ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့အထီးကျန်မှုကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားပစ်မလဲ
စိတ်ကျရောဂါဆိုသည်မှာလူတို့၏စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ၎င်းသည်ဘဝကိုစိတ် ၀ င်စားမှုမရှိခြင်းနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။ အံ့သြစရာကစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်မကောင်းသောစိတ်နေခြင်းအတွက်မှားယွင်းသည်။ အိမ်တွင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။
ငါ့ကိုစိတ်ကျရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေစာရင်းပြုစုပါရစေ။ ဒီအသိပညာဘဝ၌အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
- အမျိုးသားများတွင်အနှစ် ၄၀ ကြာပြီးနောက်အလယ်အလတ်တန်းစားအကျပ်အတည်းကြုံတွေ့နေရသည့်အဖြစ်အပျက်များကိုမျက်ကွယ်ပြုခြင်း။
- ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသောသတင်းကိုမတုံ့ပြန်ပါ။
- အိပ်ယာမှာအချိန်ဘယ်လောက်ပဲရှိနေပါစေအမြဲအိပ်ချင်နေမယ်။
- ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းခံစားချက်ကင်းမဲ့ခြင်း။
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဂရုမစိုက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့်အာရုံပျံ့လွင့်မှု။
- ညံ့ဖျင်းသောအစာစားချင်စိတ်။
- ဝါသနာပါသည့်ဝါသနာများ၊ ဝါသနာများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်စိတ် ၀ င်စားမှုပျောက်ဆုံးခြင်း။
- သတ်သေအတွေးများ။
ဤလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိပါကစိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုစတင်တိုက်ထုတ်သင့်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စရပ်များတွင်လျစ်လျူရှုခံထားရသောစိတ်ကျရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ dopamine နှင့် serotonin ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောဆေးများဖြစ်သောဆရာ ၀ န်မှအကြံပေးလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရောဂါနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည့်ရောဂါသည်ခေတ္တထွက်ခွာလိမ့်မည်။
စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်ထိရောက်သောကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းများ
စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေသည်လက်တွေ့လက္ခဏာမဟုတ်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်ရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ စိတ်ကျဝေဒနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရိုးရှင်းသော်လည်းထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုကြည့်ကြပါစို့။
- Adrenaline အလုအယက်... အင်အားကြီးသောစိတ်ခံစားမှုများသာစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သည်။ သူတို့၏ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုဖြစ်စေသည်။
- ဆက်သွယ်ရေး... စိတ်ဓာတ်ကျနေသောအခြေအနေတွင်ဆက်သွယ်ပြောဆိုလိုစိတ်မရှိပါ။ လူများသည်အထီးကျန်ဖြစ်လာပြီးသူတို့၏နေအိမ်များမှထွက်ခွာခြင်းနှင့်ဘာမှမလုပ်ကြပါ။ လူတို့နှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းသည်တွင်းနက်ထဲမကျရန်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ သင်သည်ဘဝကိုပြန်လည်ရယူရန်ကြိုးစားနေပါကဆက်သွယ်ရေးကိုလျစ်လျူရှုပါ။
- အဘယ်သူမျှမတိုင်ကြားချက်သို့မဟုတ်ညည်းသံ... ယခင်အချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ သင်ချစ်ရသူများကိုမကြာခဏတိုင်ကြားသင့်သည်။ ထိုပြproblemနာနှင့် ပတ်သက်၍ အမြဲတစေပြောနေခြင်းသည်အာရုံကိုအာရုံစိုက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- အတွေးများကိုစစ်ထုတ်ခြင်း... အဆိုပါအချက်သည်ယခင်နှင့်ဆင်တူသော်လည်းမိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကပိုဆိုးစေတယ်။ ပြtheနာကိုမစဉ်းစားရန်၊ သင်၏အကြံအစည်များကိုအကောင်းမြင်သောလမ်းကြောင်းဖြင့် ဦး တည်ရန်မခဲယဉ်းပါ။ မကောင်းတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုမမေ့ပါနဲ့။
