ဂေါက်ရောဂါအတွက်သံပုရာကိုစားနိုင်ပါသလား။ Citrus ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများအပြင်အသုံးပြုရန်အတွက်အကြံပြုချက်များ

Lemon သည်ဂေါက်ရောဂါကိုကုသရန်လူသိများသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဂေါက်ရောဂါသည်ဆီးအားစစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်အဆစ်များတွင်မထည့်သွင်းခြင်းအတွက်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ဤရောဂါကိုအစားအစာအမျိုးမျိုး၏အကူအညီဖြင့်ကုသရန်မကြာခဏအကြံပြုပါသည်။

သံပုရာကို သုံး၍ ကျန်းမာရေးပြproblemsနာအမျိုးမျိုးအတွက်ဆေးဝါးပြင်ဆင်ရန်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာဒီလိုဆေးတွေကိုပြင်ဆင်ဖို့အစွမ်းထက်တဲ့အကြံဥာဏ်များကိုကျွန်ုပ်တို့မျှဝေသွားမှာပါ။

ငါစားနိုင်မလားလား

ဂေါက်ရောဂါအတွက်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများစွာမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။... ပိန်ကြုံသောအသားကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မကစားသင့်သည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဆားနှင့်ချဉ်သောအစားအစာများကဲ့သို့သော purines တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုလည်းခွင့်မပြုပါ။ သူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များ၊ ကောက်များစားပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များကိုဖယ်ရှားရန်ရေ၊

မေးစရာပေါ်လာတယ်၊ ဂေါက်ရောဂါအတွက်သံပုရာကိုသုံးလို့ရလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ၎င်းသည်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေခြင်း၊ သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ purine ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ သံပုရာကိုမည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆို citric acid အပါအဝင်စားနိုင်သည်။

အက်စစ်သည်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးခြင်းသည်အယ်လ်ကာလီဖြင့်ဓါတ်ပြုခြင်းဖြင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။

အကျိုးခံစားခွင့်

သံပုရာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှသည်းခြေအရိပ်ထွက်ခြင်းကိုပျက်ပြယ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအက်ဆစ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ Lemon တွင်ဗီတာမင်များ၊ ဖိုင်ဘာများ၊ ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သံပုရာကျောက်ကပ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သံပုရာအမျှင်ဓာတ်တွင်ပါရှိသည့်ပိုတက်စီယမ်သည်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိစေပြီး၎င်းတို့မှဆားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အခွံနှင့်အသီးဖျော်ရည်များသည်ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီးသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာမျက်နှာပြင်မှပိုးမွှားများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သံပုရာကိုစားသောအခါအူမှအဆိပ်ဖယ်ရှားရေးဖော်ပြခြင်းမ။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

သံပုရာနှင့် citric အက်ဆစ်များစွာပါဝင်သည်:

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်;
• ဖိုင်ဘာ;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊
• ဗီတာမင် (B9, C);
• macronutrients (ပိုတက်စီယမ် (40 mg)), calcium (40 mg), magnesium (12 mg), sodium (11 mg), phosphorus (22 mg);
• သဲလွန်စဒြပ်စင် (သံ, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ဖလိုရင်း, သွပ်) ။

အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါသလား။

သံပုရာသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၎င်းသည်အချို့သောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများရှိသည်။

ဆန့်ကျင်

• ၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များနှင့်မိခင်နို့တိုက်နေသည့်မိခင်များအတွက်သင်အသီးမစားနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီး၎င်းသည်အသီးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။
• ဓါတ်မတည့်သူများသည်သံပုရာကိုဘယ်သောအခါမျှမစားသင့်ပါ။
• သင့်သွားဖုံးနာကျင်ပါကသံပုရာကိုမစားပါနှင့်။ ဤရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ စားပြီးပြီဆိုရင်ပါးစပ်ကိုချက်ချင်းဆေးပါ။
• အကယ်၍ သင့်တွင် gastritis, အနာသို့မဟုတ် cholecystitis ရှိပါက၊
• လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကာကွယ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးကြောများရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်၎င်းကို ပို၍ ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

သံပုရာသည်အရသာရှိသောအရသာရှိပြီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ ၎င်းသည်လူကိုအကျိုးပြုရုံသာမကလူ့အစာအိမ်ကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

သံပုရာအရွက်များနှင့်သံပုရာသည်မထိရ။ ဒါမှားနေတယ်သံပုရာဖြစ်ပါတယ်။ တောက်ပသောအဝါရောင်နှင့်နူးညံ့သောထိတွေ့မှုရှိသည့်သံပုရာမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ.

