ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများ - ကျွန်ုပ်သောက်ရန်သောက်နိုင်ပါသလား။ ချက်ပြုတ်အကြံပေးချက်များနှင့်ရွေးချယ်ရေး

ကလေးတစ် ဦး ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းသည်သာယာဖွယ်ကောင်းသော်လည်းအမျိုးသမီးများ၏ဘ ၀ တွင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသည့်အဆင့်လည်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုသာမကသင့်အတွင်းရှိကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပါစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည့်အခါ။ ထို့ကြောင့်မွေးကင်းစမိခင်၏အာဟာရကိုအလေးထားအာရုံစိုက်သည်။

သင်၏အစားအစာကိုဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်ဈေးအသက်သာဆုံးနည်းလမ်းမှာသဘာဝဖျော်ရည်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

အာဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ခေါင်းဆောင်မှာသလဲသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာငါသောက်လို့ရနိုင်မလား။

အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်ရန်ယခုအချိန်တွင်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်သိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ထို့ကြောင့်, အမျိုးမျိုးသောအရသာ ဦး စားပေးပေါ်လာပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာပင်အာရုံခံစားမှုအားလုံးသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီအတွက်မတွန်းလှန်နိုင်သည့်ဆန္ဒများရှိသည်။

ဖြိုဖျက်ခြင်းတွင်အမျိုးသမီးများပျော်မွေ့။ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ကြသည်။ အကယ်၍ တစ် ဦး ချင်းဆန့်ကျင်ဖက်ဆေးမသောက်ပါကထုတ်ကုန်သည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးပျို့ချင်စိတ်သက်သာစေပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အရေးကြီးတယ်။ သလဲသီးဖျော်ရည်သည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၌သွေးပမာဏသိသိသာသာများပြားလာခြင်းကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏလျော့နည်းသွားကြောင်းမကြာခဏရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရသည်။

သို့သော်ထိုနေရာတွင်ကျွန်ုပ်မှတ်သားလိုသည်မှာအချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဤထုတ်ကုန်သည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကိုခံစားနေရလျှင်၊ မှားသောဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်အသုံးပြုလျှင်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီသောက်တာကဘယ်လိုအသုံးဝင်သလဲ။

ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်သလဲသီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးမှာဗီတာမင် A ၏ပြည့်စုံသောရင်းမြစ်ဖြစ်သော A, B1, B2, B6, E, PP ။ ၎င်းတွင်တွင်းထွက်အမြောက်အမြားပါရှိသည်။

• ပိုတက်စီယမ်;
• ကယ်လစီယမ်၊
• မဂ္ဂနီစီယမ်;
• ဆယ်လီနီယမ်;
• သံ၊
• အိုင်အိုဒင်း၊
• ဖော့စဖောရက်။

ထုတ်ကုန်တွင်လည်းကြွယ်ဝသည်။

• ဖိုင်ဘာ;
• pectins;
• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်;
• ပရိုတိန်း၊
• နှင့်အနည်းငယ်အဆီ။

မှတ်စုတစ်ခုပေါ်မှာ! သလဲသီးဖျော်ရည်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၀ kcal ဖြစ်သည်။

• antioxidants နှင့် isoflavones ရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသောက်သုံးမှုသည် antiseptic, inflammatory and antipyretic properties ရှိသည်။
• ၎င်းကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• သလဲသီးပင်၏အသီးမှအရည်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အသီးဖျော်ရည်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပထမသုံးလပတ်တွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုအကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်စေသည်။
• ဖိုင်ဘာအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
• များသောအားဖြင့်ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားခြင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်သည် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဤပြproblemနာကိုသင်လုံးဝမေ့သွားနိုင်သည်။
• ကုထုံးပညာရှင်များကဤထုတ်ကုန်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အညီအမျှအရေးကြီးသောအအေးမိရောဂါဖြစ်သော ARVI ကိုကာကွယ်ရန်အကြံပေးသည်။
• သလဲသီးဖျော်ရည်သည်အရေပြားအတွက်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ဘဲအရောင်ချွတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်အသက်အစက်အပြောက်များသည်သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်မျက်နှာကိုနေ့စဉ်ပွတ်တိုက်ခြင်းသည်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်း၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