- တီဗီရှိုးများကိုကြည့်ခြင်း... စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်အတူနှစ်သစ်ကူးရုပ်ရှင်များသည်ပင်စိတ်မဝင်စားပါ။ အဲဒီအစားတီဗီရှိုးများကိုကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပုံ၏ကြံစည်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပြီးအတွေ့အကြုံကိုဖိထားပါ။ ဘဝအပေါ်စိတ်ဝင်စားမှုကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေသည့်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသောတီဗွီရှိုးပွဲများစွာကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- စခန်းချ... မိခင်သဘာဝသည်ကမ္ဘာသူကမ္ဘာသားများကိုကူညီရန်အဆင်သင့်ရှိသည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူပျော်ပွဲစားထွက်ရန်သို့မဟုတ်တစ်ယောက်တည်းလမ်းလျှောက်ရန်သွားပါ။ ဆောင်းရာသီရောက်ရင်တောင်မှနှင်းလျှောစီး၊
- အသွင်အပြင်နှင့်အတူစမ်းသပ်မှု... သင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုပြောင်းလဲ, သင်၏ဆံပင်ကိုပြောင်းလဲနှင့်သင်၏ဗီရိုကို refresh ။ သင်စိတ်ဓာတ်ကျသောအခါသင်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်သည်လူတစ် ဦး ကိုစိတ်ဝင်စားသည့်နောက်ဆုံးအရာဖြစ်သော်လည်းပြင်ပအသွင်ပြောင်းမှုကသင်၏ကံကြမ္မာကိုဖြေလျော့ပေးလိမ့်မည်။
- ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှု... မနှစ်မြို့ဖွယ်ပတ်ဝန်းကျင်သည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆိုပြောင်းလဲပါ။
- အားကစား... လွယ်ကူသောကိစ္စတစ်ခုအတွက်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်လုံလောက်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါကိုလျစ်လျူရှုပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စုပ်စက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်ကိုယ်သင်အတင်းအကျပ်
- စိတ်၏ခွန်အား... ၎င်းမရှိလျှင်၊ စာရင်းအချက်အလက်များသည်ထိရောက်မှုမရှိပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအားဖြင့်သင်သည်တစ်ခုခုမလုပ်ချင်ပါ၊ ကြိုးစားပါ။ ဘယ်လိုခံစားမှုမျိုးကိုပဲထားရှိပါ၊ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ။
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဤနည်းလမ်းများကမကူညီပါကစိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ထံမှကျွမ်းကျင်မှုအကူအညီရယူပါ။ မတွန့်ဆုတ်နှင့်မကြောက်ကြပါနှင့်, လူတိုင်းထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုး၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကိုရှေ့တန်းတွင်ထားပါ။
စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ
လူများစွာသည်ဘဝသည်မလွယ်ကူသောကြောင့်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသည်။ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ၀ မ်းနည်းမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကင်းမဲ့ခြင်းကိုငြီးငွေ့ပါကအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကသင်၏ပုံမှန်ဘဝပုံစံသို့ပြန်လှည့ ်၍ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိလိမ့်မည်။ ဒီတားဆီးသောစိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်အငွေ့ပြန်လိမ့်မည်။
- သင်၏ကလေးဘဝကိုသတိရပါ၊ နောက်ဆေးထိုးပြီးလျှင်အရသာရှိသောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ရသောအခါ။ ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်သောကြောင့်သကြားလုံးများသည်စိတ်ကျခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ကိတ်မုန့်တစ်လုံးဝယ်၊ ဘီစကွတ်တစ်လုံးလုပ်သို့မဟုတ်ထိုင်ခုံတွင်လက်ဖက်ရည်ပူသောက်လိုက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိန်ဇယားသည်သင့်အားခွန်အားနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေစိတ်ထားဖြင့်အားသွင်းပေးပါလိမ့်မည်။
- ကာယလှုပ်ရှားမှု၏အကူအညီဖြင့်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း၏အစိတ်အပိုင်းကိုသင်ရနိုင်သည်။ အားကစားခန်းမသို့သွားပါသို့မဟုတ်အိမ်ပြင်ထွက်ပြေးပါ ဤသည်ကသင့်ကိုအားတက်စေပြီးသင့်ကြွက်သားများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
- စျေးဝယ်ခြင်းသည်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ သင်၌ ၀ ယ်ရန်ငွေမရှိ၊ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူနှင့်အတူဈေးဝယ်ထွက်ပါ၊
- တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းကိုရှာပါ။ သင်မအောင်မြင်လျှင်ခွေးတစ်ကောင်ရယူပါ။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက်အချိန်ယူပြီးပြproblemsနာများနှင့်ကံမကောင်းမှုများကိုသင်မေ့သွားလိမ့်မည်။
- မုန်တိုင်းထန်ပြီးတက်ကြွသောလိင်ဆက်ဆံမှုပြုပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နေပြီးစိတ်အခြေအနေသည်ကောင်းကင်သို့တက်သွားလိမ့်မည်။
