မုန်လာဥ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု။ ထုတ်ကုန်နှင့် ပတ်သက်၍ သိရန်အဘယ်အရာအရေးကြီးသနည်း။
မုန်လာဥနီတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုဆားများပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယဉ်ကျေးမှုသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းရောဂါများကိုကုသသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းပင်မ menu ထဲရှိ root crop မပါဝင်မီသင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်။ ဤသည်ကသင့်အား contraindications ၏ရှေ့မှောက်တွင်မုန်လာဥအသုံးပြုခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသိရန်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။
ထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာနိုင်သည်။ ဤသည်ကသင့်အားနေ့စဉ်အစားအစာများကိုမှန်ကန်စွာစုစည်းနိုင်ပြီးသင့်အားလိုအပ်သောအာဟာရများကိုပေးသည်။ မျှတသောအစားအစာသည်နာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံ၏ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကိုသူတို့သိရန်လိုအပ်သည်။
မုန်လာဥသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုစေသည့်အပြင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများနှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်။
အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး
ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်, အဆီများ, အက်ဆစ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကိုယ်ခန္ဓာအဘို့၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးဖြတ်ရန်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်တွင်ပါဝင်သည်
- tanning အစိတ်အပိုင်းများ;
- ပြာ
- micro နှင့် macro ဒြပ်စင်;
- ဗီတာမင် A, B, C, E;
- saccharides;
- ကြမ်းဖိုင်ဘာ;
- ဆာလဖာပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများ၊
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်မုန်လာဥသည်အထူးအနံ့ရှိပြီးဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကိုပြသသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကိုအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်စံနှုန်းဖြင့်ပြည့်နှက်စေရန်သင်မုန်လာဥ ၁၅၀ ဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် BZHU
လတ်ဆတ်သော
ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၃၄.၅ kcal ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် -
- ၁.၉ ဂရမ်ပရိုတိန်း၊
- ၀.၂ ဂရမ်အဆီ၊
- 6.7 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
ချဉ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများကိုကောက်သောအခါ၊ ငန်သောရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရောစပ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်မုန်လာဥနီတွင်ပါဝင်သောအဆီပမာဏသည် ၂.၅ ဂရမ်အထိတိုးလာပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမှာ ၁.၁ နှင့် ၄.၃ ဂရမ်အသီးသီးကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းမှာအချို့သောအက်ခရာအက်ဆစ်များကြောင့် saccharides နှင့် amino acids အချို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကျန်ရှိနေသောမုန်လာဥကိုဆီနှင့်အဆီများတွင်စုပ်ယူထားသည်... ရလဒ်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အမြစ်သီးနှံ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၄.၁ kcal အထိတိုးပွားလာသည်။
အသုပ်၌တည်၏
မုန်လာဥသုပ်တွင်မည်မျှကယ်လိုရီမည်မျှရှိသည်ကိုတွက်ချက်သောအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ကိုယ်တိုင်အပြင်၊ ဆား၊ သံလွင်ဆီနှင့်ချဉ်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုပန်းကန်ထဲထည့်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ၎င်းတွင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးသစ်ရွက်များမပါ ၀ င်ပါ။ ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးပြောင်းလဲမှု:
- ပရိုတိန်း ၂.၂ ဂရမ်၊
- ၆.၃ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊
- ၁၉ ဂရမ်အဆီ။
အချဉ်သောကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်မုန်လာဥသုပ်ပါဝင်မှုသည် ၂၀၄.၂ kcal ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအသောက်များတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းရှိသူများအတွက်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။
ဘယ်ဗီတာမင်တွေပါလဲ။
| ဗီတာမင်နာမ | ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းပစ္စည်းဥစ္စာပမာဏ, မီလီဂရမ် | အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအခန်းကဏ္။ |
| Retinol | 0,003 | ဗီတာမင်အေသည်ကြီးထွားဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၊ ကလေးဘဝတွင်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ intracellular ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားထိန်းညှိပေးပြီးအမြင်အာရုံဆိုင်ရာလေ့လာသူများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ |
