အေးခဲနေသောသံပုရာရည်သည်လတ်ဆတ်ခြင်းထက်ပိုမိုကျန်းမာပြီး၎င်းကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
လူတစ် ဦး စီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်တကျလည်ပတ်မှုအတွက်ဗီတာမင်များပြည့်နှက်နေမှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုကြောင်းကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့ရသည်။ ရာသီဥတုအေးသည့်အချိန်တွင်ဗီတာမင်စီသည်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတွင်ရရှိနိုင်သည့်အရင်းအမြစ်မှာသံပုရာများအပါအဝင် citrus အသီးများဖြစ်သည်။ သို့သော်လူအနည်းငယ်သာဤအေးခဲနေသောအသီးများနှင့်မည်သည့်အခြားအကျိုးရှိသောဗီတာမင်များကို၎င်းတို့အသုံးပြုခြင်းမှရရှိနိုင်ကြောင်းသိသည်။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဘယ်လိုကောင်းသလဲ
အအေးခံတဲ့အခါအသီးပါ ၀ င်တဲ့ဗီတာမင်တွေ၊ ဒြပ်စင်တွေအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအဲဒါကသူ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုရှင်းပြတယ်။
ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု
- ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်... နှလုံးအတွက်ကောင်းသည်၊ သူတို့သည် ၄ င်း၏စည်းချက်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးအရိုးများ၏အခြေအနေအပေါ်လည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။
- ကြေးနီနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်... သူတို့ကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ဗီတာမင် A, B, C, P... လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- အယ်ကာလီဒြပ်စင်... သည်းခြေအိတ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သော။
- နိုက်ထရိုဂျင်တ္ထုများ... သူတို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ပေးတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာသုံးရမလဲ။
အေးခဲနေသောသံပုရာရည်အတွက်အသုံးပြုခြင်းလက္ခဏာများမှာ -
- အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအပါအဝင်အစာခြေရောဂါ။
- အအေးမိ, SARS, အဖျား, လည်ချောင်းနာ။
- ဆောင်းရာသီရာသီဥတုအပါအ ၀ င်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားခြင်း။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ။
ရေခဲမုန့်နှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများမည်သို့ကွာခြားသနည်း။
အထူးသဖြင့်သံပုရာဖျော်ရည်တွင်သံပုရာများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအထောက်အကူပြုသောအကျိုးရှိသောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါရှိသည်။
- အမျိုးမျိုးသောရောဂါများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေခြင်း၊
- ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှ;
- သွေးနှင့်သွေးကြောများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီပါ။
ရွှေအသီးများသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကူညီသည်။ သံပုရာပင်၏အသီးသည်ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုသေစေသည့်အံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းတို့သည်ကင်ဆာရောဂါကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်အသုံးပြုသည် -
- အူလမ်းကြောင်းပျက်စီးမှုနှင့်အတူ;
- အစာခြေအင်္ဂါများ,
- အမျိုးသမီးများအတွက်အဆုတ်နှင့် mammary ဂလင်း။
ကုသရာတွင်သံပုရာအသုံးပြုခြင်း၏ထူးခြားမှုသည်အကျိုးဆက်များနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိခြင်း (ဆန့်ကျင်မှုပြခြင်းမရှိခြင်း) ဖြစ်သည်။
အေးခဲနေသော Lemon များကိုအသုံးပြုသည့်အခါသံပုရာဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းထက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အာဟာရများများစွာဝင်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်အသီးများ၏အခွံကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းအရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များများစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်သည်ထို့အပြင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများဖယ်ရှားပေးရာတွင်ကူညီပေးသည်။
ထို့အပြင်အေးခဲနေသောသံပုရာကိုအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမဆုံးရှုံးစေဘဲကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်။
အန္တရာယ်နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
သက်ရှိတစ်ခုချင်းစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိပြီး၎င်းသည်စားသုံးသည့်အစားအစာများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အသုံးပြုမှုကိုသင်အမြဲသတိထားသင့်သည်။ အသုံးပြုမှုအတွက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိသော်လည်းသင်တိုင်းတာချက်နှင့်အညီလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးဝင်ဆုံးထုတ်ကုန်များနှင့်ပင်အလွန်အကျွံမသုံးသင့်ပါ။
ဆန့်ကျင်
အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအသီးအတွက်လျှောက်လွှာကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ အေးခဲနေသောသံပုရာရည်ကိုဆန့်ကျင်သည်:
- ဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူ... citrus အသီးများတွင်ဆန့်ကျင်သူမည်သူမဆိုသည်အေးခဲနေသောအခြေအနေ၌ပင်သူတို့ကိုငြင်းပယ်သင့်သည်။
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ အနာများ၊... ဤကိစ္စတွင် citrus အသီးများကိုစားသုံးခြင်းသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- သွေးတိုးရောဂါလူနာ: သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်သည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည် ဖြစ်၍ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သည်။
- ပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အတူလူများ... ဤအမှု၌ citric အက်ဆစ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏အင်ဇိုင်းများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးသူတို့သည်ပန်ကရိယနံရံကိုစတင်ဖျက်ဆီးပစ်ကြသည်။
- သူနာပြုမိခင်များ... မိခင်နို့နှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်တွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ကလေးတွင်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမရောက်မချင်းဤအရာများသည် colic နှင့်အခြားအစာအိမ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အရေးအကြီးဆုံးကတော့အချိုးအစားဆိုင်ရာသဘောတရားနှင့်သင့်သုခချမ်းသာကိုစောင့်ကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်မည်မျှစားသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်မစားနိုင်သည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များသို့မဟုတ်ဆရာဝန်များမှတိကျသောလမ်းညွှန်ချက်မရှိပါ။ အဓိကကတော့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပေးဖို့ပါ။ အဲဒါကသင့်ကိုသူ့ရဲ့အာဟာရဓာတ်ရဲ့စံနှုန်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။
အေးခဲအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
လျင်မြန်စွာခဲသည်:
- လိုအပ်သော Lemon ပမာဏကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ဆေးပါ။
- ပြီးလျှင်ခြောက်သွေ့ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။
- ထို့နောက်ရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
ပထမရွေးချယ်မှုသည်အတော်အတန်ကြီးမားသောသိုလှောင်မှုနေရာယူသည်။ သို့သော်၎င်းသည်၎င်း၏ကောင်းကျိုးများရှိသည်။ တစ်လသိုလှောင်ထားပြီးနောက်ပင်သံပုရာသည်စတိုးဆိုင်မှထွက်လာသည်နှင့်တူလိမ့်မည်။
သင်ကသံပုရာကိုကြိတ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်သိုလှောင်ရန်နေရာများစွာလိုအပ်လိမ့်မည်။ အခွံကိုပွတ်တိုက်နှင့်ပျော့ဖတ်သီးခြားစီအေးခဲ။ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ကြာရှည်စွာတည်ရှိနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, ကအစားအစာကိုထည့်သွင်းသို့မဟုတ်ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
အသုံးပြုနည်း
အေးခဲနေသောသံပုရာကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုစားနိုင်သည်: ချပ်များထဲသို့ဖြတ်၊ လက်ဖက်ရည်ထည့်ပြီးသကြားနှင့်စားပါ။ အဆိုပါ zest မဆိုပန်းကန်ထဲမှာအရသာထုတ်ဖေါ်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောထို့အပြင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ကျောက်ကပ်အတွက်
သံပုရာဖျော်ရည်၏ကျောက်ကပ်ကျောက်များအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလူသိများသည်။ သံပုရာသုံးပုံတစ်ပုံ၏ဖျော်ရည်ကိုရေတစ်ခွက်နှင့်ရော။ အရောအနှောကိုသုံးပိုင်းခွဲထားရမည်။ ၁၀ ရက်ကြာတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်
အေးခဲနေသောသံပုရာသည်ခုခံအားကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သင်သည်လက်ဖက်ရည်သို့သံပုရာရည်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သကြားနှင့်သံပုရာကိုစားသုံးနိုင်သည်။ Lemon zest သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။.
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရကိုစဉ်းစားပြီးမိမိကိုယ်ကိုပိုဂရုစိုက်တတ်လာသည်။ သို့သော်ဤအချိန်တွင်သံပုရာကိုစားသုံးသင့်ပါသလား။
အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည့်တိုင် Citrus အသီးများကိုသတိထားစွာဖြင့်ကုသရန်လိုအပ်သည်။ လူအများစုသည် caries နှင့် heartburn ကိုစိုးရိမ်လာကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
Lemon ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြီးမားသည်၊ ၎င်းတို့ကိုတိုးပွားစေပြီးရောဂါများစွာကိုအနိုင်ယူရန်အထောက်အကူပြုသည့်အေးခဲနေသော Lemon များကို အသုံးပြု၍ ဗီတာမင်များရရှိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်းရိုးရှင်းစေသည်။ ဗီတာမင်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်သည်: ရောဂါများနှင့်ရောဂါများဖြစ်လျှင်အေးခဲနေသော Lemon များသည်လက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော် contraindications ကိုမမေ့ပါနှင့်။