လူကြီးများတွင်ဖောင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့
အူသိမ်တွင်းသို့မဟုတ်ဖောင်းပွခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအစာခြေစနစ်၏မလျော်ကန်သောလည်ပတ်မှုကြောင့်အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့များစုဆောင်းမိခြင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အ ၀ လွန်ရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများ၊ ဖောင်းပွခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်၏ပမာဏသိသိသာသာများပြားလာခြင်းတို့နှင့်အတူ "လက်ချင်းတွဲတတ်သည်" ။ ထို့ကြောင့်အိမ်၌ဖောင်းပွခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုကျွန်ုပ်ပြောပြပါမည်။
လူတိုင်းသည်ဖောင်းပွခြင်းပြtheနာနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်မှာသေချာသည်။ ဒီရောဂါကြောင့်မည်သည့်အဆင်မပြေမှုများရှိသည်ကိုလူတိုင်းကောင်းစွာကောင်းကောင်းသိကြသည်။ အူအတွင်းစုဆောင်းမိသောဓာတ်ငွေ့များများကအစာအိမ်အပြည့်အဝခံစားနိုင်သည်။
အူလမ်းကြောင်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌လည်းတွေ့နိုင်သော်လည်းများသောအားဖြင့်၎င်းသည်အစာခြေစနစ်၏ပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများကိုပြသသည်။ ဒီအကြောင်းနောက်နည်းနည်းလောက်ပြောမယ်။
- အူများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းနေ့။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူချက်ပြုတ်ထားသောဆန်သည်သင့်တော်ပါသည်။ သင့်အူသိမ်အနားယူနေစဉ်၊ သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်စစ်ဆေး။ သင့်လျော်စွာပြုပြင်ပါ။
- အစားအသောက်။ အသားကိုနှစ်သက်သူများသည်နွား၊ ကြက်နှင့်ကြက်ဆင်ကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ စီရီရယ်များအနက်ဆန်သည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ နို့၊ falafel နှင့် hummus တို့ကိုခဏရှောင်ရန်ပိုကောင်းသည်။ စမုန်နက်၊ ဂျင်း၊ ဇီယာစေ့၊
- ဖောင်း၏အရင်းအမြစ်။ အူမကြီးရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသောအစားအစာများကိုရှာဖွေရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကိုလိုက်နာပါ။ အစာစားချိန်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏အချက်ပေးချက်များကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
အလေ့အကျင့်ကရိုးရာကုထုံးများနှင့်အင်ဇိုင်းပြင်ဆင်မှုများသည်ဖောင်းပွခြင်းကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ကိုပြသည်။ အစာခြေစနစ်တွင်ဘက်တီးရီးယားသို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်မှုရှိသည်ဟုသံသယရှိပါကဆရာဝန်ကပantibိဇီဝဆေးများကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်ကိုကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ပြောမည်ဖြစ်သော်လည်းရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်လာရသည့်အကြောင်းရင်းများကို ဦး စွာစဉ်းစားရန်ကျွန်ုပ်အဆိုပြုပါသည်။
ဖောင်းနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့အကြောင်းရင်းများ
အူရောင်ရောဂါသည်လူတို့ကိုမကြာခဏစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဤပြproblemနာကိုအလွယ်တကူကုသပြီးမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အမြဲပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ အိမ်မှာဖောင်းဖောင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဖို့၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာသင်သိဖို့လိုတယ်။
လူကြီးများအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းများ
- အစာစားချိန်အတွင်းလေထုပိုလျှံသွားခြင်း။
- ပုံမှန်စိတ်ဖိစီးမှု။
- အူလမ်းကြောင်းကြွက်သား၏အသက် -related အားနည်း။
- မှားယွင်းသောအစာအာဟာရ။
- laxatives နှင့်ပantibိဇီဝဆေးများကိုယူ။
- ထုတ်ကုန်အချို့ကိုသည်းမခံပါ။
- အတုအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း။
- အကျင့်ဆိုးများ
အမျှင်ဓာတ်မြင့်မား။ ကျန်းမာသောအစားအစာများသည်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ သစ်တော်သီးများ၊ ပဲများ၊ ပဲများ၊ ရက်စွဲများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးများပါဝင်သည်။ အကယ်၍ ပြtheနာဆက်ရှိနေသေးလျှင်၎င်းသည်ရောဂါတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပြီးသင်ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရလိမ့်မည်။
- Dysbacteriosis... အူသိမ်အူနှင့်အတူအူသိမ်အူသိမ် microflora ၏ကြီးထွားမှုသည်အရှိန်မြှင့်လာသဖြင့်အစားအစာထုတ်လုပ်မှုသည်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်သွားသည်။ အူသိမ်တွင် putrefactive ဖြစ်စဉ်များများပြားလာခြင်းကြောင့်ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အကျိတ်... အကျိတ်နှင့်အတူ, ပြproblemနာကိုသဘာဝ၌ဒေသခံဖြစ်ပြီးအူထဲမှာတစ်ချိန်ချိန်ဖွဲ့စည်းသည်။ အူသိမ်စိမ့်စိမ့်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးဖောင်းပွလာစေသည်။
