အဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ
မလျော်ကန်သောလူနေမှုပုံစံ၊ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အကယ်၍ သင်သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်ကိုစတင်ပါကသင်အိမ်၌ရှိသောဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။
နည်းစနစ်များသည်ကွဲပြားသည် - အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများမှဆန်းသစ်သောနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။
စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့်အဆိပ်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘ ၀ များ၌စုဆောင်းပြီးကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများဖြစ်သည်။ ယင်းတို့တွင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အူသိမ်အူမတက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နောက်ဆုံးအဆင့်မှာဆိုးဝါးသောရလဒ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောမူးယစ်ခြင်းဖြစ်သည်။
အဘိတ်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အစားအစာတွင်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာအဆိပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ ဤနည်းအားဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်ဝန်ကိုမခံစားရပေ။ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုစတင်ရန်နှင့်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည် -
- သကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ (စင်ကြယ်သောပုံစံနှင့်ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ - မုန့်ဖုတ်နှင့်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ရေခဲမုန့်) ။
- အစားအစာတွင်ဆားနှင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုလျှော့ချပါ။
- အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၊ အရက်ယမကာသောက်သုံးရန်ငြင်းဆန်သည်။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုနီကိုတင်းသည်အူသိမ်ကိုထိခိုက်စေသဖြင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
ထို့အပြင်ပြင်ဆင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည်အနည်းဆုံး၊ ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းပုံစံကိုလုပ်ပါ။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ အိမ်တွင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမစတင်ခင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်နှင့်အဘယ်အချိန်တွင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုသနည်း
အဆိပ်အတောက်များစွာနှင့်အဆိပ်များစုဆောင်းမိသောအခါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သူတို့၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုစတင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သေစေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုငွေကြေးကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးဖြင့်ကုသမှုပြုမည့်အချိန်တွင်ဖော်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။
ကန ဦး အဆင့်မှာ slagging ၏ရောဂါလက္ခဏာများ
- အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
- အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်စိတ်ဓါတ်များယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်။
- အိပ်စက်ခြင်းနှောက်ယှက်ခြင်း။
- အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။
အကယ်၍ သင်သည်ကန ဦး အဆင့်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမသန့်ရှင်းသေးပါကအနာဂတ်တွင်အတွင်းပိုင်းစနစ်များပျက်ပြားသွားနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုမူးယစ်စေနိုင်သည်။
အလယ်အလတ်မှပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ
- အူသိမ်အူမရောဂါ (အစာစားပြီးနောက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း) ။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်၏ယေဘုယျကျဆင်းမှု - အအေးမိခြင်း၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်တုပ်ကွေးရောဂါများမကြာခဏဖြစ်ပွားခြင်းကိုပြသသည်။
- အရေပြားပြproblemsနာများ (ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ ယားယံခြင်း) ။
- အသည်း, ကျောက်ကပ်, အူ၏ထိရောက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။
အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ထက်ဝက်ကျော်ကိုတွေ့ရှိပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အားနည်းချက်ကိုပြနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သန့်စင်ရန်အကြံပြုသည်။
ထိရောက်သောရိုးရာနည်းလမ်းများ
ရိုးရာနည်းလမ်းများသည်အနည်းဆုံးငွေကြေးရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုဖြင့်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်ထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်လိုက်နာရန်အမြဲမလွယ်ကူပါ။
ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတွက် Detox အစီအစဉ်
အဆိုပါနည်းလမ်းကိုအူလမ်းကြောင်း၏ detoxification အပေါ်အခြေခံသည်။ ဘေးဖြစ်စေသောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရန်၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ဖွဲနု၊ အခွံမာ၊ ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်၊ တစ်နေ့လျှင်သုံးလီတာရေကိုသောက်ပါ။ အသုံးပြုမှုကိုတစ်လအကြာတွင်ပြုလုပ်သည်။
ရေနှင့် enemas
နံနက် ၅-၇ နာရီတွင်စအိုတစ်ခုလုပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ရေ 2-3 လီတာယူ။ အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူရေထည့်ပါ။ သင်တန်းသည်တစ်ပတ်ကြာပါသည်
Dubage နှင့် sorbitol
ဤနည်းလမ်းသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အူအတွက်ကောင်းမွန်သည်။
ညွှန်ကြားချက်များ -
- ရေ 200 ml တွင် sorbitol ၏ 5 g ကိုပျော်ပါ (နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် 50 g ထက်မပိုပါ) ။
- အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုသောက်လော့။