- ဤနည်းလမ်းများသည်ထိရောက်မှုမရှိပါကစိတ်ကျရောဂါကုသမှုကိုညွှန်းမည့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ပါ။ အမည်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ဆေးဝါးများသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ကောင်းကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
- psychotherapy လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။ စိတ်ရောဂါကုထုံးနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ထားပြီးစိုးရိမ်ပူပန်သောအပြုအမူများနှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုများ၏အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါကမ္ဘာကြီးဟာကြောက်စရာကောင်းပြီးကြောက်စရာကောင်းပုံရတယ်။ ကုထုံးကဒီဟာကိုဖြေရှင်းလိမ့်မယ်
- ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်း၏ခံစားချက်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အထူးထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုပါ။
- အချို့သောအခြေအနေများတွင်စိတ်အခြေအနေနှင့်အမူအကျင့်များကိုတည်ငြိမ်စေရန်အပိုဆေးများကိုသောက်သုံးကြသည်။ စိတ်ပညာရှင်တွေကအိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ဆေးတွေကိုအကြံပြုပါတယ်။
မည်သည့်စိုးရိမ်ထိတ်လန့်စရာမဆိုဆေးဝါးများနှင့်လှည့်စားမှုများမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မှန်မှန်စားပါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်၏အကူအညီဖြင့်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်အလုပ်မလုပ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်စိတ်ကျရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးလက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးရောဂါကိုအောင်နိုင်သည့်အချိန်ကိုပိုမိုနီးကပ်စေသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုသက်သာစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ယောဂနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းပါ။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလူတိုင်းသိသော်လည်းလူတိုင်းတွင်သူတို့၏ဘ ၀ ကိုပြောင်းလဲရန်စွမ်းအားမရှိကြပါ။ အချိန်မဆွဲပါနှင့်၊ ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုများစွာသက်သာစေသည်။
စိတ်ကျရောဂါနှင့်အထီးကျန်ကျော်လွှားနည်း
အထီးကျန်ခြင်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောစိတ်ကျရောဂါသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းမှုဖြစ်ပြီးဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်သာမန်ဘဝကိုကြိုးစားကြိုးပမ်းပါက၊
စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အထီးကျန်မှုကိုဖယ်ရှားပေးမည့်စိတ်ပညာရှင်များထံမှအကြံဥာဏ်များ၊ နည်းစနစ်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုသုံးသပ်ပါ။ မိမိကိုယ်ကိုကူညီသည့်နည်းစနစ်များတွင်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာသတ်မှတ်နိုင်သောဆေးဝါးများမပါ ၀ င်ပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်ထဲနှစ်မြှုပ်ပါ... အထီးကျန်ခြင်းကိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန်သင်၏အလုပ်ကိုအစွမ်းကုန်အားစိုက်ပါ။ ကြိုးစားအားထုတ်။ သင်၏စိတ်နှလုံးကိုရှင်းလင်းစေလော့။ အလုပ်သည်ရွှင်လန်းမှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိသောအခါရလဒ်များကိုတွက်ချက်ပါ။
- လူများနှင့်စကားပြောပါ... ဆက်သွယ်ရေးသည်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ဆက်နွယ်သောအလုပ်တစ်ခုရှာလျှင်ပိုကောင်းသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်ငွေရှာ။ ပြandနာကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ အဆက်မပြတ်ဆက်သွယ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်အထီးကျန်အကြောင်းကိုမေ့လိမ့်မည်။
- ပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပါ... စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာမည့်အိပ်မက်သို့မဟုတ်ရည်မှန်းချက်ကိုဖန်တီးပါ။ ရည်မှန်းချက်ငယ်များသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အထီးကျန်ခြင်းကို ဦး တည်စေသည်။ အိပ်မက်နှင့်အတူလုပ်ဆောင်ရန်မက်လုံးကိုရယူပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားပါ... လူများစွာသည်မိမိတို့နှင့်သူတို့၏အလုပ်ကိုတန်ဖိုးမထားသောကြောင့်စိတ်ကျဝေဒနာနှင့်အထီးကျန်မှုကိုကျော်လွှားရန်ရုန်းကန်နေရသည်။ ကြီးမားသောအရာတစ်ခုကိုလုပ်ပြီးသောအခါသူတို့သည်ယခင်အောင်မြင်မှုအားအထူးအဓိပ္ပာယ်မရှိဘဲပိုမိုကြီးမားသောအရာတစ်ခုကိုယူကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူတို့သည်အတွင်း၌နေထိုင်သောပျော်ရွှင်မှုကိုမရရှိကြပါ။