- ရောဂါဗေဒ... ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖောင်းပွခြင်းများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
အထက်ပါအချက်များအရဖောင်းပွမှုနှင့်ဓာတ်ငွေ့အဆင်မပြေမှုနှင့်အဆင်မပြေမှုများသည်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်မဟုတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချကြသည်။ ရောဂါမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုမိုလေးနက်သောပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တွေ့ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးတိုင်ပင်သင့်သည်။
ဖောင်းနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ကုသ
ရောင်ရမ်းခြင်းကိုအစာခြေပုံမှန်ဖြစ်အောင်ရည်ရွယ်သည့်ပြန်လည်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းများဖြင့်ကုသသည်။ အူအတွင်းမှဓာတ်ငွေ့များများထုတ်လုပ်ခြင်းသည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ဖောင်းပွမှုနှင့်ဓာတ်ငွေ့များကိုအချိန်မီပုံမှန်စတင်ရမည်။
လူများသည်အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်ဆေးဝါးဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြု၍ ကျောက်ကပ်ကိုတိုက်ထုတ်ကြသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ရရန်အာဟာရဆိုင်ရာချဉ်းကပ်နည်းကိုမကြာခဏပြောင်းလဲရန်လုံလောက်ပါသည်။
ပစ္စည်း၏ဒုတိယအပိုင်းရိုးရာနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုစားနှင့်အတူဖောင်းဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ဖို့မြှုပ်နှံထားသည်။ အမြန်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်၊ တိုင်းရင်းဆေးနည်းပြများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဆေးများပါဝင်သည်။
အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အူကြောင်ကြောင်ခြင်းအတွက်ရိုးရာကုထုံးများ
အူမကြီး၏ထိန်းချုပ်မှုသည်လုံခြုံပြီးထိရောက်မှုရှိသည်။ သင့်အနေဖြင့်မှတ်သားထားရန်လိုသည်မှာအစာခြေစနစ်တွင်ရောဂါများမရှိပါကရိုးရာကုထုံးများသည်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ပြofနာကိုဆရာဝန်တစ် ဦး ရဲ့ပါဝင်မှုနဲ့ဖြေရှင်းရလိမ့်မယ်။
- ဆေးဆိုင် chamomile ။ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြင်ဆင်ရန်, ငါးမိနစ်ခန့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူပြုတ်နှင့်အတူခြောက်သွေ့ပန်းပွင့်တစ်ဇွန်းလောင်း။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပြီးစစ်ထုတ်ပါ။ အစာမစားမှီဇွန်းနှစ်ခုကိုယူပါ။
- "ရေခွံ"... ဇွန်းနှစ်ဇွန်းစေ့စေ့ကိုခုတ်ပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခွက်နှစ်ခုကိုသွန်းလောင်းပါ။ နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်ပြုတ်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်ခန့်သောက်သုံးပါ။
- ကတ္တရာ... ကြေမွ cumin မျိုးစေ့ဇွန်းလေးဇွန်းကိုရေမှ ၄၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုးထဲသို့ထည့်ပြီးအနည်းဆုံး ၂ နာရီခန့်ထားပါ၊ တစ်နာရီ ၂၅ မီလီမီတာစစ်ထုတ်ပြီးအသုံးပြုပါ။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်... ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အူမကြီးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ စတော်ဘယ်ရီရွက်၏အပိုင်းနှစ်ပိုင်းကို oregano ၏နှစ်ပိုင်း၊ သမင်နှင့်အတူတူပင်၊ ရရှိသောကုန်ကြမ်း၏ဇွန်း ၂ ခွက်ကိုရေပူနှစ်ခွက်ဖြင့်လောင်းပါ။ တစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုစောင့်ပါ။ အစာမစားမှီဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကိုစစ်ပါ။
- Mint... လတ်ဆတ်သောပူစီနံအရွက်များကိုသင်၏လက်ဖြင့်ဆုတ်ဖြဲပါ။ အနည်းငယ်သုတ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထဲထည့်ပြီးရေဖြည့်ပါ။ ပြုတ်ရည်ကိုထည့်သွင်းပြီးလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ သင့်သောက်သုံးမှု၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်သံပုရာကိုသုံးပါ။
- Sagebrush... ပိုးမွှားများကိုအရွက်များနှင့်မျိုးစေ့များဖြင့်ခုတ်လှဲပါ။ ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပြီးသင့်တော်သောကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ကာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသွန်းလောင်းပါ။ ခြောက်နာရီအကြာတွင်အရည်ကိုစစ်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်အနည်းငယ်သောက်ပါ။ အချိုရည်၏ခါးသီးမှုသည်ပျားရည်ကိုပျော့ပြောင်းစေလိမ့်မည်။
- မီးသွေး... မီးဖိုထဲရှိပေါ့ပလာပင်တစ်ချောင်းကိုမီးထဲထည့်။ မီးတောက်ပြီးတဖြည်းဖြည်းမီးရှို့လိုက်သည်။ ကျောက်မီးသွေးကိုနှိပ်စက်ပြီးရရှိသောအမှုန့်ကိုဇီယာစေ့အစေ့ ၁ မှ ၁ အထိပေါင်းစပ်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေကိုပြုတ်ပါ။
