မှိုအားကစားအစားထိုးပုံကို
ဤသည်အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီထုတ်ကုန်၏ဂန္ထဝင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့မှိုမှိုတောင်းတလုံးကိုလစဉ်ပုံမှန်အဆင့်ဆင့်လုပ်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ။ အမှန်မှာမှိုများတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်စုပ်ယူခြင်းမရှိဘဲကယ်လိုရီအလွန်နည်းပါးသည်။ အစာခြေရာတွင်မှိုများသည်သူတို့ပေးသည်ထက်စွမ်းအင်ပိုမိုယူသည်။ သူတို့အား။ အားကစားနည်းတူအလုပ်လုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စားပါ။ အဆိုပါ grail တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Chanterelles တစ်ပုံးလိုပဲ။ သင်သည်သင်၏ရေစိုခံဘွတ်ဖိနပ်ကိုထုတ်ယူစဉ်မှိုမည်သို့မှန်ကန်စွာအစာစားရမည်ကိုပြပါလိမ့်မည်။
အဖြစ်များဆုံးအမှားတစ်ခုမှာမှိုပရိုတိန်းများဖြစ်သည်ဟူသောမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်သည်။ မှိုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့စုပ်ယူခဲသည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါဝင်သည်။ သင်စိတ်ကူးကြည့်နိုင်သကဲ့သို့၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ကျေနပ်ရောင့်ရဲခိုင်မာစေ၏။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုသတိရပါ
မှိုများတွင်ဗီတာမင်များစွာရှိသည်
အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုအရ၊ မှိုများ မှလွဲ၍ မှိုအားလုံးသည်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်သာလွန်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်မှိုများတွင် B, A နှင့် PP ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သည်။ တဖန်မှိုများ၌မှိုများထက်ဗီတာမင် D နည်းပါးသည်။
ထို့အပြင်မှိုများတွင်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အဆီနှင့်တူသောအရာများ (ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ အခမဲ့ဖက်တီးအက်စစ်များ) ကိုဖိုင်ဘာအမြောက်အများရှိသည်။
ထို့အပြင်မှိုများသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်တာ ၀ န်ဖြစ်သောအဆီနှင့်ဂလိုင်ကိုဂျင်များပြိုကွဲစေရန်အထူးအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည်။
မှိုတွင်လက်ဆီသင်ပါဝင်သည်
ဒါပေမယ့်အရေးအပါဆုံးကတော့မှိုထဲမှာပါ ၀ င်တဲ့လက်ဆီသင်။ ၎င်းသည်ပြေးသမားအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ လက်ဆီသင်သည်အသည်းကိုကိုလက်စထရောနှင့်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏သက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။
မှိုပရိုတိန်းဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဤတွင်အရာအားလုံးသည်မလွယ်ကူပါ
မှိုများတွင်ပရိုတင်းပါဝင်မှုသည်အသားထက် ၃၀% ပိုများသည်။ သို့သော်အသားများကိုမှိုများဖြင့်အစားထိုးမည်ဆိုလျှင်အလုပ်မလုပ်ပါ။ အမှန်မှာမှိုပရိုတင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစာကြေရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်မှိုများကိုပရိုတိန်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။ သို့သော်မှိုများသည်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကာလ၊ ခက်ခဲသောခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိခြင်းတို့အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မှိုသည်ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်သည်
လေ့လာမှုများအရ beta-glucans ကိုမှိုများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းညှိပေးသည့် polysaccharides များဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များနှင့်အခြား "စွန့်ပစ်ပစ္စည်း" များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်သည်။
ပြက်လုံးမဟုတ်ပါ။ မှိုများကြောင့် beta-glucans ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည် (၆) ကြိမ်ထုတ်လွှတ်သည်။
ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကြောင့်ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်များမှိုအပေါ် အခြေခံ၍ ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးများနှင့်ခုခံအားကျဆင်းမှုရောဂါများကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။
မှိုများတွင်များစွာသောပမာဏကိုတွေ့ရပြီးအလွန်အသုံးဝင်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများဖြစ်သော Chitin သည်အူသိမ်ကိုသန့်စင်စေသော်လည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါ။ မှိုများသည်ကြီးလေးသောအစားအစာဖြစ်သည်ဟုပြောသောအခါယင်းကိုဆိုလိုသည်။ နိဂုံးကသူ့ဟာသူအကြံပြုတယ် - ဒါကအစသွားဖို့မထိုက်တန်၊ မှိုစွပ်ပြုတ်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပစ်လိုက်တယ်။
သို့သော်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမပြုလုပ်မီ၊ အစားအစာသိပ်သည်းလျှင်မည်သည့်အခြားအစားအစာကိုမျှလက်သို့မသွင်းပါနှင့်။ ထို့အပြင်မှိုပန်းကန်ကို "ပေါ့စေ" ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ မှိုများကိုပိုမိုစားသုံးနိုင်စေရန်အတွက်မှိုများကိုတတ်နိုင်သမျှသေးငယ်အောင်ခုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့်ခြေထောက်များတွင်သူတို့အများဆုံး chitin များပါဝင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်လူတိုင်းဆေးဖက်ဝင်မှိုအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ်ကျိုင်းတုံ နှင့်နေပြည်တော်
မှိုအမျိုးမျိုးထောင်ပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဘယ်ပြေးသမားကအကောင်းဆုံးလဲ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်“ အားကစား” မှိုများအကြောင်းပြောပါကပျားရည်စိုက်ပျိုးနည်း၊ စန်တာရယ်၊ အဖြူနှင့် boletus မှိုများမှာအားရဖွယ်စားဖွယ်ကောင်းသည်။
နှင့်အားကစားသမားများအသုံးပြုသောအဓိကမှိုများ (အကောင်းနှင့်အပျော်တမ်းနှစ် ဦး စလုံး) သည် cordyceps နှင့် reishi ဖြစ်သည်။
Reishi နှင့် cordyceps များတွင်ရှားပါးသောသဲလွန်စများပါ ၀ င်ပြီးသွေးကိုအောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ၃၀% တိုးစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးများဖြန့်ဝေခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြင့်မားစေသည်၊ အေရိုးဗစ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်လက်တစ်အက်စစ်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ပြောရမယ်ဆိုရင်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင် ၃၀% ပိုထုတ်ပေးတယ်။
Reishi၊ Cordyceps နှင့်အခြားစွမ်းရည်များဖြင့်လုံလောက်ပါသည်။ ၎င်းတို့၌ peptides, amino acids, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ဗီတာမင်များစွာရှိသောကြောင့်အရှေ့နှင့်အာရှတို့၌မသေနိုင်သောမှိုများဟုခေါ်ကြသည်။ နှစ် ဦး စလုံးကြီးမားတဲ့ကုထုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေး။
Live reishi နှင့် cordyceps များကို ၀ ယ်ရန်မလွယ်ကူပါ။ နှစ် ဦး စလုံးမျိုးသုဉ်းမည့်အန္တရာယ်နှင့်ကြုံတွေ့နေရသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် cordyceps သည်ဟိမဝန္တာတောင်တန်း၊ တိဘက်နှင့်ကျိုင်းဟိုင်းတို့တွင်သာကြီးထွားလာသည်။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာ့စျေးအကြီးဆုံးနှင့်အခက်ခဲဆုံးမှိုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အန္တရာယ်ရှိ: Cordyceps အထူးဖော်စပ်ထားအင်းဆက်ပိုးများကိုသတ်။
သို့သော်သင်၌ကြောက်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ reishi နှင့် cordyceps များကိုရှာဖွေပါ၊ ထို့ထက် ပို၍ သင်ချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆေးဆိုင်ကိုသွားပြီးဖြည့်စွက်ပါ။
ရင်းမြစ် - https://runreview.org/sezon-lisichek-chem-polezny-griby-dlya-begunov/#section1