အိမ်တွင်အ ၀ တ်လျှော်ခြင်း - ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဥပမာများ
ထုပ်ခြင်းသည်စျေးအသက်သာဆုံး၊ လူကြိုက်များပြီးခေတ်မီအလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ cellulite ကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အတွက်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုမူလကအသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချခြင်း (သို့) အရည်မှထွက်ခွာခြင်းအားဖြင့်မည်သည့်ပမာဏမှပျောက်ကွယ်သွားသည်ကိုယခုအချိန်အထိဆွေးနွေးနေကြသည်။
အလှကုန်ဆေးခန်းများနှင့် SPA အလှပြင်ဆိုင်များတွင်ထုပ်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကြီးမားသောအားနည်းချက်မှာစျေးနှုန်းကြီးသည်။ နှင့်အချိန်မာစတာနှင့်အတူသဘောတူရမည်ဖြစ်သည်, အစဉ်အမြဲအဆင်ပြေမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ထုပ်ခြင်း၏ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအိမ်တွင်ရရှိသည်။ ၎င်းအတွက်စည်းမျဉ်းများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။
Contraindications နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုအမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ပြုလုပ်၍ သန့်စင်ခြင်း၊ လေသံတိုးခြင်း၊ အသားအရေတင်းကျပ်ခြင်းနှင့်ဆဲလ်လစ်iteများကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ကြောင့်ရလဒ်ကောင်းများရရှိသည်။ အမာရွတ်များနှင့်အမာရွတ်များ၏မြင်သာမှုလျော့နည်းသွားသည်နှင့်ဖက်တီးသိုက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။
Contraindications:
- အရေပြားကိုထိခိုက်ခြင်း - ဒဏ်ရာများ၊ ပွန်းပဲ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊
- မှိုကိုတွေ့ရှိရပါသည်။
- အရေပြားရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း (psoriasis, eczema, dermatitis, etc) ။
- Neoplasms သို့မဟုတ်ကင်ဆာ။
- မီးယပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများ (ဝမ်းဗိုက်ကိုထုပ်သောအခါ) ။
- အလှကုန်၏အစိတ်အပိုင်းများမှဓာတ်မတည်။
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်။
- မြင့်မားသောအပူချိန်။
ဂရုတစိုက်ထုတ်ယူ
- endocrine ရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါစသဖြင့်) နှင့်အတူ;
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ် (သွေးတိုးရောဂါ, နှလုံးချို့ယွင်းမှုစသဖြင့်) နှင့်အတူပြproblemsနာများသည်။
- varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူ, thrombophlebitis ။
- အဆိုပါဖဲစနစ်၏ရောဂါများသည်။
အဘယ်သူသည်ခြုံရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်အဘယ်ဒေသများခြုံဖို့
cellulite, stretch marks, အမာရွတ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုပါးလွှာခြင်းနှင့်လျှော့ချနှစ်ခုလုံးများအတွက်ထုပ်ညွှန်ပြနေကြသည်။ အရေပြားပြproblemsနာများဖြစ်သည့်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဝက်ခြံ၊ ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နှင်းခူရောဂါ (psoriasis) ကိုကုသရာတွင်အောင်မြင်သည်။ အဆစ်, အဆစ်, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုပူးတွဲရောဂါများအတွက်ဆေးညွန်းပေးသည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့အဘိတ်
ထုပ်ခြင်းအတွက်ထောက်ခံချက်များစွာရှိသည်၊ ယင်းတို့ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ၂။ သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီ ၂ နာရီထက်နည်းသောအစာကိုမစားပါနှင့်။