သံပုရာကိုစားပြီးနောက်သင်၏အစာအိမ်သည်လေးလံနေလျှင်သို့မဟုတ်လောင်ကျွမ်းပါကဤထုတ်ကုန်ကိုချက်ချင်းအသုံးမပြုပါနှင့်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဤနည်းကိုမကုသသင့်ကြောင်းနှင့်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

ဘယ်လိုလျှောက်ထားမလဲ

သံပုရာကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားပါ။

သံပုရာရေ

ရောဂါကုသရန်, သင်ကသံပုရာရေနွေးသောက်ရန်လိုအပ်သည် (၃၅-၄၀ ဒီဂရီ) ။ တစ် ဦး သံပုရာတစ်ဝက်ကနေဖျော်ရည်၏ 2 ဇွန်း, ပျော့ဖတ်နှင့်အတူညှစ်။ ငါတို့ရေ 200 ml ကိုမှေးမှိန်။ ချက်ပြုတ်ပြီးရင်ငါတို့ချက်ချင်းပဲသောက်ကြတယ်။

နံနက်တိုင်းနှင့်အချည်းနှီးသောအစားအစာများမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်သင်သည် ၁ ခွက်ပမာဏဖြင့်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

လက်ဖက်ရည်

သေချာတာပေါ့၊ သံပုရာနှင့်လက်ဖက်ရည်ထည့်သွင်းရပါမည်... ကလေးတိုင်းကလေးဘဝတွင်သံပုရာရည်သောက်ကြပြီးလူကြီးများကလက်ဖက်ရည်ထည့်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာပြင်ဆင်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ သင်သည်သံပုရာကိုအသားပြုတ်ရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးစိုက်နိုင်သည်။ သောက်စရာပျားရည်ရှိနေတုန်းပဲ။ သူကလက်ဖက်ရည်ကိုချိုမြိန်စေတယ်။

တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သုံးရန်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသောက်ရန်ကောင်းလှ၏။ သံပုရာလန်းဆန်းစေသည်တက်ရွှင်လန်း, အားကောင်းတဲ့။ လက်ဖက်ရည်ပူကိုသောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများနှင့်ပိုမိုပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်သောက်ရန် ပို၍ သာယာပြီးအရသာရှိသည်။

ဆိုဒါနှင့်အတူ

ငါတို့ရှိသမျှသည်ထိုအချက်ကိုငါသိ၏ ဆိုဒါသည်မုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရာတွင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အလွန်အကျိုးရှိသည် သို့မဟုတ်အခြားမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။ သို့သော်အနည်းငယ်သောလူများသည်၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါများကုသရာတွင်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်းကိုလည်းအနည်းငယ်သာသိရှိကြသည်။ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်တကယ်အသုံးဝင်မယ့်ဆိုဒါမှဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ ပြီးလျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပြီးလျှင်မုန့်ဖုတ်သည့် soda ကိုထည့်ပါ၊ fizz ရပ်ပြီးသည်အထိစောင့်ပါ။ ထိုအခါ 200 ml ပြုတ်ရေကိုငါသွန်းလောင်း, လျင်မြန်စွာနှိုးဆော်နှင့်သောက်ပါ။ သောက်စရာပူဖောင်းများရှိနေသေးလျှင်ပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိစောင့်ပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်သွားပြီးဖိအားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အဆစ်များနာကျင်ခြင်းကိုမရပ်တန့်မချင်းတစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ

1. ကြက်သွန်ဖြူလေးကိုရောနှောထားသောကြက်သွန်ဖြူတစ်လုံးနှင့်သံပုရာ ၄ လုံးတူတူကြိတ်ပါ။
2. အရောအနှောကို ၃ လီတာဖန်ခွက်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးရေထိပ်သို့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီတော့အပူချိန်အရမ်းပူမဟုတ်ပါဘူး။ အခန်းတွင်းသုံးရက်သောက်ပါ။ တစ်ဇွန်းနှင့်နေ့တိုင်းဟင်းရည်ကိုမွှေပါ။
3. အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါသံပုရာ - ကြက်သွန်ဖြူဖွဲ့စည်းမှုကို strainer ဖြင့်စစ်။ အအေးခံရန်လိုအပ်သည်။

ထို့နောက်နံနက်တိုင်းအချည်းနှီးသောအစာကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်စားသုံးပါ။

Cranberries နှင့်အတူ

Cranberries, သူတို့ရဲ့သစ်တောမူရင်းအားဖြင့်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အမျိုးမျိုးသောတ္ထုများအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ ကဲ့သို့:

• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ် (malic);
• ဂလူးကို့စ် (သကြားအစားထိုး);
• သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (အိုင်အိုဒင်း၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံနှင့်ကယ်လစီယမ်);
• အုပ်စု B, PP, C, K. ၏ဗီတာမင်

ဂလူးကို့စ်သည်နှလုံးကိုကျန်းမာစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးအမျိုးမျိုးမှရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည် သီးများတွင်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကြောင့် cranberries သည်ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်.

