Beetroot စံနှုန်းများ - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်စားနိုင်ပါသလား။ ကန့်သတ်မှုများအတွက်အကြောင်းရင်းများ
Beetroot သည်ဈေးအပေါဆုံးနှင့်အကျယ်ပြန့်ဆုံးအမြစ်သီးနှံဖြစ်ပြီးရုရှား၌သာမကကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာ၌လည်းဖြစ်သည်။ ဒီအပင်ကိုပြုတ်ရော၊ အသားရောစားနိုင်တယ်ဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ဒီကနေ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများလျော့နည်းပေမယ့်, အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်တိုးမြှင့်မသာ။
ဥပမာအားဖြင့် Beetroot ဖျော်ရည်သည်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ထိပ်များသည်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်အသုပ်များအပြင်ကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးမှာတိုင်းတာမှုကအရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအသုံးဝင်ဖို့အတွက်တစ်နေ့ကိုသင်ဘယ်လောက်အထိစားသုံးရမလဲဆိုတာသိဖို့လိုတယ်။
အသုံးပြုမှုကိုအဘယ်ကြောင့်ကန့်သတ်ထားပါသလဲ။
beets ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သည်, သို့သော်ဤအရာဝတ္ထုကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါများရှိပါတယ်။
- ကျောက်ကပ်နှင့်အတူလူများ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်ဆားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ကျောက်တုံးကြီးထွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။
- urolithiasis ၏တိုက်ခိုက်မှု oxalic acid ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး၎င်းကို beets တွင်တွေ့ရသည်။
- အရိုးပွရောဂါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့်ထိုရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်လူနာများအတွက်ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမစားရန်ပိုကောင်းပါသည်။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများ။ beets နှင့်ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်ခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သားကိုအလွန်အကျွံဖြစ်စေသည်။
- မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့် gastritis ။ အသားပြုတ်။ လတ်ဆတ်သော beets အစာအိမ်အတွင်းရှိ Hydrochloric acid ပါဝင်မှုကိုမြင့်တက်စေသည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မှပြုလုပ်ရုံမျှမကအမြစ်သီးနှံထဲတွင်များစွာပါဝင်သည်။
- ဝမ်းလျှောခြင်း။ beets ကုန်ကြမ်းသည်လျော့နည်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။
- သွေးတိုးရောဂါ။ beets ကိုစားသောအခါ, သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ။
ဒီဥယျာဉ်စက်ရုံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများရှိပါသည်:
- Beta carotenes၊ ဓာတ်ကူပစ္စည်း၊ disaccharides နှင့် monosaccharides ။
- အက်ဆစ်များ - လက်တစ်အက်စစ်၊ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရချို့တဲ့အောင်လုပ်ပြီးအစားအစာကိုအစာကြေစေတယ်။
- အုပ်စု B၊ E၊ C နှင့်အေတို့၏ဗီတာမင်များ
ဤအရာအလုံးစုံတို့ဖြင့်ဤအမြစ်သီးနှံကိုအခြားဥယျာဉ်အပင်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၅ ကီလိုဂရမ် - အနည်းဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်သည်။
သတိပြုပါမှာပြုတ်ထားသော beets များသည် beets ကုန်ကြမ်းများထက်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားသည်။
အရွယ်ရောက်သူ
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်နေ့စဉ် beets သည် ၂၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ beets များကိုအစာကြေရန် ၃ နာရီခန့်ကြာသည်။
အကယ်၍ contraindications မရှိပါကတစ်နေ့လျှင် beets ကုန်ကြမ်းပမာဏသည် ၅၀-၇၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ 1 tbsp / l ကိုစတင်အသုံးပြုရန်လိုသည်။ အများဆုံးထိုး 200 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကောင်းဆုံးဆေးပမာဏမှာ ၁၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
beets ကိုအရည်အချင်းရှိစွာအသုံးပြုခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်သည်။
- မှည့်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြင့်ကြွယ်ဝသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဟော်မုန်းများနှင့်သူမ၏အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
- ညင်သာပျော့ပျောင်းသောကင်ဆာရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဤရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။
အသားပြုတ်သည့် beets တွင်ခန္ဓာကိုယ်အားအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။ အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရသောလူများကပြုတ် beets ကိုစားသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ slagging ဖြစ်လျှင်, သင်၏အစားအစာသို့ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်မိတ်ဆက်ရကျိုးနပ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
ကလေးများအတွက်
ကလေးငယ်များအတွက် beets သည်မနုသောသက်ရှိအတွက်အလွန်လေးသောအစားအစာဖြစ်သည့်အတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ၆ လမှအစာစားသင့်သော်လည်းကလေးကမတည့်ပါကသာပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ဤရောဂါ၏တိုက်ခိုက်မှုနှိုးဆော်နိုင်ပါတယ်။
၃ နှစ်အရွယ်မှ စ၍ ကလေးအားဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသင်ကြားပေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသားပြုတ်သော beets များကိုအသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ အများဆုံးကုန်ပစ္စည်းမှာ ၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်။
အပူပေးသည့်အခါနိုက်ထရိတ်များအားလုံးဖျက်ဆီးပစ်သောကြောင့်ကလေးများ၏မီနူးတွင် beets ကိုသာပြုတ်သင့်သည်။
၂၄ နာရီတိုင်းအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။
ကုန်ကြမ်း
ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ကနေ့တိုင်း ၅၀-၇၀ ဂရမ်ကိုစားမယ်။ beets တွေကုန်သွားရင်ခန္ဓာကိုယ်ကပဲသုံးမယ်။ ၎င်းကိုအသုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်၊ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်စားနိုင်သည်၊ ဖျော်ရည်အဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်။
ပြုတ်
အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက်စံသည် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့မှာ beets ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်, ဆောင်းတွင်း၌ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထောကျပံ့ပေးလိမ့်မယ်။
အဘယ်ကြောင့်သင်စံထက်ကျော်လွန်သင့်သလဲ
- ဓါတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
- သွေးသကြားဓာတ်တိုးလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန်ပိုကောင်းသည်။
- နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာပါလိမ့်မယ် အများအားဖြင့်အစာခြေစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သော။
အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရကျွန်ုပ်တို့သည် beets သည်အလွန်တတ်နိုင်ပြီးအသုံးဝင်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ဤထုတ်ကုန်၏အတိုင်းအတာကိုသိလျှင်၎င်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများပင်လျှင်၎င်းကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်နိုင်သည်။