- ဒီနေ့မတိုင်ခင်နဲ့ပြီးနောက်မှာခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေကိုရှောင်ပါ။
- ပတ်ရစ်နေစဉ်အနည်းဆုံး ၂ လီတာမှ ၃ လီတာရေ (သို့) မချိုသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်ပါ။
- မကုသမီ၊ အရေပြားကိုပွတ်တိုက်ဆေးကြောပါ။
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီလေးမှာ compress အတွက်အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ပါ။
- ဓါတ်မတည့်မှုစမ်းသပ်မှုကို ဦး စွာစစ်ဆေးပါ။ သင်၏တံတောင်ဆစ်အတွင်း၌အနည်းငယ် အသုံးပြု၍ ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်စောင့်ပါ။ အကယ်၍ နီခြင်း၊ ယားခြင်းသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းမရှိပါကသင်ထုပ်နိုင်သည်။
- အထူကိုအလွှာတွင်အညီအမျှဖွဲ့စည်းမှု Apply ။
- လိုချင်သောရလဒ်ပေါ် မူတည်၍ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အထူးလိမ်းဆေးကိုသုံးပါ။ - ဆဲလ်လစ်ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ အာဟာရဖြည့်ပေးခြင်း။
- ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုအတွက်အနည်းဆုံး ၁၀ - ၂၀ အစည်းအဝေးများလိုအပ်သည်။
- အခြားနေ့တိုင်းထုပ်ပြန်လုပ်ပါ။
- သင်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်သည့်အချိန် - ၁၈ း ၀၀ မှ ၂၄ နာရီ - သင်ခန်းစာအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်။
ဗွီဒီယိုသိကောင်းစရာများ
ထုပ်အမျိုးအစားများ
လုပျထုံးလုပျနညျးမြားနှငျ့ရလဒျကွာသညျ့လုပျထုံးလုပျနညျးမြားအတှကျနညျးလမျးမြားရှိသညျ။
- ပူ - အရောအနှောအပူချိန် 40 - 50 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် အပူပေးသောအခါအပေါက်များပွင့်လာပြီးသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်။ သူတို့ကအဆီသိုက်, cellulite သရုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ ပူပြင်းတဲ့ဖိအားကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ပဝါနှင့်အိပ်ပြီးအိပ်ရာဝင်ပါ။
- အအေး - အခန်းအပူချိန်ကိုပေါင်းစပ်။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကျဉ်းမြောင်းသောအပေါက်များ၊ ၎င်းသည်ဖော၊ ခြေထောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အရေပြားတင်းကျပ်မှုတို့တွင်အသုံးပြုသည်။
- ခြားနားချက် - ပေါင်းစပ်ထုပ်ပိုး။ ကွဲပြားခြားနားသောအပူချိန်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှု၏အရောအနှောအရေပြား၏ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများသို့လျှောက်ထားကြသည်။
- စုစုပေါင်း - ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးနှင့်အလုပ်လုပ်ပါ။
- ဒေသခံ - ပြproblemနာရှိသောနေရာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။
အားလုံးအမျိုးအစားများအတွက်မသင်မနေရစည်းမျဉ်း
အပူသက်ရောက်မှုကိုဖန်တီးရန်သာမန်တွယ်ကပ်သောရုပ်ရှင်ကိုယူပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုလျှောက်ထားသောရိယာ, အောက်ခြေကနေလိမ်ထဲမှာခြုံ။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်ရုပ်ရှင်သည်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ညှပ်ထားသင့်သော်လည်းမညှစ်သင့်ပါ။ ထို့နောက်စောင်ကိုပတ်။ အိပ်ရာဝင်ပါ။ ဖိအားကိုမိနစ် ၃၀ မှ ၁.၅ နာရီထားပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, ရုပ်ရှင်ကိုဖယ်ရှား, နွေးရေနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုသုတ်ခြင်း, အရေပြားမှမုန့်လျှောက်ထားပါ။
အထိရောက်ဆုံးအိမ်ထုပ်များအတွက်တစ်ဆင့်ချင်းစီချက်ပြုတ်နည်းများ
ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရွှံ့စေး၊ ချောကလက်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပျားရည်၊
ရွှံ့စေး
အနည်ထိုင်ကျောက်များသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အပြာရောင်ရွှံ့သို့မဟုတ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောရွှံ့ကိုသုံးပါ။ အမှုန့်ကို mushy state ရရှိသည်အထိရေပူနှင့်ရောအောင်ပါ။ ပြင်ဆင်ထားသောအသားအရေကိုလိမ်းခြယ်ပြီးသတ္တုပါးဖြင့်ဖုံးအုပ်။ စောင်ဖြင့်ဖုံးထားပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်၊ ရွှံ့ထဲသို့ဆယ်လိုင်းဆန့်ကျင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ၁၀ ကျင်းထည့်ပါ။
ချောကလက်
- ရွေးစရာနံပါတ် ၁ ။ ထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုအနေဖြင့်အနည်းဆုံး ၇၅% သောကိုကိုးထုတ်ကုန်များအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူ (လျှောက်လွှာtheရိယာပေါ် မူတည်၍) မှောင်မိုက်သောချောကလက် ၁ မှ ၂ ဘားကိုယူပါ။ ကုသမှုကိုရေနွေးငွေ့ရေချိုး။ အရည်ပျော်ကာ ၄၀ မှ ၅၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအေးအောင်အရေပြားသို့လိမ်းပေးပါ။ သတ္တုပါးထဲတွင်ခြုံ။ စောင်ဖြင့်ခြုံထားပါ။
- ရွေးစရာနံပါတ် 2 ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့, သင်ကိုကိုးအမှုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ 200 ဂရမ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ရောစပ်ပြီးအေးအောင်ထားပါ။ အရောအနှောကိုအရေပြားတွင်နွေးပါ။ ပလပ်စတစ်ဖြင့်ထုပ်ပြီးနွေးပါ။
- ရွေးချယ်စရာနံပါတ် 3 ။ 3 tbsp ယူပါ။ ဇွန်းဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်၊ ဗာဒံ၊ ဂျုံစပါး)၊ 5 tbsp နှင့်ရောမွှေပါ။ ကိုကိုး၏ဇွန်း။ ဆူပွက်နေတဲ့ရေနွေးငွေ့ရေချိုးထဲမှာအပူ။ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအပူချိန်ရှိသောအေးစက်စက်၊ အရေပြားနှင့်ပလပ်စတစ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။
ကော်ဖီ
tbsp - အများဆုံးအကြိုက်ဆုံးနှင့်ထိရောက်သောထုပ်တစ်ခု 2 သည်။ နို့သို့မဟုတ်ရေပူထဲတွင်ထည့်ပြီးသည်အထိကော်ဖီဇွန်းများကိုဖျက်သိမ်းပါ။ elasticity အဘို့, 1 tbsp ထည့်ပါ။ ဟင်းရွက်ဆီတစ်ဇွန်း။ ပူနွေးသောအရောအနှော Apply ။
ရှလကာရည်
အထိရောက်ဆုံးနှင့်အလွယ်ကူဆုံးသောကုသနည်းတစ်ခုအနေဖြင့် ၁ ခွက်တစ်ခွက်ကိုရေတစ်ခွက်တွင်ရောထည့်ပါ။ ဖြေရှင်းချက်ထဲမှာအထည်စိမ်ပြproblemနာဒေသများခြုံနှင့်တွယ်ကပ်ကပ်နှင့်အတူခြုံ။
ပျားရည်ဆား
2 မှ 3 tbsp ရောမွှေပါ။ 2 tbsp နှင့်အတူပျားရည်ဇွန်း။ ဆားဇွန်း။ ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြသနာရှိသောနေရာများ၏အရေပြားသို့လည်ပတ်။ သတ္တုပါးဖြင့်ခြုံပါ။
ငရုတ်ကောင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်
အမြန်ရလဒ်များအတွက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးထုပ်များကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့ကအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီကိုမီးရှို့ရန်သွေးလည်ပတ်မှုလှုံ့ဆော်။ ထုပ်သို့မဟုတ်ဆီဆီမွှေးကိုထည့်ပါ။ သငျသညျတစျခုမှာရာသီတစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးနိုင်သည်။ လျှောက်လွှာတစ်ခုအနေဖြင့်သင်ကမြေမှအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း ၁-၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် (သို့မဟုတ်) သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁-၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။
