ဘာကြောင့်ဂျင်းမစားတာလဲ၊ နေ့တိုင်းစားမယ်ဆိုရင်ဘာဖြစ်မလဲ။ နေ့စဉ်စားသုံးမှုကဘာလဲ?
ဂျင်းမြစ်သည်အကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ပြည့်နှက်သောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ ဒီစက်ရုံ၏ဂုဏ်သတ္တိများအလွန်ကွဲပြားခြားနားကြသည်။
ဂျင်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်သက်ရောက်မှုများရှိသည်။
ထို့အပြင်အမြစ်သည်အဆိပ်နှင့်ပိုးမွှားများကိုတက်ကြွစွာတိုက်ခိုက်သည်၊ အဆိပ်များကိုဖယ်ရှား။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ သို့သော်ဂျင်းသုံးစွဲမှုကိုသာသောက်သုံးနိုင်သည်။
ကန့်သတ်ချက်များရှိနေခြင်းအတွက်အကြောင်းရင်းများ
ဂျင်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်... အမြစ်တွင်ပါဝင်သည် -
- ဗီတာမင်: A, B1, B2, C.
- တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ - ဂျာမေနီယမ်၊ သံ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ လူမီနီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်။
- အက်ဆစ်များ - linoleic၊ caprylic၊ နီကိုတင်းဓာတ်။
ကြွယ်ဝသောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များဖြင့်အလွန်အမင်းလန်းဆန်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အတော်အတန်အန္တရာယ်များပြီးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဂျင်းအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းနှင့်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည့်စံနှုန်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
တစ်နေ့လျှင်မည်မျှသောက်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးမှု
သင်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှအသုံးဝင်သောအမြစ်နှင့်မည်မျှသောက်နိုင်ကြောင်းလူတစ် ဦး အသုံးပြုသောအသက်အရွယ်နှင့်အမြစ်ကိုပန်းကန်၌ဖြစ်စေ၊ သောက်သည်ဖြစ်စေခြောက်သွေ့သောလတ်ဆတ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ကလေးများအတွက်
ဂျင်းကိုကလေးများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သလားဟုမေးသောအခါအဖြေမှာဟုတ်ပါသည်။ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကလေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်... ဒါပေမယ့်ဒါကတင်းကျပ်စွာသောက်သုံးသောစောင့်ကြည့်ရကျိုးနပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၁၀ နှစ်အောက်ကလေးများသည်တစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဒီသောက်သုံးသောလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံမှသာသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းကိုဟင်းလျာများနှင့်နွေးသောအချိုရည်များတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဓိကအရာကတစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ဝက်ထက်မပိုစေရ။
အရေးကြီးတယ်။ အမှုန့်ခြောက်သွေ့သောဂျင်းကိုပိုမိုအာရုံစိုက်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏သုံးပုံတစ်ပုံထက်မပိုနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဟင်းလျာများတွင်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အရွယ်ရောက်သူများအတွက်
အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ခြစ်ထားသောဂျင်းအမြစ်ကိုတစ်နေ့တစ်ဇွန်းပမာဏဖြင့်စားနိုင်သည်။
အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအခြားရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အခါဂျင်းကိုမစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုဂျင်းနှင့်သာသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုသက်သာစေသည်။
အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ဂျင်းမှုန့်ပုံစံသည်တစ်နေ့လျှင် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်... ၎င်းသည်သောက်ခြင်းနှင့်အမြစ်တွယ်ခြင်းနှစ်ခုလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
ဘယ်လောက်ကြာကြာသောက်ပြီးသောက်နိုင်ပါသလဲ။
ကြိမ်နှုန်းမတူညီသောကလေးများနှင့်လူကြီးများသည်ဂျင်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။ အမြစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေသော်လည်း၎င်းကိုတာဝန်သိစွာအသုံးပြုရမည်။
ကြိမ်နှုန်းကိုလက်ခံရရှိသည်
အရွယ်ရောက်သူများဂျင်းကိုစားသုံးရန်အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအသုံးဝင်သည့်ကြိမ်နှုန်းသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးကိုကျော်လွန်ပါကနှစ်ရက်အစာနှင့်အချိုရည်များတွင်ဂျင်းကိုရှောင်ရှားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။
ကလေးများအတွက်စားသုံးမှုအကြိမ်ရေနည်းသည်... တစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်လုံလောက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဂျင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများကိုအစဉ်မပြတ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်လတ်ဆတ်သောအစာစားသို့မဟုတ်လင်မနိတ်နှင့်လက်ဖက်ရည်ထဲမှာသောက်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးတယ်။ ဂျင်းသည်အသည်းရောင်ရောဂါရှိသည့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးနည်းမှာအမြစ်မှ decoction ဖြစ်သည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ထိတွေ့သောအခါဂျင်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးပါ။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။
နေ့စဉ်ဂျင်းစားခြင်းမှာဘာမှမမှားပါ... ဆန့်ကျင်တွင်, ဒါဟာအလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများ, အောက်ပါခွဲခြားထားပါသည်:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ခံနိုင်ရည်အားဖြည့်။
- ပျို့ခြင်းနှင့်အော့၏လက္ခဏာဖယ်ရှားခြင်း။
- ဂျင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်အဝလွန်နေလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အားပေးသည်။
- အအေးမိချိန်တွင်ဂျင်းစားသုံးခြင်းသည် nasopharynx ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဂျင်းကိုရှူရှိုက်မိပါကရှူရှိုက်မိပါကအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖြေရှင်းချက်သို့ရောက်သွားသည်။
- ဒီကိရိယာကသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးတယ်၊ ဒါကြောင့်သွေးတိုးရောဂါလူနာတွေအတွက်အသုံးဝင်တယ်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။
ထို့ကြောင့်ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျအားဖြည့်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းမှုများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အတူအသုံးပြုရန်စည်းမျဉ်းများ
ဂျင်းသုံးစွဲမှုနှုန်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်:
- တစ်နေ့ ၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအမြစ်ကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။
- ဂျင်းကိုကောင်းကောင်းသိုမှီးသိမ်းဆည်းရမည်၊ အထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်။ ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်ဖြစ်သည်။
- အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဂျင်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ဂျင်းကိုအချိုရည်များသောက်သုံးခြင်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
အလွန်အကျွံသုံးစွဲအကျိုးဆက်များ
ဂျင်းကိုအလွန်အကျွံစားမိခြင်း၏လက္ခဏာများမှာပျို့ခြင်း၊... သူတို့ပေါ်လာတဲ့အခါရေ ၁ ခွက်လောက်ရေအမြောက်အများကိုချက်ချင်းသောက်ဖို့လိုပါတယ်။
ဒါဟာလွင်ပြင်သို့မဟုတ်တောက်ပရေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းဖြစ်ပွားပါကထုတ်ကုန်ကိုခဏတာစွန့်လွှတ်သင့်သည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်ကလေးများတွင်အစာစားခြင်း၏အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများတွင် -
- ခူး။
- အူသိမ်အူမရောဂါ။
- ယားယံခြင်းနှင့်အလွှာဖြင့်လိုက်ပါသွားအရေပြားအဖု။
- အဆိုပါ retrosternal ဒေသနှင့်အသံအိုးအတွက်မီးလောင်ရာ။
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားစေ။
- Epigastric နာကျင်မှုနှင့်ခါးပန်းနာကျင်မှု။
အလယ်အလတ်ဂျင်းစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုပါထိခိုက်စေပါသည်... ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် tonic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောအမြစ်, အအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှခုခံတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုလည်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။