လက္ခဏာများနှင့် contraindications

အမှန်မှာသလဲသီးဖျော်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်၎င်းသည်တိကျသောအားသာချက်များရှိသည်။

1. အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်;
2. ပျို့ချင်ခြင်း၏တိုက်ခိုက်မှုကိုနှိမ်နင်းခြင်း၊
3. ကူးစက်ရောဂါများကိုခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း၊
4. သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအားကောင်းစေ;
5. သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။
6. သွေးခဲခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်;
7. အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အေးဆေးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
8. ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားပေး;
9. နှလုံးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်,
10. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်;
11. သင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်;
12. ဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်များ၏ချို့တဲ့ဖြည့်စွက်။

သို့သော်မငြင်းနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသီးဖျော်ရည်၏အသုံးဝင်မှုကြောင့်၎င်းသည်၎င်းမှအန္တရာယ်ရှိနေသေးသည် contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်:

• လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အက်ဆစ်အမြောက်အမြား၏ရှေ့မှောက်တွင်၎င်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်နိုင်သည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့်သွားကြွေဒဏ်ကိုခံရသည်။
• ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများသည်အစားအစာများကိုအစားအစာများထဲသို့ထည့်ရန်ယခင်က၎င်းတို့ပမာဏအနည်းငယ်ကိုစမ်းသုံးခြင်းဖြင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုမရှိကြောင်းသေချာစေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည့်အခါဖယ်ထုတ်ရန်သေချာစေပါ။
• အသီးအရည်တွင်တွေ့ရသောဆိုးဆေးများသည်နက္ခတ္တဗေဒပညာရပ်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းဖြင့်မိန်းမသည်ဝမ်းချုပ်နိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်အစတွင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းအန္တရာယ်ရှိပါကထုတ်ကုန်ကိုတားမြစ်သည်။ အသီးဖျော်ရည်သည် oxytocin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သားအိမ်ကိုကျုံ့သွားစေပြီးအချိန်မတန်မီလုပ်အားကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒီလိုမျိုး, အကယ်၍ သင်ရှိပါကသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမသောက်ပါ။

1. အစာအိမ်;
2. ပန်ကရိယ
3. တိုးမြှင့်အက်ဆစ်;
4. အနာရောဂါများ၊
5. တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံမှု၊
6. ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမည့်အန္တရာယ်၊
7. နာတာရှည်ချုပ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုမသောက်မီကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အသုံးပြုနည်း

ကလေးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်ဤသောက်စရာကိုသတိထားသင့်သည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍၊ အသုံးပြုရန်အတွက်သိကောင်းစရာများ -

• သွားကြွေကိုမထိခိုက်စေရန်ကောက်ရိုးတစ်ခွက်ကိုသောက်သုံးသင့်သည်။
• အသုံးပြုပြီးသည့်နောက်အအေးသို့မဟုတ်အပူမဟုတ်ဘဲအခန်းအပူချိန်တွင်သင့်ပါးစပ်ကိုရေနှင့်ဆေးပါ။
• သာရောသောက်ပါ။ အကောင်းဆုံးသောအသီးဖျော်ရည်ကိုအသားပြုတ်ရေသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်များနှင့်ရောအောင်ထားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာ - မုန်လာဥနီ၊ beetroot၊ ပန်းသီး။ အချိုးအစား 1 အတွက်ရော: 1 ။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်လျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။

ကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုနှုန်းသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ရန်မသင့်လျော်ပါ။ ဆရာဝန်များသည်တစ်နေ့လျှင်ဖန်ခွက် ၃ ခွက်ထက်မပိုသောစုစည်းထားသောအသီးထုတ်ကုန်ကိုသောက်သုံးရန်အကြံပေးသည်။ သင်သည်ဖန်တစ်လုံးတည်းနှင့်စတင်ရန်လိုအပ်ပြီးပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်နှင့်အစာမစားမှီ ၃-၄ ရက်အစာမစားမီတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