မြည်းကြိုးကိုဖြည်၏အသွင်အပြင်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ဖွဲ
Bran ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိစားသည်။ သူတို့သည်အူနံရံများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုကို 1 ပတ်ကြာလိမ့်မည်။
ပိုက်ဆန် - အမျိုးအနွယ်ကို
နံနက်အချိန်၌ချောဆန်ကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ် (၃၀ ဂရမ်ခန့်) တွင်စားနိုင်သည်။ သင်ကအစာကိုထည့်နိုင်သည်။ မျိုးစေ့သည်အူသိမ်အူမ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ သင်တန်းသည် ၂ ပတ်အထိကြာသည်။
သီးနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ရှုပ်ထွေးသောအစေ့များနှင့်အပင်များသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေသည်။ အညိုရောင်ဆန်၊ ပုလဲမုယောစပါး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင်ပါ ၀ င်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် - choleretic, laxative and mucus mucus ။
ဗီဒီယိုအကြံပြုချက်များ
ဆေးဆိုင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်တက်ဘလက်
ဆေးဝါးများသည် ပို၍ တိကျစွာလုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြေရှင်းချက်များသို့မဟုတ်သီးနှံများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုပြင်ဆင်ရန်အချိန်ဖြုန်းစရာမလိုပါ။ ဆေးဝါးများတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်ဆေးများရှိသည်၊ ၎င်းကိုသောက်သောအခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။
Microcrystalline cellulose
MCC ကိုဆေးပြားသို့မဟုတ်အမှုန့်ပုံစံဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုအရည်များများနှင့်ယူပြီးဆေးကြောသည်။ နူးညံ့သော laxative ကို cellulose ဖြင့်သောက်သည်။ ဒီကိရိယာကကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။
ကာဗွန် (activated carbon)
ကာဗွန်ဒြပ်စင်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုသဘာဝကျကျဖယ်ရှားပေးပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်၊ ၂ ကြိမ်သောက်ပါကဆေးကိုတစ်ပါတ်သောက်သည်။ ဆေးပမာဏသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်ပါသည်။ ၁၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် ၁၀ ကီလိုလျှင် ၁ ပြား။
မဂ္ဂနီစီယမ် sulfate
မဂ္ဂနီစီယမ်ဆာလဖိတ်သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုသန့်ရှင်းပေးပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ပျော့ပျောင်းသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးအိမ်တွင်သန့်ရှင်းရေးကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုရေနှင့်ရော။ နံနက်ယံ၌ဗိုက်ဆာ။ အရက်မူးသည်။
Polysorb
detoxify လုပ်ရန်နှစ်ပတ်ကြာမည်။ ထိုအရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ဇွန်း၊ အဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေနှင့်ရောသည်။ အပိုဆောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုတက်ကြွ၏ activation ဖြစ်ပါတယ်။
Allohol
သင်ဆေးပြားများကိုအစားအစာများစားပြီးနောက်ယူသည်။ သင်တန်းကို 3-4 ပတ်ကြာစီစဉ်ထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သို့မဟုတ် ၄ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်နှုန်း - ၁ - ၂ ဆေးပမာဏ၏အုပ်ချုပ်မှုနှုန်း။ အသည်းသန့်ရှင်းရေးအတွက်ထိရောက်သော။
တွင်းထွက်ရေ
တွင်းထွက်ရေကိုအမျိုးအစားများစွာခွဲခြားနိုင်သည်။ တစ်ခုချင်းစီသည်အသုံးဝင်သည်။ detoxification အတွက်အောက်စီဂျင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောရေကိုအသုံးပြုသည်။ သင်ဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တန်းကာလသည် ၂ လကျော်ကြာမြင့်ပြီးတစ်ခွက်မှတစ်နေ့ရေ ၂ လီတာအထိသောက်ကြသည်။
အထူးအစားအစာနှင့်အစားအစာ
အထူးအာဟာရနှင့်အစားအသောက်တို့သည်သင့်အားရလဒ်များရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အဓိကအရာကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပြီးလတ်ဆတ်သောအစာကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။
အာဟာရပညာရှင်များသည်မနက်စာအတွက်သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုစားရန်၊ မနက်စာအတွက်အခွံမာကိုစားရန်နှင့်နေ့လည်စာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းချိုသို့မဟုတ်သုပ်စားရန်အကြံပြုသည်။ ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားပြုတ်များသို့မဟုတ်ငါးများသင့်တော်သည်။
ဤသည်အစားအစာကိုတစ်လနောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ တစ်လအစားအသောက်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသဏ္inာန်ကောင်းမွန်စွာထားနိုင်ရန်တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်ထိုကဲ့သို့သော“ ကျန်းမာသောနေ့များ” ကိုစီစဉ်ရန်လုံလောက်သည်။
ဗီဒီယိုအစီအစဉ်
အသုံးဝင်သောအချက်များ
အကယ်၍ ကုသမှု၏အဓိကသင်တန်းအပြင်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါကခန္ဓာကိုယ်၏အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုသည်ပိုမိုအောင်မြင်လိမ့်မည်။
- အရေပြားကိုသုတ်လိမ်း။ သစ်သီးမျက်နှာဖုံးများဖြင့်သန့်ရှင်းစေရန် - ၎င်းသည်ဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းကိုအားပေးသည်။
- ရုရှားရေချိုးနည်းကိုသောက်ခြင်းသည်ရေကိုသောက်သုံးပြီးနောက်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုသက်သာစေသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း။
- သင့်လျော်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းပုံစံများကိုလိုက်နာပါ။
- တင်းမာမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပါ။
ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းပြaboutနာကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အိပ်မောကျမှု၊ စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့်အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာကျန်းမာသောအစားအစာကိုသင်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ကိုက်ညီမည့်နည်းစနစ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြcomplနာများအတွက်ဆေးကြောခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။