| သမီယမ် | 0,03 | ဗီတာမင် B1 သည်ဆဲလ်များ၏ဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားများသည်အရိုးကြွက်သားအမျှင်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ အာရုံကြောကိုတွန်းအားပေး၏ဂီယာအရှိန်မြှင့်။ |
| ရီဖလိုဗင်း | 0,03 | ဗီတာမင် B2 သည်ဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်ခြင်းအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်သျှူးများအားလုံးအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ cranial အာရုံကြောများ၏မှန်ဘီလူးနှင့် oculomotor အားလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ |
| Pantothenic အက်ဆစ် | 0,18 | ဗီတာမင် B5 သည်အူသိမ်အူမကြီး၏အာဟာရဓာတ်များကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ သွေးရည်ကြည်လက်စထရောအဆင့်ဆင့်ကိုထိန်းညှိ။ |
| Pyridoxine | 0,06 | ဗီတာမင် B6 သည်သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဦး နှောက်ဆိုင်ရာသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ |
| ဗီတာမင်စီ | 29 | ဗီတာမင်စီသည်သွေးကြောကိုတိုးစေပြီး immunocompetent cell များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ |
| Tocopherol | 0,1 | ဗီတာမင်အီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်စမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုခိုင်မာစေခြင်း၊ အရေပြား elasticity ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ၌ကော်လာဂျင်အမျှင်များပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ |
| နီကာ | 0,3 | ဗီတာမင် B3 သည်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်ပြီးပလာစမာသွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ |
Glycemic အညွှန်းကိန်း
ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း (GI) သည်မုန်လာဥနီကိုစားပြီးနောက်ပလာစမာသကြားဓာတ်မည်မျှပါဝင်မည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ အနိမ့် GI အစားအစာများကိုအလွန်အမင်းစာများဖြစ်ကြသည်။ ရရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားလုံးသည်ကြွက်သားများအတွက်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုပြီး ၁-၂ နာရီအကြာတွင်လူတစ် ဦး သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုတဖန်ခံစားရသည်။
မြင့်မားသော GI အစားအစာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားစေသည်။ ၎င်းသည်အသည်းဆဲလ်များမှ glycogen အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီး viscera နှင့်အရေပြားအောက်ရှိ fatty တစ်ရှူးအဖြစ်သိုလှောင်ထားသည်။
မုန်လာဥထုတ်ကုန်၏ပထမအမျိုးအစားပိုင်။ သူမ၏ GI သည် ၁၇ စီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းရှိသူများကစားခွင့်ပြုသည်။
Macronutrients
အောက်ပါအာဟာရဓာတ်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ် ၁၀၀ ဂရမ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
- ပိုတက်စီယမ်... ဓာတုဒြပ်စင်၏ပါဝင်မှုသည်မုန်လာဥအမျိုးမျိုးနှင့်ကွဲပြားသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်မုန်လာဥသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကျုံ့ရန်လိုအပ်သောပစ္စည်း ၃၅၇ မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည် myocardium ၏လုပ်ငန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး vasospasm ကိုထိန်းညှိသည်။
- ဆိုဒီယမ်... မုန်လာဥတွင်ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်း ၁၃ မီလီဂရမ်သာပါဝင်သည်။ ၄ င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေနှင့်လျှပ်ကူးပစ္စည်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ကယ်လစီယမ်... အရိုးနှင့်အရိုးနုဖွဲ့စည်းပုံကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးကြွက်သားဆဲလ်များဖြစ်သော cardiomyocytes ၏ကျုံ့ခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်တွင် ၃၅ မီလီဂရမ်သည်အန္တရာယ်ရှိသောပလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
- ဖော့စဖောရက်... ၂၆ မီလီဂရမ်ပါဝင်သောဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းသည်အူအတွင်းရှိဆဲလ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊
- မဂ္ဂနီစီယမ်... ဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများတွင် ၂၂ မီလီဂရမ်ပါဝင်သောအရာသည် musculoskeletal နှင့် nervous system ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
သဲလွန်စဒြပ်စင်
အားလုံးသဲလွန်စဒြပ်စင်, ထုတ်ကုန်သံသာပါဝင်သည်။ ၎င်းဓာတ်သတ္တုသည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်မော်လီကျူးများကိုသွေးနီဥများမျက်နှာပြင်နှင့်စည်းစေသည်။ ဆယ်လူလာအသက်ရှူနှင့်ဆဲလ်အဟာရများတွင်ပါဝင်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်မုန်လာဥ ၁.၂ မီလီဂရမ်ရှိသည်။
တွင်းထွက်ဒြပ်ပေါင်းများသည်သေးငယ်သောပမာဏအပြင်၊