- အကောင်းမြင်သမားဖြစ်အောင်လုပ်ပါ... အကောင်းမြင်သူတစ် ဦး တည်းသာရည်မှန်းချက်ကို သတ်မှတ်၍ အတားအဆီးများနှင့်အတားအဆီးများကြားမှအောင်မြင်နိုင်သည်။ သငျသညျအရာခပ်သိမ်းကိုကွောကျရှံ့ပါကဘဝသည်မီးခိုးရောင်နှင့်အဓိပ္ပာယ်ကင်းမဲ့လိမ့်မည်။ ဤကိစ္စတွင်မည်သည့်စိတ်သဘောထားနှင့်မည်သည့်စေ့ဆော်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုနိုင်သနည်း။
- ဝါသနာရှာပါ... အကြိုက်ဆုံးအပန်းဖြေမှုတစ်ခုသည်အထီးကျန်မှုသံကြိုးများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်နေစဉ်သင်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ပျော်ရွှင်မှုများစွာရရှိလိမ့်မည်။ သင်၌အကြိုက်ဆုံးအရာမရှိပါက၎င်းကိုရှာဖွေပါ။
- သင်၏အားလပ်ချိန်များကိုယူပါ... စဉ်ဆက်မပြတ်အလုပ်ခန့်အပ်ခြင်းသည်အခက်အခဲများကိုကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါသည်အချိန်များစွာရှိသောတစ်ယောက်တည်းလူများကိုထိခိုက်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အခြေအနေသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုတို့ကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
- မင်းရဲ့နေ့ကိုစီစဉ်ပါ... တစ်ပတ်အတွက်အချိန်ဇယားဆွဲ။ ဂျာနယ်တစ်စောင်ထားပါ။ အလုပ်များစာရင်းကိုတစ်ရက်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်တာလုပ်ပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့ဘာလုပ်ရမှန်းနဲ့ပြproblemsနာမရှိတော့ဘူး။
- ဖတ်ပါ... စာအုပ်များကသင့်ကိုပျော်ရွှင်ပြီးအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုစာအုပ်ဆိုင်တစ်ခုမှဝယ်ပါ။
- ရုပ်ရှင်ကြည့်ပါ... ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ပညာရေးအစီအစဉ်များကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ ပန်းတိုင်သို့ချဉ်းကပ်ပါ။ အဓိကအရာကသူတို့သည်စိတ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲအထီးကျန်မှုကိုမတိုးစေပါ။
- မိသားစုတစ်ခုဖန်တီးပါ... တစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီးစိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။ သင်တစ်ကိုယ်ရေနေလျှင်မိသားစုတစ်ခုစတင်ပါ။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ မိသားစုပြproblemsနာများနှင့်တာ ၀ န် ၀ တ္တရားများသည်သင့်ကိုငြီးငွေ့စေမည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ကလေးတစ် ဦး ပေါ်လာပါက၊
- ဝိညာဉ်ရေးတွင်တိုးတက်လာသည်... အပြင်မှာတတ်နိုင်သလောက်အပြင်ထွက်ကြည့်ပါ။ နံရံလေးခုတွင်အမြဲတမ်းနေထိုင်ခြင်းသည်ကောင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်မြို့လမ်းများတစ်လျှောက်အကြိမ်အနည်းငယ်လမ်းလျှောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုးတက်လာမည်။
- သီချင်းနားထောင်သည်... သင့်အိမ်၌တေးသီချင်းများသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဂီတဖက်ရှင်ကိုသင်လိုက်ရန်မလိုပါ။ အဓိကအရာကတော့ရေးစပ်သီကုံးမှုများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပြီးအပန်းဖြေမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သည်။
- အတိတ်ကိုနောင်တမရပါနဲ့... အရင်ကဖြစ်ခဲ့တာတွေအရေးမကြီးဘူး၊ အနာဂတ်ကပိုအရေးကြီးတယ်။ ဒီချဉ်းကပ်နည်းကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထီးကျန်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ပျက်အားလျော့မှုနှင့်သင်၏ဘဝကိုပျက်စီးစေသောအခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖယ်ရှားပါ။
အကြံဥာဏ်များကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်သင်သည်ရလဒ်များကိုရရှိလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုသီးခြားစီမဟုတ်ဘဲရှုပ်ထွေးသောတွင်သုံးပါ။
ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာပေါ်ရှိလူသန်းတစ်ရာခန့်သည်စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသည်။ ရုရှားသည်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုတွင် ဦး ဆောင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ မကောင်းသောဂေဟဗေဒလော။ လျင်မြန်စွာဘဝ၏စည်းချက်? အနားယူလို့မရဘူးလား။ ဒီဟာကဖြစ်မယ်မထင်ဘူး လူများစွာသည်ရောဂါကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချက်များသည်၎င်းနှင့်မပတ်သက်ပါ။ ရောဂါ၏ဇစ်မြစ်မှာပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။