- အာလူး... အလတ်စားအာလူးနှစ်လုံးကိုကြိတ်ပြီး cheesecloth ပေါ်တွင်တင်ပြီးဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထမင်းမစားမီဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါ။ အရည်ရွှမ်းစက်သည်ဤဆေးကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာပြင်ဆင်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဆောင်ပေးလိမ့်မည်။
ထိုကဲ့သို့သောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းမရှိလျှင်သင်သည်အူကြောင်ကြောင်ရောဂါကာကွယ်ရန် parsley, dill နှင့် green tea ကိုသုံးနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်များကဖြစ်ပေါ်လာသောဓာတ်ငွေ့များကိုperfectlyုံကဖိနှိပ်ပေးပြီးလက်ဖက်စိမ်းသည်အူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
ဆေးဝါးအထောက်အကူများ
ဖောင်းလာတဲ့အခါဆေးပြားနဲ့ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးရဲ့အကြံအစည်ကိုချက်ချင်းသတိရလာတယ်။ ဆောင်းပါး၏ဤအပိုင်းတွင်ဓာတ်ငွေ့ဖိအားနှင့်ဖောင်းပွမှုကိုလျော့နည်းစေသောဆေးဝါးများကိုကျွန်ုပ်ကြည့်ပါမည်။
ငါသာလူကြိုက်များခြင်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ရရှိနိုင်ရွေးချယ်မှုများကိုဖုံးလွှမ်းလိမ့်မယ်။
- Espumisan... အဆိုပါဆေးကို emulsion နှင့်တောင့ပုံစံဖြင့်ရောင်းချသည်။ ဓာတ်ငွေ့များဖယ်ရှားခြင်းအရှိန်။ ထုတ်ကုန်သည်ကလေးများအတွက်ပင်သင့်တော်သည်။
- Linex... Linex သည်ဓာတ်ငွေ့များကိုထုတ်ပစ်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်သောဆေးမဟုတ်ပါ၊ အဆိုပါဆေးသည်အူသိမ်အူမ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- Smecta... ဖုန်မှုန့်သည်ဖောင်းပွမှုနှင့်ဓာတ်ငွေ့ကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည်။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုလူတို့အတွက်အသင့်တော်ဆုံးနှင့်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်။
- Mezim Forte ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ကုထုံးကိုအဆီအစားတွေကိုကြိုက်တဲ့လူတွေကြည့်ရှုသင့်တယ်။ ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဟီလာကုတ်... အခြေခံမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအူအတက်ရောင်ရောဂါကုသရာတွင်တွဲဖက်အေးဂျင့်တစ် ဦး အနေဖြင့်အသုံးပြုရန်အစားအသောက်များကိုအကြံပြုသည်။
အိမ်တွင်ဖောင်းပွခြင်းမှကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးသောထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောဆေးအချို့ကိုကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုလေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။
အသုံးဝင်သောအရိပ်အမြွက်နှင့်အကြံပြုချက်များ
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ငါအူအတက်ရောင်ခြည်ကာကွယ်တားဆီးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏နံပါတ်လျှော့ချကူညီလိမ့်မည်ဟုအကြံပြုချက်အနည်းငယ်မျှဝေပါလိမ့်မယ်။
- အစားအစာအရေအတွက်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဝေမျှလျှော့ချ။ ရလဒ်အနေဖြင့်အစာခြေစနစ်သည်အလုပ်ကိုကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ တစ်နေ့ကို ၅ ချက်လောက်စားသင့်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဖြည်းဖြည်းစားပါ၊
- သွားဖုံး၊ သကြားလုံးနှင့်ကောက်ရိုးကို ဖြတ်၍ သောက်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းသည်လေထုကိုမျိုချရန်အားပေးသည်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဒေါသတို့နှင့်အတူအစာစားရန်မသင့်ပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောဝန်းကျင်၌သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ သတိရပါ, စိတ်ဖိစီးမှုစဉ်အတွင်းအစာစားခြင်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှတိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းသည်။
- သင်၏သွားများကိုမှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ သူတို့ကသိပ်ပြီးမကိုက်ဘူးဆိုရင်အစာစားချိန်အတွင်းလေတွေအများကြီးကအစာခြေစနစ်ထဲကိုဝင်သွားပါလိမ့်မယ်။
- ဆေးလိပ်ဖြတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကလေပိုတက်လေလေဖြစ်သည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ တစ်နေ့လုံးတက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသဘာဝဓာတ်ငွေ့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ချစ်ခင်ရပါသောသူငယ်ချင်းများ၊ အိမ်တွင်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့များတိုက်ဖျက်ခြင်းဆိုင်ရာဤဆောင်းပါးကိုအဆုံးသတ်ရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ လက်ခံရရှိသည့်သတင်းအချက်အလက်များသည်သင်၏ဘဝကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။