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ - Hydrochloric acid နှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းမ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖိုင်ဘာအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများမှအူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းမှလွတ်မြောက်စေခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရော၏သွေးရည်ကြည်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးခြင်း၊
- lysozyme လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးများကြီးထွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ ကူးစက်ရောဂါများကိုဘက်တီးရီးယားဖြစ်စေနိုင်သဖြင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု
မုန်လာဥသည်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။
- ပုံမှန်အစားအစာအစာခြေ။ slag ထု၏ဖျက်သိမ်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ချုပ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့် intracellular ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယဉ်ကျေးမှုသည်သဘာဝအူသိမ်အဏု microflora ကိုထောက်ပံ့သည်။
- ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်ရိုးရာကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာစေပြီးအငန်ဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးချောမွေ့သောကြွက်သားများတိုးများလာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ချွဲနှင့်အူလမ်းကြောင်းမှထွက်လာခြင်းတို့ကိုချောင်းဆိုးစေသည်။
- atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထုတ်ကုန်ရှိ Pantothenic acid, calcium နှင့် potassium သည်ကိုလက်စထရောအဆိပ်အတောက်ကိုလျှော့ချပေးပြီး၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၌ဖက်တီးပြားများဖန်တီးနိုင်သည်။
- ဆံပင်၊ အသားအရေအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးလက်သည်းကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ အက်ဒီအက်စစ်နှင့်အက်စကောဘစ်အက်စစ်တို့နှင့်အတူတိုကင်သည်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆောင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် antioxidant သက်ရောက်မှုရှိပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးသည်။
- ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပိုလျှံအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကူညီခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။
- ၎င်းသည်ဝမ်းရောဂါ၊ diaphoretic နှင့် diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အဆိပ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာထွက်သွားစေသည်။
- ထုတ်ကုန်တွင် lysozyme ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးများကြီးထွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးကူးစက်ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေသည်။
- ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီး puffiness ကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဖယ်ရှားပေးသည်။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသော်လည်းမုန်လာဥသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကုန်ပစ္စည်းကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ပါကဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်သည်။
- အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမြင့်မားသောအကြောင်းအရာကြောင့် gastritis;
- hypervitaminosis;
- ခြေဖ ၀ ါး၊ ၀ မ်းလျှောရောဂါ၊
- ဖောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအူအတွင်းဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုတိုးမြှင့်ခြင်း, ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာတစ် ဦး လေးလံရှိ၏။
မုန်လာဥအမြောက်အမြားကိုလောင်ကျွမ်းရန်မလိုအပ်ပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများရရန်ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ မှ ၂၀၀ ဂရမ်ကိုတစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်စားရန်လုံလောက်ပါသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောနာတာရှည်ရောဂါများရှိသောလူများအား၎င်းတို့၏အစားအစာတွင်မုန်လာဥထည့်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။
- အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ peptic အစာအိမ်နာ;
- ကျောက်ကပ်နှင့် Hepatic ချို့ယွင်း;
- ကိုယ်ဝန်၊
- မကြာသေးမီကလေဖြတ်ခြင်း၊
- ဂေါက်ရောဂါ
- ထုတ်ကုန်အပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သဘောထားကို;
- ဝမ်းရောဂါ။
ကျနော်တို့မုန်လာဥ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအပေါ်ဗီဒီယိုကြည့်ဖို့အကြံပြု:
မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါ, မုန်လာဥအစာခြေပုံမှန်နှင့် intracellular ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ယဉ်ကျေးမှုသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် bronchospasm သက်သာစေသည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုမှအများဆုံးရရှိရန်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသိရန်အရေးကြီးသည် - ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်။