အသုံးချပြီးနောက်တွင်ပြင်းထန်သောလောင်ကျွမ်းခြင်းခံစားရပါကအရောအနှောကိုရေအေးနှင့်ဆေးပါ။ နောက်တစ်ခါအသုံးပြုတဲ့အခါမှာနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီးမသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ငရုတ်ကောင်းနီကိုလျှော့ချပါ။
Algal
- ရွေးစရာနံပါတ် ၁ ။ 1 လီတာအခန်းအပူချိန်ရေနှင့်အတူ kelp လောင်းနှင့်မိနစ် 30 ထားခဲ့ပါ။ ပြproblemနာရှိသောဒေသများရှိစိမ်ရေညှိများကိုဖြန့်ကာသတ္တုပါးဖြင့်ပြုပြင်ပါ။
- ရွေးစရာနံပါတ် ၁ ။ ရေပူတွင်ပင်လယ်မြက်ပင်ကိုနှစ်ပါ။ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ရောင်ရမ်းပြီးနောက်၊ ၎င်းကိုကိုယ်ခန္ဓာပေါ်တွင်ဖြန့်ကာသတ္တုပါးဖြင့်ပြုပြင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင်နဲ့ခြုံပါ။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ဆေးဝါးထုတ်ကုန်
အလှကုန်ပညာရှင်များနှင့်ဆေးဆိုင်များအတွက်စတိုးဆိုင်များတွင်အသင့်ဖြစ်သည့်အရောအနှောများနှင့်ဆီများကိုအိမ်တွင်ထုပ်ရန်အတွက်ရောင်းချသည်။ ရန်ပုံငွေများသည်ထိရောက်သည်၊ ၎င်းတို့သည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီ၏အချိုးအစားကိုလေးစားသည်၊ သင်၏အိမ်တွင်လုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။
ဗီဒီယိုချက်ပြုတ်နည်းများ
ထုပ်ပိုးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို
အချိုဓာတ်၊ အငန်ဓာတ်နှင့်အရက်ကိုစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီအနှိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားသေစေခြင်းတို့ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီးသင်၏အသွင်အပြင်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးတက်ကြွမှုကိုတိုးစေသည်။
အသုံးဝင်သောအချက်များ
- တွန့်လိမ်သောဖလင်ကိုအောက်ခြေမှထုထည်ဖြင့်စီးဆင်းပါ။
- သတ္တုကွန်တိန်နာများ၌လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်ရောနှောခြင်းကိုမပြုလုပ်ပါနှင့်၊ ဓာတ်တိုးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ဓာတ်တိုးခြင်းတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- အေးမြသောထုပ်ပိုးရန်အတွက်သင် compressed ထဲသို့ peppermint ဆီအနည်းငယ်ကျသောထည့်သွင်းနိုင်သည်။
- ပတ် ၀ န်းကျင်နေရာများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေပြီး Lymphatic drainage ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် Vacuum cupping ဖြင့်နှိပ်ပေးပါ။
- ထုတ်ကုန်ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၎င်းရေအေးကိုလောင်းခြင်းဖြင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ဤသည်အပေါက်ပိတ်ပြီးကြာကြာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
- အမျိုးသမီးများအတွက်ရာသီလာခြင်းသံသရာပြီးနောက်သင်အံမှုစတင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
ထုပ်၏ထိရောက်မှုကိုလက်တွေ့တွင်သက်သေပြခဲ့သည်။ passive သင်တန်းတစ်ခုတွင်သင်သည် ၅ ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အနှိပ်နှင့်ပေါ့ပါးသောအစားအစာကိုသင်ထပ်ပေါင်းပါကရလဒ်များသည်ပိုမိုအားကောင်းလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နှင့်လှပသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ရှိသောချစ်မြတ်နိုးရသူများကို ကျေးဇူးပြု၍ ပျင်းရိခြင်းနှင့်အစည်းအဝေးများကိုရွှေ့ဆိုင်းခြင်းမပြုပါနှင့်။ ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ရလဒ်သည်သင်တန်းတစ်ခုလုံးကိုပြီးမြောက်ရန်မက်လုံးတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းတွင်သင်သည်ကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုရရှိလိမ့်မည်။