အရေးကြီးတယ်။ ယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်ဂေါက်ရောဂါရှိသူများသည်အချည်းနှီးဖြစ်သောသီးနှံများကိုနှုတ်ဖြင့်မနှုတ်သင့်ပါ။ သင်သည် cranberries, ပျားရည်နှင့်သံပုရာများပါဝင်သောသောက်စရာတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤအရောအနှောသည်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

1. ဆေးကြောထားသောသံပုရာတစ်ချောင်းကိုယူပြီးလျှင် cranberries ၏ ၀.၅ ကီလိုဂရမ် ကြိုတင်၍ ခြောက်သွေ့ပြီးသဘာ ၀ ပျားရည်ခွက်တစ်ဝက်နှင့်ရောပါ။
2. အသီးနှင့်သံပုရာတို့ကိုအခွံနှင့်ရော။ ရောနှောထားသောအသားကြိတ်စက်ကိုကြိတ်ပါ။
3. ဒီ gruel သို့ပျားရည်ထည့်ပါ။ သင်ထည့်လိုက်သည်နှင့်တဖြည်းဖြည်းနှိုးဆော်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ပြီးနောက်လက်ဖက်ရည်ထည့်သွင်းများအတွက်အရောအနှောအဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောတွင်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းကိုထည့်ပါ။ ပူပြင်း။ အားတက်စေသောသောက်ခြင်းကိုခံစားပါ။ သင်အချဉ်အရသာကိုမကြိုက်ပါက၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်လက်ဖက်ရည်ထဲသို့ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

ဒီကျန်းမာသောလက်ဖက်ရည်ကိုတစ်ပါတ်အကြိမ် (၂-၃ ကြိမ်) ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

Parsley နှင့်အတူ

ထီးအမျိုးအစားမှအပင်သည်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များစွာရှိသည်... cranberries တွင်ပါရှိသောအားလုံးအကျိုးရှိသောတ္ထုများကိုလည်း parsley တွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်လူတစ်ယောက်ကိုတွင်းထွက်ဆားများဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးသွေးကြောနံရံများကိုခိုင်ခံ့စေပြီး antioxidants များကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်အုပ်စုများဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။

Parsley ဟင်းရည်သည်ခြေထောက်ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ တစ်ခွက်တွင်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သိုင်းရွိုက်ပြproblemsနာရှိသူများအတွက် parsley ကိုမကြာခဏအကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့်သာရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုရန်အတွက်။

သံပုရာကိုသုံးပြီး parsley tea လုပ်ဖို့မလွယ်ဘူး။

1. အလတ်စားအခြောက်လှန်းထားသောအစိမ်းရောင် parsley တစ်ပုလင်းနှင့်ရေတစ်ခွက်ကိုယူပါ။ ကျနော်တို့က parsley ရေ၌ဆေးကြော, ထုဖြတ်။ သောက်စရာတစ်ခွက်အတွက်ကုလားထိုင်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလိုလိမ့်မည်။
2. ကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလောင်း။ ၎င်းသည်အရသာနှင့်အနံ့အတွက် ၅ မိနစ်၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပြည့်နှက်ရန်အတွက်ချက်ပြုတ်ပါစေ။
3. စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်နေစဉ်ရနံ့အတွက်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ထည့်ရန်လိုသည်။

နေ့စဉ်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်လူ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ကောင်းမွန်သောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဂေါက်ရောဂါကိုကုသရာတွင် diuretic effect ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထပ်ပေါင်းထည့်နိုင်သည် သူတို့၏ဇာတိမြေရှိသံပုရာများသည်ထိုအရပ်မှအခြားတိုင်းပြည်များသို့သယ်ဆောင်လာသည့်သံပုရာများထက်ချိုသည်... ရင့်မှည့်ခြင်းမတိုင်မီသံပုရာများကိုကောက်ယူသည်။ ၎င်းတို့ကိုယူဆောင်လာသောအခါမှည့်သောအသီးများ၌တွေ့ရသောထူးခြားသောအရသာနှင့်အနံ့ကိုအနည်းငယ်ဆုံးရှုံးသည်။

စတိုးဆိုင်၌သင်တတ်နိုင်သမျှအများဆုံးမှည့်သောအသီးကိုရွေးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိနှင့်အရသာပိုရှိသည်။ ပိုကောင်းသေး, အသီးကိုသီးကြီးထွား။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာလူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်သူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်နှိုင်းယှဉ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအိမ်ဥယျာဉ် Lemon များကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ကဗစ ကလအတင အငမငနတ အသစစပရလပငနမအကင အပင (စက်တင်ဘာလ 2024).