အကျိုးရှိသောအရာများအားပထမမိနစ် ၂၀ တွင်အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောသလဲသီးဖျော်ရည်တွင်အများအားဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်နှင့်ဤအချိန်ပြီးနောက်, အာရုံစူးစိုက်မှု 40% လျော့နည်းစေသည်။

အိမ်၌သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

1. အိမ်သုံးအရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်စက်ကိုအသုံးပြုခြင်း။
2. ဆန်ခါတဆင့်ပွတ်ပေးပါ။ ပထမ ဦး စွာသလဲသီးသန့်ရှင်းပြီး partitions များကိုဖယ်ရှားပါ။ ဖျော်ရည်များကိုညှစ်ပါ။ ပြီးလျှင် cheesecloth ဖြင့်စစ်ပါ။ အဆိုပါနည်းလမ်းကိုအတော်လေးလောကီဖြစ်ပါတယ်။
3. သစ်သီးများကိုမာကျောသောမျက်နှာပြင်ပေါ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှလှိမ့်ပါ။ ထို့နောက်သင့်လက်၌တင်းကျပ်စွာညှစ်ပါ။ ပျက်စီးသွားသောအစေ့များမှအရည်ကိုအခွံပေါ်ရှိအပေါက်များမှညှစ်ထုတ်ပါ။

အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများတိုးပွားစေရန်ပျားရည်ကိုဖျော်ရည်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကာလအတွင်းကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ကျွန်တော်ဆိုင်မှာဝယ်လို့ရပါသလား?

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးအားလုံးသည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသလဲသီးဖျော်ရည်တွင်သာဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်နေ့တိုင်းကျန်းမာသောသောက်စရာကိုလူတိုင်းပြင်ဆင်ခွင့်မရှိပါ၊ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်လတ်ဆတ်သောအရည်များရောင်းချသည့်အထူးအချက်များနှင့်ဆက်သွယ်သင့်သည်။ ဤရွေးချယ်စရာအလုပ်မလုပ်ပါကပုလင်းသိုလှောင်ထားသောအသီးဖျော်ရည်များကျန်နေပါလိမ့်မည်

ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီအောက်ပါထူးခြားချက်များကိုသင်သတိပြုရန်လိုသည်။

• အချောထုတ်ကုန်ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာ၌ဖြစ်ရမည်
• သက်တမ်းသည် ၆ လအထိရှိသော်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုနည်းလေဖြစ်သည်။
• ပထမ ဦး ဆုံးဖျော်ရည်။
• ထုတ်ကုန်များ၏သဘာဝကိုညွှန်ပြသောအနည်အနှစ်များပါ ၀ င်မှုရှိနိုင်သောအရာများကိုစစ်ဆေးပါ။
• ထုတ်လုပ်သူသည်အဇာဘိုင်ဂျန်ဖြစ်ပြီး၊ စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်ပမာဏများစွာထုတ်လုပ်သည်။
• စျေးနှုန်းမြင့် တန်ဖိုးနည်းသောဖျော်ရည်ကိုမူရင်းနိုင်ငံတွင်ရောင်းချနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဤအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါက၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပါသည်။ သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောအရည်အသွေးနိမ့်သောထုတ်ကုန်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်စက်ရုံဖျော်ရည်ကိုအပူအအေးခံပြီးအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များမပါ ၀ င်ပါ။

ထို့ကြောင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုမှန်ကန်သောကုသမှုဟုခေါ်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်၎င်းအားလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်ပုံစံဖြင့်တင်းကျပ်စွာသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်လိုအပ်သည်၊ မဟုတ်ပါကမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်မရနိုင်ပါ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်အားလုံးအငွေ့ပြန်လိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ရသစကဝန အၾကင (စက်တင်ဘာလ 2024).