အဘယ်ကြောင့်စိတ်ကျရောဂါပေါ်လာသနည်း
နှစ်ပေါင်းများစွာလူနာများစွာနှင့်အလုပ်လုပ်စဉ်ဆရာဝန်များသည်ရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုသည့်အကြောင်းရင်းများစွာကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ သူတို့ကရောဂါ၏အထီးကျန်အသွင်အပြင်များအတွက်တွန်းအားဖြစ်လာသည်။ သူတို့ထဲတွင်:
- ချစ်ရသူတစ် ဦး ဆုံးရှုံးမှု။
- ပြင်းထန် somatic ရောဂါ။
- စဉ်ဆက်မပြတ်ပconflictsိပက္ခများ။
- စိတ်ရောဂါ။
- အကြမ်းဖက်မှု။
- မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ။
- ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု။
- မှီခို။
- မြင့်မားသောရှုပ်ထွေး၏ဘဝအခြေအနေများ။
ဘဝကိုလွယ်လွယ်ကူကူလို့မခေါ်နိုင်ဘူး၊ လူများစွာသည်ခက်ခဲသောအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရပြီးဘဝအဆင့်ဆင့်ကိုမကြောက်ပါ။ သို့သော်အခက်အခဲများကြားမှအရှုံးပေးလိုက်ရသည့်ထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်များလည်းရှိသည်။ လူမှုရေး၊ ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျတတ်သူများဖြစ်သည်။
စိတ်ကျရောဂါရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ပျက်စီးစေသည့်ကမ္ဘာ့အမြင်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူသည်မှားယွင်းသောစိတ်ထားရှိပြီးသူ့ပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်မကိုက်ညီပါ။ ထိုသို့သောပုဂ္ဂိုလ်သည်ပြproblemsနာများကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည့်အရင်းအမြစ်များမရှိပါ။ စိတ်ကျဝေဒနာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာတွင်တည်ရှိသည်။
ရောဂါကိုအောင်မြင်စွာဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်စိတ်ကျဆေးများကိုအစုလိုက်စုပ်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်နှင့်ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ဒီချဉ်းကပ်မှုကသာစိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီတယ်။ အဆိုပါ psychotherapeutic technique ကိုအထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ပညာရှင်များ၏အဆိုအရကုသမှုအောင်မြင်မှုသည်လူနာ၏ဆန္ဒပေါ်မူတည်သော်လည်းဆရာဝန်၏အရည်အချင်းများမှာလည်းအရေးကြီးသည်။ အနည်းငယ်သာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သည်။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တင်ပြသောအချက်အလက်များသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလျစ်လျူရှုသောသူတို့၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲရန်ဖိအားပေးလိမ့်မည်။ စိတ်ကျဝေဒနာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ဘာကြောင့်အကြံပြုသလဲဆိုတာငါပြောပြမယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဆိုင်ရာနည်းစနစ်များကိုကျေးဇူးတင်ရလျှင်မည်သည့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်တွင်မဆိုအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကုသမှုပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ မည်သည့်လက္ခဏာမဆိုပြင်းထန်သောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်မကျပါကအကူအညီအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာမှအချက်ပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အကယ်၍ အချက်ပြမှုများကိုလျစ်လျူရှုပါကမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းအပါအ ၀ င်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရပြင်းထန်သောစိတ်ကျရောဂါရောဂါခံစားနေရသောဒသမလူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုအဆုံးစီရင်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကအမြဲတမ်းဤကဲ့သို့သောအဆုံးသတ်မထားဘူး။ များသောအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့်မိသားစုဘ ၀ များတွင်ပြproblemsနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။
စိတ်ကျရောဂါသည်ဘဝကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးယင်း၏ကြာချိန်ကိုဆိုးရွားစေသည် ဒီရောဂါကိုလျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး ပထမဆုံးလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများမှာအရည်အချင်းပြည့်မှီသောအကူအညီကိုရယူပါ။