင့်လမ်းညွှန်ခံရသည်။ လှိုင်းလေထန်မှုအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်ရကြောင်းသင်မသိလျှင်၊ လေယာဉ်သည်ရုတ်တရက်စီး။ လဲကျနိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်၎င်းသည်အခြေအမြစ်မရှိကြောက်ရွံ့မှုကိုသာဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လေယာဉ်ပျံပေါ်မှပျံသန်းရန်မကြောက်ရန်သင်လေယာဉ်ခရီးစဉ်၌အဘယ်အရာလှုပ်ရှားသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
လှိုင်းလေထန်ခြင်းသည်စိုထိုင်းဆနှင့်ဖိအားများပြောင်းလဲသောလေထုထဲတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ လေထုသိပ်သည်းဆသည်မတူညီပါကလေယာဉ်သည်၎င်းကို ဖြတ်၍ ရွေ့လျားနေသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်မကြီးပါက၎င်းသည်ပိုမိုမြင့်မားသောဝန်များအတွက်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များအတွင်းလှိုင်းလေထန်မှုကြောင့်လေယာဉ်တစ်စင်းမျှပျက်စီးခြင်းသို့မရောက်ခဲ့ပါ။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ လေယာဉ်မှူးများသည်ထိုကဲ့သို့သောဇုန်များအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သဖြင့်ခရီးသည်များအား၎င်းအကြောင်းကြိုတင်ပြောပြသည်။
4. နေရာမှန်ကိုရွေးပါ
Aerophobia ကိုအခြား phobias တွေနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်တယ်။ သင်မှန်ကန်တဲ့နေရာကိုရွေးချယ်ဖို့အတွက်သင်ဘာကိုကြောက်နေသလဲဆိုတာနားလည်ပါ။ မင်းကအမြင့်ကိုကြောက်ရွံ့တယ်ဆိုရင်တံခါးပေါက်နားမှာမထိုင်ပါနဲ့။ အကန့်အသတ်ရှိသောနေရာများကသင့်ကိုကြောက်ရွံ့ပါကအတန်းတစ်ချောင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ လှုပ်သောအခါထိတ်လန့်မှုများဖြစ်ပေါ်ပါကလေယာဉ်၏ရှေ့တွင်ထိုင်ပါ။ တတ်နိုင်သူများကိုပထမ ဦး ဆုံးသို့မဟုတ်စီးပွားရေးအတန်းအစားလက်မှတ်ဝယ်ရန်အကြံပေးနိုင်သည်။ အဲဒီမှာသင်အဆင်ပြေအိပ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်အပန်းဖြေရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။
၅
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိမ်မှာခံစားစေပါ။ အခန်းထဲတွင်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအဝတ်အစားများ၊ ဖိနပ်များပေါ်တွင် ၀ တ်စုံ ၀ တ်စုံကို ၀ တ်ထားပါ။ နွေးထွေးသောလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်၊ ချောကလက်ဘားတစ်ခုသို့မဟုတ်သင်နှစ်သက်သောအခြားဆက်ဆံမှုတစ်ခုခုကိုသောက်ပါ။ သင်၏နားကြပ်များမှတဆင့်သဘာဝအသံကဲ့သို့သောစိတ်အေးအေးဆေးဆေးသီချင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှသက်တောင့်သက်သာနေပါ။ စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါသို့မဟုတ်သင်ပျံသန်းနေတဲ့တိုင်းပြည်ကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့, ဒီအရာအားလုံးကမင်းကိုကူညီသင့်တယ်၊ မပျော်ရင်အနည်းဆုံးအနားယူပြီးအနားယူပါ။
၆
စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေမဖြစ်အောင်လေယာဉ်ပေါ်ကော်ဖီမသောက်ပါနဲ့။ လေယာဉ်ပေါ်၌အိပ်ခြင်းအတွက်သက်သာစေသောဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည် (ဆေးဆိုင်များတွင် ကြိုတင်၍ ၀ ယ်နိုင်သည်) ။ အကယ်၍ သင်သည်ယခင်အကြံဥာဏ်ကိုလိုက်နာလျှင်၊ အိပ်ပျော်ရန်သင်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။ အကယ်၍ အိပ်စက်ခြင်းမလာလျှင်အေးဆေးသောတေးသီချင်းဖြင့်တေးဂီတကိုနားထောင်ပြီးခေတ္တနားပါ။ သင်မည်သို့အပြင်ထွက်သည်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့အဆုတ်ကိုလေဖြည့်ပေးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ခွာသွားသည်ဟုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလားတူအသက်ရှူခြင်းယောဂစဉ်အတွင်းအသုံးပြုသည်။
7. လေယာဉ်ပေါ်တွင်ပီကေသို့မဟုတ်သကြားလုံးကိုယူပါ
ချွတ်သို့မဟုတ်ဆင်းသက်သောအခါ, သွားဖုံးဝါးသို့မဟုတ် Lollipop အပေါ်စို့။ ၎င်းသည်နားကိုခုန်ပေါက်ခြင်းနှင့်ဖျားနာခြင်းတို့အတွက်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ သင်လေယာဉ်ပေါ်ရှိပျို့ချင်ခြင်းများကိုခံစားနေရပါက၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရောဂါဆေးပြားကို ကြိုတင်၍ သောက်ပါ။
၈
သင်သည်ကြောက်ရွံ့မှုတစ်စုံတစ်ရာခံစားရသည်နှင့်တပြိုင်နက်နက်ရှိုင်းစွာနှေးနှေးစွာအသက်ရှူပါ။ သင်၏နှာခေါင်းကို ဖြတ်၍ ရှူရှိုက်ပါနှင့်သင့်ပါးစပ်မှတိတ်ဆိတ်စွာတတ်နိုင်သမျှရှူပါ။ သင်၏အသက်ရှူမှုကိုအာရုံစိုက်ပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှကြောက်စိတ်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအားလုံးကိုလေထဲမှမည်သို့လွတ်မြောက်စေကြောင်းစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အကောင်းဆုံးမှာ၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင့်ကိုအိပ်ပျော်အောင်ကူညီလိမ့်မယ်။
၉
သင်ပျံသန်းနေစဉ်ဘေးအန္တရာယ်အကြောင်းကိုစိတ်ကူးမထားပါနှင့်။ သင်မည်သည့်နိုင်ငံသို့ပျံသန်းသည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဆိုက်ရောက်ပြီးနောက်သင်ဘာလုပ်မည်ကိုသင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်သွားမည့်နေရာ၊ သင်နေထိုင်မည့်နေရာ၊ အနားယူမည်၊ မည်သူနှင့်တွေ့ဆုံမည်နည်း။
10. အာရုံလှုပ်ရှားမှုများပြင်ဆင်ပါ
ခရီးစဉ်အတွင်းသင့်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေမည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုကြိုတင်ဖန်တီးပါ။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ပါ၊ ခရီးသူချင်းနှင့်စကားပြောပါ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ။ သင်ဆွဲလိုလျှင်မှတ်စုစာအုပ်နှင့်ခဲတံများ (crayons) များကိုယူသွားပါ။ သင်စိတ်ဝင်စားမည့်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခု။ လူများစွာသည်ဂိမ်းများကြောင့်အာရုံပျံ့လွင့်နေကြသည် - ဥပမာ - "Cities", "Contact" စသည်
၁၁။ စိတ်ပညာရှင်ကိုကြည့်ပါ
လေယာဉ်ပျံကိုမကြောက်ဖို့အတွက်အကြံဥာဏ်ကသင့်ကိုမကူညီဘူးဆိုရင်၊ မင်းမှာလေထဲမှာပျော့ပျောင်းပျော့ပျောင်းတဲ့ပုံစံရှိတယ်ဆိုတာကိုဆိုလိုတယ်။ ဤကိစ္စတွင်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှအကူအညီတောင်းခံပါ။ အထူးကုသည်သင်ကြောက်ရွံ့ရသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပြီးဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။